Spontaansus on mõiste, mis psühholoogias tähendab võimet tegutseda mitte välise raamistiku mõjul, vaid vastavalt isiku sisule, olekule. Psühholoogiline spontaansus on sisuliselt vaimse praktika uurimise väga vana teema, milles ta on lähedane mittetegemise mõistele. Valgustatuse poole püüdlevad spiritistid tegid seda riiki, kui nad aktiivselt elasid, tegid tavapäraseid tegevusi, püüdsid tunda elu oma täiuses, mida see on mõistuse raamistikus moonutamata. Nad püüdsid seostada kõiki oma mõtteid, tundeid, tegevusi üldise maailmarežiimiga, voolu olekuga.

Kristluses on ka spontaansuse nähtus olemas ja ilmnenud Kristuse ütluses "mitte minu tahtest, vaid sinu", mis tähendab, et oma tahte ja soovide viimine kooskõlla teatud maailmaga.

Kui selline ühinemine üldise vooluga toimub, saavutab inimene oma mõtte, meele individuaalse hinge ja maailma hinged: „Kõik on Brahman ja Brahman on Atman”. Isik, kes ei ole spontaanne, ei tunne oma kuuluvust, ühtsust, voolu. Kui ta laseb ennast minna ja ühineda, astub ta mittetegevusse.

Ta ei ole nagu emme, kes ei ole elus ega surnud, ei lakka tegutsemast, omab soove, vajadusi. Ta on jätkuvalt elu täis, kuid see langeb kokku maailma harmooniaga. Tema meele olekut ei häiri vale soove, hoiakuid, mis põhjustavad tajumise inertsust, ei luba olla reaalsuse täiuses siin ja praegu. Vaimsetes tavades võrreldakse seda teadvust kristalliga, see on vankumatu ja puutumatu ning ei muretse edevuse pärast.

Nii et inimene allub oma tahtele, ei sunni ennast, ilma rangete keeldude ja piiranguteta oma soovidele, sest kui blokeerite käitumise, mängiksid soovid endiselt meeles, näiteks psühholoogia keeles keelatakse nad psühholoogiliste kaitsemeetmete abil alateadvusse.

Spontaansus psühholoogias

Spontaansus on inimese arenenud oskus reageerida kõige tõhusamalt olukorras, kus on suur ebakindlus, kui inimesel ei pruugi olla võimalust ette valmistada käitumismudelit, et tegutseda malliliselt.

Spontaansus võimaldab teil kasutada rolli paindlikkust, kasutada suurt rolli. Igapäevaelus harjutame poja, ema, isa, ettevõtte juhi, üliõpilase, müüja rolli, tegelikult võib see rollide roll olla palju laiem, mida me ei kasuta tervikuna. Arenenud spontaansus võimaldab teil tõhusamalt suhelda keerukates kommunikatsioonides, nagu näiteks juhtimiskeskkonnas.

Spontaansus on vajalik ka suhetes, nii partneri huvides kui ka pikaajalistes suhetes, mis võimaldab „hoida ilma põllumajanduseta”.

Spontaansuse arengu tulemus on äkki karjäärivõimaluste edenemise algus, kui inimene hakkab teisi kuulama, tajuda teda tõsiselt, mida spontaanne inimene ise on valinud. Me saame maksimaalse rolli spontaansuse kaudu veenvamaks, sest saame luua vajaliku rolli ja elada, mängida täielikult.

Võime tegutseda spontaanselt ja väljaspool kasti kitsas piirkonnas, mis nõuab süvendamist, eriteadmisi, tuleb paljudele alles pärast seda, kui nad saavad süsteemist eemale minna. Stereotüüp rahustab, tundub, et pikaajaline ettevalmistus või korrektsus, lojaalsus juhistele säästab valearvestustest ja toob kaasa tulemusi, inimene kaldub säästu kasutamisel säästa energiat, kuid tekitab vigu, ainult olukord on muutunud. Kuna maailm on dünaamiline kõigis valdkondades, kaasneb spontaansuse saavutamise võime suure efektiivsusega. Elu tipp, eneseteostus on loovus ja see on looduses spontaanne. Kõige võimsam mõju tuleneb täpselt spontaansest tegevusest, loovast sidususest keskkonnaga. Kuid spontaansus ei ole piiramatu vabaduse ideaal.

Spontaansus ei tähenda, et kõik soovid peavad tingimata olema täidetud, sest siis peaks inimene viivitamatult vajadusest leevendama, vaid tundes vajadust. Spontaansuse probleemide kriitika ja ülemäärane keelekümblus, vastutuse regressiivne loobumine, vale arusaam, et ei ole vaja teha süstemaatilisi jõupingutusi, et saavutada seda, mida sa tahad, või mõelda ja mõistatult ennast hinnata.

Miski ei ole liiga harmooniline ja vabadus peab olema tasakaalus ka teatud piirangutega. Ainus erinevus on see, et tõeliselt spontaanne inimene võib vajadusel vabatahtlikult kaadrisse minna ja sama lihtsalt välja tulla, kui nad vananevad, ei vasta need reaalsusele. Vabadus tähendab vastutust kui valmisolekut oma otsuste ja käitumise tagajärgedega toime tulla. Vabadus ilma vastutuseta on tee häbiväärsusele ja infantiilismile.

Käitumise spontaansus

Algul võib tunduda, et organisatsiooni selgus, tegevuste planeerimine on väga oluline. Aja jooksul on aga korrektsuse stereotüübid, elu rutiinid sageli ebaõnnestunud, põhjustades stressi, kurnatust, mõttetuse tunnet ja neuroosi. Kas te saate helistada sõbrale ja minna kuskil täna lihtsalt sellepärast, et tahad, mõtlemata asjadele, mida sa pead tegema? Kas ostate mingil põhjusel kingitusi, isegi ise, laske neil olla väikesed, lihtsalt palun? Kas sõbrad kallistati ilma põhjuseta ilma sõna ütlemata? Oled sa proovinud uut, ilma hukka mõistmata oma negatiivset tulemust, veendudes, et see ei toimi? Kas tegelesite loomingulise tööga lihtsalt juhusliku välguga mõtte pärast?

Kui tihti saate endale spontaansust lubada? Me armastame tihti oma elu ja meie lähedaste elu kontrollida, oleme harjunud juhtima oma mõtteid ja tegevusi, seepärast oleme tihti kinni jäänud. Võib olla mingi impulss, kuid see oli kunagi teie sees devalveeritud või keelatud. Näiteks, kui laps püüab teha sobimatut etiketti või vanemate ideid - ta saab oma käed, käed üha enam kinni haaratud ja rippuvad ja sellega liikumised ja mõtted.

Igas on peidetud sisemine laps, sisuliselt looja, kes soovib ennast väljendada. Ei ole vaja järsku lapseks saada, taanduda ja olla alati laps - ei, spontaansus on ainult looduslikkuse märk, avab lapse usalduse maailma, mis aitab teil vastu võtta olukordi, mida te ei suuda kontrollida. Te ei tohiks neid kontrollida ega võidelda, vaid vastu võtta, isegi juhuslikult.

Spontaansus on loomingulise isiku märk spontaansuse arengus teie sees, tekib loovus elule. Te ei ole pikka aega joonistanud, te pole tantsinud, sa ei ole pikka aega värskeid ideid saanud? Olge spontaansuse arengus, mis annab teile hämmastavaid, peaaegu maagilisi tulemusi. Spontaansust on vaja ja millal peate lihtsalt peatuma ja seejärel uuesti liikuma ilma piiranguteta.

Eriti on vaja spontaansuse arengut inimestele, kes on harjunud mõtlema, kontrollima, otsustama kõike, vältides uusi võimalusi ja kõike uut. Sageli tahavad nad proovida uut tegutsemisviisi, et saada rohkem vabadust ja pealegi on neil suur karta kasti lahkuda.

Spontaansuse areng

Järgmine meetod on spontaansuse arendamiseks tõhus. Seisa mugavalt, silmad suletud, lõõgastuda ja sügavalt sisse hingata, keskenduda oma hingamisele. Kujutage ette, et hingamine tõuseb varbadelt rinnale, kusjuures iga väljahingamine taandub uuesti, naaseb siis oma kätele. Lisaks, kui hingate, tunnete, kuidas see teie kaela kõrgemale tõuseb. Järgmisel hingata - nina ja seejärel kroon. Hingake täielikult, nagu sissehingamisel, kogu keha kaudu. Lase välja hingata koos hingega, kõik prügi läheb ära - kõik probleemid, mittevajalikud mõtted, mis teid piiravad. Selline lõõgastumine aitab teil liigset pinget leevendada, et miski ei häiriks sind.

Nüüd proovige hingata väga erinevalt, mõnikord on see raske ja ebaregulaarne hingamine, siis sügav ja raske. Vaadake oma kätt, kujutledes, et see on eraldi iseloom, mis elab oma elu, tuli midagi öelda. Luba ennast, justkui eraldada oma käsi, lastes käel liikuda, nagu ta tahab, sest kehal on oma lugusid, selle sisu, mida me pigistame. Vaadake tema tegevust, mis juhtub käega. Võib-olla on käel oma nimi, ta tahab kohtuda, teha midagi, puudutada objekte.

Vaata oma emotsioone siin. Võib-olla põhjustab see ärritust, amortisatsiooni - see on normaalne, kui olete harjunud juhtima kõike. Võib-olla olete, vastupidi, huvitatud, olete rõõmus sees.

Nüüd äratage oma teine ​​käsi nagu teine ​​märk. Las ta liigub nagu ta tahab. Jälgige, millised on tema liikumised, võib-olla on tegemist mõne metafooriga, ühinguga. Ära kontrolli teda, lase tal olla vaba.

Seejärel ühendage esimene käsi, lase neil liikuda, kuid proovige neid mitte sünkroonida. Seejärel ühendage keha liikumine, pea, jalad. Töötage oma parempoolse, jätke jalad eraldi, nagu käed. Olgu see ilmselge, mis sinuga praegu toimub. Teil on ettevalmistamata, spontaanne liikumine. Tavalised liikumised on võimalikud - kuid lase uus juhtuda, proovige kogu keha vabastada, muuta kiirust, suunda. Proovige seda uut rütmi, liikumist, mis paljastab teid, sisemist last, kes rõõmustab uudsuse, vabaduse üle.

Pöörake tähelepanu tundele, mida tunned. Proovige seda kohe joonistada. Võib-olla see on lihtsalt lööklaine, kirik - see tähendab, et lasete ennast minna. Seejärel avage kõne spontaansus, andes endale võimaluse kuulda helisid ja sõnu. Kõne spontaansus võimaldab teil öelda, et te tantsite ja maalite. Uurige, mis see spontaansus on teie jaoks? Kasutage selle tehnika elemente elus, näiteks valmistades uut rooga vastavalt retseptile, lisage uusi koostisosi, looge.

See meetod sobib suurepäraselt laste või loominguliste rühmadega. Isegi kunstnikud kurdavad sageli allakäinud raamistiku, loovuse puudumise üle. Kui te töötate jäigas struktuuris, siis laske ennast uutel tunnetel isegi kõige paremini läbi keha. Tulemuseks ei ole kontrolli kaotamine, vaid usalduse suurenemine elus, indiviidi suurenev spontaansus. Kui palju meie jõupingutusi, jõupingutusi kulutatakse tuuleveskite vastu võitlemisel, kui me suudame vastupidi päästa ennast, meie energiat, kasutades isegi probleemi või vastast positiivselt, kui ressurssi, mis oli varem peidetud välimuselt peidetud. Isiksuse spontaansus siin meenutab tormi, mis viib teid õigesse kohta, sa ei pea sellega tegelema.

Vaadake videot: JANES JA ELEVANT - MUINASJUTT - SPONTAANSUSE TUND (Oktoober 2019).

Загрузка...