Psühholoogia ja psühhiaatria

Sotsiaalne foobia

Sotsiaalne foobia on inimene, keda ületab irratsionaalse iseloomuga hirm enne tegevusi, mis hõlmavad igasuguseid ühiskonnaga suhtlemisi. Selle tulemusena kannatab oluliselt sotsiaalse foobia olemuse kvaliteet. Kirjeldatud foobia all kannatavatel inimestel on raske tegeleda tööga, leida oma isiklikke oskusi ja jääda sotsiaalsesse gruppi. See foobia on korrigeeritav, kuid prognoosid on otseselt seotud mõju õigeaegsuse ja kasulikkusega. Kirjeldatud sotsiaalse foobia mitmekesisuse esmased ilmingud esinevad kõige sagedamini puberteedi perioodil, sest seksuaalse küpsemise staadiumis olevad lapsed on emotsionaalselt ebastabiilsed.

Kes on sotsiaalne foobia

Täna on võimalik tuvastada teatud sümptomeid, mis võimaldavad diagnoosida seda tüüpi foobseid häireid. Allpool on selle foobia peamised ilmingud. Esimesel omakorda need on erineva iseloomuga somaatilised sümptomid: treemor, hüperhüdroos, iiveldus, mõnikord oksendamine. Samuti on hirm võõraste või võõraste inimeste ees, hirm kriitika ees, hirm hüpermarketites ostmise ees, hirm äriläbirääkimiste eest uute potentsiaalsete partneritega. Lisaks tekitab paanikahäire vajadus avaliku kõne järele.

Teatud hetkedel võib isik, kes on ettevaatlik sotsiaalses suhtluses ettevõtetes, näidata ennast liiga elavaks. Samamoodi püüab ta varjata ärevust ja enda hirmu teiste vastu.

Enamikule inimestele on omane siiski ärevus ja tunded enne avaliku kõne vajadust või ühiskonnaga suhtlemist. Perioodiliselt ilmuv häire on täiesti normaalne. Kuid sotsiaalne foobia ei tajuta verbaalse suhtlemise vajadust kui tavalist olukorda. Tema jaoks tundub see olukord vältimatu ja kontrollimatu.

Sotsiaalne foobia on inimene, kes püüab vältida igasugust tegevust sotsiaalse keskkonnaga suhtlemise vajaduse tõttu. Kõnealuse foobia all kannatavad inimesed eelistavad jääda koju kui lõbutsema mürarikkas peol.Sellistel inimestel tekib harjumus valmistuda hoolikalt suure hulga inimeste kontsentratsioonipunktidesse, isegi kui nad vajavad ainult poe külastamist. Foobiate eskaleerumise tõttu kaovad sotsiaalsed sidemed. Sageli ei ole neil inimestel sõpru või nad kaotavad oma töö. Siin on vaja kvalifitseeritud parandusmeetmeid. Hirmu vaadeldava hirmu mitmekesisuse vastu iseloomustab peamiselt objekti olemasolu, teisisõnu, see on suunatud konkreetsetele hetkedele.

Allpool on kõige levinumad objektid, mis tekitavad hirmu sotsiaalses foobias:

- avalik rääkimine;

- vastused haridusasutustele publikule;

- töölevõtmiseelne intervjuu;

- ärikohtumised, ärialased läbirääkimised;

- suhtlemine "autoriteedi" teemadega, näiteks ülemusega;

- reaalajas suhtlemine võõrastega;

- igasuguseid tegusid kohtades, kus on palju inimesi: hirm söömise, joomise, lugemise ees;

- kommunikatiivse suhtluse olukorrad, kui suhtlusobjekt on visuaalselt ligipääsmatu (räägib telefoni teel või Skype'i kaudu);

- kollektiivsed sündmused, kui koguneb suur hulk inimesi;

- ostude tegemine suurtes kauplustes;

- avalike tualettruumide külastamine;

- olukordi, kus pööratakse suurt tähelepanu sotsiaalsele foobiale, näiteks tantsuetendusele või spordivõistlusele.

Sotsiaalse foobia tunnused

Sotsiaalne fobiline häire ei ole tänapäeval haruldane. Samal ajal on selle diagnoosimine üsna raske, kuna selle sümptomid on tihti segatud teiste vaimse häire ilmingutega. Isik, kes põeb kirjeldatud tüüpi kontrollimatut hirmu, sattudes avalikku keskkonda või muutudes üldise tähelepanu keskmeks, tunneb reeglina kontrollimatut ärevust, ärevust ja hirmu. Selline ärevus ilmneb sageli füüsilisel tasandil ja väljendub värisemise, liigse higistamise ja näo punetuse näol.

Seega võib sotsiaalset foobiat nimetada intensiivseks, püsivaks, aja jooksul suurenevaks, reprodutseeritavaks hirmuks ja sotsiaalselt määratud olukordades olles. Kõnesolevat kõrvalekallet iseloomustab üksikisiku keeruline loogiline tõlgendus ja teadlikkus vaenulikkusest, mida peidab vihkamine igas olukorras, mis nõuab ühiskonna keskkonnas leidmist või suhtlemist. Ärevus peetud hirmu mitmekesisuses on pikk, tulevikule suunatud, keskendub üldiselt „hüpoteetilisele” ohule ja moodustab erilise “ettevaatlikkuse”, kui potentsiaalne oht on lähedal.

Sotsiaalse foobia peamisi ilminguid võib jagada järgmisteks alarühmadeks: füüsilised, emotsionaalsed, kognitiivsed ja käitumuslikud mõjud.

Ärevuse füüsilised ilmingud on: südamepekslemine, lihasnõrkus ja pinge, väsimus, iiveldus, õhupuudus ja peavalu. Sel moel on organism, nagu see oli, häälestatud ka tulevase võitlusega võimaliku ohu vastu. Suurenenud vererõhk, müokardi kokkutõmbed, higistamine, samal ajal väheneb immuunsüsteemi ja seedetrakti funktsioon. Väliselt on leitud, et dermise, õpilaste laienemise, treemori ja higistamise palavikus ilmneb sotsiaalne hirm.

Emotsionaalsel tasandil avaldub kontrollimatu hirm suure hulga inimeste elamiseks:

- ootab halvimat,

- tähelepanu koondumise vähenemine;

- pinge tunne;

- ärevuse, ärrituvus;

- "vaakum" ajus;

- deja vu.

Kognitiivne mõju koosneb "vahetu ohu tunnetusest", samas kui on tõenäoline, et see lõpeb enneaegse surmaga.

Käitumuslikud tagajärjed sisaldavad varasema ärevuse tekitanud olukorra tagajärgi. Manifestatsioonid hõlmavad: uneharjumuste muutumist, harjumusi koos füüsilise aktiivsuse suurenemisega, näiteks „liikumine ühes kohas”. Lisaks esineb ülemäärane püsiv ärevus, pinge, sagedane urineerimine, väsimus, haavatavus, puutuvus.

Kuidas erineb sotsiaalne foobia sotsiopost?

Et mõista kahe kõnealuse termini vahelist erinevust, on vaja mõista nende tähendust. Sotsiopaatiat nimetatakse dissotsiaalseks isiksushäireks, mis avaldub impulsiivsuses, võimetuses moodustada sidemeid, ignoreerides üldtunnustatud sotsiaalsete normide ja hoiakute agressiivset tajumist. Sotsiaalset ärevust nimetatakse omakorda sotsiaalseks ärevushäireks, millega kaasneb ühiskonna püsiv irratsionaalne hirm või sellega koostoime (nt hirm rahvahulga, hoiakute, avalikkuse tähelepanu) ees.

Meditsiini seisukohast on sotsiopaatideks neuropsühhiaatrilise häire all kannatavad isikud.

Allpool on toodud sümptomid, mis viitavad sotsiopaatia esinemisele:

- sotsiaalsete põhimõtete ja normide osaline või täielik eiramine;

- impulsiivne tegevus (selline teema püüab alati paistma silma, teha midagi originaalset, realiseerida oma püüdlusi teiste kahjuks);

- agressiivsed tegevused või ühiskonnas või üksikisikutega suhtlemisel;

- suutmatus luua pikaajalisi suhteid, luua ühiskondlikke sidemeid.

Sotsiopaatia diagnoos määratakse reeglina siis, kui vähemalt kolm ülalmainitud sümptomitest on olemas. Kõnealune kõrvalekalle on sageli vähem väljendunud. Sotsiopaat võib sageli lihtsalt olla ükskõikne lähedaste probleemide suhtes. Ta ei tunne end süütuna oma süütegude eest, ta ei tunne vastutust oma tegude eest ja kaldub süüdistama teisi isiklike rikete eest. Selline käitumismudel põhjustab sageli konflikte. Kõnealuse kõrvalekalde all kannatavad inimesed on sageli halva tuju ja ärrituvad. Kirjeldatud sümptomid julgustavad neid sageli liituma erinevate religioossete organisatsioonidega, kuritarvitama alkohoolseid vedelikke või võtma narkootikume.

Kõnealuse häire diagnoosimine on üsna raske. Enamik inimesi on halva tuju, sageli süüdistavad teisi oma ebaõnnestumiste eest. Seetõttu liigitatakse sotsiopaatilised isiksused sageli olemisega negatiivselt seotud inimesteks, kellel on negatiivsed seisukohad olemasolu kohta (pessimism) ja lihtsalt püütakse minimeerida nendega suhtlemist. Selle tulemusena areneb haigus.

Sageli on mõned inimesed järjestatud sotsiopaatidena, kui oleks sobivam neid liigitada sotsiaalse foobiaks. Sotsiaalne foobia on ka neuropsühhiaatriline haigus ja seda leidub paanikas hirmus avalikustamise pärast, hirm suhelda varem tundmatute isikutega. Sotsiaalne foobia on inimene, kellel on raskusi võõrastega suhtlemise vajadusega. Tal on raske helistada tulekahju- või hädaabiteenistuses, ta kardab avalikku kõnet ja tutvumist.

Sotsiopaatide ja sotsiofoobia peamine erinevus on viimaste võime väljendada kaastunnet. Sotsiopa paneb alati oma soovid, ei tunnista piiranguid, ignoreerib üldtunnustatud sotsiaalreegleid, kuni kehtivate õigusaktide rikkumiseni. Sotsiaalne foobia omakorda järgib kehtestatud käitumisstandardeid ning mõistab ka, millised tegevused on lubatud ja mis on keelatud, mistõttu on oma vajaduste rahuldamise meetodid vaatlusaluste isikute kategooriate lõikes väga erinevad. Sociopath eirab reegleid ja ignoreerib reegleid, teeb kõik, et saada soovitud. Sotsiaalne foobia, vastupidi, muutub suletuks, püüdes mitte teisi kahjustada.

Lisaks eeltoodule eristuvad sotsiopaatilised isikud sotsiaalsetest fobidest sotsiaalsete sidemete puudumisega. Nad on sageli sugulastele isegi ükskõiksed. Samuti paistavad sotsiopaatid välja intelligentsust ja salakavalust. Kuna nende eesmärkide saavutamiseks peavad nad kasutama erinevaid trikke, kogu nende leidlikkust, leidlikkust ja leidlikkust, millel on kasulik mõju vaimsete võimete väljaõppele.

Kuidas lõpetada sotsiaalse foobia olemine

Selleks, et vabaneda seda tüüpi foobsetest häiretest, on kõigepealt vaja mõista probleemi. Samuti on oluline mõista, et inimene on mõeldav, et tema isiksust ei reguleeri tema otsused. Lisaks on vaja mõista, et absoluutselt kõik inimlikud mõtted selle kohta, kuidas ta ühiskonna arvates on, on puhtalt subjektiivsed ja ekslikud.

Sotsiofob näeb maailma pimedas negatiivsete värvidena. Sageli tundub talle, et need, kes teda ümbritsevad, teda tagasi lükkavad, ei mõista teda ega leia teda sarnaselt hulluks. Kuid need otsused ei ole kaugeltki tegelikkusest. Seega, vastates küsimusele - mida teha, kui olete sotsiaalne foobia, soovitame psühholoogidel kõigepealt hakata maailma nägema positiivse läätse kaudu.

Sõnad, millel on eredad negatiivsed üleskirjutused, tuleks asendada positiivsete antonüümidega. Näiteks, mõtted nagu: "Ma tekitan kahju ühiskonnas", "Ma vaatan halvasti", "Ma olen haletsusväärne inimene", tuleks asendada rõõmsate avaldustega, näiteks: "ümbritsevad inimesed kohtlevad minu isikut väga hästi", "Mul on oma vaated olles ja minu eelistused: "Ma olen mitmekülgne ja üsna huvitav inimene."

Positiivne tuleb tunda kõike: tegudes, mõtetes, tegevustes. On vaja harjuda end mõtlema positiivsetesse kategooriatesse ja järk-järgult hakkab mängima uusi värve ja tundeid. Positiivne mõtlemine ja suhtumine aitab sotsiaalsel foobial omandada usku oma isikupära, tunda inimolendi võlu ja õpetab teda nautima oma tavalist suhtlemist sotsiaalses keskkonnas.

Sageli kardavad inimesed avalikkust, sest nad ei suuda oma mõtteid järjekindlalt väljendada või oma seisukohta vaidlustada, samuti kardavad nad naeruvääristamist keskkonna silmis. Selle hirmu likvideerimiseks on soovitatav peegli ees treenida, rääkides oma peegeldusega. Peate proovima oma isikut, kes vaatab peeglist välja, et edastada oma positsiooni tähtsust või veenda teda valitud lahenduse lojaalsusest. Sellise vestluse käigus peaksime töötama näoilmete ja žestide kallal, fantaasiate võimule võib loobuda, et edastada oma emotsioone kõige ootamatumal viisil.

Taastamine loeb valjusti, vestlused ja ilmutused lähedastega aitavad külmutatud kontakti raputada. Peate püüdma naeratada ja võõraste tervitama. See annab hingele soojust. Samuti on soovitatav kasvatada harjumust omaenda otsuste väljendamiseks, mis aitab paljude aastate vaikust muuta kauniks.

On vaja juhtida hirme ja püüda näidata otsustavust. Näiteks on võimalik vältida hirmu, mis on väljendunud värisemises, pearingluses, kui inimene keskendub sügavale hingamisele. Peamine asi, mida tuleb vaatluse ajal proovida, nii et mitte mingeid kolmanda osapoole mõtteid ei häiriks. On vaja kontrollida väljahingamist ja sissehingamist, lugedes neid, siis tänu täiendavale hapnikule rahuneb keha.

Samuti on soovitatav visandada kõige valusamate ühiskondlikult määratletud olukordade loetelu ja püüda neid järk-järgult kehastada. On väga oluline, et ellu jääks iga "õuduslugu". Alguses on see üsna keeruline, kuid järk-järgult, kui järgmise “sammu” ületatakse, muutub see lihtsamaks, ilmub vabaduse tunne ja isegi rõõm täiuslikest tegevustest.

Inimestel, kes on huvitatud sellest, mida teha, kui olete sotsiaalne foobia, on lisaks loetletud tegevustele soovitatav õppida ennast armastama. Selleks peaksite kõigepealt kaitsma oma isikut hüsteeriliste, alati rahulolematute inimeste, kadedate ja kurjade kolleegide eest, kuid mitte peitma kusagil nurgas, nii et need "koletised" ei leia õrna iseloomu, vaid luues tugeva sisemise tõkke, mis takistab tungivad stressitegurid. Tuleb õppida ignoreerima üksikisiku otsust, kes ei austa austust. Kõik inimlikud ained kipuvad kohati segi ajada, sest pole täiuslikke inimesi. Üksikisikud, kes kalduvad pidevalt teisi hindama, süüdistades neid alaväärsuse või vastuolu tõttu enda poolt välja töötatud normidega, väärivad ainult kaastunnet.

Isik, kes hindab oma elu, peaks olema natuke uhke, sest keegi ei tohiks lubada ennast moraalselt suruda.

Ühiskonna hirmu ületamiseks on vaja muutuda lihtsamaks, liikuda kergesti läbi elu, tajuda takistusi, olukordi kui meelelahutuslikku lugu omamoodi ja kõige tähtsam, õnneliku lõpuga, inimlik eksistents on piiratud ja sisestatud viskamise hetked sobitada kellegi arvamusega teiste inimeste ootustele meeldiv on lihtsalt rumal, igav ja ebahuvitav.

Kuidas aidata sotsiaalset foobiat

Teadlikkus kirjeldatud foobia esinemisest armastatud inimeses on pool lahendusest. Kui lapsel ilmnevad sotsiaalse foobia ilmingud, võivad vanemad olukorda kiiresti parandada.

Esiteks peavad vanemad aktsepteerima, et nende laps on unikaalne ja hämmastav. Kõikidel viisidel on vaja püüda mitte teha oma lapsele selgeks, et nad eelistaksid seda teistmoodi. Seetõttu on soovitatav keskenduda hõõrumiste isiksuse võitvatele külgedele ja toetada neid.

Ärge karistage ja kritiseerige lapse tegevusi, mis on tekkinud murenemise ja pelgususe lähedusest. On vaja püüda näidata rohkem hoolt, kannatlikkust ja aktiivset abi lapsele, keeldudes süütunnetest.

Me peame mõistma, et pruunide olemust ei saa muuta. Kui laps on vaikne introvert, siis on võimatu sellest välja ehitada. Kuid samal ajal aitab laps loomulikult ennast sotsiaalselt määratud olukordades tunda - see on vanemate esmane ülesanne. Enne seda peavad nad muret armastama ennast õpetama, peate lapsele sagedamini rääkima, kui ainulaadne ja hämmastav ta on.

Isik, kellel on diagnoositud analüüsitud tüüpi foobia, kogeb paljusid erinevaid emotsioone: näiteks mugavus sellest, et probleem on lõpuks ilmnenud ja saanud nime või viha ebameeldivatel hetkedel, kui inimene ei mõistnud, mis toimub.

Selleks, et aidata sotsiaalset foobiat kirjeldatava nuhtlusega toime tulla, tuleb kõigepealt hoida positiivset. Sotsiaalne foobia on väga reaalne ja üsna tõsine häire, kuid seda on veel võimalik korrigeerida. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.

Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Ta peaks olema kiitust väikseima püüdluse üle hirmu ületamiseks, isegi kui sellised katsed tunduvad ebaolulised. Te ei tohiks proovida probleemi tähtsust vähendada ning pakkuda kiireloomulisi lahendusi.

Psühhoterapeutiliste meetodite abil on võimalik vabaneda kontrollimatust hirmust sotsiaalselt määratud olukordadest. Kõige populaarsemat ja tõhusamat tänapäeval võib õigustatult pidada kognitiiv-käitumuslikuks psühhoterapeutiliseks meetodiks, mis hõlmab töötamist ärevate mõtetega, moodustab suhtlemisoskusi ja mille eesmärk on võitlus kogukondliku ja võõrandumise vastu.

Vaadake videot: МОЗГ и ГИПНОЗ. Научные исследования. ASMRВнушение воспоминаний (September 2019).

Загрузка...