Ebamäärasus - See tunne on iseloomulik ärevustele, kes viitavad otsesele ohule või midagi ebasoodsat. Sageli võrreldakse kahtlustust, kahtlust, usaldamatust, hirmu, hirmu ja argitundlikkust. Ebamäärasus paneb inimesed ekslikult uskuma, et keskkond klassifitseerib neid halvemateks isikuteks kui tegelikult. Sageli on kahtlustamine noorukitele ja lastele omane, kuid seda võib täheldada ka üsna täiskasvanutel.

Liigne kahtlus hõlmab ärevaid hirme, mis tekivad inimesel mitmel korral. See võib olla seotud igasuguse tagasilükkamisega, foobiatega. Reeglina avaldub kahtlane tunne tervise, suhete ja karjääri teemadel. Vagneness toob mistahes inimesele muret ja rikub sageli kahtlase isiku siseringi elu.

Kahtlus on psüühika vara. Inimesed, kellel on see tunne, on väga puudulikud ja murettekitavad. Nad on omane mõttele, et nad kavatsevad neid solvata, samuti panna need inetu valgusse, nad kogevad sageli erinevaid negatiivseid emotsioone, mis kahjustavad nende füüsilist või vaimset heaolu.

Suurenenud ärevus ja kahtlus kaasnevad tavaliselt isikuga samal ajal. Need tunded segavad inimeste suhtlemist, muudavad need elavaks minevikuks, negatiivsed emotsioonid, samuti kahtlevad kõik süütud ja süüdiolevad inimesed soovis kahelda kahtlevat inimest.

Ambivalentsus takistab inimesel olla õnnelik ja alandab enesehinnangut. Sageli väldivad kahtlased isikud suhtlemist, ebaloogilisi tegevusi, liiga naljakaid ja armukade.

Kahtluse põhjused

Kõik kahtluse põhjused on pärit lapsepõlvest. Üks peamisi põhjusi peetakse suhetes vanematega problemaatiliseks. Sageli kehtestavad vanemad lastele ülemääraseid nõudmisi, osutavad sageli puudustele, ebaõnnestumistele, mõnikord kiitusele, nõudes, et nad ei saa endale lubada. Vanemad teevad lapse end süüdi isegi siis, kui ta ei ole süüdi. Kõik need hetked mõjutavad kahtlustuse arengut.

Teine põhjus kahtlustatavuse tekkeks on negatiivne kogemus. See võib olla kuulujutt, pettus, õõnestamine, ootamatu külje reetmine. Need põhjused muudavad üksikisiku ennast kaitseks ja igast küljest kartlikuks. Kahtlus tekib üksikisiku enda tagasilükkamise tõttu. Kui inimene on kindel, et ta ei ole oluline inimene ega esinda midagi iseendast, on tal ilmselgelt madal enesehinnang ja tema kahtlus on inimese peamine kvaliteet.

Psühholoogid usuvad, et ebaõnnestumine areneb ebaõnnestunud lapsepõlve, ebaõnnestunud elukogemuse, ebakindluse, vaimse kõrvalekalde tõttu. Kahtlevad isikud, kes kahtlevad, juhivad end hulluks. Kõik elusituatsioonid on nende jaoks ülemaailmne probleem. Nad liiguvad läbi pea igas olukorras mitu tuhat korda. Neile tundub, et neid proovitakse petta või kiusata. Selliseid isiksusi ei ole võimalik veenda.

Suurenenud kahtlus toob kaasa asjaolu, et inimene hakkab ennast kaotajatele omistama ja peab oma elu talumatuks. Sellegipoolest soovib kahtlane inimene sõprade ja sugulaste abi, kuigi kahtlustab neid riigireetmises. Kui suurenenud kahtlus puudutab tervist, siis räägime hüpokondritest. Hüpokondrid kannatavad oma halva terviseseisundi all, mõtlevad pidevalt oma tervisliku seisundi üle, püüdes välja selgitada igasuguseid kohutavaid haigusi, külastades pidevalt erinevaid arste. Tuleb märkida, et nii hüpokondrid kui ka kahtlased inimesed ei jäljenda isiklikke hirme haiguse või pettuse vastu. Nad on enesepakkumise alluvuses ning kujutlusvõime lõpuks muutub haigeks ja inimesed nakatuvad oma hirmust.

Haavatavad inimesed ei tohiks olla isekriitilised, sest see rikub elu ja meeleolu. Selle tunne saavutamisel on võimalus olla kahtlusvõrgustikes. Kogu väljastpoolt tulevat teavet, kahtlast isikut tajutakse negatiivsena, mis häirib elu nautimist.

Haavatavus põhjustab selliseid psühhosomaatilisi probleeme nagu depressioon, hingamisteede haigused, depressioon, ärrituvus. See on seletatav asjaoluga, et kogenud inimene jookseb ennast enda mõtetega, heidab end välja ja seetõttu haigestub.

Kuidas vabaneda kahtlusest

Kõigepealt tuleb mõista, millised elutähtsad hetked inimene oli tõesti solvunud ja kus see tundus talle ainult. Sageli hakkab kahtlane inimene aru saama, et ta kahtlustas inimesi, mida nad ei kavatsenud üldse teha. Valvas inimene peab püüdma ebameeldivast olukorrast vabaneda, kui talle tundub, et on oht, et keegi võib seda ohtu seada. Tunnete muutmiseks on vaja vaadelda olukorda kõigilt külgedelt. Olles kõik läbi mõelnud, tulevad teatud mõtted, mis kinnitavad, et hirm, ärevus, kahtlus on sageli alusetud. Kui ebameeldiv olukord põhjustab valu, siis on lihtsalt vaja kurjategijat sellest teavitada ja ka kohe lõpetada suhtlemine. Mingil juhul ei saa ennast süüdistada, õigusrikkuja õigustada ega otsida põhjusi, miks te väidetavalt solvate.

Valvas inimene peaks leidma hetked, millal ta oli õige ja toetas neid mõtteid ise. Tema jaoks on oluline mõista, et kellelgi ei ole õigust teda solvata või solvata. Juhtudel, kui olukord muutub kontrollimatuks ja kahtlane inimene surub ennast nurka, on mõttekas pöörduda spetsialisti poole, et ennast mõista. On võimalik, et kahtluse põhjused on nii tõsised ja sügavad, et ta lihtsalt ei saa nendega toime tulla. Kogenud psühholoog aitab neid põhjuseid mõista, samuti andestada endale ja neile, kes tegid isiku kahtlaseks.

See juhtub, et mõnikord ei saa isegi tugevad inimesed kahtlustada. Oluline on mõista, et kui kahtlane inimene ei taha, ei süüdista kedagi teda. Täiskasvanu, erinevalt lapsest, peab ennast rünnakute eest kaitsma, kuid see ei ole kasulik näha vaenlast kõigis, keda ta kohtab. Kahtlustataval inimesel on oluline õppida inimesi usaldama ja mitte muretsema, sest ainult siis on kahtlane tunne kadunud inimese elust.

Kuidas vabaneda kahtlusest? Analüüsides oma elu ja tegevusi, võite sellest ebameeldivast tundest vabaneda. Kahtlane inimene võib ennast ise aidata neil hetkedel, kui temaga on midagi valesti, nimelt kurjad mõtted teda kinni peavad. Pakume lihtsaid näpunäiteid kahtlustuse ületamiseks:

- kahtlustataval inimesel on vaja otsida positiivseid sündmusi tema ümber, rõõmustada iga päev ja leida endale positiivseid omadusi;

- on oluline meelde jätta kõik oma edusammud, rõhutada oma eeliseid ja unustada oma negatiivseid omadusi;

- tööl ja ettevõttes mitte rääkida negatiivselt ennast, isegi nalja;

- andke endale positiivne hoiak, muutes halbu harjumusi;

- teha endale naeratus ja ärge märkige traumaatilisi asjaolusid;

- peaks õppima naerma ennast või teisi; ei ole lihtne ennast ja oma hirme naerda;

- soovitame, et kahtlane isik kirjutaks kõik oma hirmud üles ja lisaks need kohtadesse, kus tema silmad on tavaliselt koondunud, aja jooksul, mil ta nendega harjub, ja tema kogemuste tugevus nõrgeneb, mis võimaldab kahtlustust aurustada;

- peate oma hirmu koomiksiraamatu vormis juhtima;

- kuna kahtlane inimene on fikseeritud oma kogemustele ja nii edasi ad infinitum, on seetõttu soovitatav mõelda ainult heast ja unistada rohkem;

- ta peab leidma kasuliku hobi või lemmikfunktsiooni, mis häirib negatiivseid mõtteid;

- kahtlane inimene peaks pidama päevikut ja salvestama seal kõik isiklikud kogemused ning mõne aja pärast, pärast uuesti lugemist on võimalik, et ta mõistab, et midagi ei juhtunud, ja kõik kogemused olid asjata. Sageli veenab kahtlane inimene ennast veenvalt, et kõik on halb. Kõikide süüdlane on enesepakkumine ja kahtlane inimene teeb end halvemaks, kui ta on stressirohke olukorras stressis, sest selline käitumine ei too kaasa head.

Загрузка...