Heartache - See on emotsionaalsed kannatused, ebameeldivad ja valusad tunded inimese jaoks. Vaimset valu nimetatakse ka vaimse keha valuks ja seda nimetatakse ellujäämispotentsiaali kadumiseks. Sageli on see palju ohtlikum kui kehahaigused, sest see põhjustab häireid kõigi siseorganite töös ja tekitab häireid kogu kehas.

Kuidas toime tulla südamevalu?

Emotsionaalne kannatus areneb siis, kui üksikisik kogeb eluüritust või on väga mures lähedase pärast. Vaimne valu on isikule sageli omane, kui tema isiklikud ideed ei lange kokku reaalsuses toimuvate sündmustega. Seda seetõttu, et depressiooni põhjustavad olulised kogemused on tingitud inimese ajus moodustunud mustritest ja tegelikkus ei ole see, mida üksikisik ootab. Kõik need pettumused põhjustavad emotsionaalset stressi.

Isiku südamevalu võib kogeda nii selgelt kui ka kaudselt, kui inimene kannatab, kuid ei tunnista ennast.

Kuidas toime tulla südamevalu? Mees toimetab südamevalu mitmel viisil. Ühel juhul liigub hinge valu teadlikust tunnetest alateadvusse ja üksikisik usub ekslikult, et ta enam ei kannata. Tegelikult juhtub see, et inimene lihtsalt väldib valu ja edastab selle alateadvusele.

Kui inimene kaldub näitama oma tegusid ja tundeid, siis tähendab see, et ta annab oma südamevalu jaoks väljalaskeava. Sellisel juhul hakkab isik konsulteerima sõprade, tuttavate, pääste vastu probleemi juurest.

Näiteks, kui südamevalu põhjustab suhted vanematega, siis otsib inimene kõiki võimalikke viise ühiste keelte leidmiseks.

Kui inimene valib vältimise meetodi, siis väljendatakse seda meetodit probleemi mittetunnistamisel, sageli ütleb isik, et ta on hea ja isegi ei tunne ennast isiklikes kogemustes. Sel juhul püsib südamevalu, muutudes kaudseks alateadvaks vormiks. Selle olukorraga on väga raske toime tulla, see on inimesele valus, tunduvalt emotsionaalsem, kui avatud sissepääs ja kõnelemas probleemi valjusti.

Kuidas vabaneda südamevalu

Varjatud valu on väga raske vabaneda, see on pikaleveninud (aastaid!) Kursus. Samal ajal muutuvad inimese iseloom, suhted teistega. Südamelöögiga inimene hakkab talle negatiivseid inimesi meelitama, muutes järk-järgult tuttavate taset või loobudes sellest täielikult, kaotades igavesti inimestega suhtlemise.

Sageli ei võimalda emotsionaalsed kannatused üksikisikul luua, töötada, piinata teda ja inimene ei mõista sageli, mis temaga toimub. Teatud olukordad võivad inimestele meelde tuletada hetki, mis põhjustasid tema hinges valu aastaid tagasi. See on seletatav asjaoluga, et emotsioone sõideti alateadvusse juba mitu aastat tagasi, nii et inimene nutab ja kogeb, ei mõista täielikult, mis temaga toimub, näiteks pärast vaimse stseeni vaatamist filmist. Nendel juhtudel, kui vaimset valu ei ole võimalik iseseisvalt toime tulla, siis on vaja spetsialisti või armastatud inimese abi, kes on valmis teid kuulama.

Südamevalu pärast lahkumist

Psühholoogilistel reaktsioonidel, mis on suunatud suhete murdmisele armastatud inimesega, on palju ühist reaktsiooniga füüsilisele kaotusele, nimelt lähedase surmale. Südamevalu pärast lahkumist armastatud inimesega võib kesta mitu kuud ja aastaid. Selle aja jooksul on inimene teravalt mures. Kogemused hõlmavad pahameelt, eitamine ja valu.

Esialgu on olemas eitamisetapp, mis väljendub inimese alateadlikus keeldumises lõhet objektiivselt käsitleda ja olla teadlik suhte lõppemisest.

Südamevalu pärast lahkumist süvendab arusaam, et armastatud inimene ei ole enam ja ei ole kunagi seal uuesti. Sel hetkel, kui inimene mõistab ja võtab vastu reaalsuse, lakkab ta kannatustest. See arusaam ei tule üleöö. Selle perioodi kestus sõltub kontaktide jätkumisest endise armastatud inimesega. Et vaimsete kannatuste selles etapis lihtsamini ja kiiremini läbida, soovivad psühholoogid loobuda kõigist kontaktidest ning vabaneda kõigist varasemate suhete meenutustest.

Keeldumisperiood asendatakse viha ja nördimustega, mille puhul endise armastaja süüdistused kõigi pattude eest ja solvunud ihaldamise soov on omane, eriti kui vaheaja põhjuseks oli reetmine.

Psühholoogiliselt on see mõistetav: teist isikut on palju lihtsam süüdistada kui tunnistada sellises olukorras osa oma süüst. Seda etappi iseloomustab emotsionaalse üksuse esilekerkimine: on negatiivne kogemus, mis viivitab oluliselt psühholoogilise taastumise perioodiga. Elukriisi järgmises etapis tekivad asjatuid kaotatud aja tundeid asjata. Selliste kogemustega kaasneb üksinduse hirm ja tuleviku ebakindlus, hirm, et uusi suhteid ei ole võimalik luua.

Enamik psühholooge on kaldunud uskuma, et pisarad, kannatused ja mõtlemine üksinduses on hädavajalikud, samuti vajalik osa elukriisi ületamisel. Ei ole midagi valesti, et sa tahad nutma. Lase ennast kannatada ja nutma - see toob leevendust ja toob kaasa taastumise.

Kui aga otsustati murda, siis ei tohi te kaotada kaotatud suhteid ja sel põhjusel loovutada kurbadele mälestustele, helistada ja kohtuda. See aeglustub ja raskendab emotsionaalse kannatuse ületamist.

Naised vajavad sageli rohkem aega kui mehed, et unustada oma endine partner, sest naistele, kes armastavad meest, on elu kõige tähtsam osa. Mehe jaoks on töö sageli nii elus kui ka karjääri prioriteet. Lisaks on mehed tavaliselt uue partneri leidmisel lihtsamad.

Psühholoogid nõustavad üksinda isiklikku arengut tegema. Kui aga kahe aasta jooksul pärast õnnetust häirib teid, peaksite konsulteerima psühholoogi või psühhoterapeutiga, kes aitab selle probleemi lahendamisel.

Raske südamevalu

Ameerika psühholoog Edwin Schneidman andis emotsionaalse valu alljärgneva unikaalse määratluse. See ei ole nagu füüsiline või füüsiline valu. Vaimne valu avaldub kogemustes, mis on sageli põhjustatud iseenda kurvastamisest.

Vaimne valu, kannatustega täis, on elu tähenduse kadumise väljendus. Seda iseloomustab piin, igatsus, segadus. See riik tekitab üksindust, leina, süütunnet, alandust, häbi, hirmu paratamatuse pärast - vananemine, surm, füüsiline haigus.

Kannatuse põhjuse kõrvaldamine aitab vabaneda raskest südamevalu. Kui emotsionaalse kannatuse põhjuseks on inimese negatiivne käitumine teie suhtes, siis on sellisel juhul vaja need põhjused kõrvaldada ja mitte kustutada oma emotsioone selle inimese kohta. Näiteks, kui teil on oma ülemusega probleeme, mis tekitasid südamevalu, peaksite tegema temaga suhteid, mitte oma emotsioone ja seda, kuidas te tunnete seda. Peaks leidma ühise keele või loobuma.

Kui emotsionaalset kannatust põhjustab korvamatu olukord (haigus või surm), siis peaksite tegelema reaalsuse ja emotsioonide tajumisega.

Vaimne valu kestab kuus kuud kuni aastani koos lähedase kaotusega. Alles pärast seda aega soovitavad psühholoogid luua uusi suhteid, et mitte korrata samu vigu.

Kuidas leevendada südamevalu? Te peate endale tunnistama, et ebameeldiv olukord on juba toimunud. See võib teie seisundit leevendada.

Teiseks kogege valu valu ja tulge oma meeli. Seejärel ehitame uue tuleviku, kuid ilma nende asjaoludeta või selle isiku. Näiteks ilma lemmiktööta või armastatud inimeseta. Meelelikult kokku kõik üksikasjalikult, kuidas sa elad. Sageli muutub reaalses maailmas inimene, kui ta seda kujutab.

Sageli peidab tugev südamevalu teiste maskide all ja see on segaduses viha, pettumuse, pahameeltega.

Kuidas ellu jääda tugev südamevalu? Leia inimesi, kes on palju halvemad kui sina. Hoolitse nende eest. Nii et lülitate oma probleemi.

Korraldage õige hingamissüsteem: pika hinge ja lühikese väljahingamisega. Õige hingamine võib aidata teie keharakkudel kiiresti taastuda, tugevdada närvisüsteemi.

Iga päev ütle teile midagi meeldivat, positiivsed emotsioonid ka teile.

Jälgige igapäevast raviskeemi, saage piisavalt magada, see aitab taastada närvirakke.

Võtke pausi oma kogemustest, tantsides, sörkides, kõndides, push-upides, treenides. Registreeruge massaaži saamiseks.

Vältige tugeva emotsionaalse stressi tagasipöördumist. Teadlased kalduvad uskuma, et inimene viibib depressiooni seisundis veerand tundi ja ülejäänud aeg, mille ta ise loob, tekitab vaimset ahistust, pikendades ja raskendades neid. Seetõttu on suur tähtsus võime mitte uuesti südamevalu tagasi tuua, mida soodustavad minevikust saadavad kogemused.

Vaadake videot: Bonnie Tyler - It's A Heartache VIDEO Best Quality! (Oktoober 2019).

Загрузка...