Enesekindlus on inimväärse ja enesekindla isiku võime oma õigusi kaitsta, kuigi see ei sõltu välishinnangutest, mõjutustest ega teiste õiguste rikkumisest. See võime avaldub iseseisvalt oma käitumise reguleerimiseks.

Inimese käitumise tavapärane mudel väheneb kaheks äärmuslikuks: agressioon või passiivsus. Esimene juhtum on tähistatud peidetud või selgesõnalise sooviga domineerida ja manipuleerida teistega, allutades nende huvidele. Teist juhtumit iseloomustab asjaolu, et inimene võtab vabatahtlikult endale ohvri rolli ja juhindub ebakindlusest, hirmust tulevaste muutuste ees või vastupidi, hirm oma kaotuse kaotamise pärast.

Sõltuv käitumine juhindub põhimõttest: me oleme partnerid ja keegi ei ole kellelegi võlgu.

Enesekindlus seisneb enesekindluses, mis ei ole vale tagasihoidlikkus, samuti bluster. Isik kaitseb kindlalt oma huve, võttes arvesse teiste inimeste seisukohti.

Enesekindlus psühholoogias

Mõistlik käitumine psühholoogias on mõistetav avatud, otsene käitumine, mis ei kavatse teisi inimesi kahjustada. On olemas spetsiaalsed sotsiaal- ja psühholoogilise koolituse arendusprogrammid, mille eesmärk on enesekindluse tugevdamine ja arendamine. Mõned programmid järgivad käitumuslikku orientatsiooni, teised keskenduvad humanistlikule psühholoogiale, kuid kõik keskenduvad inimese võime arendamisele, et olla kindel, sõbralik ja aus.

Enesekindlus psühholoogias on kõigepealt vastutus oma käitumise eest. Peamiselt on see, et isik vastutab isikliku käitumise eest ja tal ei ole õigust süüdistada inimesi nende reaktsiooni eest.

Termin "enesekindlus" on laenu võetud inglise keelest ja see tähendab omale nõudmist või oma õiguste kaitsmist. Kõnekeeles kasutatakse kõnet harva, kuid psühholoogias on seda sageli täheldatud. Mõistlikkust psühholoogias mõistetakse isiksuse tunnusena, mida iseloomustab autonoomia, samuti sõltumatus hindamistest, välistest mõjudest ja võimet reguleerida oma käitumist. Te saate lubada enesekindluse mõistmisel sellist asja nagu iseseisvus.

Eelmise sajandi 50-ndate aastate lõpus ilmus enesekindluse mõiste Ameerika psühholoog A. Salter, kes ühendas humanistliku psühholoogia põhipunktid. Salteri teooria hõlmab konstruktiivset, optimaalset inimestevahelise suhtluse viisi, mitte destruktiivseid meetodeid - agressiooni ja manipuleerimist. Traditsioonilised sotsialiseerimismehhanismid moodustavad tahtmatult inimese haavatavuse, mis seisavad silmitsi kõikide teiste inimeste manipuleerimisega. Inimest mõjutavad välised mõjud ja neid ümbritsevaid inimesi kuritarvitatakse sageli, kui manipuleeritakse nende enda eesmärkidel. Vastuvõetamatute nõudmistega ei suuda inimene neid vastu seista ja on seetõttu oma hoiakute ja soovide vastu. Sageli ei väljendata nende endi nõudeid, vaid ka nende väiteid, kontrollides pidevalt oma tegevust, motivatsiooni teiste inimeste hinnangutega, piinades nende tundeid ja kartes näidata oma tõelist nägu. Püüdes sellise olukorra ületamiseks haarab inimene tahtmatult manipuleerivad tehnikad, reageerides agressioonile agressioonile või isegi õiglasele kriitikale. See taktika annab ajutise, illusoorse efekti, mis vaevab inimest inimestevahelistes suhetes ning vaimse mugavuse mõttes. Tõenäolise käitumise kujunemine annab inimesele võimaluse kontrollida, kui palju tema isiklik käitumine väljendab oma kalduvusi, samuti motivatsioone ja kui palju see isikule on pandud. On vaja mõista, millal ja kelle poolt teie skript on registreeritud, kui see sulle ei sobi, siis tuleb see parandada. Sageli juhtub, et inimene satub tema suhtes võõraste hoiakute võimu. Sellisel juhul peate täitma peamise rolli, mis tähendab elu stsenaariumi ümberkirjutamist, toimides kogu tootmise juhina. Usaldusväärsuse koolituse põhipunktideks on kasutuskõlbmatute rajatiste asendamine uute omadustega.

Enesekindluse koolitus

Manuel Smith töötas välja enesekindla käitumismudeli, mis sisaldab järgmisi põhimõtteid ja õigusi:

- võin mõelda mõtteid, oma käitumist, emotsioone ja seega ka nende tagajärgede eest;

- mul on õigus mitte seletada isiklikku käitumist ja mitte vabandada;

- Mul on õigus ise probleemi lahendada;

- mul on õigus oma arvamust muuta;

- Mul on õigus mitte midagi teada;

- mul on õigus olla vastutav vigade eest;

- Mul on õigus väljendada, et ma ei ole huvitatud;

- mul on õigus eksisteerida olenemata inimeste heast tahtest ja nende soodsast suhtumisest minusse;

- Mul on õigus teha ebaloogilisi otsuseid;

- Mul on õigus öelda, et ma ei mõista kedagi.

Läbirääkimiste enesekindlus on teiste inimeste austuse ja enesehinnangu demonstreerimine, samuti töökompromissi saavutamine, sealhulgas mõlemale poolele sobiv lahendus.

Enesekindlus hõlmab tõhusat suhtlemist, mida tähistatakse kolmes põhikvaliteedis - avatus, ausus ja ausus vestluses. Neid põhimõtteid ei järgita vestluskaaslase emotsionaalse seisundi tõttu. Esiteks, me räägime võimest öelda, mida tunned ja mõelda arutlusel olevale küsimusele, ilma et see häiriks, mis on oluline, teie suhtluspartner ja usalduse näitamine ning positiivne suhtumine. Enesekindlus on iseloomustatud järgmiste parameetritega: enesehinnang, samuti iseendale omistamine professionaalidele, kellel on oma käsitöö.

Suhtlus suhtluses on võime mõista ja tähelepanelikult kuulata. Isik püüab mõista vestluspartneri seisukohta ja seisukohta. Sageli peame end headeks kuulajateks, kuid tekib küsimus: miks, kuulates, liigume faktidest eeldustele, sageli katkestades ja soovides kiiresti oma seisukohta väljendada?

Äritegevus ärisuhtluses on väga oluline võime, mis hõlmab järgmisi põhimõtteid ja õigusi: väljendada tundeid, arvamusi ja veendumusi; öelge ei või jah; arvamuse muutmine; olge ise, kuid mitte kohanema teiste arvamustega; öelda: "Ma ei saa aru"; ärge võtke vastutust võõra eest; küsige midagi; loota tõsist suhtumist ennast; tehke vigu; seada oma prioriteedid, muutes otsused ebaloogiliseks; ütle: "Ma ei hooli." Enesekindla riigi antonüüm on manipuleerimine, mida mõistetakse veendumustena, mis arendavad passiivset käitumismudelit.

Enesekindlus, olles üksikisiku sotsiaalne kvaliteet, avaldub koostöös ja orientatsioonis kompromissile. Teised psühholoogid annavad riigile sellist selgitust oma tahte edendamise ja omaenda nõudmise ning ka veenda. Selle võime arendamine vajab spontaansete reaktsioonide väljaõpet, kus inimene teeb seda, mida ta tahab ja ei kahjusta ennast. Enesekontroll on suunatud elu parandamisele. Kui te elate harmoonias, tähendab see, et teil on palju asju sinu ümber, kaasa arvatud inimesed. Läbi voolu lubavad inimesed end ise manipuleerida, võimaldades neil ise otsustada. Mis juhtub elus: me lahendame sageli teiste inimeste probleeme, karistame vigade eest. Mis see ähvardab: paned inimese kaela ja siis ta satub apaatiase. Vigade eest karistamine - me karistame kogemuste eest. Teiste inimeste probleemide lahendamine - me teeme inimese abituks.

Sel viisil arendatakse enesekindlaid oskusi. Te peate ennast esitama vabas ettevõttes, kus keegi ei ole kellelegi võlgu ega võlgu. Vabad inimesed teevad ainult seda, mida nad on otsustanud ja soovivad, ja ainult seetõttu tekitavad nad üksteise huvi. Kujutlege, kui palju te rikastate ja võluvaks saate, kui te seda teete.

Sõltuvuse test

Töötlemine hõlmab positiivsete vastuste arvu lugemist:

A - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.

B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.

B - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.

Tõlgendamine

Kõrge skoor A-s räägib enesekindlusest, kuid ei kasuta seda elus. Sageli tunned end rahulolematuna teiste ja iseendaga.

Suur B-punkt näitab, et liigute õigesti ja suudate hallata enesekindlust. Mõnikord muutuvad teie katsed tegudeks agressiivseks.

Kõrge B-skoor näitab head enesekindlust. Te olete oma arvamuse enda ja oma käitumise kohta kujundanud, hakkasite ennast reaalselt hindama.

A väikseim näitaja ütleb, et elu andmise võimalusi ei kasutata. Sa pead õppima harmooniliselt elama harmooniliselt ja iseendaga.

B-väikseim näitaja näitab, et enesekindlus on võimalik õppida.

Kõige väiksem näitaja B-s näitab probleemi olemasolu. Te hindate ennast väga kõrgelt ja ei käitu seetõttu üsna siiralt, esitades ennast parimal valgusel.

Juhend: iga positiivse vastuse puhul tuleb panna "+" või iga negatiivse vastuse "-".

Küsimustiku tekst

1. Ma olen väga häiritud inimeste vigadest.

2. Ma võin teile lihtsalt meelde tuletada kohustust.

3. Ma räägin korrapäraselt valet.

4. Olen alati võimeline enda eest hoolitsema.

5. Mulle viidi sõita "jänes".

6. Võistlus on parem kui koostöö.

7. Ma kulun tihti väikestel kohtadel.

8. Olen mees, kes on üsna otsustav ja sõltumatu.

9. Ma armastan kõiki oma sõpru.

10. Usun oma tugevusse, kui probleem tekib.

11. Kontrollides olles saate alati oma huve kaitsta.

12. Inimene naljad ei tee mind naerma.

13. Tunnustan ametivõime alati ja austan neid.

14. Ma ei luba kellelegi oma trosse väänata. Deklareerige kohe protest.

15. Ma toetan alati iga head ettevõtmist.

16. Ärge kunagi valetage.

17. Olen väga praktiline inimene.

18. Mind on alati rõhutanud asjaolu, et teoreetiliselt suudan ma ebaõnnestuda.

19. Nõustun ettepanekuga: „Kõigepealt otsige abikäsi oma õlaga.”

20. Sõpradel on mulle oluline mõju.

21. Olen alati õigus, isegi kui teised mõtlevad teisiti.

22. Olen nõus dictumiga: "osalemine ei ole oluline, vaid võit."

23. Enne meetmete võtmist mõtlen, kuidas teised seda tajuvad.

24. Ma pole kunagi kedagi kadestanud.

Vaadake videot: Enesekindluse sisestus. Kuula, korda ja muutu. (August 2019).