Psühholoogia ja psühhiaatria

Mida teha, kui sa ei taha midagi teha

Mida teha, kui sa ei taha midagi teha? Ilmselt on igaüks tuttav apaatia olukorraga, kui entusiasm selle eest, mis toimub, soov tegutseda, kui kõik planeeritud on kadunud, tundub mõttetu. Kui üksikisik ütleb, et ta ei taha absoluutselt midagi, siis tähendab ta sageli, et puudub motiveeriv element, mitte soov ise. Põhjused ja soovid eristuvad sisemisest sisust. Esimene - julgustab teemasid erinevatele tegevustele, keskendudes neile konkreetsete vajaduste rahuldamisele. Teine on vajadus panna teatud vorm, soov omandada midagi. Samuti on soov soovimatus, ebajumal, midagi ära teha, kuid motivatsioon seda ei toeta.

Miks sa ei taha midagi teha

Praktiliselt igaüks oma algusaastatest tunneb oma vaimset seisundit, kui ta tahab lamada ja mitte midagi teha. Igaühel on raske ise tööd teha. See nähtus on täiesti normaalne. Kuid mõnikord kirjeldatava riigi taga peitub absoluutne ükskõiksus selle suhtes, mis toimub, täieliku huvi vastu olemise vastu. Isik ei taha kõndida, ta ei taha oma välimust järgida, ta ei taha töötada, isegi tema armastatud diivanist hommikune tõus tundub olevat tähenduseta. Seda olekut nimetatakse apaatiaks. See pärineb soovide, püüdluste ja motiveerivate tegurite puudumisest.

Täielik ükskõiksus sündmuste suhtes, lahkumine ja ükskõiksus, soovide ja huvide puudumine, impulsside nõrgenemine, ükskõiksus, emotsionaalne inertsus - need on kõik apaatia kõige heledamad ilmingud.

Kirjeldatud riigi põhjused võivad olla stressis, mis mõjutavad iga päev üksikisikute vaimset seisundit. Samuti võib apaatia olla vastus tugevale emotsionaalsele šokile või toimida enesekaitsemehhanismina. See võib kaitsta üksikisikuid ülemääraste koormuste või emotsioonide liigse tõusu eest.

Lisaks annavad apaatia ilmingud sageli keha ammendumist. Samal ajal ühinevad ülaltoodud sümptomitega uimasus, nõrkus, pearinglus ja isutus.

Sageli on võimatus, mis on apaatia märk, ekslikult laiskuse banaalsete ilmingutega. Kuid apaatia ja laiskuse olukord on täiesti erinevad psühholoogilised probleemid.

Riik, kui sa ei taha midagi teha, on sageli tingitud laiskusest. Õnnetus võib tekkida madalale motivatsioonile teatud põhjusel, tahtejõu puudumine. Eraldage üksikisikud laiskust kui olemise viisi. Lisaks võib laiskust põhjustada vastutuse hirm.

Apaatia olekus kaotab inimene reaalsuse tunnet, kaotab huvi reaalsuse vastu, soovib üksindust, puudub tahe ja vastumeelsus elementaarsete tegevuste teostamiseks. Väliselt avaldub apaatia reaktsioonide pärssimisel.

Riik, kus tahad pikali heita ja mitte midagi peale laiskuse, on tingitud emotsionaalsest läbipõlemisest. Kõige sagedamini täheldatakse seda nähtust meditsiini- ja õiguskaitseasutustes, sest nad peavad igapäevaselt tegelema inimeste leina ja valu vastu. Tegelikult on emotsionaalne läbipõlemine ka motiveeriva teguri kaotus, huvi olla üldiselt ja aktiivsus.

Depressiivsed hoiakud tekitavad sageli vastumeelsust tegutseda, töötada, teha põhilisi igapäevaseid manipulatsioone. Depressioon mõjutab intellektuaalset sfääri, tundeid, sotsiaalset suhtlust.

Väsimus võib põhjustada ka jõudeolekut. Eriti on see probleem tänapäeval oluline, kui ühiskond on keskendunud võimalikult kiirele tulemusele, kui elustempo lihtsalt rullub. Tänapäeva ajastul ei ole inimolendid tsivilisatsiooni hüvede pideva võistluse tõttu vaimse arengu jaoks aega. Selline tempo jätab üksikisikud energia ja mürgiste olemasolu.

Vajalik tunne vähendab enesehinnangut, kõrvaldab elu tähenduse, mis annab soovi mitte midagi teha. Eesmärgi või liiga ambitsioonika eesmärgi puudumine toob kaasa ka jõudeoleku.

Sageli, kui indiviidi juhivad ainult kohustused ja fraas „pean” on tema omapärane moto, viib see mingi psühholoogilise orjuseni. Jätkuv võlg ei tooda kunagi rõõmu ja on ainult talumatu koormus, mis viib apaatia ja depressiivsete meeleolude tekkeni.

Kuna inimobjektid on sisuliselt sotsiaalsed olendid, tekitab kommunikatiivse suhtluse puudumine oma isiku sotsiaalse olemuse tunnustamise puudujäägi. Selle tagajärjeks on vastumeelsus töötada, teha vajalikke igapäevast manipuleerimist, tegutseda.

Mingi okupatsiooni või tegevuse ühepoolsuse kinnisidee põhjustab lõpuks soovi kõike loobuda. Kui on välja töötatud ainult üks olemuse aspekt, siis see ei venita teisi külgi, sest inimene vajab harmooniat.

Oluline huvi võib hävitada eksistentsi monotoonsuse. Lõppude lõpuks on elu pidev protsess, mis liigub edasi. Elu on esimene kasv. Edusammude puudumisel muutub inimlik eksistentsiks.

Samuti ei ole võimetus rõõmustada väikestes, väikestes, igapäevases plahvatuslikkuses apaatia ja depressiivsete meeleolude põhjuseks.

Mida teha, kui sa ei taha midagi teha ja midagi ei meeldi

Puudub universaalne mehhanism, mis aitaks lahendada jõudeoleku probleemi. Blueside ja cravings'i tegemise põhjused ei ole palju, seega peate otsima sobivaid viise, kuidas sellest riigist vabaneda.

Niisiis, kui olete huvitatud sellest, mida teha, kui sa ei taha üldse midagi, siis kõigepealt on soovitatav ennast millegi peale laadida. Idleness viivitused. Seetõttu, et ületada olukord, kus midagi ei tee, tuleb teil leida huvitav tegevus. Sellisel juhul on soovitatav sellele tegevusele pühendada kogu vaba aeg. Te peate ennast alustama automaatina ja töötama ilma piduriteta: laadimine, töö, enesearendus, hobi. Sa peaksid oma igapäevast eksistentsi mitmekesistama.

Kui sa tahad ületada, valitseb hinges kurbus ja ükskõiksus reguleerib olemist, kui igapäevaelu muutub monotoonseks, siis jõuab spordi pääste. Lõppude lõpuks elab positiivne vaim ilusas kehakoores. Seetõttu on soovitatav valida individuaalselt tegevuse liik või sporditegevus. Peamine tingimus on rõõm. Te ei tohiks sunniviisilise hommikul sõita voodist sunniviisiliselt oma "rümp". Kui teie soolestik on rahulik ja mõõdetud spordiharjutused, siis ei ole teie sobivus sundida parimat valikut.

Kui te ületate soovi mitte midagi teha, siis aitab see abi vajavatel inimestel. Võite külastada hooldekodu, pansionaati, lastekodu, vestelda linnarahvale, toetada neid, tuua vajalikke asju, anda hellust ja jagada armastust. Lõppude lõpuks on hinge soojus see, mis on nii puudulik riigiasutuste elanikel ja mis ületab kõiki. Just see, et enamiku inimeste jaoks on materiaalsete kaupade kummituslik väärtus varjutanud vaimse soojuse tähtsust. Kui annate hoolt ja tundlikkust inimolendite suhtes, siis saate ennast paremini. Ja tasu ka positiivselt pikka aega.

See aitab ka lüüa apaatiat, vabastades oma negatiivsed tunded, mida inimesed sageli püüavad varjata. Varjatud emotsioonide pinna väljatõmbamiseks saate kasutada psühhoterapeutide teenuseid või vaadata ennast iseendasse. Iseseisvalt avada negatiivsed emotsioonid on snap. On vaja mõelda üksinduses tõeliste tunnete suhtes enda, vanemate, partneri, laste suhtes, et tunda end tundlikesse emotsioonidesse, mitte neid piinlikesse. Nii väljub palju negatiivsust, suhtumine sugulastesse paraneb ja selle poole, kuidas huvi olla.

Oma elust eemaldamine peaks igatsema. Lõppude lõpuks pole ime, et on olemas ütlus, et pikaealisus pikendab elu. Seetõttu on soovitatav lugeda naljakaid lugusid, nalju, vaadata komöödiafilme. Samuti peate naeratama iseendale ja oma ümbruskonnale: jalakäijad, kolleegid, müüjad, mõtlemata, et keegi peaks sellist käitumist paaritu. Mõned leiavad tõepoolest ebatavalise naeratuse, kuid teised reageerivad siiras naeratusega, mis tõstab kindlasti teie vaimu ja äratab soovi tegutseda.

Sõbrad - see on veel üks element, mis aitab hoida pinnal ja ei matta sind põrna sügavustesse. Seetõttu on soovitatav meeles pidada "vanu" seltsimehi, uusi tuttavaid, parimaid sõpru ja luua "kokkutulek".

Et olla õnnelik, peate leidma oma sihtkoha. Lõppude lõpuks on edukad inimesed edukad, sest nad teevad täpselt seda, mida nad tegelikult tahavad. Olles filmi tagasi oma elusse tagasi kerinud, on vaja meenutada oma olemuse rõõmsaid hetki, mis neid põhjustas, mis tegi silmad põlema, kui kõik peatus, miks see juhtus?! See hetk tuleb leida ja kirjutada ümber selle elu "raam", mis seda muutis.

Mõnikord vajab inimene laiskusest vabanemiseks ainult puhkust. Paljud õnnetuse efemerseid märke otsides unustavad lihtsad asjad - puhkus, hea uni ja toitumine, vaimne areng, suhtlemine. Kui apaatia, mida põhjustab triviaalne vaimne väsimus ja füüsiline ülekoormus, on soovitav minna metsa, jalutada mere ääres, nautida looduse kingitusi. Lõppude lõpuks on loodus koos puhkusega kaks tervisliku isiksuse asendamatut komponenti.

Mida teha, kui palju tööd, aga ei taha midagi teha

Kui töö on langenud nagu lumepall, sundides ennast töötama, ei ole jõudu, siis muutub küsimus, mida teha, kui üldse mitte. Tühikäigul ei ole midagi ebatavalist, sest inimene on elav olend, mitte hingetu robot. Seetõttu ei tohiks inimene ennast heita, tuleb kõigepealt mõista laiskuse olemust, vastates mõnele küsimusele:

- millisel hetkel sa lõpetasid soovi midagi teha;

- mis juhtus siiani;

- see varastab võimu;

- millised on emotsionaalsed ressursid, intellektuaalsed reservid ja füüsiline potentsiaal?

Kui teil õnnestus eespool nimetatud küsimustele vastates leida põhjus, peate selle kõrvaldama. Võib-olla vajab inimene ainult head puhkust või konflikte töökeskkonnas.

Allpool on mõned tüüpilised laiskuse põhjused ja nende kõrvaldamise võimalused.

Suur hulk kogunenud juhtumeid, kui üksikisik ei mõista enam, mida esimesel pöördel haarata. Siinkohal ei ole eelistamine midagi teha "lahenduseks". See on omamoodi edasilükkamine - pidev soov lükata edasi isegi olulised ja kiireloomulised küsimused, mis toovad kaasa patoloogilised psühholoogilised mõjud ja igapäevased probleemid. Siinkohal võib aidata planeerimine, delegeerimine ja prioriteetide seadmine.

Sageli on riik, kus ei taha midagi teha, tekitanud soovimatus teha midagi kindlat. Siin aitab kindlaks teha laiskusega võitlemise põhjused ja kõik eespool nimetatud variatsioonid.

Kui põhjuseks on ülesande täitmisega seotud arusaamatus, on vaja järjekindlalt läheneda selle täitmisele. Ülesande jagamiseks komponentideks ja nende samm-sammult lahendamiseks. Kirjeldage vahe-eesmärke ja saavutage need.

Kui sisemise vastasseisu on süüdi töö ebaõnnestumises, siis on soovitatav püüda pidada läbirääkimisi oma isikuga, nii et tunded ja motiivid oleksid üks. Kui kirjeldatud probleemiga ei ole võimalik iseseisvalt tegeleda, võib suhtlemine sugulaste või psühholoogiga aidata.

Kui laiskuse süüdlane on depressioon, mitte blues, perioodiliselt jooksev, nimelt haigus, siis peaksite kindlasti pöörduma spetsialistide poole. Depressiooni on võimalik eristada banaalsest kurbusest depressiooni seisundi kestusega (rohkem kui kuus kuud), füüsilise aktiivsuse vähenemisega, rõõmustunde puudumisega, negatiivsete mõtetega.

Niisiis, kui on palju tööd, kuid ei soovi töötada, siis peate lihtsalt tegutsema hakkama. Lõppude lõpuks põhjustab laiskus täpselt tegevusetust.

Kui on vaja saavutada midagi olulist, kuid ületab letargia, apaatia ja laiskuse, tähendab see kõige tõenäolisemalt seda, et üksikisik ei taha seda teha. Seetõttu on soovitatav analüüsida sellise vastumeelsuse põhjuseid.

See juhtub, põhjuseks on tahtejõu puudumine otsuse tegemiseks ja ülesannete täitmiseks. See ei tähenda laiskust, vaid otsustamatust. Piisava tasemega eneseharidus võib seda kvaliteeti arendada.

Sageli loovad inimesed vabandusi mitte midagi teha. Kõige populaarsem on fraas, mille semantiline mõju seisneb selles, et ta ei tee midagi ja laiskust kui edasimineku liikumist. Kuid need ei tähenda, et teie lemmik diivanil lamamine ei ole konstruktiivne laiskus, mis on tõesti edusammude mootor. Seetõttu ei tohiks me homme edasi lükata täna kavandatud.

Ilma tegevuskava koostamiseta on üsna raske sundida ennast tööle, nii et peate õppima, kuidas planeerida ja järgida ka kavandatud tegevusi. Võite kasutada kahte lähenemist:

- määrata kindlaks konkreetse ajavahemiku kohta tehtud töö suuruse plaan. Näiteks: "Ma pean tunde jooksul puhastama ämber kartuleid, kuni seda ei tehta, ei tee ma midagi muud";

- järgige kehtestatud ajutist standardit ("Töötan 2 tundi, pärast seda, kui etteantud ajavahemik on möödunud, ma puhkan 30 minutit ja töötan veel tund aega"). See ei sõltu tehtud töö suurusest.

Kõige tähtsam hetk, kui ületada soov midagi teha, on keskenduda käimasolevale ülesandele. Teisisõnu, sa pead õppima, et mitte segaduses olema. Olles planeerinud tööde teostamiseks või täidetavate ülesannete arvu, on vaja tähelepanu keskmest välja jätta kõik, mis võib häirida. See tähendab, et on vaja välja lülitada Skype või VibER, sulgeda sotsiaalsed võrgustikud, kasutada internetti ainult töö eesmärgil. Sageli ei märka üksikisikud, kui palju head aega sotsiaalne võrgustik külastab. Kuid lisaks sellele väheneb tegevuse tõhusus märkimisväärselt, kui tegu on tehtud tööga.

Seetõttu peate jõudluse parandamiseks andma endale lubaduse, et planeeritud ülesande täitmisel midagi muud ei tehta.

Vaadake videot: MA OSKAN SIND TEHA IGA NURGA PEALT! (Oktoober 2019).

Загрузка...