Nyktofobiya - emotsionaalse ja vaimse sfääri häire, mida väljendab kontrollimatu hirm, mida isik kogeb erineva päritoluga pimeduses (loomulik päevane muutus või suletud ruumid ilma valguseta). Sageli ilmneb lapsepõlves foobia - umbes üheksakümmend protsenti lastest on pimedas kohas erinev hirm või ärevus. Kui nad üles kasvavad, läbib selline funktsioon iseenesest psühho-emotsionaalse sfääri stabiliseerumise tõttu, kuid see ei juhtu kõigile. Need täiskasvanud, kelle pimeduse hirm on niktofoobiale omane, võivad kogeda tõsiseid raskusi eluga ja vajavad asjakohast psühhoterapeutilist ravi.

Nikotofoobia ravi on inimese elus vajalik hetk, sest perioodiline ärevuse ja paanika kogemus lühendab eluiga ja kiirendab vananemisprotsessi. Ilmub kontsentratsiooni ja jõudluse vähenemine, emotsionaalne ebastabiilsus jne, kuid ka teised somaatilised sfäärid hävitatakse.

Mis see on

Nyctophobia esimesed ilmingud algavad siis, kui laps jääb pimedasse ja seda väljendab suurenenud ärevus. Põhjuseks on tavaliselt perinataalses arengus saavutatud hirm (tavaliselt on see ema ja lapse hirm juba pimedas) või psühhotrauma varases perioodis. Pimeduse hirmu tugevdamist soodustab ühes või mõlemas vanemas samade sümptomite olemasolu, ebastabiilne emotsionaalne olukord perekonnas, närvisüsteemi häirimine (konfliktid, skandaalid, armastuse ja hoolduse puudumine). Lisaks täheldati, et ainus laps on rohkem kalduvus natsofoobiale kui neile, kellel on vennad või õed.

Närvisüsteemi tüüp, tundlikkus, kujutlusvõime ja keskkond on tegurid, mis moodustavad stabiilse või ebastabiilse närvisüsteemi tüübi ja seega tõenäosuse öösel hirmu tekitada. See fobia moodustub alati lapsepõlves, selleks, et seda funktsiooni täiskasvanueas omandada, on vajalik ainulaadne traumaatiline olukord. Kahjuks saavad vähe täiskasvanuid, kes isegi selliseid hirme tunnevad, rääkida ja otsida abi, pidades seda lapseks või häbiväärseks.

Kui nad üles kasvavad, muutuvad nyctofoobia ilmingud ja kui laps kardab lapsepõlvest pimedust (päeva loomulikust pimedusest kapis), siis kui täiskasvanu, võib see õhtuti muutuda pimedate alleede hirmuks või üksindusest tingitud ebamugavuse kriitiliseks tasemeks.

Kui inimene kirjeldab ennast inimese tundeid, siis mitte pimedus ise pigem hirmutab, vaid võimalikud ohud, mis selles peituvad. Sellised ilmingud on õigustatud bioloogiliste teguritega, sest öösel väheneb nägemisteravus, ohtlikud kiskjad jahipidavad, mis ka evolutsiooniliselt programmid tõstavad tähelepanelikkust ja seega ärevust öösel. Inimene kardab rohkem oma kujutlusvõimet, mis projekteerib teadmata pimedusse kõik olemasolevad hirmud ja kohutavad fantaasiad.

Foobia sümptomid

Mistahes häire sümptomaatikale on mitu punkti, mille tõttu psühholoogilise või psühhiaatrilise sfääri spetsialist võib diagnoosida kõrvalekaldeid. Nyktofobiya sisaldab märke, mis on iseloomulikud kõigile foobsetele ilmingutele ja spetsiifilistele reaktsioonidele, mis tulenevad ainult sellisest rikkumisest.

Üldised foobsed ilmingud on suurenenud südame löögisagedus ja hingamisraskused (õhupuudus, hapnikupuudus, võimetus hingata), põhjustades peavalu, iiveldust, oksendamist. Võimalik kontrolli kaotamine erinevates astmetes oma liikumiste puhul - alates jäsemete kergest värisemisest kuni võimetuseni liikuda või isegi elementaarselt tegutseda. Hirm mõjutab kõnet, mis võib põhjustada uimastamist, tuimust, dikteerimist.

Niktofobii tunnused on ülaltoodud sümptomite intensiivistamine, paanika ja ärevuse suurenemine, kui läheneb pimedale kellaajale, või võimalused tumedate ruumide jaoks (tunnelisse lähenemine, vajadus läbida valgustatud ruum jne).

Kogemuste kõrge tase muudab inimese pidevalt, maania-valvsalt jälgib oma vaimset julgeolekut, kaitstes tema elu võimalike pimedate perioodide eest. See väljendub koduse turvalisuse pidevas kontrollimises ja parandamises võimalike häkkide ja rünnakute vastu, valguse kasutatavuse pidev põhjalik kontrollimine ja muud ennetamise isiklikud ilmingud. On iseloomulik, et sellist tegevust teostav isik ei hinnata oma käitumist piisava kriitilisuse tasemega, on kalduvus ratsionaliseerimisele ja pidev selgitus tema mitte päris loogilisest ja mõistlikust käitumisest. Mõnikord võib täiskasvanueas tekkida skandaalid valulike sümptomite perekonna arusaamatuse alusel.

Kauged ilmingud, mis ei ole otseselt seotud päevase pimeduse ajaga, kuid on sümptom paljudest eluvaldkondadest. See võib olla söömishäired (söögiisu kaotus hirmu tõttu, ärevuse ületamise katse), alkoholi ja psühhoaktiivsete ainete kasutamine võib olla puhastusviis. Korduv ärrituvus, unetus, nutmine, kalduvus oma tegevuse ja ümbritseva ruumi korduvkontrolliks on märgid, mis viitavad foobia pikaajalisele negatiivsele mõjule inimese elule.

Kuidas vabaneda niktofobii

Võimalused nyctophobiaga toimetulekuks on erinevad, samas kui ravimi toime on kannatava isiku seisukohast lihtne (ta võttis pilli ja unustas), kuid viimane ja kõige vähem tõhus viis. Tasub alustada ratsionaalsete mõtetega ja hinnata oma seisundit ja selle põhjuseid. Niisiis, kui pimeduse hirm ilmus uude düsfunktsionaalsesse piirkonda liikudes ja sul on vineeri uksed, siis saab pillide ja psühhoteraapia kursuse kergesti asendada usaldusväärse kaitse paigaldamisega või liigutamisega. Kui hirm on seotud vajadusega pimedas liikuda kummalistes kohtades, on parem registreeruda enesekaitsekursustel ja õppida rohkem oma tegevuse spetsiifikast.

Kui see hirm on pikka aega olemas, siis on vaja leida selle põhjus. Võib-olla oli traumaatiline olukord (öine rünnak või katastroof) või võib-olla vaatate enne magamaminekut regulaarselt thrillereid ja õudusi. Esimeses variandis on soovitatav töötada oma võimetega analüüsida ohu olukorda, on hea läbida mitmeid traumaatilise kogemuse psühhoteraapia seansse. Kui te ise provotseerite oma hirme, siis tõenäoliselt hakkab fobia oluliselt vähenema niipea, kui muudate kirjanduse ja kino žanri. Loo magamistoas mugavust ilma liigse ärrituseta. Hämarad varjud väljaspool akent saab eemaldada ruloode abil, helisid saab kõrvaldada topeltklaasidega akende abil ja parandades kõik maja pudeliseadmed.

Töö närvisüsteemi ja meeleolu pidevaks stabiliseerimiseks. Siin aitab meditatsioonipraktika, aroomõlid ja hingamisõppused, stressi leevendamine jõusaalis. Mida rohkem te tugevdate närvisüsteemi, seda vähem see on põhjendamatute hirmude all. Öösel saate juua rahustavaid teesid või taimeteed või õhtul minna basseini.

Niktofobiya ravi täiskasvanutel on psühhoterapeutilised meetodid, kuna ravimid annavad ainult ajutise ebastabiilse efekti. Töötab hästi erinevate hirmude, keha-orienteeritud ja kognitiiv-käitumusliku teraapiaga. Lastele on parem kasutada une soodsate tingimuste loomist - ööselambi lisamist, meeldivat muusikat, magamaminekut lugedes. Te võite tuua mänguasja kaitsja koletistest, panna see voodi alla või tulla oma rituaali või totemiga, mis kaitseb lapsi võimalike ohtude eest pimedas. Peaasi on see, et kõik juhtub, võttes arvesse isiklikke hirme ja olge mänguline.

Vaadake videot: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (September 2019).

Загрузка...