Psühholoogia ja psühhiaatria

Madal enesehinnang

Madal enesehinnangKahjuks on täna üldine. Kuna inimene ei suuda oma omadusi, olemasolevat potentsiaali ja ennast piisavalt hinnata, ei suuda ta elus midagi saavutada. See on madala enesehinnangu peamine oht. See võib olla stabiilne või ujuv.

Stabiilne madal enesehinnang ei sõltu asjaoludest ja ujuv on sõltuvuses olukorrast või meeleolust. Madala enesehinnanguga inimesed ei suuda tihti mõista, miks ühiskond suhtub neid halvaks, teised ei ole üldse sõbralikud suhtlemisel, kust sellist suhtumist otsida.

Madala enesehinnangu põhjused

Madala enesehinnangu psühholoogiline probleem esineb sageli tänapäeva ühiskonnas. See võib mõnikord tõsiselt mürgitada inimese elu ja kui sellega on seotud mitu muud isiksuse negatiivset ilmingut, siis muutub inimene lihtsalt elu ja inimeste täielikult pettumuseks.

Madal enesehinnang ja selle põhjused tulenevad lapsepõlvest või mitmete konkreetsete sündmuste tagajärjel, mille tõttu inimene on kaotanud usu iseendasse. Oluline tegur, mis tekitab lapsepõlves süütunnet, on vanemate madal enesehinnang. See on rohkem naine. Lõppude lõpuks, alates sünnist, kontrollib laps peaaegu täielikult oma tähelepanu. Kuna paljud täiskasvanud tegutsevad lastel, keda juhivad valed uskumused, väärtused, hoiakud ja põhimõtted, edastab see kõik tingimata lastele käitumise ja reaktsioonide kaudu. Juhtudel, kui vanemad näevad ennast halvemana või teistest sõltuvatena, tunnevad lapsed ebausaldusväärseid, mistõttu nad ei suuda raskusi ületada ja probleemidega toime tulla. Tegelikult teevad vanemate ekslikud seisukohad laste kogemuste „faktid”.

Madal enesehinnang, laiskus, hirm, on kolm niinimetatud vaala, mille aluseks on ebaõnnestumine ja rahulolematus eluga. Kui laps on sündinud, on selle aju suurus umbes 12% täiskasvanu ajust. Poolteist aastat - 50% ja viie aasta pärast on laste aju suurus vaid 20% väiksem kui täiskasvanud inimese aju. See keha on kõige kiiremini kasvav. Kasvuperioodi jooksul omandab lapse aju põhilisi muljeid, mis aitavad kujundada edasise käitumise mudelit. Järelikult, kui sel perioodil on üks või mõlemad vanemad madalat enesehinnangut, siis on see kergesti vastuvõetav lapse muljetavaldava teadvusega.

Kõik algab esimese veaga, kui vanemad hakkavad lapsele helistama. Laps ei saa aru, et see omadus on seotud tema käitumisega ega kirjelda tema isiklikke omadusi.

Madala enesehinnangu edasine areng tuleneb teie lapse võrdlemisest teistega. Vanemad võrdlevad sageli lapsi vanemate lastega või veel hullemaga, kui keegi ei ole perekonnast. Selle tulemusena hakkavad lapse alaväärsustunne ja madal enesehinnang, mis on ikka veel embrüonaalses seisundis, hakanud kasvama ja tugevnema. Selle tulemusena võrdleb laps ennast sarnase vanusega lastega, keda igaüks meeldib, imetlevad nad ja nad kannatavad enda kujuteldavate puuduste all. Laps hakkab uskuma, et teised on andekas suurte luure, usalduse, tugevuse ja populaarsusega. Selle tagajärjeks on alaväärsuse hävitav tunne. Vanemad peaksid leevendama kriitikat ja mitte rikkuma last kui isikut. Kriitika peaks olema suunatud lapse valele tegevusele ja ekslikule tegevusele, mitte isiklikult.

Madal enesehinnang ja selle põhjused tulenevad vanemate teisest veast - nende lapse individuaalsuse mõistmise ja tunnustamise puudumisest. Paljud vanemad pööravad oma tundeid, soove ja hoiakuid väga vähe. Sageli saate kuulata ema ja isa väljendeid, näiteks „mida sa saad aru” või „ma tean paremini, mida teha” jne. Vanemad tajuvad laste eriarvamust isikliku solvanguna või eneseväärikuse märgina. Selline vanemliku käitumise määrab nende madal enesehinnang ja seda väljendatakse vajaduses olla alati õige.

Paljud täiskasvanud üritavad oma laste kaudu kaudselt elada. Nad usuvad, et lapsed peaksid saama kõik, mida nad varem otsisid. Seetõttu suruvad nad lapsi nende eesmärkide poole, sõltumata nende potentsiaalist. Nad unistavad realiseerida oma täitmata lootusi ja soove laste kaudu.

Madala enesehinnanguga seotud probleemid sõltuvad sageli indiviidi välimusest. Paljud lapsed seisavad silmitsi füüsiliste, intellektuaalsete ja emotsionaalsete raskustega oma erilise, ebanormaalse või ebatavalise välimuse tõttu, mis ei vasta atraktiivsele müütilistele kanoonidele. Nad veenda ennast, et nad on liiga rasvad, kõrged, aeglased jne. Sellised tõekspidamised toovad kaasa alaväärsuse sügava tunnetuse, mida on tulevikus raske ületada.

Paljud vanemad hindavad väga hästi materiaalset heaolu. Laps võtab selle suhtumise ellu, tuvastades end nende väärtustega. Seejärel sõlmib ta tihti abielu raha huvides. Järk-järgult hävitab materialism lapse isikliku väärikuse taju, tõmmates selle lõputu jõukuse poole ja kompenseerides selle alaväärsuse tunnet.

Liiga võimas, liiga hooliv või alati hoolitsev lapsevanem muudab lapsed emotsionaalseteks puudusteks. Puuduvad enesekindlalt, väärikalt ja kindlalt elutingimuste vastuvõtmisest, nad jäävad ja liiguvad koos vooluga, valides kõige vähem vastupanu. Täielik usalduse puudumine isikliku jõu või selle puudumise vastu loob alaväärsustunde, mis viib madala enesehinnangu kujunemiseni.

On palju tegureid, mis põhjustavad madalat enesehinnangut, kuid kõige olulisemad on järgmised kolm. Esimene tegur on rida defeatistlikke uskumusi, uskumusi, põhimõtteid ja vanematelt laenatud väärtusi. Teine tegur on isiksusekogumile omastest vigadest, ebaõnnestumistest ja vigadest, mis on õppeaastal omandatud vale, väärarusaamade ja õpetajate mõistete tõttu. Kolmas tegur on negatiivne, liiga usuline haridus, rõhuasetusega süütunne ja alaväärsus.

Madala enesehinnangu tunnused

Iga inimene on ainulaadne, kuid madala enesehinnanguga inimestel on mitmeid ühiseid tunnuseid. Ebapiisava enesehindamisega inimesed reageerivad sarnastele stiimulitele sarnaselt.

Madala enesehinnanguga inimestel on järgmised tunnused: otsustamatus, teesklemine, kiitusest kõrvalehoidumine, suurenenud valvsus, praeguses olukorras olevad raskused, lihtne loobumine ja järeleandmisi, alandlik küsimine, kõrged eesmärgid ei määratle, end pidevalt võrdleb, keelab ennast siiralt õnnelikuks pidada.

Otsus on väljendatud valiku tegemise võimatuses. Valikuvajadus vähendab madala enesehinnanguga isikut stuporiks, kuna ta kardab ebaõige otsuse tagajärgede eest. Pretense avaldub hirmus ennast teistele näidata, nagu see tegelikult on. Kiitustunne on üksikasjalik selgitus selle kohta, miks nad ei vääri kiitust. Sageli põhjustab heakskiitmisest kõrvalehoidmine kahtlust kiitust andes. Inimesed hakkavad mõtlema, et neil pole midagi kiita, seega tähendab see, et nad on just kiusatud. Suurenenud valvsus väljendub kõiges, mida nad teevad (žestid, näoilmed jne) ja teised ütlevad. Seega koguvad madala enesehinnanguga inimesed tõendeid selle kohta, et nad ei ole armastatud. Praeguse olemise raskus seisneb püsivalt kahetsuses mineviku ja hirmu pärast uue tuleviku pärast, mis ei võimalda inimesel mugavalt praegusel hetkel viibida.

Madala enesehinnanguga inimesel on kindel, et ta on pidevalt valesti ja kindlasti kaotab, nii et ta loobub kergesti ja teeb järeleandmisi, kuid ei kaitse kunagi. Inimese veendumus, kes on alatäitnud enesehinnangut, alaväärsust, et tema saatus on teiste kätes, kes kohtlevad teda samal viisil kui ta ise teeb, sunnib inimest mitte küsima, vaid paluma teisi abi järele. Ainult ebaoluliste eesmärkide seadmine teie ees võimaldab teil kaitsta ennast tulevikus tõsise ebaõnnestumise, pettumuse, sest mees on sada protsenti veendunud, et ebaõnnestumine juhtub.

Madala enesehinnanguga isik võrdleb end alati teistega ja ei ole alati tema enda kasuks. Isik, kes kaldub ebapiisavalt hindama oma isiksust, keelab end nautida, sest ta on kindel, et ükski õnn ei ole väärt. Samuti võivad vähese enesehinnangu tunnused ilmneda subjektide inimestevahelistes suhetes ja igasuguses suhtluses keskkonnaga.

Madal enesehinnang - mida teha

Madala enesehinnangu probleemid on tõsine takistus arengule, isiklikule kasvule ja edule. On ohtlik lisaks sellele, et üksikisik jääb täitmata, isegi asjaolu, et temaga kaasnevad vaimsed kannatused, kogevad hirmu ja süütunnet, alaväärsustunnet. Madala enesehinnanguga inimene liigub järk-järgult maailmast eemale, mis toob kaasa tunnete tagasilükkamise ja tarbetu.

Ebausaldusväärseid isiksusi iseloomustab füüsiline ja emotsionaalne piirang, pelgus. Inimesed tajuvad teadlikult teisi inimesi vastavalt nende enesehinnangule. Seega, kui inimene ise ennast madalaks peab, siis ei tohiks oodata kõrgemat "skoori" nende ümber.

Mitmed ebaõnnestumised põhjustavad sageli olukorra madalat enesehinnangut. Kui enesehinnang on vähenenud mitte teatud asjaolude mõju tõttu, vaid on üksikisiku suhtes stabiilne suhtumine, siis ei ole seda kerge suurendada, vaid võimalik. Hästi aidata isiklikke koolitusi ja positiivset psühhoteraapiat.

Mida teha madala enesehinnanguga? Olukorra madal enesehinnang tõuseb üsna kergesti - piisab lihtsalt üksikisiku häirimisest kogetud negatiivsetest asjaoludest, uuest ettevõtmisest või muust olukorrast, kus edu on päris reaalne. Ka sellist tüüpi madala enesehinnanguga ei ole sõprade ja sugulaste toetus üleliigne.

Kuidas küsida madala enesehinnanguga. Peaasi on teie soov ja sihikindlus. Püüdke teha seda, mida olete juba ammu unistanud, kuid vastik ennast takistas teil seda teha. Näiteks minge reisile, ostke midagi, mida olete juba pikka aega unistanud, kohtuge ennast oma lemmiktoiduga, muutke oma pilti, külastage teatrit või filmi, kohtuge sõpradega. Üldiselt peate tegema seda, mida te teete, sest teie ei meeldi endale ja kuna oli kahju, et veedate aega ja raha endale.

Püüdke oma suhtumist ebaõnnestumistesse ja ebaõnnestumistesse üle vaadata. Me peame õppima, kuidas neid käsitleda kogemustena, potentsiaali õppida midagi uut, tundma teisi paremini ja meie võimeid. See toob kindlasti kaasa positiivseid tulemusi ja suurendab teie isiklikku enesehinnangut.

Madal enesehinnang - kuidas võidelda

Isik saab teha kõike, kuid sageli on tal lustlikkus, hirm ja madal enesehinnang oma eesmärkide saavutamiseks.

Madal enesehinnang on endiselt ohtlik, sest see rikub inimese elukvaliteeti. See võib avalduda erinevates indiviidi eluvaldkondades. Lisaks võib üksikisiku vähenenud enesehinnangul olla ka ebamugav mõju tema otsesele keskkonnale - sõpradele, kolleegidele, sugulastele jne. Seetõttu tuleks seda probleemi võidelda, kuid seda tuleks teha nii, et see ei muutuks sõjaks oma isikuga. Vastupidi, üksikisik peab püüdma õppida armastama ja ennast aktsepteerima.

Kuidas toime tulla madala enesehinnanguga? Alustage pidevalt oma ümbruse võrdlemist. Keegi on andekas kunstnik ja teile antakse meisterlikult ette valmistada, mis on täiesti teise teema võimust väljas. Mõtle asjaolule, et keegi võib unistada oskustest, mida sa oskuslikult täidad, kuid peate neid tarbetuks. Me peame hakkama tegema midagi, mis on tõesti huvitav ja ei suru maha. Hobid võivad inimesest palju rääkida, aidata leida kaaslasi ja toetada vestlust. Püüdke mõista, et sa oled inimene, seega saate teha vigu, mis tekivad absoluutselt kogu Maa elanikkonnast. Lõppude lõpuks ei ole viga isiklik viga, vaid kogemus ja võimalus midagi uut õppida.

Proovige objektiivselt hinnata oma omadusi ja puudusi. Võtke endale vastutus oma elu, vigade ja edu eest enda eest. Kui midagi läks valesti, saab seda alati muuta. Suunake oma tähelepanu isiklikule edule, saavutustele ja mitte ebaõnnestumistele. Unusta solvangud, ärge juhtige neile tähelepanu.

Mis tahes keskkonnaga suhtlemisel ei pea te pigistama ega mõtlema, millist muljet teete. Parem on keskenduda vestluspartnerile ja temaga peetavale vestlusele. Sel juhul teete kindlasti soodsa mulje. Lõppude lõpuks armastavad kõik hoolikalt kuulata.

Madala enesehinnangu probleemid tekivad tänapäeval igal sammul, seega ärge kohe langege paanikasse, kui märkate oma isikupära ja enda saavutuste ebapiisavat hindamist. Parem on võtta tahe rusikasse ja tegeleda suureneva usuga ennast ja oma potentsiaali.

Загрузка...

Vaadake videot: Madal enesehinnang ja Avatud talude paev Koplimae Mahetalus! (September 2019).