Hävitamine on sisemine tunne kaotada midagi väga olulist. Hävitatud on isik, kellel puudub sisemine jõud ning kes on oma vaimsed ressursid ammendanud. Sageli saab kuulda järgmisi sõnavõtteid: "mingil põhjusel, tühi sees ...", "midagi on puudu ...". See tingimus juhtus kõigile. Ja nagu asjaolud ilma muutusteta ja kõike, nagu tavaliselt, aga midagi, aga mitte seda. Ma ei taha midagi ja see ei ole tore, igatsus on minu südames roheline Psühholoogias nimetatakse seda seisundit tühjuseks.

Mis on tühjus

Psühholoogias tõlgendatakse tühjus emotsionaalset tühjuse seisundit, moraalse tugevuse puudumist ja võimet elada energilist elu. Selle tingimuse või tunnetuse esinemise põhjused üksikisikus on järgmised:

- ülemäärased nõudmised. Kui inimene esitab endile või teistele isikutele, näiteks abikaasale abikaasa või vastupidi, suuremaid nõudmisi, siis lapse ema, alluvate eesistuja. Võimetus ennast või teisi piisavalt hinnata, midagi paremat oodata, ebareaalsete, kättesaamatute eesmärkide seadmine lõpeb sellega, et inimene ei saa seda, mida ta tahab. Tema vajadused ei ole täidetud, unistused ei ole täidetud, ootused ei ole õigustatud. Tulemuseks on emotsionaalne tühjus;

- elutähtis rutiin. Meie elus ei ole nii palju puhkusi. Enamik meie tavapärasest tegevusest. Töö, pere, õppimine - standardne komplekt. Ideaalis on töö koht, kus üksikisik tegeleb äriga, mis annab talle rõõmu, ja nad maksavad selle eest ikka veel raha, maksavad puhkust ja annavad lisatasu. Perekond toetab ja mõistab alati. Aga elus on see teistsugune;

Töö võib olla armastatud ja ülem-türannik muudab selle elavaks põrguks, ka perekonnas ei lähe kõik kõik sujuvalt ja iga päev korratakse sama asja. Siis unustab inimene oma vajadused, vaimse kasvu, enesearenduse, elu heade külgede ja halva igapäevaelu. Seepärast hakkab elu temale tundma tühine ja sihikindel.

- keskkond. Igaüks teab sellist lihtsat mustrit: "Räägi mulle, kes teie sõber on, ja ma ütlen, kes sa oled." Isiku keskkond mõjutab oluliselt elustiili, tema seisukohti ja maitset. Kui elu hakkas tunduma tühi ja mõttetu, peate kontrollima oma keskkonda. Kui inimest ümbritsevad eesmärgid ja hobid, kes peavad oma elu mõttetuks, siis tõenäoliselt mõtlevad nad samamoodi;

Halb harjumus aitab kaasa ka tühjuse ja sihikindluse tunnetele. Nad mitte ainult ei kahjusta keha, vaid õõnestavad ka vaimset tervist. Halb harjumus on mitte ainult sigarettide suitsetamine või narkootikumide kasutamine, vaid ka laiskus, arvutimängud, liigsed sotsiaalsed hobid.

Virtuaalne elu nullab reaalsuse tunnet, varastab palju aega, teeb unistused lihtsast rahast, ilusast elust. Selle asemel, et midagi elus saavutada, arendada, kasu saada, kulutab inimene aega sihitute ohkamiste ja kahetsusega.

Alati tuleb meeles pidada, et tühjuse seisund on subjektiivne ja seda saab alati ületada.

Kuidas vabaneda tühjusest

Emotsionaalsest tühjust vabanemiseks on mitmeid viise.

Kõigepealt tasub mõelda, kui kaua te olete sellises meeleolus. Kui mitte, siis peate analüüsima, millised sündmused või üksikisikud olid põhjuseks. Võib-olla teete ise midagi valesti ja mõistate, et seda tuleks parandada.

Tühjusust vabanemiseks puudub konkreetne retsept, kuid on olemas meetodid, mis tegelikult töötavad. Selleks peate täitma oma elu armastusega ja hooldusega. Isikud, keda ümbritsevad sugulased ja armastavad inimesed, on rohkem stressile vastupidav ja emotsionaalselt stabiilne.

Oluline on rohkem aega veeta keskkonda, kus sa tõeliselt armastad, hoolid ja muretsed. Nende hulka kuuluvad lähedased sõbrad, vanemad, abikaasa, lapsed. Aeg, mis on pühendatud lähedastele, tugevdab suhteid, muudab need tugevamaks ja sügavamaks ning täidab ka iga minuti elu tähendusega. Kuid isikutega, kes suruvad maha, põhjustavad süütunnet, tühjust ja rahulolematust, tuleb suhtlemine minimeerida.

Järgmine viis emotsionaalsest tühjust vabanemiseks on vajadus sotsiaalset ringi taaselustada. Saate uusi sõpru teha, lähedastes suhetes uue partneriga. Või kui on armastatud inimene, siis peate püüdma suhetesse tuua midagi uut, ebatavalist. See sunnib teid avama uutel viisidel ja avama partneris uusi osapooli. Vanus, mil ühiskondlik ring on juba asutatud, on raskem uusi tuttavaid ja suhteid teha. Aga parem on õpetada ennast sagedamini, et öelda "jah" uutele kutsetele, pakkumistele ja inimestele, sest kui jätate kõike muutmata, siis kuidas me saame oodata elu paranemist?

Vabastage tühimuse tunnetest, mis aitab neljajalgset sõpra. Lemmiklooma tekkimisega muutub inimese elu, see muutub mõttekamaks ja sisukamaks. Teadlaste uuringud tõestasid, et lemmikloomadel, kellel on vähem lemmikloomi, on üksinduse tunne ja rahulolematus eluga. Ainuüksi asjaolu, et neljajalgne sõber ootab kodus, kes on täiesti sõltuv hooldusest ja tähelepanust, kes on kurb, kui omanik lahkub ja on äärmiselt rahul tagasipöördumisega, täidab elu tähendusega. Praegu on palju kodutuid loomi ning kodutut kassipoeg või kutsikas saab endale ja oma heaks teha. Elu omandab uue tähenduse ja loom saab kodu ja armastava omaniku.

Olenemata sellest, kui karm see võib tunduda, aga kui inimene muutub sõbralikumaks, saab ta lõpuks, mida ta kiirgab. Te võite kõndida tumedatesse mõtetesse, sattudes oma tundeid ja probleeme, kuid see ei too kaasa häid tulemusi. Parem on tõrjuda ennast ja mõelda teistele. Saate aidata oma vanaema teed ületada, osta sellist ema lilli, saada lastele pall, annetada raha ravile tõsiselt haige inimesele ja tunda kohe mõttekam ja vajalikum. Kuulsad inimesed, kes tegelevad heategevusega, tunnistavad, et nende elu on täielikult muutunud ja omandanud uue tähenduse. Lõppude lõpuks toob hea tegu rõõmu mitte ainult teistele, vaid ka isikule.

Vastus küsimusele "miks?" Aitab vabaneda tühjusust. Võime peegeldada ja leida põhjus on inimesele väga oluline, seega on oluline vastata küsimusele "miks ma tunnen end tühjana?"

Pärast lähedase sõbraga rääkimist võite saada objektiivset vaadet väljastpoolt, samuti sõbralikke ja asendamatuid nõuandeid igapäevaelus. Kui teil pole kedagi avalikult rääkida, võite ühendust võtta psühholoogiga.

Psühholoog on kvalifitseeritud isiklik probleemide lahendaja. See aitab probleemi mõista ning ütleb teile, kuidas saate oma elu positiivselt muuta. Aga kui tühjuse tunne muutus depressiooniks, siis on vaja psühhoterapeutide abi.

Tühjusest vabanemiseks peate õppima iga elupäeva tähenduse otsima. Meie mõtted määravad kindlaks meie tegevuse ja ülejäänud elu. Igal päeval ja üritusel peate püüdma leida mingit tähendust ja midagi head.

Selleks, et rõõmuga vastu võtta igapäevast rutiini või teha midagi, mis ei ole eriti õnnelik, peate leidma inspiratsiooni allika. See on uus raamat, hobi, tulevane reis.

Ja kui töö on sinu jaoks raske töö, siis saate hellitada ennast tassitäie kohviga enne tööd või panna akvaariumi tööle. See vähe teeb elu heledamaks ja meeldivamaks.

Väga oluline on iseenda eest hoolitseda, süüa tervislikku toitu, saada piisavalt magada, minna sporti, eitamata ennast täieliku puhkuse ja elu rõõmudena.

Kasvatades head, võite vabaneda halbadest. Iga inimene on oma õnne sepp ja see, mida ta elab, ei sõltu teistest inimestest ega asjaoludest, vaid iseendast.

Vaadake videot: Desolation (Oktoober 2019).

Загрузка...