Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas suurendada enesehinnangut

Kuidas suurendada enesehinnangut - Küsimus, mis muretseb paljude inimeste pärast, sest üksikisiku ja tema käitumise edu sõltub enesehinnangu tasemest. Sagedamini alahindavad inimesed ennast ja nende potentsiaali kui neid ülehindavad. Madala enesehinnangu tõttu võib inimene jätta palju võimalusi. Enesehinnangu rikkumine algab valest perekonna kasvatamisest, sest selle tekkimine toimub peamiselt lapsepõlves. Isikliku käitumise peamine reguleerija on enesehinnang. See sõltub tema isikutevahelistest suhetest, nõudmistest, kriitilisusest, suhtumisest nende edusammudele ja ebaõnnestumistele.

Psühholoogia - kuidas suurendada enesehinnangut

Kahtlemata inimesed raiskavad oma aega ja jätavad ära isikliku arengu ja arengu võimalused. Lõppude lõpuks tundub, et selle lihtsa tõe mõistmine ja teadlikkus peaks julgustama üksikisikuid oma potentsiaali realiseerima. Kuid kõik juhtub täpselt vastupidist. Ükskõik kui paradoksaalne see võib tunduda, on see käitumine inimesele lühemas perspektiivis palju soodsam. Pidevalt veendudes, et raskete probleemide lahendus ei ole õlal, on ta kaitstud negatiivsete emotsioonide tekkimise eest, mis on seotud võimaliku ebaõnnestumise riskiga. Püsiv ebakindlus vägedes surub indiviidi mitte ainult vaimselt, vaid ka füüsiliselt. Isik hakkab kiiremini rehvima, tunneb end ammendatuna. Lõpuks viivad püsivad kahtlused nende võimetes kaasa asjaolule, et isegi lihtsad asjad, mis varem tundusid üsna lihtsad, muutuvad valdavaks.

Enesehinnangu tõstmine on üsna lihtne, kuid see nõuab huvitatud isikult mõningaid pingutusi ja aega. Täna on psühholoogia arendanud enesehinnangu parandamiseks erinevaid metoodikaid, meetodeid ja koolitust. Psühholoogid igapäevaselt võrgustikus ja televisioonis pakuvad oma nõuandeid: kuidas suurendada enesehinnangut. Esimene piisava enesehinnangu reegel on peatada igasugune võrdlemine teiste isikutega. Lõppude lõpuks on alati elus inimesi, kes on sinust targemad, teavad midagi paremat kui sina, tugevamad kui sina jne. Võrdlus toob kaasa asjaolu, et teid ümbritsevad alati paljud konkurendid või vastased, keda te ei suuda võita.

Järgmine nõuanne enesehinnangu suurendamiseks on peatada oma enesekindlust ja "ennast ära". Enesehinnang ei parane kunagi, kui kordate negatiivseid avaldusi enda või oma potentsiaali kohta.

Enesehinnangu korrigeerimine adekvaatsuse suunas on otseselt seotud enda avaldustega. Kõik tänulikud, tänulikud, tunnustused, õnnitlused tuleb vastata "aitäh". Vastates hästi teenitud komplimentile „midagi erilist”, te selle tagasi lükate ja samal ajal saadate endile signaali, et olete täiesti kiiduväärne, moodustades seega alahinnatud enesehinnangu. Kinnituste igapäevane kordamine (positiivsed avaldused) toob kaasa enesehinnangu suurenemise, usalduse oma võimetesse.

Enesehinnangu parandamiseks peaksite uurima sellel teemal raamatuid, vaatama videoid või koolitusseminare, kuulama helisalvestisi. Kõik uuritud andmed satuvad teie aju ja juurduvad, sundides seda töötama. Domineeriv teave mõjutab aju ja selle tulemusena käitumist domineerival viisil. Kõik positiivsed andmed häälestavad teid positiivselt, samas negatiivsed, vastupidi. Seetõttu peaksite pöörama tähelepanu teleri vaatamisele või positiivse fookusega raamatute lugemisele.

Suhtlemisel peate eelistama positiivseid, optimistlikke ja enesekindlaid inimesi, kes on alati valmis teid toetama. Pessimistlikud isiksused hävitavad teid, mille tulemusel väheneb teie enesehinnang.

On vaja koostada nimekiri oma varasematest võitudest ja kõikidest saavutustest, isegi kõige väiksematest. Vaadates läbi selle, pidage meeles seda rõõmu, uhkust enda üle ja rahulolu tunnet, mida sa siis kogesid. See peaks olema paberil, et kirjeldada vähemalt 20 nende positiivset omadust ja vaadata seda nimekirja nii tihti kui võimalik.

Õpi ennast teistele andma, aitama teid ümbritsevatel inimestel või lihtsalt julgustada neid. See, kuidas inimene töötab, et kui ta teeb midagi teiste eest lahutamatult, kasvab tema enda isiksuse väärtus tema silmis, mistõttu tema meeleolu paraneb ja tema enesehinnang tõuseb.

Te peate püüdma teha ainult seda, mida teile isiklikult meeldib. Enesehinnang kasvab, kui te teete tööd või muud tegevust, mis toob sulle rõõmu ja rõõmu. Kui töö praegu ei ole väga mugav, siis võite pühendada oma vaba aja hobidele, mis annavad teile rõõmu.

Kuidas suurendada oma enesehinnangut? Lihtne ja lihtne. Psühholoogi nõuanne: peate elama oma elu ja mitte vaatama kedagi. Vaja on võtta enda ja oma elu eest vastutust oma kätes! Te ei tohiks otsuseid teha ainult nende oluliste inimeste heakskiidu alusel. Ole ausad iseendale. Teha otsuseid ja rakendada neid. Ärge kartke teha valesid otsuseid. Lõppude lõpuks, nagu nad ütlevad: "Kes ei ohusta, ei joo ta šampanjat."

Ja mis kõige tähtsam - tegutsege! Sa ei saa kunagi enesehinnangut suurendada, kui te midagi ei tee. Võite vabalt vastu võtta väljakutseid, mida elu teile viskab. Kui te ei istu veel, kuid tegutseb, hakkab teie enda enesehinnang kasvama ja ilmub positiivne suhtumine teie isikupära. Igasugune viivitus erinevatel põhjustel, näiteks enesekindluse puudumise tõttu, toob kaasa ainult kurbade tundete ja pettumuse tekkimise, mis vähendab enesehinnangut.

Kuidas suurendada enesehinnangut ja usaldust

Üsna vähe inimesi mõtleb, kui oluline on õige enesehinnang saavutada edu elus. Lõppude lõpuks on võimatu jõuda karjääri kõrgusteni, saada õnne ja harmooniat oma isiklikus elus, saada tunnustust teistest, kui te ei usu oma tugevusse, ja pidage ennast ebaotstarbekaks kõigi eespool loetletud hüvede suhtes. Sageli on inimese jaoks madalat enesehinnangut nähtamatu, kuid ületamatu tõkke edu saavutamiseks.

Kuidas suurendada enesehinnangut ja enesekindlust isikule, hävitades sellega tõsise edu takistuse, milline on madala enesehinnangu oht? Iga inimene alates oma elu algusest kuni lõpuni on silmitsi hindamisega. Iga päev hindavad inimesed üksteise tegevusi, välimust jne, võrreldes neid teatud standardiga, mis oli alateadvuses juba varases lapsepõlves. Sellise võrdluse tulemus määrab suhtumise ümbritseva reaalsuse objektidesse või sündmustesse, aitab kujundada enda arvamust nende kohta.

Olles loonud midagi algupärast kujutist või muljet, täiendab alateadvus ainult varem loodud pilti uute detailidega. Sama isik teeb teadvuseta ja oma isikuga seoses. Üksikisik kujundab oma arvamuse enda, oma tegude ja elukoha kohta. Just ta kuuleb oma elus olulistest inimestest (näiteks vanemad, õpetajad, eakaaslased), et see, mida ta oma hilisemas elus saavutab, sõltub sageli. Kutsudes oma lapsi pidevalt rastyapa, kohmakas, riskite vähese enesehinnanguga ebakindla inimese kasvamisega. Lõppude lõpuks püüab isik, kes ei ole kindel oma võimetes, näidata algatusele palju harvemini. Seetõttu püüab ta vältida vastutustundlikke ülesandeid, et saavutada vähem edu. Edu igasuguste kohustuste võtmisel või teiste tunnustamisel aitab kaasa enesehinnangu kasvule ja selle tulemusel ka usalduse kasvule.

Madala enesehinnangu põhjused võivad olla vale pere kasvatamine, kuid ei usu, et miski ei mõjuta enesehinnangu vähenemist. Pidevad tõrked, stressirohked olukorrad, depressiivsed seisundid võivad vähendada enesekindlust isegi täiskasvanud inimesel, kes on saavutanud edu. Hulk probleeme, mis on kogunenud, ei võimalda isikul oma iseloomujoonte ja positiivsete omaduste adekvaatset hindamist.

Enesehinnangu alandamise põhjused, näiteks paljud on töölt vabastamine, lahkumine armastatud inimesega, lähedase surm või muu šokk. Madala enesehinnangu ja enesekindluse puudumise tagajärjeks on, et ta hakkab ennast mõnevõrra halvemaks lugema, kui ta on vääriline, isegi kui tema ümber ei mõtle. Kui inimene on töölt mitu korda vallandatud, võib iseenesest kahtlus muutuda foobiaks.

Kuidas suurendada enesehinnangut ja usaldust? Üsna sageli võib enesehinnangu ja usalduse suurendamine olla keeruline. Seetõttu on tänapäeval välja töötatud mitmeid meetodeid, mis aitavad inimesel oma isikupära piisavalt hinnata. Nagu eespool mainitud, tuleb usalduse taastamiseks ja enesehinnangu suurendamiseks lõpetada ennast teistega võrdlemisel. Lõppude lõpuks on see, et kõik inimesed on erinevad, on inimlik õnne. Et mitte langeda depressiooni ja mitte keskenduda probleemsetele olukordadele, peate leidma hobi või hobi, kus saate edu saavutada. Olenemata sellest, milline hobi see on, kui see toob kaasa rahulolu oma töö tulemustega.

Meditatsiooni peetakse üsna kasulikuks meetodiks enesehinnangu suurendamiseks. See mitte ainult ei harmoneeri üksikisiku sisemist seisundit, vaid annab mõtteid, vaid lisab isikule ka usaldust. Isegi lühiajaline meditatsioon võimaldab inimesel lõõgastuda ja rahuneda, mistõttu ta suudab rahulikult hinnata teda häirivat olukorda, leevendades pingeid.

Kuidas suurendada enesehinnangut töötuks? Täna on see kiireloomuline küsimus, sest töötu kaotab kohe usalduse, sest ta on peaaegu meeleheitel ja peab ennast kaotajaks, kes kaotas elu mängus. Töötute jaoks on lähedaste toetus väga oluline. Juhtivad psühholoogid on välja töötanud palju koolitusi ja harjutusi teemal "Kuidas suurendada töötute enesehinnangut." Selliste harjutuste peamine eesmärk on aidata kodanikel suurendada enesehinnangut ja usaldust. Koolitustel õpetatakse inimestele ärietiketti, enesedenduse elemente, pädevate eesmärkide seadmist, planeerimist ja tõhusaid tööotsimisoskusi jne.

Kuidas suurendada enesehinnangut ja saavutada edu

Te olete mures, kuidas suurendada oma enesehinnangut ja saavutada edu? Selle probleemi lahendamiseks on mitmeid tõhusaid ja tõestatud meetodeid. Esimene asi, mida teha, on kujundada ja püüdma meeles pidada enda positiivset kuvandit. Pilt peab olema üksikasjalik. Kuidas see on selge ja särav, sõltub sellest, kui kiiresti see elab. Peaksite kirjeldama käitumise viisi erinevates olukordades, iseloomujooned, positiivsed aspektid, kleitide stiil jne.

Vaadake nii tihti kui võimalik tavalises peeglis ja samal ajal rääkige oma häälel kõik, mida sa ise tänad, et sa armastad ennast. Seda tehnikat nimetatakse peegliks. Peame püüdma leida võimalikult palju positiivseid omadusi. Püüdke end vastu võtta ja armastada inimest, keda sa tegelikult oled. Kui näete oma välimuses vigu, et te ei ole rahul, siis keskenduge ainult heale ja rahuldage teie välimust.

Järgmine meetod enesehinnangu suurendamiseks on päeviku pidamine. On vaja saada sülearvuti ja nimetada seda "Edu päevikuks". Tänu pädevale planeerimisele, vastutustundlikule lähenemisviisile ja korrektsele rakendamisele on vaja salvestada kõik teie saavutused päeva jooksul, väikesed võidud, kõik, mida olete hästi teinud. Kõik, mis oli päeva jooksul negatiivne või midagi, mis ei töötanud, tuleb ära jätta ja unustada. Kui depressioon valitseb või tekib palju probleeme, mis tundub esmapilgul võimatu lahendada, siis peaksite lihtsalt avama päeviku ja lugema seda uuesti.

Edu on ka üks tõhusaid meetodeid edu saavutamiseks. See koosneb väikese kirjeldava teksti kirjutamisest. Selline tekst peaks kirjeldama teie omadusi ja võimeid võitnud poolelt. Seda tehnikat saab kombineerida treeninguga "Peegel". Puhas paberilehel peaksite kirjeldama kõiki oma positiivseid omadusi ja lugema neid peegli ees iga päev.

Nõuanded: kuidas suurendada enesehinnangut

Hommikul tehke kindlasti kõik endast oleneva, et vaadata atraktiivseid, energilisi, ilma nuppudeta, kes püüavad ära kukkuda, või olla inimene, kes ei pea juukseid pidevalt parandama või pükside voldeid pehmendama. Kui sa vaatad "spick ja span", siis see aitab mitte mõelda pidevalt teie välimuse kohta.

Ärge keskenduge oma füüsilistele vigadele. Füüsilistel defektidel on kogu inimkond. Tuleb mõista, et enamik inimesi, keda me iga päev kokku puutume, ei märka teie puudusi või isegi ei kahtlusta nende kohalolekut. Koos sellega ei tohiks te olla teiste inimeste suhtes liiga kriitiline. Et meelitada inimesi iseendale, ei ole üldse vaja teada palju nalju, hiilgavate ideedega kiirustada, pead lihtsalt teadma, kuidas kuulata. Te ei tohiks proovida alkoholi abiga enesekindlamaks ja julgemaks.

Kuidas suurendada enesehinnangut pärast lahkumist? Isiku enesehinnangu suurendamine pärast lahutust või lahutust on olnud aastakümneid murettekitav. Igasugune eraldumine ei jää kunagi jälgi. See on tingitud tavalise eluviisi rikkumisest. Isikul on mõtted, et nad temaga lagunesid, sest ta on halb. Ilusam lahkumine tajub inimkonna ilusat pooli, sest nad on emotsionaalsemad. Alates lapsepõlvest on igale tüdrukule öeldud, et ta on kamina ja suhete pidaja. Sellepärast vastutus hävitatud suhete eest, mida nad sageli asetavad ise. Kui eraldamine oli tingitud riigireetmisest, on see kahekordselt raske realiseerida. Alateadvuses arvab inimene, et rivaal või rivaal on mingil moel parem kui tema.

Kuidas suurendada enesehinnangut inimest pärast lähedastest lahkumist? Enesehinnangu vähenemise peamised põhjused, kui suhe puruneb, on: ebakindluse tekkimine, üksilduse hirm, mure asendamatuse leidmise pärast jne. Põhimõtteliselt läbivad sellised kogemused teatud aja möödudes, kuid mitte alati. Iga lahutamise peamine asi ei ole süüdistada ennast midagi eest. Kõik inimesed on valed ja see on normaalne. Nende vigu tuleks vaadelda kui omandatud kogemusi, mitte tragöödiat. Kui otsustate lahkuda, ei tähenda see, et probleem on teie sees. Igaühel on õigus valida ja vastutada oma valiku eest.

Enesehinnangu suurendamise viisid on järgmised: te ei tohiks muutuda iseseisvaks, teil on vaja rohkem suhelda, jagada oma tundeid lähedastega, valada neile oma emotsioonid ja kui teie lähedased pole kättesaadavad, visake oma tunded paberile. Ära vabandust enda pärast. Lõppude lõpuks viib see tee kuhugi. Mida rohkem sa kahetsed, seda raskem on see. Sellisest nõiaringist läbi aja ei ole võimalik ilma abita välja tulla. Selle asemel, et ennast ennast vabandada, lülitage ümber oma empaatia. Paljud inimesed on praegu palju raskemad. Aidake teisi, aidates seeläbi ennast. Teistega sümpaatia ja empaatiaga unustate oma ebaõnnestumise ja kasvate üles oma silmades. Uute inimestega tutvumine ei tohiks neid võrrelda endiste partneritega, nõuda neilt samu meetmeid kui nende eelkäijatelt. Iga inimene on individuaalne ja ilus. Ära karda uusi suhteid, suhtlemist, küsimusi esitada. Lõppude lõpuks, kui midagi on arusaamatu - on lihtsam küsida üks kord kui eksitada kogu aeg.

Kuidas suurendada enesehinnangut? Enesehinnangu tõstmise peamine asi on igapäevane töö iseendaga. Saate ise harida, teha midagi uut, midagi, mida te ei saanud isegi varem mõelda. Registreeruge jõusaali juurde. Lõppude lõpuks, ilus, terve keha lisab usaldust ja tugevdab sisemist vaimu. Täiesti täiustab meeleolu ja enesekindlust, peamiselt naistele, kaubandusele, pildi muutmisele, kodu üldisele puhastamisele.

Suurendada enesehinnangut - harjutusi

Enesehinnang reguleerib iga inimese käitumist. See on alus, mille ümber kogunevad kõik individuaalsed võimed ja omadused. Madal enesehinnang on probleem, mis tekib temaga kogu oma elu jooksul ja mida iseloomustab asjaolu, et potentsiaal, inimene kardab lihtsalt ennast väljendada, kartes kriitikat kuulda või hukka mõista. Madal enesehinnang takistab isiklikku eneseteostust.

Психологи рекомендуют упражнения, выполнение которых поднимет самооценку личности и развенчает все надуманные опасения и страхи.

Первое упражнение заключается в умении любить себя. Не могут все женщины мира иметь эталонные размера 90-60-90, так же как и мужчины не могут быть поголовно красавцами. В индивидуальности, душевности, доброте и заключается истинная красота людей. В большинстве случаев фигура зависит от самих людей. Kui sulle ei meeldi suur kõht, siis saad minna jõusaali, minna dieeti või teha mõningaid lihtsaid harjutusi kodus. Kui peate ennast õnnetuks, avage fotoalbum ja mäletage kõiki õnnelikke elu hetki. Reaalsus on see, et kõik sündmused on ajutised, mis tahes tõrked asendatakse alati edukusega. See on muster. Peamine on enneaegselt mitte sattuda lootusetusse ja mitte ära jätta võimalikke võimalusi. Mõista, et teid ümbritsevad paljud inimesed, kes arvavad, et teie probleemid võrreldes nende omadega on lihtsalt tähtsusetud. Kohtuge ka raskustega. Pea meeles - kuidas sa ennast ette kujutad ja näed sind ümber. Kirjutage paberile oma positiivsete omaduste loend ja üllatage nende arv.

Järgmist treeningut nimetatakse “väljumiseks”. Mõnikord on usalduse andmiseks piisav, kui vahetada kujutist, saada paar komplimenti sõpradelt, püüda endale paar entusiastlikku või kadedat kolleegide vaadet. Nii et kuluta tavapärasele tööle veidi rohkem aega. Tooge oma pilk laitmatuseni. Vaadates ennast peeglis, peaksite olema lõbus, mitte pettumus.

Kolmas harjutus on rääkida oma hirmudest "ei". Avaliku kõne ees on hirm - julge teda lüüa. Esimene kord on alati raske. Teie moto peaks olema avaldused, millel on järgmine tähendus: "Ma saan teha kõik, mida saan hallata" jne. Sellised mõtted peaksid kaasas olema teie iga ettevõtjaga. Lõppude lõpuks, ainult need uksed avanevad, kus me koputame.

Neljas harjutus on võime ennast andestada. On vaja mõista, et negatiivne tulemus on ka tulemus. Igaühel on õigus teha vigu. Te peate oma vigadest teadma, mõistma, mida sa valesti tegid, kuid sa ei saa ennast nende eest karistada. Te peaksite andma endale õiguse teha vigu. Tuleb teha järeldus mis tahes veast, et vältida sarnaseid olukordi tulevikus, ja see on palju tõhusam kui mõttetu süütunne. Ärge kartke tunda naeruväärset, ebaõiget või ebamugavat. Parem, koos teistega, naerda oma vea pärast ja unusta sellest.

Koolitus enesehinnangu parandamiseks hõlmab otsustavuse arengut, mis on vastupidine madala enesehinnangu kvaliteedile. Ei ole vaja hiljem edasi lükata, mida saab nüüd teha. Me otsustasime minna dieedile, mitte esmaspäevast, kuid sellest päevast alates otsustasime suitsetamisest loobuda ja lõpetada viimast. Kui see ei esinenud pärast esimest treeningut, suurendage enesehinnangut, siis tuleb korrata katseid kuni positiivse tulemuse saavutamiseni.

Psühholoogi soovitus enesehinnangu suurendamiseks on see: õppige naeratama kõigis olukordades. On ebatõenäoline, et pidevalt sünge ja rahulolematu isik leiab teiste toetust. See muutus kurvaks - saate naljakas komöödia sisse lülitada, mähkida ennast lemmikvoodisse, kus on tass kuuma šokolaadi ja piisavalt naerda. Positiivne suhtumine töötab lihtsalt imet. Töötatud - nii et see on suurepärane, seega on aeg muuta elu paremaks. Südame-südame vestlus vanemate või teiste lähedaste inimestega aitab tõsta enesehinnangut. Ema, kes on alati teie üle uhke olnud, aitab usaldada keerulist ettevõtet või lahendust. Te ei tohiks vältida konstruktiivset kriitikat. See aitab teil saada paremaks, edukamaks, samas kui vale tõmbub allapoole ja tagasi. Tõsiselt tõstab teiste enesehinnangut, seega ärge kartke inimesi aidata.

Usalduse taastamiseks ja enesehinnangu parandamiseks ei tohiks te püüda mõjutada valdkondi, kus te olete kõige haavatavamad. Näiteks, te ei tea hästi kirjutamise kunsti, kuid te olete registreerimise kursuste kursustel. Teiste edusammud võivad sind ainult masendada. Parem on parandada oskusi, mida te esialgu kõige paremini tegite. Teadlikkus oma oskustest ja professionaalsusest tugevdab ainult usku ennast, suurendab positiivsete emotsioonide voogu, mis suurendab enesehinnangut tervikuna.

Õpi keskenduma ainult saavutatavatele eesmärkidele. Näiteks, et leida lapsega ühine keel - selline eesmärk on üsna saavutatav. Kuid eesmärk saada ooperilauljaks on võimatu ilma asjakohaste andmete ja eriväljaõppe kättesaadavuseta. Iga talle seatud eesmärki tuleb alati tõendada tema tegelike võimalustega selle saavutamiseks. Näiteks ei tohiks te võtta suurt laenu lootuses, et see tuleb loteriis hinnangulise auhinnaga tagasi maksta.

Kuidas kiiresti enesehinnangut suurendada? Püüdke lõõgastuda vähemalt kord päevas, istuda mugavamalt ja esitada ennast võitjaks, vaieldamatuks liidriks piirkonnas, mis sind kõige rohkem huvitab. Kujutage ette viimast vastuolulist konflikti ja sundige oma kujutlusvõimet teisi oma arvamusega arvestama. Seejärel avage oma silmad ja ütle endale, et saate teha kõike ja õnnestub.

Kujutage ette tõsist lootusetut olukorda või sündmust, mida te väga kardate. Püüdke otsustada, mida selles olukorras teha. Kujutage ette, kuidas sa keerulise olukorra ohutult ületada.

Kindlaks peamised prioriteedid ja minge neile, ilma et te oleksite tähelepanu pööranud sellele, mis teile vähem tähtis on. Tuleb mõista, et ülimuse omaksvõtmine on lihtsalt võimatu. Mõtle, mida sulle ei meeldi. Nii et sa elad nii, nagu soovite. Mida te unustate? Mida teha olukorra muutmiseks? Määrake eesmärgid, saavutage need, ärge unustage teisi inimesi aidata. Õpi tundma ennast ja teisi positiivselt. Häälestage, et suhelda teistega ainult positiivselt. Püüdke usaldada teid ümbritsevaid inimesi.

Ära kunagi unusta, et maailmas on alati inimesi, kes vajavad sind nii, nagu sa oled - koos hulga vigu ja voorusi. Nad armastavad sind mitte midagi eest, vaid hoolimata kõigest, just selle eest, et olete.

Enesehinnangu parandamise harjutused on teatud positiivsed hoiakud, mida inimene iseseisvalt inspireerib. Seetõttu peate mõistma, et positiivse tulemuse saavutamiseks peaksite kõigepealt seda tugevalt soovima ja tegema maksimaalset pingutust.

Parim nõuanne, mida saab anda usalduse, edu ja enesehinnangu suurendamiseks, on pidev enesetäiendamise koolitus. Lõppude lõpuks, nagu nad ütlevad, ei ole ideaalis takistusi. Igasugused, isegi väikesed edusammud, panevad sind usaldama ja annavad arusaama, et sa väärid seda õigesti ja väärid rohkem. Peaks alati meeles pidama, et teie elus on kõige olulisem inimene ja teie arvamus on ülimalt tähtis. Sellepärast aktsepteerige ennast, oma individuaalsust ja püüdke nautida igast mööduvast hetkest.

Vaadake videot: Как повысить самооценку? (November 2019).

Загрузка...