Enesetõhusus - see on omamoodi usaldus nende jõupingutuste tõhususse, ootusest nende rakendamisest. See on A. Bandura teooria üks põhimõisteid. Ta uskus, et kollektiivne enesetõhusus on moodustatud individuaalsetest (isiklikest) enesetõhusustest, mis võivad eksisteerida üksikisikute täiesti erinevates tegevusvaldkondades.

Isiku enesetõhusus on tingitud indiviidi subjektiivsest suhtumisest teostatud tegevustele, mis viiakse läbi, suunates üksikisikule sisemised isiklikud varud, arenguvõimalused, teatud vahendite valimine, tegevused ja konkreetse tegevuskava koostamine.

Isetõhusus

Isiku enesetõhusus seisneb üksikisikute usus oma võimetesse toime tulla teatud liiki tegevustega. K. Gaidar kirjutas oma kirjutistes kokku selle eneseteostuse teoreetilised määratlused, rõhutades selle kontseptsiooni tõlgendust. Gaidari sõnul on eneseteostus kombinatsioon üksikisiku ideedest, mis puudutavad isiklikke võimeid ja võimeid olla produktiivsed tulevaste tegevuste elluviimisel, tema veendumus, et ta on võimeline ennast selles tegevuses teostama ja saavutama edu, oodatud erapooletut ja erapooletut mõju.

Oma efektiivsus jaguneb sõltuvalt rakendusala ulatusest iseseisvalt tegevuses ja enesetõhususes suhtlemisel.

Üksikisiku veendumust ja ideid, mida ta igal juhul suudab kasutada selles tegevuses eelnevalt moodustatud oskusi, kogemusi, oskusi ja teadmisi, et ta suudab selles edukalt saavutada, nimetatakse tegevuses enesetõhususeks.

Isetõhusus suhtluses seisneb üksikisiku ideede kombinatsioonis, mida ta on suhtlemisel pädev, ja tema veendumusest, et ta võib olla edukas suhtleja, kes suudab konstruktiivselt lahendada mitmesuguseid kommunikatiivseid probleeme.

Subjektide usaldus enesetõhususse on aluseks neljale peamisele allikale. Parim meetod, mis soodustab usku isiklikku efektiivsusse, on saavutada märkimisväärseid tulemusi mis tahes tegevuse või elu elluviimisel üldiselt. Üksikisikute püsiv usaldus isikliku efektiivsuse suhtes põhineb edu eneseteostamisel ja ebaõnnestumised võivad hävitada inimese enesetõhusust, eriti kui need tekivad enne püsiva enesetõhususe tunnet.

Sotsiaalne modelleerimine on teine ​​meetod enesetõhususe arendamise ja tugevdamise edendamiseks. Motivatsiooniallikad ja erinevad teadmised on sotsiaalsed mudelid. Näiteks tõstab endasse sarnanevate inimeste jälgimine, kes kipuvad oma plaanide ja eesmärkide realiseerimise suunas liikuma ning saavutavad edu, suurendades lõpuks vaatleja usku isiklikesse võimetesse.

Kolmas enesetõhususe mõjutamise meetod on sotsiaalne motivatsioon. Tegelikud stiimulid on võimelised julgustama üksikisikuid tegema suuri jõupingutusi, mis suurendab edu võimalusi.

Sageli tuginevad nende võimete hindamiseks nende isikliku füsioloogilise seisundi hindamisele. Ägeda füsioloogilise reaktsiooni vähendamine või oma füsioloogiliste seisundite tõlgendamise vahendite muutmine on neljas meetod, mis muudab üksikisikute uskumused enesetõhususest.

Enesetõhusus psühholoogias

Enesetõhusus psühholoogias on subjektiivse tõhususe ja pädevuse tunne. Siiski tuleks see eristada sellistest mõistetest nagu isikliku väärikuse ja enesehinnangu tunne.

Mõiste „enesetõhusus” tutvustas Ameerika psühholoog Bandura. Selle terminiga nimetas ta inimese isiklikke võimeid, võimalusi ja võimalusi, et tulla toime konkreetsete tingimuste, asjaolude ja olukordadega, mis tekivad kogu elu jooksul.

Pandora enesetõhususe teooria on usu puudumine tema toodetud jõupingutuste ja tegevuste tõhususele ja edule. Sellise veendumuse puudumine võib olla üks käitumise rikkumise põhjustest. Usaldus õnnestumiseks tähendab üksikisiku veendumust, et igas raskes olukorras suudab ta näidata optimaalset käitumist. St Usaldus tõhususse on hinnang sellele, milline on kindlalt määratletud käitumuslik pädevus.

Bandura uskus, et enamiku vaimsete häirete üks peamisi tunnuseid on nende käitumissuutlikkuse usalduse puudumine või täielik puudumine. Paljude haigustega kaasneb nende võime ja käitumisoskuste ebaõige hindamine.

Üksikisiku võime teatud olukorras saavutada edu sõltub mitte ainult tema pädevusest, vaid ka paljudest teistest tingimustest.

Üksikisikute võime tulla toime keeruliste ja ebatavaliste olukordadega, mõjutada tegevuse edukust ja inimese kui terviku elu on tingitud enesetõhususest. Isik, kes on teadlik oma efektiivsusest, on võimeline tegema palju rohkem pingutusi takistuste ületamiseks ja probleemide ja ülesannete lahendamiseks kui üksikisik, kes pidevalt kahtleb tema potentsiaalses olukorras.

Usalduse puudumine nende käitumistoimingute ja võime suhtes on väljendunud madala enesetõhususega. Kõrge enesetõhusus mõjutab üksikisikut nii, et korduvaid probleeme või takistusi ei tajuta ta kui reisi lõppu, vaid omamoodi väljakutse, mis annab võimaluse testida oma võimeid, kinnitada neid ja realiseerida neid. Selline olukorra hindamine toob kaasa kõigi sisemiste inimressursside mobiliseerimise.

Enesetõhusus on kõige olulisem mõtlemisskeem, mis mõjutab subjektide käitumist ja selle tulemusi kognitiivsete, motiveerivate, selektiivsete, afektiivsete, füsioloogiliste protsesside kaudu. Siiski tuleb mõista, et enesetõhusus ei ole seotud peamiste mootorifunktsioonide teostamise võimega. Sellised funktsioonid hõlmavad kõndimist, haaramist jne. Seetõttu on vaja mõista, et välja töötatud strateegia või välja töötatud kava mis tahes tegevus peab jääma objekti füüsilise potentsiaali piiridesse.

Kõrge enesetõhusus võib muuta üksikisikute mõtlemist ja aitab kaasa kohtuotsuste, enesekindla olemuse suurenemisele. Samuti aitab see kaasa mis tahes tegevuse motivatsiooni jätkusuutlikkusele ja määrab sellise motivatsiooni tugevuse. Sageli on see märgatavam juhtudel, kui teema ees seisavad takistused strateegia rakendamisel. Afektiivses piirkonnas aitab kõrge enesetõhusus vähendada ärevuse taset, negatiivsete emotsioonide ilmnemist, mis tekib rikete ajal.

Enesetõhususe kasvu peamiseks allikaks on kogenud kogemused. Kõigi vajalike tegevuste teostamiseks, mis on võimalik ja võimatu, ja soovitud tulemuse saamiseks on tunne edukas ja enesekindlam. Ainult tegevuste protsessides, mille eesmärk on tulemuste saavutamine ja olukorra lahendatud probleemide lahendamine, tekivad püsivad veendumused ja kasvavad püsivalt.

Kognitiivsete oskuste arendamise abil oma käitumise loomiseks ja kogemuste omandamiseks on tagatud indiviidi enesetõhususe areng. Kõrge jõudlus koos edu ootusega toob alati kaasa positiivseid tulemusi ja seega ka oma tõhususe suurenemist.

Enesetõhususe tehnika

Nagu eespool mainitud, on termin "enesetõhusus" juurutanud Bandura. Kuid ta tutvustas seda mitte selleks, et seda nähtust selgitada, vaid selle eest, et isiksuse parandamiseks oleks võimalik sihipärast tööd. Selles kontseptsioonis pani Bandura võime hinnata subjektide oskusi, et mõista oma võimeid ja rakendada neid kõige optimaalsemal viisil. Tõestati, et rohkem kui tagasihoidliku algvõimega isik suudab saavutada üsna kõrgeid tulemusi. Lisaks suure potentsiaaliga ei tähenda see, et inimene saavutab edu, kui ta ei usu, et seda potentsiaali praktikas kasutada.

Isiku enesetõhususe diagnostikat saab teostada Méduuxi ja Scheeri pakutud meetodil. See meetod on üks vahend, mille abil on võimalik uurida indiviidi enesehinnangut ja isiku identiteeti. See seisneb üksikisiku hinnangus oma potentsiaalile ainevaldkonnas ja suhtluses, mida ta saab tegelikult kasutada. Tehnika on esitatud katsearuannete vormis 23 tk. Iga väljavõtte peab isik hindama vastavalt tema nõusoleku või eriarvamusele üheteistkümne punkti skaalal. Testis kasutati enesetõhususe ideed.

Selle tehnika abil saab lisaks individuaalse enesehinnangu ja eneseteostuse taseme kohta teabe saamisele luua teatud hoogu isiklikule enesearendusele.

Seega võimaldab see meetod siduda inimese püüdlusi saavutada olulisi tulemusi praktilises tegevuses ja inimestevahelises suhtluses. Esimese seitsmeteistkümne avalduse tulemuste summa iseloomustab enesetõhususe astet praktilises tegevuses ning ülejäänud kuue avalduse hinnangute summa kirjeldab inimestevahelise suhtluse valdkonda.

Isetõhusus ja enesekontroll

Enamik inimesi on harjunud käsitlema enesekontrolli kui tugeva isiksuse üks olulisemaid märke. Kuid see arvamus on vale. Kui proovite kaaluda enesekontrolli sellisest positsioonist, et isik, kes soovib ise kontrollida, teeb mõningaid jõupingutusi, näiteks soovimatute emotsioonide ilmutamiseks, siis kulutab ta sellisele kontrollile ainult jõud. St sellisel juhul on enesekontroll märk indiviidi madalast vastupidavusest. Niisiis, mida rohkem ja sagedamini peab isik kontrollima oma emotsioonide, tegevuste, tegevuste avaldumist, seda rohkem ta jõuab.

Usk ja enesekindlus soodustavad enesekontrolli, suurendades seeläbi enesetõhusust. Üksikisiku suhtumine iseendasse kui edukas inimene on enesekindlus, mis soodustab enesekontrolli kasutamist seatud strateegia ja eesmärgi saavutamiseks. Seetõttu on enesetõhusus ja isiklik kontroll kaks omavahel seotud protsessi. St füüsiline isiksuse kontroll aitab arendada enesetõhususe tunnet. Sellest järeldub, et selline kontroll aitab kaasa subjekti veendumuste kujunemisele, et ta saab kontrollida kõige olulisemaid elu sündmusi. Ka muud liiki kontrollid, näiteks kontroll esindaja kaudu (suhted teiste isikutega) võivad mõjutada omaenda efektiivsust, lisaks loomulikule isiklikule kontrollile.

Mõistlik enesekontroll minimeerib inimese madalaid isiklikke tugevaid külgi, kuid kui te järk-järgult arendate isiklikku enesekontrolli, siis võib see kaasa aidata teema edukusele.

Lähenemine iseendale, mis põhineb optimismi ja suhtumisega ennast kui pädevale ja paljutõotavale isiksusele, toob tohutult kasu inimese tervisele ja tema edukale elu tegevusele. Inimestel, kellel on oma tõhususe tunne, on palju vähem tõenäoline, et nad on masendunud ja apaatilised, mida iseloomustab madalam ärevus ja strateegiate rakendamine ning eesmärkide saavutamine.

Enesetõhusus ja isiklik kontroll sõltuvad otseselt üksteisest. Enesekontrolli arendamine aitab inimestel end oma tõhususe mõttes kujundada.