"Owl" ja "Lark"

„Owl” ja „Lark” on kronotüübi parameetrite poolest kaks üldist, vastandlikku (teatud inimesele omase igapäevase töövõime olemus). Lisaks kahele kronotüübile eristatakse ka mõnikord alatüüpi - "tuvi". Päevitsükli jooksul täheldatud tegevuse olemuse teooria sündis juba ammu. Samal ajal kinnitasid teadlased eksperimentaalselt kronotüüpide olemasolu ja leidsid samuti, et nad avalduvad sõltumata sellest, kas inimestel on soovid. Analüüsitud kontseptsiooni olemus peitub teatud vaheldumises kogu päeva jooksul, mil inimene on jõudnud efektiivsuse ja passiivsuse astmetesse. Vastavalt sellele on inimeste vaheldumine ühte ülaltoodud kronotüüpidest.

Iseloomulikud "öökullid"

Igapäevane reis Morhehe kuningriiki on inimolendi lahutamatu osa. Just unistus, millele tuleb pöörata erilist tähelepanu, sest teatud füsioloogilise seisundi protsessis taastavad inimesed oma jõu, lõõgastuvad, emotsionaalsed rahulikud, füüsilised lõõgastused ja intellektuaalne mahalaadimine. Tänu nendele kasulikele uneomadustele ei ole ime, et seda peetakse asendamatuks ravimiks.

Kaasaegne kiire kiirus kohustab inimesi pikka aega aktiivsena hoidma. Paljud tööalased tegevused nõuavad, et peate olema jalgadel peaaegu koidikul ja säilitama jõudlust peaaegu kuni esituseni. Samal ajal on mõnele inimesele lihtsam tuju üles tõusta, kuid teiste jaoks on nende jaoks liiga raske. Mis on sellise ebavõrdsuse põhjuseks? Ja siin võivad planeedi sulgedega elanikud - lambid, öökullid ja tuvid vastata esitatud küsimusele. Need linnud andsid nime kolmele inimese kronotüübile, selgitades, miks mõned inimesed võivad öösel mägesid liigutada ja varahommikul praktiliselt töövõimetu, samal ajal kui teised on võimelised koidikul käituma ja samal ajal ei ole nad suutelised kuu ajal valitsema lihtsaimale toimingule.

Peaaegu pooled maailma elanikest (umbes 40%) kuuluvad alamtüüpi nimega "öökull", mis esindab isikut, kes tunneb end öösel mugavalt. Kirjeldatud inimeste kategooria ei pruugi öösel sulgeda oma silmi ja rõõmuga sattuda unenägude sügavustesse, kuni päikeseloojanguni.

"Öökullid" on üsna problemaatiline, et ennast pehmetest padjadest hommikul kella 9.00 rebida. Kuid kutsealane tegevus sunnib neid ennast iga päev uuesti tegema. Seetõttu soovitatakse soovitud laine häälestamiseks "öökullid" alustada uut hommikut koos dušiga, eelistatavalt kontrastiga.

Lisaks ei tohiks "öökullid" päeva alustada rikkaliku hommikusöögiga, sest nende keha on veel sügavas talvitumises. Sellepärast peaks "öökull" inimeste hommikueine algama mõne tunni pärast pärast ärkamist.

Soovitatav on alustada päeva klaasitäie sooja veega. See käivitab ainevahetusprotsesse. Hommikul on "öökullid" parem mitte süüa liha. Parim on hommikusöök, mis koosneb hapupiima sätetest või teraviljast. Nendest jookidest oleks eelistatav naturaalne kohv.

Samuti ei soovitata öösel öökullid, vastupidiselt tavapärasele tarkusele hommikuste harjutuste kasulikkuse kohta, alustada nädalapäeva füüsilise pingutusega. Ideaalne aeg, mis sobib jõusaali minekuks, on õhtune periood pärast kella 18.30. Lisaks võivad "öökullid" varakult magama jääda.

Inimesed "öökullid" eristuvad nende iseloomuliku välimuse poolest. Kuna öökullid pannakse voodisse üsna hilja, siis viimane sööki, mis on peaaegu kohe enne Morpheuse kuningriiki lahkumist. Selle tulemusena kannatab näitaja. Samas on öiste öökullide hulgas ka üsna tavalised, kuid see on tingitud kiirenenud ainevahetusest või nende kutsealasest tegevusest (näiteks akadeemikud, analüütikud, tüüpilised parteiliikmed), st kõik need, kes sunnitud elustiili tõttu sageli unustavad vajadust süüa .

Inimesed, kes eelistavad ööelu, kipuvad rääkima vähe, nad eelistavad mängida kõrvalseisja rolli. Nende kõne iseloomustab aeglus. Neid iseloomustab iga fraasi põhjalik kaalumine enne sõnalise vormi eksponeerimist. Öökulli hulgast leiate harva kõnelejaid. Veelgi enam, kui "öökullid" panevad midagi veenma, siis sageli on nende argumendid kindlad ja veenvad.

Samuti erinevad "öökull" inimesed oma igapäevaste riiete valikust. Öösündmuste fännid eelistavad helgeid riideid ja diivanipulbri omakorda on mugava riidekapina küljes kulunud teksad ja piklik kampsun.

Samal ajal, arvukate uuringute ja uuringute kohaselt on „öökull” alatüüpi kuuluvad inimesed 50 aasta pärast palju edukamad ja rikkamad kui nende antipoodid - „larks”.

Iseloomulik "Lark"

Enamik teadlasi on nõus, et esialgu kuulus kogu inimkond ainult ühele kronotüübile, mida nimetatakse "Lark". Selle kinnitamist võib leida erinevatest Aafrika hõimudest, kellele tänaseni pole jõudnud tsivilisatsiooni nn "kasu". Natiivid ei tea elektri olemasolu ja seepärast lähevad nad alati pimeduse tekkega magama. "Larkid" ärkavad ärkvel ja samal ajal ei tunne end ühtki muret ega letargiat. Selle tulemusena eeldasid teadlased, et öökullide kronotüüp tekkis just pärast elektri tekkimist, mis võimaldas "kerge" päeva kestust oluliselt suurendada.

Kaasaegne elukorraldus luuakse "larkide" all ja "öökullid" peavad sellele "ebaõiglusele" sobima või valima oma tegevused, mis võimaldavad neil juhtida nende biorütmidele vastavat elustiili.

Erinevad biorütmid "öökull ja lark" mõjutavad lisaks igapäevastele tegevustele ka soo suhtlemist. Peresidemete puhul raskendab see organismi elutähtsa tegevuse tsükliliste omaduste lahknevus oluliselt abikaasade vahelisi suhteid. Kuna partnerite tipptegevus õpetab erinevatel ajavahemikel, on neil üsna raske korraldada pereelu, nii et see on mõlemale abikaasale mugav. Selle tulemusena muutub intiimne elu nii harvemaks kui ka üheskoos. See toob kaasa vandumise ja vastasseisu.

Kronotüüp "varajane lind" tähendab isikut, kes eelistab varajast tõusu. Samal ajal tunnevad hommikul “väikesed linnud” ennast ärkvel ja unisusena päikesetõusu ajal. See indiviidi alatüüp eeldab ka varajast lahkumist Morpheuse kuningriiki, sest nende aktiivsus väheneb päikesekiirguse korral.

Arvatakse, et "Larks" hõivab neljandiku maailma elanikkonnast. Nende maksimaalne aktiivsus on täheldatud kuni keskpäevani.

Inimesed "larks" näevad tavaliselt üles, sest nende elustiil võimaldab neil hommikul jooksutada või harjutusi teha. Nad on vähem tõenäoliselt katarraalsete tervisehäirete all võrreldes öökullidega, sest nad veedavad ööd oma hubases voodis, mitte populaarsetes klubides. "Larkide" hulgast saate kohtuda rasvunud isikutega, kui nad eelistavad spordiharjutustele erinevaid maiustusi.

Aktiivsed žestid ja elav näoilme eristavad inimesi, kes armastavad koidikul üles tõusta. Vestluse ajal kipuvad nad oma käsi pöörlema, tõmbama juuksed või koti rihma. “Larkide” nägude järgi on nende mõtteid lihtne mõista. Nende kõne iseloomustab kiirus.

“Larkide” kronotüüp on üsna rõõmsameelne, seetõttu on nad sageli spontaansetele monoloogidele ja teemast hüpped. Kirjeldatud isikute kategooriaga suhtlemine on üsna lihtne. Arvatakse, et "Larkide" seas on harva leitud silmakirjatsejaid.

Mõne sõnaga võib "Lark" kronotüübi iseloomustamiseks olla järgmine: nad eristuvad nende pidevast optimismist ja entusiasmist, samas kui nad on üsna kiire ja konservatiivsed.