Psühholoogia ja psühhiaatria

Madal enesehinnang

Madal enesehinnang võib tekkida igas vanuses, kuid selle kujunemist kujundavad lapsepõlves vanemad. Kaasaegses ühiskonnas on see üldine probleem ja seda iseloomustab isiksuse ebapiisav visioon. See probleem võib tõsiselt rikkuda inimese elu. Madala enesehinnangu peamised kaaslased on piinlikkus, hirm mitte vastu võtta või keeldumine, otsustamatus, usalduse puudumine isikliku potentsiaali ja isikliku atraktiivsuse vastu, armukadedus, argus, pelgus, liigne tundlikkus, kadedus, hirm naeruväärse ilmumise pärast. Madala enesehinnanguga inimesed ei saa kunagi saada võitjateks. Nad on ühiskonnas ilmselgelt ebasoodsas olukorras.

Madala enesehinnangu põhjused

Madala enesehinnangu tekkimise peamisteks põhjusteks on vanemate hinnang ja mõju lapsepõlves, nende ümber hindavate arvamuste vastuvõtmine kui objektiivne reaalsus, mis annab tähtsuse mõnele ettevõttele, kus te olete ebaõnnestunud, püüdluste ülehinnatud tase.

Isiksuse enesehinnang, nagu nii palju muud, algab selle kujunemisest varases lapsepõlves. Sellel perioodil ei saa laps veel iseseisvalt hinnata oma tegusid ja tegevusi, mistõttu ta teeb oma mõtte enda kohta, viidates oma sisemisele ringile, peamiselt vanemlike reaktsioonide abil kõikidele tema tegudele ja tegudele. Ilma lastele maksmata armastuse, tähelepanelikkuse ja hoolitsemise vanematele tekib madal enesehinnang. Pidev laste kriitika, nende ülemäärased nõudmised mõjutavad tingimata nende kogu tulevast elu. Jätkuv kriitika lastele oluliste arvude puhul toob endaga kaasa väga madala enesehinnangu. Laps harjub pideva kriitikaga ja tajub seda normina. Seega, ta kasvab, ei vaja ta enam paremat suhtumist.

Teine põhjus, miks lapsepõlvest pärinev madal enesehinnang on vanemate vanemate "kohustuste rammimise" kasutamine. Selle haridusmeetodi liigne kasutamine võib põhjustada laste vastutustunnet, mis omakorda viib emotsionaalse piiranguni. Sageli ütlevad täiskasvanud: "Teie isa on austatud inimene, nii et peate käituma nagu ta." Lapse alateadvuses on moodustatud võrdlusmudel, mis kehastab seda, ent sellest saab hea ja ideaalne see ei realiseeru, ideaali ja olemasoleva reaalsuse vahel on lahknevus.

Laste haigused või välised vead võivad samuti anda negatiivse panuse enesehinnangu arengusse. Haige laps või kahjustatud välimusega laps tunneb teistest erinevust. Kui lapsepõlves põlvneksid eakaaslased oma vigadest, meenutades talle pidevalt nende olemasolu, siis sellisel lapsel oleks madal enesehinnang.

Olenemata ülesande heast või halbast täitmisest on alati inimesi, kes kritiseerivad. Kui inimene aktsepteerib kõiki tema ümber usutunnistusi, siis peegeldub see tingimata tema enesehinnangus.

Madala enesehinnanguga inimesi iseloomustab püsiv andmine, mis omab suurt tähtsust mõnele sündmusele, või peavad neid teistega võrreldes ilmselt kaotajateks. See hävitab nende enesekindluse ja isikliku potentsiaali, viib inimväärikuse kadumiseni, mis viib lõppkokkuvõttes madala enesehinnanguni.

Sageli mõistavad inimesed ennast teadmatult, eesmärgiga saavutada sellised ülehinnatud eesmärgid ja väga lühikese aja jooksul, et mõista, et nende realiseerimine on praktiliselt ebareaalne. Pärast nende eesmärkide saavutamata jätmist halveneb nende enesehinnang oluliselt. Üksikisik ei suuda enam isiklikku potentsiaali uskuda, muutub pettumusteks oma võimetega ja lõpetab oma unistuste tegemise katsed.

Madala enesehinnangu tunnused

Peamine märk, millest võib järeldada, et indiviidil on madal enesehinnang, on seotud tema isiksusega. Lõppude lõpuks tajuvad teised intuitiivselt inimest vastavalt oma enesehinnangule. Seega, kui inimene kohtleb ennast austusega ja aktsepteerib tema isiksust, siis ümbritsev ühiskond seda kindlasti aktsepteerib ja austab. Kui inimene ei armasta ennast, siis ei tohiks oodata armastust tema ümber asuvatelt inimestelt. Lõppude lõpuks, kui üksikisik ennast oma silmis alandab, siis on ka teiste jaoks üsna raske temaga suhelda ja mõelda temast erinevalt.

Lisaks valib madala enesehinnanguga isik alateadlikult enda jaoks samad partnerid suhtlemises, mis taas kinnitab ainult sellist enesehinnangut. See käitumine tuleneb asjaolust, et iga inimene kinnitab tahtmatult oma enesehinnangut. See tendents on loomulik sisemise ebakindluse, otsustamatuse ja madala enesehinnanguga inimestele.

Madala enesehinnangu probleemiga kaasneb tihti harjumus pidevalt kaebada elu, asjaolude, abituse, suutmatusega midagi muuta praegustes tingimustes, soov vaimselt ennast ebaõnnestunud, halb, ebatäiuslik jne.

Enesehaiguse tunne tuleneb suutmatusest oma elu juhtida. Inimesed loobuvad teadlikult teiste halastusest või asjaoludest. Neid surutakse ühte või teise suunas. Nad lubavad teistel endid häirida, haiget, hirmutada, kritiseerida ja viha, sest neil on sõltuv iseloom ja armastuse tähelepanu, nad tahavad, et kõik oleksid head. Sageli rõõmustavad paljud inimesed, et nad on haiged. Lõppude lõpuks seisneb tugevus nõrkuses - nende ümber olevad inimesed hakkavad neile nii palju tähelepanu pöörama ja alati valmis teenima.

Inimesed kipuvad teisi süüdistama ja neile kaebust esitama, sest nad keelduvad vastutamast kõike, mis juhtub nendega ise. Lõppude lõpuks on palju lihtsam süüdistada teid ümbritsevatel inimestel või kahetsusväärsetel asjaoludel, kui mõista, et probleem on iseenesest. Isik, kellel on harjumus kaebada teistele ja süüdistada neid oma ebaõnnestumiste eest, tunneb end halvemana ja püüab tugevdada oma positsiooni, alandades teisi. Sageli süüdistavad inimesed teisi, kes ei meeldi iseendast või süüdistavad ennast. Nad soovivad ümbritsevatel inimestel hukka mõista just need nõrgad küljed ja nõrkused, mis on iseenesest.

Madala enesehinnangu probleem seisneb ka selle tähelepanu keskmes oma puudustele. Madala enesehinnanguga inimesed näevad tavaliselt välja selline: masendunud pea, kurb näoilmed, suu nurgad langevad allapoole, liikumiste jäikus jne. Piisava enesehinnanguga isik näeb füüsiliselt füüsiliselt lõdvestunud.

Kastmise viis näitab ka enesehinnangu piisavust. Juuksed, riided, meik ja peibutus on üksikisiku enda esitlus.

Madala enesehinnanguga inimesi iseloomustab ebapiisav reaktsioon kriitikale. Nad võtavad oma kontole kõik märkused ja avaldused. Sa pead aru saama, et absoluutselt saavad kõik inimesed vigu teha. Arutelu ja vigade analüüs on konstruktiivne, kui vestlus toimub piisava isikuga. Madala enesehinnanguga isik tajub vigade analüüsi isikliku solvanguna, omamoodi tõendeid oma alaväärsusest, emotsionaalsest traumast.

Madal enesehinnang takistab sellisel isikul oma isikupära probleemist eraldada. Võltsimaski kandvad inimesed arvavad, et nad on teistest halvemad. Püüdes seda tunnet vastu panna, on nad sageli tuttavad, kiiduväärsed, räägivad liiga valjult, räägivad naerma või üritavad tappa oma materiaalset heaolu. Sellised inimesed ei taha tõestada tõelist suhtumist end ümbritsevasse ühiskonda. Kunstlikud maskid on kavandatud katma oma ebakindlust, on katse kompenseerida enesehinnangu puudumist.

Madala enesehinnanguga inimesi iseloomustab reeglina lähedaste sõprade puudumine. Tundes oma isiksuse vastu, teevad nad kas “üksikisikud”, kes elavad ühiskonnast eraldi või vastanduvad vastupidistele käitumistele ja muutuvad agressiivseteks, enesekindlateks, liiga kriitilisteks ja nõudlikeks inimesteks. Ükski neist käitumistest ei soodusta sõbralikke suhteid.

Madala enesehinnanguga võib sageli kaasneda hirm eksida. Pidevalt kahtledes võimet täita seda, mida teised temalt ootavad, ei tee üksikisik üldse midagi või võib toimingute teostamist edasi lükata pikemaks ajaks. Isik keeldub otsuse tegemisest, sest ta usub, et ta ei saa õiget valikut teha. Lahendus võib olla ühe partneri või mõlema abikaasa madala enesehinnangu tulemus. Põhimõtteliselt lagunevad sellised ametiühingud, kus üks partneritest kogeb pidevat vajadust abikaasat domineerida, teda kontrollida või teda täielikult omada.

Kuidas vabaneda madalast enesehinnangust

Enda ebapiisava hindamise tekkimine on tegelikult hirmude, süütunnet, pahameelt, häbi, mida enamik inimesi ei tunne, sümbioos.

Kõrget ja madalat enesehinnangut peetakse sama mündi kaheks küljeks, kus isik ei ole nõus. Väikseima ebaõnnestumise korral muutub ülehinnatud enesehinnangu tase kohe alahinnatud ja kui edukas, muutub alahinnatud enesehinnang kiiresti ülehinnatud, seega ei ole see kunagi piisav. Seetõttu võib kõrgel ja madalal enesehinnangul olla üks inimene.

Kuidas toime tulla madala enesehinnanguga? Esialgu on vaja avastada selle esinemise põhjused ja mõelda need uuesti.

Madala enesehinnanguga tegelemine algab teadlikkusest teie enda eelistest ja puudustest, tagades, et teil on märkimisväärseid omadusi ja tugevusi, mis väärivad austust ja tunnustust. Sa võid mängida iseendaga üsna lihtsas mängus, mis on kolme asja igapäevane saavutamine, mis toovad sulle rõõmu. Te peate ise elama hakkama, nii et sa peaksid tegema lihtsaid plaane ja viima neid ellu, elama hea tuju, omama positiivset suhtumist, naeratama sagedamini ja kiitma ennast regulaarselt.

Madal enesehinnang, mida teha? Kõigepealt pead ennast armastama kõigi vigade, vigade, defektide ja vigadega. Te peaksite püüdma mõista, et teie, nagu iga teine ​​inimene, on kootud mitte ainult vigadest, vaid siiski palju eeliseid ja eeliseid.

Sa pead õppima enda eest hoolitsema, oma kõndimist, käitumist jne. Kui märkate, et te kõnnite mööda tänavat, vaatate oma jalgu, vaatate edasi, pange naeratus näole, mäletage meeldivaid hetki elust ja julgelt lähete unistusse.

Kuidas toime tulla madala enesehinnanguga? Väga lihtne! Sa pead lihtsalt ennast hindama. Selleks andke endale võimalus teha seda, mida sinu hing on, alustage lugemist. Võib-olla peate töökohti vahetama? Kui see pole võimalik, siis leidke lemmikhobi.

Madala enesehinnanguga töö on enesekontroll ja tahtejõukoolitus. Aktiivne puhkus, treening, igapäevased treeningud, dušš - tugevdavad keha ja vaimu ideaalselt.

Kuidas vabaneda madalast enesehinnangust? Vastus sellele küsimusele on hea suhtumine teistesse ja naabrite armastusse. Proovige inimesi aidata, ärge vältige abi küsimist, kui saate aidata. See annab teile väärtust oma silmades.

Muutke oma seisukohti maailma ja ühiskonna kohta. Vabastage pidev masendav mõte vajadusest parandada enesehinnangut. Sellised mõtted ei too kaasa head tulemust. Kõige olulisem reegel piisava enesehinnangu poole on usaldus ennast, isiklik potentsiaal ja oma tugevus.

Vaadake videot: Madal enesehinnang ja Avatud talude paev Koplimae Mahetalus! (September 2019).

Загрузка...