Kompositsioon on inimese kaasasündinud või ise arenenud võime valida loogiliselt õige käitumisviis äärmuslikes tingimustes. See omadus eeldab selliste otsuste vastuvõtmist, mis aitavad ületada negatiivset olukorda, samas kui inimene reguleerib oma otsust mõistuse, emotsionaalse värvuse puudumise abil.

Selle iseärasuse tõttu võivad külma verega inimesed tunduda tagasihoidlikud, suletud, omades kõrget enesekontrolli, kuid see ei tähenda sellist püsivat seisundit. Inimloomus on muutuv ja igaühel on oma kannatlikkuse ja kontrolli piir, mistõttu ei ole loomupärasus staatiline näitaja - neile, kes seisavad silmitsi kriisiolukorraga heaolu taustal, on piirangute tase kõrgem kui need, kes on juba läbinud palju stressirohked hetked.

Mis see on

Kompositsioon ei tähenda emotsionaalset eraldumist ja külmetust, vaatamata sellele, et sõna juured sisaldavad neid mõisteid. Pigem on tegemist emotsioonide täieliku või maksimaalse kontrollimisega, st võime neid varjata või teisele kohale liigutada olukordades, kus emotsionaalse reageerimise areng võib häirida soodsat tulemust.

Seda isiksuse kvaliteeti ei saa ühemõtteliselt omistada positiivsele või negatiivsele spektrile. Lisaks iseseisvatele otsustele päästmise või kriisiolukordade lahendamise kohta avaldub armastus julmuse, kõrge ebainimlikkusega. Negatiivses ilmingus on külma verelikkus omapärane maniakidele, piinatud teadlastele, emotsionaalselt põletatud hooldajad ja meditsiinitöötajad, kes ei suuda reageerida inimeste kannatustele. See külg on seotud empaatia puudumisega ja pettunud instinkti tõttu teise inimese säilitamiseks - tapmised muutuvad pikaks ja valusaks, hooldus muutub piinaks ja mis tahes eesmärkide saavutamine õigustab ühiskonna ohvreid täielikult.

Kannatuse positiivsed ilmingud on võime tegutseda ainult faktidega, et säilitada oma isikliku intiimse kogemuse sfääri terviklikkus. Sellist inimest on raske manipuleerida ja tal on peaaegu võimatu sekkuda olukorra hindamisse. See funktsioon aitab luua selget plaani isegi kõige ebatavalisemates olukordades, mis muutuvad suurel kiirusel, mis lõppkokkuvõttes annab inimesele rahuliku seisundi (või see on sisemine stabiilsus, mis võimaldab teil säilitada tasakaalu).

Paljud tahavad õppida süütust, püüdes saavutada isiklikke eesmärke - rahustada närvisüsteemi, suunata elu ühele harmoonilisele kanalile, et lahendada emotsionaalsed probleemid. Väärib märkimist, et see ülesanne on üsna teostatav, sest külma veresoonte kvaliteet ei ole omane, kuigi sellel on mõningane bioloogiline põhjendus (närvisüsteemi tugevus, temperamentiomadused jne).

Kompositsioon aitab mitte ainult paremini ja korrektsemalt reageerida, vaid muutub reaalseks vajaduseks mõnes tegevusvaldkonnas (sõjavägi, päästeteenistus, kirurgid, kriisipsühholoogid ja muud riskitsoonis töötavad erialad). Lisaks äärmuslikele olukordadele aitab võime juhtida oma emotsioone aidata eksisteerida kõrgete konkurentsivõimega meeskondade tingimustes, halva mikrokliima ja vastupanuvõimete, šantažeerimise ja emotsionaalse vägivalla vastu.

Kannatuse areng

Emotsionaalse abstraktsuse vajadus tugineb sellele, kuidas leida iseärasusi. Selle võime asjakohasus kasvab üha enam, sest just emotsioonide ja nende mõju kontroll muutub paljude jaoks pinge ja nõrkuse peamiseks sfääriks, sest füüsiline töö ja objektiivne füüsiline oht on tänapäeva ühiskonnas paremini lahendatud, samas kui emotsionaalne julgeolek jääb avatuks.

Võimalik on tekitada kompositsiooni ainult sõltuvalt psüühika individuaalsetest omadustest, iga inimene vajab selleks erinevat aega. Need, keda iseloomustab suurenenud impulsiivsus, ülitundlikkus, tunnevad teatud raskusi emotsionaalse sfääri kontrollimisel, sest tegelikult on selliste inimeste jaoks nõue õppida elama erinevalt.

Kõigepealt peab igaüks õppima esilekerkivaid emotsioone märkama, sest selleks, et midagi kontrollida, on vaja mõista mitte ainult seda, mis toimub, vaid ka sees, et realiseerida super-tugevate emotsioonide tekkimise mehhanism. Selle aja jooksul ei ole mõtet emotsionaalseid impulsse jõuga suruda, on oluline märkida kõik nende esinemised ja põhjused, nii et inimene saab aru, millised olukorrad või isiksused tekitavad halvasti kontrollitud reaktsioone.

Püüdke kõrvaldada või vähendada kokkupuudet ärritavate teguritega. Kui see ei ole võimalik, korraldage oma päev nii, et nende välimus oleks teile ennustatav. Üllatus ja koolituse puudumine suurendab stressi ja vähendab kontrolli võimet.

Negatiivsete emotsioonide ilmingut saab vähendada spetsiaalsete hingamise stabiliseerivate tehnikate või regulaarsete harjutustega. Selleks sobivad hästi psühhoterapeutilised rühmad, jooga- ja meditatsioonistuudiod, sest mõned füüsilised harjutused on suurepärane võimalus, mis võimaldab kaotada liigset stressi. Emotsioone on lihtsam kontrollida, kuni nad kogunevad kriitilisele tasemele, kuid kui te neid tugevate tahtmistega maha suruda, siis võib aeg-ajalt mõningane vähe provotseerida tõusu. Närvisüsteemi töö parandamiseks ja stabiliseerimiseks mõeldud ennetusmeetmed on afektiivse sfääri kontrolli peamine reegel.

Pärast raviskeemi normaliseerimist ja oma reaktsioonide mehhanismi tundmist tekib tundlikkus emotsionaalse puhangu alguse suhtes. Siin on hea kasutada füüsilist külge, mis on kiireim regulatsioonimeetod. Mida kõrgem on vaimne stress, seda rohkem avaldub see füüsilisel tasandil (lihasklambrid, vaskulaarsed spasmid). Seega viib lihaste lõõgastumine emotsioonide hajutamiseni. Pärast närvilist päeva võite minna massaaži või spaasse ja kontrollimatule välklambile lähenemisel saate venitada jäigaid lihaseid või võtta lõõgastavat asendit.

Absoluutse iseloomuga probleemide lahendamise strateegia peaks koosnema otsestest meetmetest. Mida rohkem inimene keskendub ebasoovitavale olukorrale, mõtiskleb kõige halvemate stsenaariumide eest, seda kõrgem on närvilisuse ja kogemuse tase. Halbade uudiste ootamine osutub tavaliselt halvemaks kui uudis ise, seega kõrvaldage ebakindlus. Kontrollige oma mõtete suunda, püüdke alati järgida optimistlikku teed - otsige Internetist toetust või lugusid selle kohta, kuidas inimesed seda on ületanud. Kokkupõrge ootamatute asjaoludega teeb ohvri silmis alati üsna hirmutavaks ning arusaam, et see on läbinud palju inimesi, lõpetab olukorra muutumise erakordselt ummikseisuks.

Enne meetmete võtmist ja ka enne, kui rääkisite teistele, mis juhtus, kaaluge olukorda. Eemaldage emotsioonid, oletused, hirmud ja eeldused oma mõtetest ja narratiivist - kuivad faktid tuleb jätta selle juurde, mis on kohal ja mida me tahame. Kui seda ei tehta, on emotsionaalse stressi tase kõrge ja kõigepealt on vaja füüsilist lõõgastust.

Ägeda kriitilisuse, kuid kroonilise surve korral on vaja leida täiendava rõõmu allikaid. Keskenduge väikestele kena asjadele, mis ümbritsevad teid ka alati - suunake tähelepanu keskpunkt negatiivsest positiivsele. Isegi kui te asendate pidevalt tööl, küsite ebamugavaid küsimusi ja närvidele igal võimalikul viisil, aitab maitsva kohvi tassi rõõm või tänu oma sõpradele hea õhtu eest stabiliseerida seisundit.

Tähelepanu keskendumine ei puuduta mitte ainult sündmuse värvimist, vaid ka aja perspektiivi. Alati vaadake tulevikku ja arengu seisukohalt hinnake, mis toimub, võib-olla langeb tragöödia tähtsus nii palju, et ta isegi ei võta mingeid samme selle lahendamiseks või aitab luua täiesti teistsugust strateegiat.

Arendage oma suhtlemisoskust ja sotsiaalset ringi - see mitte ainult ei aita elada erinevate inimeste elukogemust, vaid pakub ka suurt tuge. Lisaks aitab suhtlemine erinevate piirkondadega inimestega lahendada paljusid küsimusi puhtalt praktilisest vaatenurgast. Hoolitse ka oma puhkuse ja igakülgse arengu eest, et psühholoogiline läbipõlemine ei toimuks. See, kes teab, et päeval on kindel aeg, on ette nähtud ainult talle, kui saate telefoni välja lülitada ja lõõgastuda, tehes midagi, mis toob kohest naudingut, saab hästi toime tähtaegade ja kriisiolukordadega.

Загрузка...

Vaadake videot: Rohelised lumelükkajad kompositsioon (September 2019).