Viha viitab tugevale destruktiivsele emotsioonile, mille põhjus on tugev haigus või valu. Viha on inimese normaalne reaktsioon, mis võib ulatuda kergest ärritusest tõelisele marutaudile. See emotsioon hävitab inimese seestpoolt. See tunne on igasuguse rahulolemuse väljendus: teie ootused, soove või tegevused. Peamine probleem seisneb selles, et rahulolematus kipub kogunema. Ja kui rahulolematus jõuab suurtesse kogustesse, muutuvad nad agressiivseks ja hävitavad hävitava jõuga.

Viha kuulub negatiivsetesse funktsioonidesse, kuid täidab ka kaitset. Viha on rõõmustav negatiivse märgiga, sest see on üks väheseid tundeid, mis võtavad õhust energiat ja loob eesmärke. Kõik inimesed kogevad viha, kuid mõnikord ei soovi nad seda tähele panna, seda maha suruda, ja siis suhted lähedastega muutuvad toredaks, sest peidetud viha tõttu on raske näidata positiivseid emotsioone.

Viha põhjused

Põhjuseks võivad olla erinevad haigused. Krooniline viha on seotud kõrge vererõhu, nahahaiguste, peavalude ja seedehäiretega. Samal ajal on see emotsioon seotud isikliku lennukiga seotud probleemidega: kuritegud, deviantne käitumine, füüsilised või emotsionaalsed rünnakud ja agressiooni väljendus.

Viha on pühendunud paljudele tegudele, mida hiljem inimesed kahetsevad. Üks põhjusi, miks inimesed viha maha suruvad, on hirm tagasilükkamise pärast. Kui inimene on vihane, suurendab see tõenäosust, et inimesed, kellele emotsioon on suunatud, tagasi lükatakse. Ja see hirm hülgamise ees on sageli tugevam kui ükski teine ​​hirm.

Varjatud viha

Stress või depressioon võivad põhjustada varjatud viha. Viha, tungimine mõtetesse võib hävitada suhteid, samuti inimeste käitumist, tekitades füüsilist laadi probleeme. Üks enesetapu põhjus on peidetud viha, mida inimene ei oska väljendada. Negatiivsed olukorrad korduvad ja kogunevad viha ise. Seetõttu on üks viha suundade vormidest suitsiidne käitumine. Igavus, kurbus, igatsus on peidetud viha sümptomid, näiteks ärritava vastase peatamise asemel valivad inimesed vaikiva kuulmise.

Ärge segage viha ja vihkamist. See ei ole sama, kuigi neil on sama päritolu. Vihkamine, mis on tugev tugeva vastikuse tunne ja samuti ei meeldi, väljendab agressiivset ja negatiivset suhtumist midagi või kedagi.

Viha ja pahameelt

Inimsuhted on alati täis erinevaid tundeid ja viha ei ole ka erand. Iga inimene valib ise, kuidas tema negatiivsete emotsioonidega toime tulla: agressiooni allasurumine, vihane enda vastu või väidete esitamine.

Väga sageli, kui inimene ei saa lubada viha visata, on tal solvang, mida mõeldakse tunnete tugeva negatiivse emotsioonina.

Kuriteo põhjuseks on ootamatus, töö ja hoolsuse kiitust, konfliktid, arvamuste vastuolulisus, põhjendamatu laimamine või tagasiside. Teine pahameele põhjus võib olla inimeste soov manipuleerida inimesega. Näiteks, kui ma olen solvunud, tähendab see, et olete süüdi, aga mul on õigus. See käitumine on tingitud soovist silma paista teiste inimeste ees.

Vihane naine

Väga sageli on naisel tööl stressi ja ületöötamist, ebamugavust tänaval ja perekondlikke mured kodus ning selle tulemusena võib väike ärritav kergesti tuua viha rünnaku ja naine kergesti kaotab oma lähedastele, eriti lapsele. Ja kui naine ei ole üldse hormoonse taustaga, siis siin pole agressioonirünnakutest kaugel.

Kuidas vabaneda viha? Esiteks on vaja normaliseerida hormonaalne taust. Hormonid mängivad olulist rolli iga inimese, eriti naiste elus. Hormoonide taseme häired naissoost kehas toovad kaasa halva tuju, rahulolematuse, nõrkuse, kaalutõusu, väsimuse ja lõpuks viha.

Välised märgid on täheldatud ka naistel hormoonitaseme rikkumise tõttu. See on igav, rabed juuksed; kuiv ja helbeline nahk, rabed küüned, menstruatsioonihäired, seedetrakti düsfunktsioon, vähendatud luure ja mälu. Sellisel perioodil on naise ärrituvus ja depressioon.

Kui olete märganud kõik loetletud sümptomid, siis tuleb viha vabastamiseks normaliseerida hormonaalne taust. Hormoonide taseme häired määratakse pärast teatud katsete läbiviimist. Vajadusel näeb endokrinoloog ette ravimeid, mis normaliseerivad naise hormonaalset tausta. Seda protsessi kiirendavad järgmised tegevused: õige toitumine, päevase raviskeemi järgimine, värskes õhus viibimine, kohustuslik kehaline aktiivsus, halbade harjumuste välistamine. Kindlasti lisage mereannid, puuviljad (küülikud, banaanid), küüslauk, baklažaanid ja spinat. Kasutage piisavalt loomset valku, ärge unustage õli (oliivi, lina, seesami).

Serotoniini tootmiseks peate sööma juustu, musta šokolaadi, oad, mune, läätse, tomateid. Tee reegliks, et toored köögiviljad ja puuviljad peaksid alati olema teie dieedis. Öösel on vaja head puhkust ja päeva jooksul vajate mõõdukat treeningut (jooga, sörkimine, ujumine, fitness, tantsimine). Vähendage oma kohvi tarbimist ja loobuge alkoholist. Valige oma terapeutiga multivitamiinid ja mikroelemendid, mida vajate.

Meditatsioonide kuulamise teel eemaldatakse püsiv viha ja ärritus. Hooldajate sõnul tasakaalustavad tavalised klassid psüühikat, leevendavad pingeid, agressiooni ja viha rünnakuid. Kui ärritus ei esine haiguse tõttu, on võimalik seda seisundit toime tulla, vältides kokkupuudet ärritava objektiga, samuti ärritavate ainete kõrvaldamist. Integreeritud lähenemine aitab kindlasti kindlustada naise emotsionaalsust.

Kuidas vabaneda viha

Peatus langeb lähedastele. Seda on raske õppida, kuid iga kord, kui teid ründab viha rünnak, kujutage ette riiki, mis tuleb pärast - pahameelt ja häbi põhjendamatult sugulaste rikkumise eest. Öelge inimestele, et te ei meeldi neile ja mis on tüütu. Oluline on rääkida mitte demonstratiivsel kujul, vaid pehmelt.

Pärast teid häirivate olukordade analüüsimist võtke kõik võimalikud meetmed nende probleemide kõrvaldamiseks. Õpi lõõgastuma. Meditatiivsed meetodid parandavad tervist, tasakaalustavad ebakindlat psüühikat, inimene muutub stressikindlaks. Kui teie seisund on provotseeritud töö kolleegide poolt, siis käivitage pärast treeningut, treenides jõusaali ja laske seal kurja, vabanege negatiivsetest emotsioonidest. Päeva väga hästi kogunenud agressiivsus eemaldab jooga, kannab kannatlikkust, vähendab ärevust ja rahustavat.

Kuidas kontrollida viha? Esimesel ilmingul proovige hingata sügavalt, rahustades ennast, rääkige iseendaga ja lõpetage kõik kurjad mõtted. Samal ajal, hingata aeglaselt, sügavalt, korduvalt korrates sõnu "rahuneda", "lõõgastuda", "kõik on korras." Rääkige kindlasti teistega, kes teid toetavad. Vaata kõike, mis juhtub teiselt poolt, olge selle isiku rollis, kellele olete vihane.

Hoidke kõike huumoriga, tehes ennast nalja. Õpi kuulama. Kuulamise võime parandab suhtlemist ning kindlustab usalduse, mis aitab toime tulla vaenulike emotsioonide ja mõtetega. Väljendage alati oma mõtteid konstruktiivselt, rahulikult. Kõige tähtsam on meeles pidada, et me ei ole head või halvad, meil on oma tugevad ja nõrgad küljed. Võta ennast vastu, sest te olete võimatu. Ja kuigi see on parem raevu tervisele välja jätta, kui hoida ennast, kuid seda peab ka tegema. Räbu sagedased vilkumised hävitavad ja hävitavad ainult suhteid teiste inimestega.

Viha ja viha rünnakud kahjustavad südame-veresoonkonna süsteemi, tekitavad stressiolukorra, raskendavad probleemi. Selle vältimiseks väljendage ennast sihikindluse ja sihikindluse kaudu, see on parim viis probleemide lahendamiseks.

Kuidas vabaneda viha? Te saate seda selgelt väljendada: nõusid, pisarapaberi, hädasõitu, võitlust. See käitumine ei ole mõnikord alati asjakohane, kuid tõhus. Mingil viisil ründate agressorit.

Viha eemaldamiseks on ka teisi viise. Räägime temast. Rääkides sellest väljendate seda nii ja ärge seda maha suruge. Sellist viha väljendamise viisi viidatakse konstruktiivsetele viisidele, sest inimene räägib enda, vajaduste, tundete, rünnata. Paha emotsioone ei ole soovitatav kägistada ega maha suruda nii, nagu midagi ei juhtuks, sest sellises olekus viha sind hirmutab.

Kuidas võidelda viha? Kui te ei suuda seda tunnet kontrollida ja see häirib teie elu, peate pöörduma psühholoogi poole, kes töötab välja meetodid ja tehnikad, mis aitavad lahendada ohjeldavat raevu ja viha.

Viha on paranenud, sest selle tunne on alati vaja. Kui teil on see tingimus, siis küsi kohe endale küsimus: "Mida ma praegu hetkel tahan?". Kui te olete vihane, küsige isikult „mida sa täpselt tahad, kui oled vihane?”. Vajaduse tuvastamine viha taustal neutraliseerib kohe selle tunne ilmingut.

Vaadake videot: Viha song Jass manak like and share 2019 song (November 2019).

Загрузка...