Vastumeelsus on meeleolu ja füüsilised parameetrid, mis on seotud inimese eneseteadvuse asteenilise poolega, mida iseloomustab apaatiline meeleolu, depressioon. Täiuslikku lootusetust iseloomustab tahtmatus midagi teha ja huvide puudumine enda positsiooni ja elu vastu, millega kaasneb tugev tugevuse kaotus ja mis on afektiivse sfääri depressiivse häire kaasnev hetk.

Olles lähedal oma tähendusele ja leina-, igatsuse-, melanhoolsusele, ei ole lootusetus nende sünonüüm ja peegeldab suuremat ükskõiksust selle suhtes, mis toimub. Kui inimene kurb, tunneb inimene valu ja kaotust, selle tähtsust, et keegi (või umbes) kurvastab koos melanhooliaga, emotsionaalset sfääri haarab kurbuse, samas kui pimedusega peaaegu ei puuduta peaaegu midagi inimese hinge. Selline apaatiline ja tundmatu seisund võib viia psühho-neuroloogilise spektri haiguste kujunemiseni, põhjustada enesetapumõtteid ja katseid lootuses lõpetada mõttetu olemasolu või lootuses midagi tunda. Meeleheidet kogetakse veelgi rohkem, sest inimene ei unusta, kuidas ta maailma tajus, s.t. ta mäletab oma rõõmu ja rõõmu, valu ja kurbust, kuidas tema silmad põletasid ja kuidas maailm maailma värvidega mängis, ja nüüd näeb ta ainult teravust ja tunneb ainult tühjust.

Mis on ebameeldiv

Ajatuele tunnuse kaotamine on sellele riigile iseloomulik, kui tulevikuväljavaated puuduvad ja mineviku emotsionaalsed hetked kirjutatakse järk-järgult üle, muutub igaüks uskumatult eelmise sarnaseks - sellise monotoonsuse seas ei kao mitte ainult lootus või kirg, vaid ka inimese enda ideed.

Religioonis paistab silma erakordselt põlastusväärsuse seisund, kus see isegi surmavate pattude seas. Eraldi tuleb märkida, et meeleheite seisundit iseloomustab mitte ainult üksikisik, vaid seda saab kasutada teatud ühiskonnagrupi või kogu riigi suhtes (selline olukord on tingitud pädevate juhtide puudumisest, kaugetest ja ambitsioonikatest eesmärkidest tulevikus, samuti nende juhtide kohalolekust, kellel pole selget karismist ja intrapersonaalne tugevus).

Hirmust loobudes valib inimene, kuidas temaga toime tulla - keegi pöördub usu poole, keegi läheb psühholoogide juurde ja keegi tõmbab end välja ükskõiksuse hävitavast soost, sõna otseses mõttes juuksed. Kuid sellest riigist väljapääs ei ole alati tagatud, mõned neist on juba aastaid nii kaua ja lõpetavad oma elu, olles lootusetu.

Täiendav vastumeelsus tuleb, kui te ignoreerite esinemise põhjuseid ja jätate katkemist pimedusest välja, kuid kuidas hakata rüselema, sõltub sellest, mis tingib selle tingimuse.

Vastumeelsus on üsna ohtlik seisund, kus kannatab mitte ainult psüühiline sfäär, vaid ka valusad tunded võivad ilmneda somaatilisel tasandil. Enesehinnang langeb, ümbritseva maailma tähtsus, suhted ja protsessid kipuvad nullima, täheldatakse unehäireid, passiivsus suureneb, üksinduse soov, enesetapp muutub teoreetiliselt vastuvõetavaks ja mõnikord praktiliselt soovitav, et peatada hall mülgas, nagu psühhostimulandid ja hallutsinogeenid mõeldud nii, et mitmekesistada elu ja pöörata sensuaalset sfääri. Sellised sümptomid avalduvad inimestes kurbuse, ägeda kurbuse ja kurbuse seisundis, kuid kui selle kestus ületab iganädalased piirid ja nende aspektide ilming suureneb, siis peate minema sõprade või spetsialisti juurde.

Kui näete sarnaseid tingimusi oma lähedastega ja nad keelduvad tunnistamast probleemide olemasolu, keelduge midagi muutmast, siis võite rääkida vajadusest terapeutilise sekkumise järele - konsulteerida psühhiaatri või psühhoterapeutiga, kellel on meditsiiniline litsents, et soovitada depressiooni progresseerumist. võib vajada haiglaravi. Nagu iga emotsionaalse oleku puhul, on nende raskusastme erinevad tasemed heidutav, kuidas nendega toime tulla sõltub ajast ja põhjustest, mis soodustavad apaatilise riigi arengut.

Kõige tõsisemad on ületamatu võimu piiravad asjaolud, mis ei ole inimkontrolli all (sõjad, katastroofid, loodusõnnetused, inimeste rühmade ja üksikute liikmete haigused ja surm). Sellised asjaolud õõnestavad oluliselt inimese tavapärast tuge, koputavad ta ruudust välja ja toimivad paljude negatiivsete emotsionaalsete kogemuste arendamiseks, kuid tasub märkida, et inimolendi kõige hävitavam on need kõige vähem, kui lootusetuse vallandamismehhanismid.

Palju sagedamini on sellise riigi põhjus olulised suhted ja nendes esinevad negatiivsed hetked - abielulahutused ja solvangud, pahameelt, kadedust, tähelepanuta jätmist ja teisi inimsuhete hävitavaid aspekte. Neid, kes on oluliste suhete osa, näidatakse kõige sagedamini, erinevalt tulekahjudest ja sõdadest. Hoolitseva ja tänuliku suhtumise ootamine lähedastest inimestest seisab pidevalt silmitsi reaalsuse lahknevusega inimesega (see on normaalne, kuna me kõik näitame nii tugevaid kui ka nõrku külgi), jääb küsimus, kuidas inimene selliste vahejuhtumitega hakkama saab, kui palju ta aktsepteerib teiste nõrkusi ja võimaldab elu voolata omakorda.

Ja kui mõnel juhul mõjutab ümbritsevate inimeste mõju isikut objektiivselt, siis suhete muutus või sotsiaalne ring võib reguleerida emotsionaalset tausta, olukord on palju keerulisem, kui inimestel pole sellega midagi pistmist ja on ainult kannatanu sisemiste projektsioonide objektid. Füsioloogiliste eelduste (haigus, füüsiline ammendumine, pikaajaline unehäire), samuti teatud psühholoogilise varu abil on võimalik juhtida ennast iseenda kätega, samuti välise maailma ebapiisava ettekujutuse alusel. Maailma tajumine nihkub vanusegruppide ja kriiside möödumisel, muutes endist elu ja sotsiaalseid rolle (abielu, ümberpaigutamine, uus ametikoht) ja inimese suutmatus kiiresti muutunud tingimustega kohaneda.

Suurenenud nõudmiste ja ootustega teistelt kannatab ta ise lõpuks, märkades ära, mida ta tahab väliskeskkonnast saada, selle asemel, et ta ise oma eesmärki saavutada. Põhimõtteliselt põhjustab igasuguste oluliste vajaduste pettumus kas saavutuste motivatsiooni hüpata või haiget, sisemist lähedust ja meeleheidet, et kogeda pettumust. See on mehhanism, mis kaitseb psüühikat kokkupõrke eest kogemustega, mis ületavad praegu oma ressursse, kuid pideva lootusetuse korral võib see muutuda ohtlikumaks ja viia kroonilise desensibiliseerimise seisundini.

Kuidas vabaneda pimedusest

Vastumeelsust võib võrrelda kustutatud sisemise tulega, kui inimene mitte ainult ei näe, kuhu liikuda, vaid ei mõista, miks seda teed otsida. Sellest riigist lahkumine aitab entusiasmi mõnele ideele või tegevusele, kuid ei vaja suurt huvi kõike, mis toimub - see ei ole tõenäoliselt võimeline kohe välja hüppama. Te peaksite andma aega, mille jooksul vaadake tähelepanelikult erinevaid suundi ja žanre, sa saad sektsiooni juurde tulla ja olla tõeline loll vaataja, sa võid kõndida tänavatel, otsides midagi, mis võib emotsionaalselt haarata. Põnevust ja lootusi, püüdlusi ja positiivseid hoiakuid täis inimeste kohalolek, kelle energia suudab mägesid liigutada, avaldab positiivset mõju lootusetusest vabanemisele.

Inimese psüühikat ehitatakse peegli neuronite abil ning meeleolu ja suhtumist elusse edastatakse otsese kontakti kaudu inimesega. See väide kehtib kõigi riikide ja emotsioonide suhtes, nii et isegi kui olete meeleheitel meessoost, kes ümbritseb ennast depressiivsete vaimutajatega, on oht, et teie sulavkaitse kaotatakse väga kiiresti. Jälgige, kellega suhtlete ja milliseid tegevusi teie ümber toimub. Kui teil on julgust, siis teadlikult, protsessi kontrollides (lõppude lõpuks, huvi, kuna juhtiv süsteem on ajutiselt keelatud), vali kõike, mis on kõige vastupidi vastumeelsusele.

Arvatakse, et vastumeelsus vastumeelsusele on lõbus, kuid see on üsna karm ja pealiskaudne vaade, kuna see peegeldab ainult ühte kontseptsiooni aspekti. Kui sa vaatad sügavamale, on vastumeelsus vastumeelsus inspiratsioon või loovus. Kuigi meeleheide on tühjus, igavus, huvipuudus ja tegevusetus, on inspiratsiooniks loomine, täiuslikkus, jõuline tegevus, kui mitte füüsiline, siis vaimne. See on kommunikatsiooni kaotamine selle loomingulise komponendiga, mis on elu maitse kadumise põhjuseks ja seetõttu on vaja ületada tervisehäire, naasta oma elule loovus. Ei ole vaja maalida, kui sa pole seda kunagi teinud, aga võite mõelda oma armastusele küpsetada ja välja tulla uue retseptiga või teha parandusi vanametalli materjalidest - kogu ümbritsev ruum on puhas leht väljamõeldud lennule, peate püüdma leida oma võimeid ja soove.

Otsige oma seisundi põhjuseid ja kõrvaldage need ning ärge lõputult võitle selle mõjuga. Kui teil on oma töö monotoonsus ja igavus, siis võite ennast meelitada nii palju kui soovid, kuid seni, kuni tegevus jääb samaks, on tulemuseks pettumus. Selles teostuses peaksite muutma tegevust või lisama sellele ahvatlevaid elemente. Nähtavate tulemuste puudumine viib samasuguse tõenäosusega kui täieliku heaolu tõenäosuseni, ainult sõnastus on erinev - pole mõtet püüda, sest kõik on kasutu või sest kõik on juba olemas. Mugavustsoonist väljumine, autoriõiguse aseetismi korraldamine iseendale võimaldab teil kõigepealt tunda puudust ja seejärel soovi, mis tekitavad püüdlusi ja tegevuse janu, pühkida ükskõiksus reaalsuse tajumise põhiparameetrist.

Ärge kartke oma elu muuta, eriti kui te ei hooli, halvimal juhul jääte samasse riiki. Minge võõrastesse linnadesse, suurendage oma sotsiaalset ringi, laadige ennast uue tööga või hobi - see ei ole vajalik, et teile meeldib uus linn ja uued tuttavad rõõmustavad teid. Võib-olla on aktiivsete eluviiside tõttu inimeste vihasus tunne viha (ja see tekitab mõte avada oma arengukursused), võib-olla uued linnad hirmutavad nende räbu ja häired (ja te mõtlete vabatahtliku liikumisele olukorra parandamiseks). Kõik uue kogemuse käigus saadud emotsioonid on kasulikud, et hüpata lootusetusest välja ja see on armastus ja imetlus maailmale või pahameele ja viha olemasoleva korra järele - mitte nii oluline.

Hoolitsege oma keha füüsilise toe eest, sest meeleheitel nihutab hormoonitootmise tööd ja somaatilisi tundeid - täitke endorfiinide puudumine kõigil võimalikel viisidel. Parim variant on füüsiline harjutus (valida oma sörkimine, jõusaal, sporditreening, bassein), banaanid ja šokolaad (õnnetuse hormooni otsesed tarnijad kehas), puudutus ja sugu (kombatavade tunnete ja orgasmiga, toodetakse tohutu hulga olulisi aineid, mis normaliseerivad hormonaalse süsteemi töö). Täiendage oluliste vitamiinide (lihvima köögivilju ja puuvilju, jooge neid kapslitesse või hüppedesse) pakkumist - peamine on see, et kõik mikroelemendid sisalduvad nõutavas koguses), kõndige sagedamini, küllastage keha D-vitamiiniga, mis on üks peamisi assistente depressiooni vastu võitlemisel.

Narkootikumid ja alkohol on depressiivsed, nii et nende kasutamine lootusetuses viib teid surnud nurgas, mille väljapääs on ainult psühho-neuroloogilise ametiisiku kaudu. Kui tunnete vajadust stimuleerida emotsionaalseid protsesse, siis on parem registreeruda koolituseks, kasutades holotroopset hingamist või meenutada individuaalset psühhoteraapiat.

Ärge lõpetage oma eesmärkide seadmist, olgu see iga päev väikeste asjade jaoks - koolitus, uue inimese kohtumine, soengute valimine. Esiteks aitab eesmärkide saavutamise realiseerimine ületada teie enda kasutu tunde, teiseks annab see liikumise suunda ja kolmandaks hõlbustab see lootusetust väljapääsemise protsessi, sest on veel lihtsam kirjaliku plaani järgimist, mida saate selle lugemise ajal teha. teksti. Vastasel juhul kaotab see motivatsiooni puudumisel (ja just see, mis on sellise riigi jaoks särav) tühistab kõik leiutatud strateegiad heidutamise ületamiseks.

Kurbus ja kurbus - kuidas sellega toime tulla

Meeleheitel, nagu kurbus, muudab inimese elu oluliselt ja on tuttav peaaegu igale täiskasvanule. Maailm, mis nõuab pidevat maniakaalset seisundit, kangelaslikult ületavad probleemid ja mured veelgi tugevamalt panustavad selliste tundete tugevdamisse. Täielikult elav valu läheb ära, andes teistele päikesepaistelisematele kogemustele ja kui te teesklete, et kõik on korras, sulgeb negatiivne tunne pimedasse kappi (iseendast või ühiskonnast), hävitab see isiksuse seestpoolt, kaotades jõudu ja mürgistuse olemasolu, kuid mitte täielikku tagasipöördumist, kuni see on väljastatud ja elanud.

Kurbuse olukord ei tooda midagi head, ja oma pika aja jooksul suudab inimene murda, mistõttu paljud kipuvad teda kiiresti ja radikaalselt võitlema, otsides vajalikke tablette. Probleem on selles, et ravimid aitavad luua närviühendusi, ainevahetust, närvisüsteemi ja normaliseerida hormone, kuid nad ei aita muuta maailmavaadet ja reageerimisviise.

Enamikel juhtudel tekitab isik ise kurbuse ja depressiooni äravõtmise, valides selle tee harjumuse järgi. Pea meeles, kui ettevaatlikud inimesed ühiskonnas on rõõmust, kuid tragöödiad ja halb tuju on alati olemas. Harjumus tajuda muutust kui probleemi ja vajadust uskumatute jõupingutuste järele, mis tagaksid kõik oma endistele kohtadele, ei õigusta kulusid ja rikub meeleolu, sulgemise võimalus muutuste taga ei ole tragöödia, vaid uute saavutuste ja positiivsete algatuste võimalus. Tasub hakata jälgima oma automaatseid mõtteid, tutvustama väliseid reaktsioone, seadma neile tõsise kriitika ja sundima otsima positiivseid hetki. Võtke paus, enne kui süüdistate ennast ebamugava või lähedase, et selgitada teiste halb suhtumine nende deformatsiooni, mitte nende kultuuripuuduse tõttu. Sellistel kriitilistel mõtetel ei ole tihti mingit seost tegelikkusega, vaid peegeldatakse eelmiste elusituatsioonide (tavaliselt tõsist kahju) arvamust.

Tugevdage oma ressursside olekut ja jälgige sisemist automatismi. Vältige põhjusi, mis viivad teid kurbasse riiki, ja kui te olete juba heidunud, siis proovige valida selge kursus ja järgida seda, ilma et jääksite liikumata.

Vaadake videot: Depressioon - Kas sul on ka nii olnud? (Oktoober 2019).

Загрузка...