Psühholoogia ja psühhiaatria

Mida teha, kui kõik on väsinud

Kaasaegne ühiskond on ärrituvus ja agressioon, kõik see rutiinne elu kiirustades ja ilma hingamiseta. Üsna suur hulk inimesi elab agressiooni, ärrituvuse, depressiooni seisundis ja isegi ei tea, mida sellega teha, kui kõik on tüdinenud. Kõiki nende riikide ilmingute episoode võib seostada meid ümbritseva maailmaga, kuid see võib juhtuda ka inimese elustiilis. Mõnikord võivad isegi väikesed trifid häirida ja lõõgastuda, miski ei tooda rõõmu, tüütuid inimesi ja kõike ümber. Inimesed riigis, kus kõik kõhkeb ja sai piisavalt, toovad endaga kaasa tohutuid psühholoogilisi probleeme, mida ainult psühhoterapeut sageli aitab.

Mida teha, kui kõik on haige ja väsinud

Mõnikord küsivad inimesed seda küsimust iga päev, samal ajal kui inimene võib olla teadlik oma seisundi konkreetsest põhjusest või tema viha põhjus võib olla teadvuseta. Sageli põhjustab muret ja igapäevast elu eesmärkide leiutamist isiksuse väsimus seisundi ja ärrituse. Sellises keskkonnas saate vihastada täiesti kõike: inimesi, ühistranspordi ajakava, poe sortimenti, ilma, valitsust, isegi oma käitumist. Sellise elulise rütmiga inimene rikub suhteid tema ümber asuvate inimestega, isegi lähedastega, kõige olulisemate, konfliktidega töös, kõik väsivad temast ja isegi tema enda.

Riik, kus kõik on täis ja väsinud, on kaasas madalaima emotsionaalse emotsiooniga - ärrituvus. Nii et viha, viha või agressioonivood kalduvad puhkama, inimene kogeb neid emotsioone ja vabaneb neist kiiresti. Ärrituvus - tunde, mis kipub venitama, kestab pikka aega, see on nagu puupuu - see lõhnab väga pikka aega. Riigi põhjused, kui kõik on täis ja väsinud, on tihti suurenenud stress inimese individuaalsele psüühikale, tagajärgedele: perekondlikud mured, probleemid, sõpradega, tööl kõik taaslaetavad ja äratab meie närvisüsteemi.

Inimese närvisüsteemi piisava töö rikkumine põhjustab vaimseid häireid ja indiviidi ärrituvuse suurenemist. Kohe kohe, kõik häbistub ja kannatab, isegi rusutus väljaspool akent või selja taga. Olulist rolli aja jooksul, mil kõik on piisav ja hõõguv, võib mängida emotsionaalne ülekoormus, väsimus tööl, une puudumine, juba sündinud unistused, puhkuse puudumine, seksuaalne rahulolematus, hormonaalsed häired. Sellise riigi ilmingud toimuvad igal üksikisikul omal moel: keegi, kes aktiivselt gestuleerib, väljendab oma olekut häältoone muutmise teel (järsk üleminek kõrge toonilt madalale), keegi vilgub nagu matš võimalikult vähesel põhjusel, keegi piirab kõike emotsioonid iseenesest, püüdes vältida teisi, alati grumbles. Sellise närvisüsteemi häire tagajärjed võivad olla üksikisikule katastroofilised.

Ärrituvusega seotud probleemide lahenduste otsimisel peaksite sageli ühendust võtma psühhoterapeutiga. Olukord riigi kujunemisel, kui kõik on piisavalt ja raevukas, võib olla varjatud unistustes, mis on juba tõeks saanud, mille realiseerimise järel on elu mõte ilmselt kadunud. Inimene, kes unistab midagi, kogeb uskumatut rahulolu ja iha elu, teades, et see unistus on kindlasti tõeks. Pärast unustatud unenäo edu ja põnevust on tegemist tühjuse perioodiga, nagu oleks midagi varastatud inimese elust. Objekt tunneb vajadust uue eesmärgi järele ja hakkab seda leiutama, olles selle saavutanud, jälle tundub ärritunud. See kogu tee plaani elluviimisele aitab loomulikult kaasa isiksuse paranemisele, selle arengule, aitab saada edukamaks, sihipärasemaks, kuid alati viib inimese surnuks - kui kõik on raevukas ja igav. Mida teha? On vaja leida unistus, mida peaksite püüdlema kogu oma elu poole ning kõik väikesed saavutused, mis on suunatud grandioosse unistuse saavutamisele, on samad edu saavutused. Ja suurte teedel olev teema ei tajuta nende eesmärkide rahulolu pettumusena, vaid tajub seda kui kogemust ja veel ühte edu edu. Oluline on, et see ambitsioonikas eesmärk oleks teie jaoks elu mõte, lummav ja surudes edasi liikumine.

Mees, olend, kes ei ole kunagi midagi piisavalt, püüab ta alati rohkem ja rohkem saavutada. Soovide ja võimeteta saavutada eesmärke, analüüsida, mida teil on ja armastad. Paljudel inimestel ei ole isegi osi sellest, mis sul on. Isik peab õppima rõõmustama, et ta on midagi saavutanud ja et tal on võimalus saavutada veelgi rohkem. Kuna teema võimekus suureneb, kasvab vajaduste arv. Seega on lihtsam õppida elu nautima, piirates ennast mitte niivõrd tähtsaks.

Mida teha, kui kõik kiiresti häirib

Ärrituvuse abil kutsub meie keha sageli meid tegutsema, ta vihjab, et pead ennast kuulama. Inimesed on sageli sunnitud töökohti vahetama, alustama erinevaid romaane, liikuma elukohast, muutma oma hobid viis korda nädalas. Inimene juhtub entusiastlikult, alustab uut äritegevust, andes talle kõige soovitavama staatuse, vahetab kohe midagi muud, täiesti erinevas suunas. Sellised inimesed ütlevad, et nad igavesti igavlevad ja nad jälitavad muljeid, jooksevad igapäevase rutiini kõrvale. Miks on igati igav, kas vastu seista. Lõppude lõpuks ütlevad paljud teadlased, et töökohtade või elukohtade muutmine võib vabaneda ärrituvuse ja ikka armastuse elust. Aga kas see ei ole viga sellistes sagedastes muutustes elus?

Sageli häirib kõike inimesi, kes on alates lapsepõlvest elanud ebakindlat elu. Näiteks, laps istub, mängib, paneb kuubikuid välja ja siis öeldakse talle, et peate kogunema, sest sa pead minema jalutama. Kui laps näitab oma loomingut (joonistus, savi savist, disainerist) oma vanematele, ootab ta kiitust, kuid väärika tähelepanu asemel, lastes vanematel edu saavutada, vahetavad vanemad lapse tähelepanu teiste loovusele. Või nad ütlevad sageli, et järgmine kord, kui teil on vaja proovida paremini teha. Ettevaatamatult on laps harjunud olukordadega, kus põhimõtteliselt ei ole tema saavutusel mingit tähendust, näiteks kui ta on midagi saavutanud, peaks ta juba püüdlema teise tegevuse poole. Kasvav, seda kõike veelgi süvendab ja juba täiskasvanu perioodil enam isik hindab seda, mida tal on. Mingil tingimusel näeb ta räpast trikki, viga ja hakkab pisiasjadega viga leidma, see muutub kiiresti igavaks ja inimene püüab midagi enamat alustada.

Sellise käitumise kohta on palju näiteid lapse kasvatamise ajal, sageli ei tea ta lihtsalt oma igapäevast rutiini, millised on tema kohustused ja mis ootab teda pärast tehtud tööd. Sellest ajast alates areneb subjekt võime teha kõike väga kiiresti, ta haarab kõik lennult ja jookseb, sest ta on sügavalt teadlik, et teda saab igal ajal katkestada. Vahetult selle aja jooksul siseneb veres suurenenud koguses adrenaliin energiatarbimise suurenemise tõttu. Adrenaliini juuresolekul veres toimib subjekt kiirendatud tempos, vähendab aja jooksul, taastab kehas eelmise tasakaalu ja seega kaotab inimene kõik huvid ja ta on kõike väsinud. Kuna indiviidi keha vajab uut adrenaliini tõusu, muudab ta oma tegevust ja otsib teist asja.

Sellistel inimestel on oma isikliku elu probleemid. Inimene armub väga kiiresti, ehitab väljavaateid tulevikule, on ka välk pettunud oma partneris ja selle tulemusena hajutab paar kiiresti. Kuulsa psühhoanalüüdi Jean-David Nazio sõnul teeb inimene seda alateadlikult. Sellisele käitumisele on iseloomulik üksikisikud, kes lapsena olid seotud ühe vanemaga. Kui selline üksikisik küpseb, eitab ta teadmatult armastuse tunnet inimese vastu, kes on võimeline oma ema või isa asemel hingesse võtma. Üksindus on eluviis, millega selline inimene ise hukka mõistab, ilma et see võtaks vastu emotsionaalset seotust kirgliku teema suhtes.

Mis siis, kui kõik oleksid väsinud ja väsinud? Esiteks, anna hinnang olukorrast. Määra, milline on konkreetne probleem, kui teid häirivad sõbrad, armastatud inimene, absoluutselt kõik, siis võib-olla on raskuste juured just teie tegevuses. Määrake probleemi tase, kui palju selle tagajärjed võivad olla destruktiivsed või häirida teie ümbritsevate inimeste elu. Pärast seda peaksite otsustama, kas saate seda ise teha või peate ühendust võtma psühhoterapeutiga.

Probleemi ise lahendamiseks peate:

- õppida ettevaatlikult ootama, seiklustest;

- suutma probleemi realiseerida teadlikkuse kaudu, tegutseda jätkuvalt oma soovidega vastuolus;

- iga sooviga alustada uut äritegevust, pidage meeles, et on tavaline, et inimene mõistab soovitud soovi - kõik lõpeb samal viisil;

- harjutada ennast konkreetsete eesmärkide seadmisel ja mitte lootma neile suuri lootusi, realiseerida algusest peale, et eesmärgid saavutatakse, ja peate ehitama uusi ülesandeid;

- märkides, et kõik teie ümber muutuvad kiiresti, panevad ultimaatumi, lepivad endaga kokku, et jääksite tööle rohkem kui aasta, lõpetate töö alguse ja võtke järgmine üles, ära jookse armastussuhetest.

Vihane maailma ja inimeste ümber või ennast on kasutu. Lõppude lõpuks on inimeste elu huvitav just seetõttu, et sellel on tõusud ja mõõnad, vead, tagasilöökid ja pettumused. Suurte energiakulude tõttu on inimese närvisüsteem kiiresti ammendunud, mistõttu peate õppima oma käitumist juhtima. Psühholoogid soovitavad veeta mõnda eluaega, mängida, unustada aega, leevendada olukorda, murda täies ulatuses, nagu lapsepõlves, vaadata elu teiselt poolelt. Pärast seda vaadake läbi oma elukoha ja eesmärgid. Neid tuleb parandada ja elada, mitte püüdes kedagi meeldida.

Mida teha, kui kõik elus on väsinud - psühholoogi nõu

Paljud inimesed satuvad mõnikord mingi emotsionaalse vaakumi alla, kui meenub ainult halvad mõtted ja kõik lihtsalt kukub mu käest välja. Mis siis, kui kõik oleksid väsinud ja väsinud? Igaüks küsis seda küsimust vähemalt üks kord elu teekonnal. Sellised olukorrad ilmnevad sageli tõsiste murede, pettumuse või juhiste kaotamise tagajärjel elus. Kõige enam on see ette nähtud määratud riigile, kus on inimesi, kes on melanhoolsed, altid depressiivsetele riikidele. Sellisel juhul sõltub konkreetsete käitumisliinide valik üksikisiku temperamenti tüübist ja probleemi lahendamise tulemus sõltub olukorra parandamiseks rakendatud pingutustest ja soovidest. Kui inimene kavatseb olukorda parandada, liigub ta vabalt probleemi, mis teda häirib. Püüdmata saavutada eesmärke ja lahendusi raskustele, on subjektil apaatia, kõik on tüdinenud, elu on tähtsusetu. Välismaailmaga kooskõlas elav inimene ei kannata ärrituvuse, igavuse ja apaatia all.

Tagastage huvi elu vastu, inimene võib seda mitmel viisil. Kõige soovitavam on kõik muuta. Muutke objektide ja olukordade nägemise suunda. Isik, kes on sageli ohvri kohapeal, peab õppima oma elu eest vastutama. Töö, välimus, sotsiaalne ring, garderoob. Sageli sulgeb inimene probleemi lahendamise asemel iseendale sügavamale ja sügavamale, liikudes eemale tema ümber. Oma tegude põhjuste analüüsimine, iseendasse sisenemine on raske, kuid tõesti kasulik.

Inimesed ütlevad: "See on hea neile, kellel on võimalus loobuda kõigest ja muuta oma elu, kui kõik on piisav, millised peaksid olema need, kellel puudub finantsstabiilsus või kellel on sugulased, keda ei saa hooldada?" Sellistes tingimustes on psühholoogide soovitatav, et probleemiks on veel üks hea lahendus „aurustada”, et anda välja kõik negatiivsed emotsioonid ja agressioon. Absoluutselt loobuda soovist väljendada kõike ja kõik on võimatu, kõik peab olema ratsionaalne. Võta dušš, karjuda veega, on võimalus minna metsa, et murda paar plaati ja karjuda kuhugi, loobuda hinge.

Vajab ennast muuta. Miks ennast muuta, kui inimene on oma käitumisega rahul? Võib-olla, kui kõik saavad selle ja kõik on valesti, mees sai ennast? Selle tulemusena tuleb muuta suhtumist indiviididega, kes ümbritsevad ainet, keskkonda, kus ta elab. Tegelikult on palju raskem kui lihtsalt oma töö või elukoha muutmine. Teema maailmavaade on muutuv, kuid ta võtab endale palju vaeva ja veenmist, samas kui isiksuse sisemised muutused ei kahjusta inimeste ümbrust ja indiviidi mainet.

Pange tähele, et kui me näeme teises inimeses, mida me ei saa endale lubada, ärritab see meid ja viib apaatia seisundini. Võib-olla on põhjuseks see, et inimene ümbritses end julma raamistikuga ja ei luba ennast midagi hulluks teha: juukselõikus, tätoveering või augustamine. Minge elus olles kõikvõimalikust ja vihkamisest, see on võimalik, kuid see kõik on individuaalselt. Iga inimene otsustab ise, mida teha ja mida hiljem lahkuda, et elada depressioonis pidevalt. Muutke oma elu seestpoolt.

Alusta elementaarse:

- uus hommikusöök, kohvi või tee joomine, mis on teile ebatavaline;

- leida tegevusi, mis lõõgastavad teid: bassein, lihtne suplemine, massaaž, jalutamine;

- reguleerige unerežiimi;

- naudi oma lemmik sport. Esmalt mõistke, et see on tervis, mis mõjutab teie sisemist seisundit, harjutus iga päev suurendab õnnehormoonide arvu subjektis;

- osalema enesetäiendamises, mõtlemisega. Õpi olema salliv ja salliv;

- igapäevast töömeetodit saab teha loominguliseks või kasulikuks: kirjutada salme, teha plaane oma elu muutmiseks;

- Helista sõpradele, sugulastele, ärge kartke tunnistada oma meeleheidet.

Kõige tähtsam on igas olukorras rangelt keelatud istuda kohapeal, tunnen ennast enesestmõistetavana, meenutades muresid, mis olid või võivad olla koht, kus olla. See on vaid väärtusliku aja raiskamine. Tervislik uni, lihtne jalutamine, tähendusega kõndimine, see on kõik, mis aitab ja väga kiiresti kannab vilja. Hinda seda, mis teil on. Inimese elu on lühike ja ootamatu, et raisata aega depressioonile ja ärritusele. Igal juhul on vaja aega ja igaüks saab leida oma isikule sobiva viisi.