Psühholoogia ja psühhiaatria

Depressioon ja stress

Depressioon ja stress on alati koos. Paljud inimesed kahtlevad nende mõistete määratlemisel ja ei tea, et see on seisund või haigus? Ja millised on peamised erinevused stressi ja depressiooni vahel? Et mitte segi ajada, on vaja mõista neid termineid.

Stress, depressiooni sümptomid

Depressiooni iseloomustavad järgmised sümptomid: depressioon, depressioon; huvi kaotamine igapäevaste asjade ja töö vastu; varajane ärkamine hommikul või liiga pikaajaline uni; unetus, ärevus, väsimus, ärrituvus, tugevuse kaotus; kaalulangus, söögiisu puudumine või vastupidi ülekuumenemine; koondumise kaotamine ja võimetus teha otsus; vähenenud libiido; süü ja isekus; kiilud, abitustunne, lootusetus; enesetapumõtted.

Depressioon esineb sageli pärast stressi ja seda peetakse vastuseks stressirohkele olukorrale. Stress lurks meid kõikjal, probleemi lahendamine, me peame peaaegu alati sellega kokku puutuma.

Stress - need on negatiivsed tugevad emotsioonid, mis omavad inimest. Selguse huvides kaaluge järgmisi näiteid. Negatiivsed emotsioonid hõlmavad isikut joone purustamise ajal; tööga seotud raskused; kui te ei tunne oma võimeid; pärast lahkumist oma armastatud; vaatame kuritegelikke lugusid televisioonis; pärast mitmeid tagasilööke ja pettumusi. Pärast pingelist olukorda katab inimene vastuse, tegutsedes organismi kaitsena. See on depressioon. Iga väiksema stressireaktsiooni korral reageerib inimkeha piisava depressiooniga. Väikesed stressirohked olukorrad on sageli kasulikud keha aktiveerimiseks ja koolitamiseks. Mida pikem on stress, seda sügavam on depressiooni seisund. Mõõduka raskusega depressiooni ajakava ulatub kahe nädala jooksul.

Tõsised stressirohked juhtumid (lähedaste inimeste surm jne) võivad hõlmata depressiivset seisundit kuni mitu kuud ja aastaid. Stressiajal on keha täielikult mobiliseeritud ja suunab kogu oma energia kaitsele. Stressiolukord halvendab keha ja jätab selle tühja aku olekusse, nimelt depressiooni. Järgmine on energia kogunemine täielikuks taastumiseks.

Depressiooni kestus on kolm korda pikem kui ergastamisprotsess ise (pingelise olukorraga kokkupuutumise aeg). Seda tuleb arvesse võtta, kõrvaldades stressi tagajärjed. Depressiooni perioodil väheneb inimtegevus, keha on nõrgenenud ja arenevad erinevad somaatilised haigused. Haiguse esimeste sümptomite avastamisel määratakse raviarst, mis viiakse läbi arsti järelevalve all.

Statistika andmetel on 70% kliinikusse pöörduvatest inimestest depressiooni põhjustatud haigusi. Tugevad pingelised olukorrad võtavad inimeselt palju energiat, põhjustades seeläbi sügavat ja pikaajalist depressiooni. On selge, et depressiooni põhjus on stressirohke olukord ja depressiivne reaktsioon avaldub keha mittespetsiifilise stressivastuse vormis. Väikesed depressioonid katavad isikut pärast kerget stressi. See on organismi normaalne seisund ja organism hakkab selliste nähtustega iseseisvalt toime tulema. Tõsiste depressioonide korral tuleb konsulteerida arstiga, sest nad ei suuda ise toime tulla.

Kõik inimesed kogevad stressi erinevalt ja see sõltub närvisüsteemi tüübist. Melanhoolsed tihti stressirohked olukorrad tajutakse põnevalt, ärevalt ja hirmutavalt. Choleric näitab viha. Flegmaatiline läheb endasse ja kogeb stressiolukorda. Sanguine inimestele on kõige lihtsam stressi taluda, sest neil on tugev närvisüsteem. Ideaalis ei tohiks inimkeha stressirohke olukorrale reageerida, kuid see ei juhtu. Selle saavutamiseks on teil vaja kogu keha pikk ja raske koolitus. Kirjaoskamatuseta inimesed lahendavad oma probleemid, võttes narkootikume, alkoholi, seksuaalsuhteid, mis on kirikus.

Kuidas ületada stress ja depressioon

Traditsiooniline meditsiin pakub oma tõhusaid probleeme probleemide lahendamiseks. Järgmiste soovituste ja nõuandeid kuulates saate stressi mõju vähendada. Stressi vähendamiseks on väga oluline jääda rahulikuks, jahedaks. Püüdke hingata sügavalt ja aeglaselt, ette kujutada, et sa väljuvad stressist. Väga oluline on lõõgastuda, meeldivaid hetki esitades. See võib aidata kõrvamassimassaaži õlidel, mille aroom on teile meeldiv.

Kuidas ületada stress ja depressioon? Kogu keha isemassaaž võimaldab teil lõõgastuda ja meeldivaid tundeid võimalikult palju üle kanda. Kuumad dušid ja vann aitavad võidelda stressi ja depressiooni vastu. On oluline analüüsida stressi põhjuseid ja kui see on teie võimuses olukorda muuta, siis ärge kartke seda muuta. Kui te ei saa midagi muuta, siis proovige vastu võtta ja võtta kõik, mis toimub, enesestmõistetavaks. Kontrolli oma mõtteid ja asenda negatiivsed mõtted positiivsetega. See on raske, kuid reaalne. Puuduvad lootusrikkad olukorrad ja on vale suhtumine rõhutada ja sellega seoses vale otsus.

Kuidas korrektselt ja kiiresti ületada stress ja depressioon? See võib aidata muusikateraapiat. Esmalt kuulake muusikat, mis on teie meeleoluga kooskõlas. Võib-olla on see kurb muusika, siis neutraalne, rahustav ja lõpuks lõbus, positiivne muusika. Muusikateraapia jaoks piisab kolmest laulust, et ühtlustada meeleolu oma normiga.

Kui halb tuju kummitab ja see ei ole seotud endogeensete põhjustega, on oluline teada, kuidas oma meeleolu kontrollida. Juba märkis, et hommikune meeleolu sõltub otseselt õhtust. Seetõttu on oluline enne magamaminekut lugeda kirjandust, et vaadata ainult positiivseid programme. Positiivsele magama jäämisel ärkate hea tuju ja saate päeva lõpuni säilitada hea tuju, tingimusel, et väldite päeva jooksul ebameeldivaid inimesi ja negatiivseid sündmusi.

Stressi ja depressiooni ravi

Kui juhtus pöördumatut elu tragöödiat, siis on vaja lasta oma leina teie kaudu läbi võtta, seda vastu võtta ja mitte tundetest lahutada, sest nad jäävad teid endiselt üle. Kui tekib raskusi, aitavad järgmised depressiooni ja stressiga rahustavad ravimid teie seisundiga toime tulla: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort ja Valerian tinktuurid, Passiflora ekstrakt. B-, C-, E-rühma vitamiinide ja kaltsiumi makroelementide vastuvõtmine Magneesium on kohustuslik.

Depressiooniks ja stressiks kasutatavad ravimid, mida kasutatakse sellistes ilmingutes nagu apaatia, melanhoolia, letargia, on imipramiin, klomipramiin, paroksetiin, fluoksetiin. Haiguse subpsühhootilised nähud eemaldatakse Pirazidol ja Desipramine. Asafen ja Ludiomil kõrvaldavad sünge ärrituvuse, ettearvamatu ärevuse, ärevuse ja amitripüliin eemaldab enesetapumõtted.

Kuid iseenesest väljakirjutavaid ravimeid ei soovitata, sest ravirežiimi määrab arst, kes kontrollib otseselt protsessi ja teeb kohandusi. Omaette saate kasutada joogat, meditatsiooni. Pole tähtis, et teil ei ole selles valdkonnas piisavalt teadmisi. Seda on parem teha halvasti kui mitte midagi teha, et ületada stressi ja depressiooni.

Stressi ja depressiooni raviks on rahustav vann, mis sisaldab ingverit, merisoola, sooda, rosmariiniekstrakti.

Fütoteraapia, mis seisneb joogide võtmises angelica, kummeli, komfüümi, tüümia, palderjanide juurte, viirpuu lillede, emasloomade, kuivatatud maitsetaimede, hüperikumi rohu, raudrohi, kergendamise ja depressiooni eest.

Vaadake videot: Alkohol ja depressioon RUS 15s (Oktoober 2019).

Загрузка...