Psühholoogia ja psühhiaatria

Sotsiaalne foobia

Sotsiaalne foobia - see on irratsionaalne hirm, kontrollimatu hirm mis tahes avaliku tegevuse eest (näiteks avalikkuse ees) või hirm selliste tegevuste ees, millega kaasneb suurenenud tähelepanu võõraste (kõrvaliste) inimeste poolt (näiteks võimetus teha midagi kellegi vaatlusega väljastpoolt).

Sotsiaalfoobiat nimetatakse ka sotsiaalseks ärevushäireks. Seda väljendab kontrollimatu hirm, mis halvab üksikisiku tahte ja raskendab tema sotsiaalset suhtlemist. Sotsiaalset foobiat iseloomustab alati olukorra põhjus, mis käivitab kogu ilmingute kompleksi, mis võib mõnikord olla eristamatu paanikahoodest.

Põhjuseks on sotsiaalne foobia

Psühholoogid usuvad, et sotsiaalse foobia põhjused on lahutamatult seotud eneseteadvusega ja peituvad sügaval inimese alateadvuses. Isik, kes on selle foobiaga kokku puutunud, on üsna sõltuv tema ühiskonna hindamisest, tema arvamusest ja teiste tegudest. Arvatakse, et selle foobia tegelikud põhjused pärinevad lapsepõlvest. Vanemad, teised olulised täiskasvanud, õpetajad ja õpetajad kasutavad oma praktikas sageli individuaalse käitumise võrdlevat hindamist negatiivselt. Igale meeldivale tegevusele on lisatud fraase: ärge hüüdke nagu tüdruk, ütle mulle, kui nad küsivad, ja enne seda vaikida jne. Seejärel tugevdab laste alateadvus seda käitumist, mis viib täiskasvanueas madala enesehinnangu ilminguteni. Madal enesehinnang võib veelgi kaasa tuua sotsiaalse foobia.

Teine põhjus võib olla inimese pika viibimine stressirohkes seisundis või pikaajaline emotsionaalne stress, mis on seotud näiteks tööga.

Sotsiaalne foobia võib areneda ka ühe stressiolukorra mõjul, näiteks loomulik kataklüsm, autoõnnetus, katastroof, terroriakt jne.

Sageli võib sotsiaalne foobia olla peamine patoloogia subjektidel, kes on altid depressiivsetele riikidele, narkomaanidele või alkoholisõltlastele.

Sotsiaalse foobia all kannatavad inimesed tahavad lihtsalt teha meeldivat muljet teistele. Kuid need inimesed on väga mures, kogevad ja kahtlevad ennast ja oma võimeid. Püüdes teha kõike head, ootavad nad kiitust, kuid samal ajal kardavad nad väga tõsiselt tagajärgi, mis toovad kaasa nende tegevuse hindamise.

Sotsiaalse foobia kannatajad väldivad olukordi, kus neid saab tagasi lükata. Nad muutuvad omamoodi pantvangiks. Sotsiofoby püüab kõikidele meeldida, et saada oma heakskiitu, tähelepanu, asukohta ja huvi. Nad lihtsalt tahavad end paremini tunda ja vajavad.

On ka teist tüüpi sotsiaalne foobia, mis käitub meeskonnas üsna lõdvestunud, püüdes tähelepanu juhtida erinevate meetodite kaudu. Nad teevad seda, et luua endale positiivne pilt. Ümbritsevad inimesed kohtlevad neid soodsalt, kuni nad hakkavad aru saama, et hämmastava lõbu taga on suur hirm ja kompleks. Sotsiaalse foobia all kannatava inimese jaoks on selline käitumine teatud liiki katse varjata oma ärevust.

Sotsiaalsete foobide närvilisuse ja ärevuse peamine põhjus on nende veendumus, et teised mõtlevad neile negatiivselt. Sotsiaalne foobia planeerib hoolikalt kõiki oma avalikke tegevusi, et mitte eksitada, mitte tunduda rumal, kole, nõrk. Kuigi tegelikkuses pole selleks mingit põhjust. On võimatu veenda sotsiaalset foobiat põdevat isikut, et tema loomulik käitumine ei põhjusta negatiivset muljet.

Üldiselt räägivad inimesed sellisest inimesest paremini ja pehmemalt, kui ta ise ennast mõtleb. Kuid iga inimene tajub ümbritsevat reaalsust enda ja oma ideede, mõtete kaudu. Ei ole mõtet veenda teda vastupidisest. Seetõttu on sotsiaalse foobia jaoks väga keeruline komplimente anda ja neid vastu võtta.

Paljud sotsiaalsed foobiad ei kahtlusta isegi sellise foobia esinemist iseenesest, sest nad on kindlad, et nad on psühholoogiliselt terved.

Reeglina esinevad sellised probleemid nagu teistega suhtlemise hirm noorukieas. See on tingitud asjaolust, et puberteedi periood teismelise elus on talle üsna raske ja oluline. Tõepoolest, sel perioodil toimub üleminek lapsest riigile täiskasvanule. Seda perioodi iseloomustab tunnete ägenemine. Seega, kui on isegi vähimatki ebakindlust või pelgusust, võib üleminekuaeg neid tugevdada või muuta need sotsiaalseks foobiaks. Mida rohkem negatiivseid emotsioone puberteedi perioodil, seda suurem on sotsiaalse foobia tekkimise oht.

Sotsiaalsed foobia sümptomid

Sotsiaalse foobia esinemise diagnoos võib olla ainult arst. Siiski on mitmeid tavalisi sümptomeid. Teadvuseta hirm, mis toimub inimeste kohtumisel avalikus kohas. Sellisel juhul muutub nägu punaseks, on kiire südamelöök, jäsemete värisemine, liigne higistamine. Selle foobia ilmingud on väga sarnased paanikahoodele. Siiski ei iseloomusta sotsiaalseid rünnakuid paroksüsmaalset, vaid pikaajalist ja põhjendamatut ärevust, närvilisust, ärrituvust.

Sageli tajuvad patsiendid sotsofoobiat ise hirmuna. See väljendab keeldumist ühiskonna ja kommunikatsiooniga seotud probleemide lahendamisest. Näiteks meditsiinilise abi andmisest keeldumine, hirm restorani või kaupluse poole pöördumisel, lapse sotsiaalne foobia väljendub hirmus klassis rääkimise, valjusti lugemise jms pärast.

Sotsiaalse foobia all kannatab see, et teised kardavad, et teised hindavad neid sunniviisiliselt. Ärevus, piinlikkus, hirm, pelgus - need on peamised tingimused, mis kaasnevad sotsiaalse foobiaga.

Hirmu provotseerivad olukorrad võivad olla: tutvumine, rääkimine telefonis, suhtlemine juhiga, külastajate vastuvõtmine, mis tahes toimingud teiste juuresolekul, avalik kõne.

Lapse sotsiaalne foobia võib ilmneda koolis osalemast keeldumisel. Seega võib kõik sümptomid jagada kolme rühma: kognitiivsed, käitumuslikud ja füsioloogilised.

Esimesse rühma kuulub ka hirm, mida inimesed teiste hindamisel kogevad. Seetõttu keskenduvad sotsiaalsed fobid peaaegu alati iseendale, sellele, kuidas nad väljastpoolt vaatavad ja kuidas nad käituvad. Tavaliselt kehtestavad nad endile ülemääraseid nõudmisi.

Inimesed, kes kalduvad sotsiaalsesse fobiasse, püüavad oma parima, et teha teistest hea mulje, kuid samal ajal on nad teadvuse sügavuses, mida nad ei suuda seda teha. Sellise foobia all kannatavad inimesed saavad liikuda läbi kõik võimalikud olukorra edasise arengu stsenaariumid, mis tekitavad ärevust, analüüsides, mida ja kus nad oleksid valesti teinud. Sellised mõtted võivad olla pingelised ja ahistavad indiviidi mitu nädalat pärast stressirohke olukorra tekkimist.

Sotsiofoobidele on iseloomulik ebapiisav arvamus enda kohta, nende potentsiaali kohta. Nad näevad end tõenäolisemalt negatiivsest küljest. On ka teavet, et sotsiaalsete fobide mälu salvestab rohkem negatiivseid mälestusi, samas kui terved inimesed unustavad kõik, mis on halb.

Teine rühm hõlmab igasuguse kontakti vältimist teiste inimeste, osapoolte ja kuupäevadega. Nad kardavad rääkida võõrastega, külastada baare, kohvikuid, sööklaid jne. Sotsiaalsed ühiskonnad on ettevaatlikud vestluskaaslase silma vaadates, s.t. sotsiaalset foobiat iseloomustab käitumise vältimine.

Füsioloogilises küljes on suurenenud higistamine, näo punetus, südame rütmi muutused, pisarad, hingamisraskused, iiveldus ja jäsemete treemor. Võimalikud on ka ootusehäired, eriti juhul, kui inimene läbib inimesi. Selliste sotsiaalse foobia ilmingute tulemuseks on veelgi suurem ärevus.

Samuti eristage teatud sotsiaalse foobia märke. Käitumise vältimine, psühhotroopsete või alkohoolsete ravimite võtmine on sotsiaalse foobia peamised tunnused. Sotsiaalse foobia sümptomid, mis on tinglikult jagatud vaimseks ja vegetatiivseks. Vaimsed hoiakud hõlmavad vältimist, hirmu, pelgusust, madalat enesehinnangut jne. Füsioloogilised sümptomid on omistatud vegetatiivsetele omadustele.

Sotsiaalne foobia ravi

Tavaliselt võib selle foobia ravimeetodid jagada neljaks rühmaks: individuaalne psühhoteraapia, ravimiravi, grupiravi, eneseabi või ravi raamatutelt, online-nõustamine jne.

Kuid käitumisravi peetakse peamiseks ravimeetodiks, mis annab kõige rohkem positiivseid tulemusi. Käitumisravi olemus on uute vaimsete hoiakute teke sotsiaalsetes fobides olukorra hindamisel, mis põhjustavad ärevust ja füüsilistest sümptomitest vabanemist. Pärast kognitiivset teraapiat võib peamisi omandamisi pidada käitumuslikeks oskusteks erinevates ühiskondlikes olukordades, ärevus võib läbida iseseisvalt, inimene käitub rahulikumalt sotsiaalsetes olukordades ja enesetäiendamise oskused.

Ravimit kasutatakse psühhoteraapiaga patsientide keeldumise korral. Kuid ravimite efektiivsus on üsna piiratud ja selle peamine eesmärk on selliste sümptomite nagu stress ja ärevus kõrvaldamine.

Narkomaaniaravi hõlmab selliste ravimite kasutamist nagu antidepressandid, beetablokaatorid ja bensodiasepiinid.

On ka teisi meetodeid, koolitust ja viise, kuidas sellest foobiast vabaneda. Näiteks positiivse visualiseerimise meetod, mis kujutab endast olukorda, mis tekitab ärevust ja närvilisust, ärevust, hirmu tundeid ja seda olukorda positiivse suhtumisega.

J. Biick töötas välja ka sotsiaalse foobia ületamise koolituse, mis seisnes võimes erapooletult uurida ühiskonnaga suhtlemise olukordi, jälgida nende irratsionaalseid otsuseid ja ideid, arendada tõhusamaid viise keskkonnaga suhtlemiseks. Koolitus sotsiaalse foobia ületamiseks põhineb mitmesugustel harjutustel, mis simuleerivad igapäevaelu erinevaid olukordi. Paljud inimesed, kes kasutavad koolitusmeetodeid, on suutnud oma seisundit oluliselt parandada.

Sotsiaalne foobia test

Tänapäeval on välja töötatud palju meetodeid, mis määravad sotsiaalse foobia olemasolu. Näiteks sotsiaalse foobia test. Selle peamine eesmärk on ärevuse taseme hindamine, mis esineb erinevate sotsiaalsete olukordade mõjul. See katse on esitatud 24 olukorra kirjelduses. Iga olukorra puhul, mis on vajalik ärevuse taseme määramiseks. Kõik vastused on antud perioodi kohta, mis on võrdne eelmise nädalaga. St Kui inimene on kogenud eelmisel nädalal kirjeldatud olukorda, annab ta vastuse kogenud ärevuse kohta. Kui selline olukord talle eelmisel nädalal ei juhtunud, annab ta vastuse tema kavandatud käitumisest, kas ta tunneb selles olukorras muret või mitte, kui jah, siis kui tugev, jne.

Ärevuse tase määratakse neljapunktilise süsteemi abil, kus null on võrdne ärevuse puudumisega, üks on kerge ärevus, kaks on mõõdukad ja kolm on intensiivsed. Seejärel hinnatakse selliste olukordade vältimise taset skaalal, kus null ei ole kunagi, 1 on mõnikord, 2 sageli ja 3 on konstantsed. Pärast testi sooritamist arvutatakse kogu tulemus kõigi 24 olukorra kohta. Peaks olema kaks positsiooni, millest üks on vältimise aste ja teine ​​ärevuse aste. Seejärel lisatakse kaks näitajat. Tulemuse põhjal on võimalik hinnata sotsiaalse foobia esinemist ja tõsidust.

Selle testimise on välja töötanud tuntud uurija ja psühholoog M. Leibovich. Seda testi peetakse üsna objektiivseks ja suure täpsusega määratakse selle foobia olemasolu.

Vaadake videot: МОЗГ и ГИПНОЗ. Научные исследования. ASMRВнушение воспоминаний (November 2019).

Загрузка...