Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas mitte karta sünnitust

Kuidas mitte karta sünnitust? Iga naine, kes rasestub, sünnitusele läheneb, otsib võimalusi hirmu ületamiseks. On loomulik, et kardate sünnitust, eriti aga esimest korda. Pärast raseduse uudiste saamist on tüdrukul palju tundeid. Ainult hõbeekraanil näidatakse seda äärmiselt rõõmuna, jäädes õndsaks, eufooriaks. Tegelikkuses ei ole kõige küpsem inimene sellistele dramaatilistele muutustele valmis. Siin tekib mistahes naises ärevus, katse ennustada, kuidas elu muutub, olenemata sellest, kas kardate sünnitust, hirm valu pärast sünnituse ajal. Häiriv taust eemaldab palju energiat, raiskab energiat.

Sellisel juhul lülitub naine emaduse instinktile, mis aitab ületada ärevust raseduse pärast, samuti on mees raskem. Seetõttu tasub oodata aega, anda võimalus seda uut vanemlikku rolli küpseda. Ära oota vägivaldset rõõmreaktsiooni inimeselt, kellel on uudis, et ta on peagi isa. Vastupidi, olge sellest teadlik, tunnustage elus olulist pöördepunkti, andes sündmuse jaoks aega rahulikult aru saada.

Kuidas mitte karta sünnitust - psühholoogi nõu

Sageli hakkavad inimesed pärija tulevast välimust tundma õppima, et hakata materjali baasi kiiresti valmistama, alates korteri renoveerimisest ja lõpetades puhkusega sanatooriumis. Psühholoogid keskenduvad siiski sellele, et lapse välimusele on oluline valmistada sisemine psühholoogiline ruum. Selle baasi valmistamiseks lihtsaks, ühtlaseks ja produktiivseks tööks valmistage ja pange oma sugupuu silmapaistvale kohale, sa saad teha või koguda oma sugupuu regulaarselt. See hõlmab ka üleviimist vanaema, näiteks ehteid, kui kehastunud märgid "me oleme sinuga, teie jaoks, me armastame sind." Lõppude lõpuks on visuaalsed stiimulid väga olulised, nad annavad sulle jõudu teadvustades ennast perekonna osana, selle jätkamist ja raseduse mustreid ning eelseisvat sündi.

Kuidas mitte karta sünnivalu? Õpi hingamismeetodeid ja sünnituspüüdlusi. Pidage meeles, et ohutu sünnituse jaoks ei ole vaja mitte ainult oodata, vaid ka lapse abistamiseks, sealhulgas füüsiliselt. Viige oskused automatiseeritult, mis hõlmab vähemalt 21 päeva koolitust.

On tavaline müüt, et rasedad ei saa muretseda, mures, et rasedus on aeg, mil peate keskenduma positiivsele, mitte midagi negatiivseks, tegelikult on see oluline osa elust eirata. Selle müüdi halvad tagajärjed on, et negatiivsete emotsioonide mahasurumisel väheneb ka positiivsete emotsioonide kogemus. Kui me oleme kõik negatiivsed elust eemaldanud, siis ei ole ka positiivset, seal on ka töötu seisund, mis viib sageli depressioonini.

Seetõttu on oluline kogeda kõiki emotsioone nii, nagu need on, sest emotsioonid on vajalikkuse märgid, nad ei ole halvad, head. Raseduse ajal elab naine emotsionaalselt kõiki elu sündmusi. Kui naine rasestub, väheneb tema ajukoorme aktiivsus - uus aju, mis vastutab ratsionaalse mõtlemise eest. Samal ajal ilmneb aju domineerivas struktuuris raseduse domineerimine - erutumise fookus, mida me näeme, muutes naise MRI-ks. Aktiveeritakse subkortikaalseid struktuure, nagu hüpofüüsi, hüpotalamust, mis on lähedalt seotud emotsioonide eest vastutava limbilise süsteemiga. Kui vähendame emotsioonide arvu, siis me neid maha surume - hüpofüüsi ja hüpotalamuse aktiivsus väheneb ning nendega väheneb hormoonide hulk, mis on vajalikud raseduse terveks säilitamiseks.

Seetõttu on oluline elada kõike täielikult, mis toimub, on oluline mitte ignoreerida ühtegi elu aspekti. Kui tekkivad emotsioonid on keerulised, raskesti hallatavad, nagu valu, pahameelt, süütunnet, hirmu, häbi, vastikust - te ei tohiks teeselda, et nad ei ole seal, vaid leiavad, kuidas sa saad nendega olla, suhelda, elada, leida neid inimesi kes mõistab teid ja oskab neid teiega jagada. See on hea, kui need on lähedased inimesed, kuid kui nad ei suuda pakkuda teile psühholoogilist tuge, mitte hinnata, mitte hukka mõista, mitte nõu, mida sa peaksid tegema, kui te ei küsi, võite pöörduda psühholoogi, psühhoterapeudi, doule'i poole .

Kuidas mitte karta sünnitust? Psühholoogide näpunäited sellel teemal on järgmised: ärge püüdke muutuda vähem murettekitavaks, tundlikuks. Vastupidi, rasedus on protsess, kus paljud emotsioonid ujutuvad teadvuse pinnale. Sageli teevad juba varem represseeritud tunded ennast iseendaks, muutes hormonaalset tausta - loomulikke füsioloogilisi muutusi. Ärge ignoreerige, otsige, kuidas neid emotsioone elada ja muuta. Kõige sagedamini seisab naine raseduse ajal silmitsi hirmude, kahtluste ja ebakindlusega.

„Ma kardan sünnituse ajal valu,” mõistab naine. Seistes silmitsi küsimusega, kuidas lõpetada sünnituse kartmine, ei ole kasulik sulgeda silmad oma tundeid, mõtlesin, et kõik läheb ise läbi, lahendatakse, ja vastupidi, see on kasulik vaadata seda suunda, suhelda nende kogemustega, mis tulevad üles, sügavamale teadmisele. Tõeline psühholoogiline ettevalmistus seisneb selles, et töötame koos meie keeruliste tundetega, mis võivad esineda raseduse ajal, ennast raseduse ajal, sünnitusel - milliseid hoiakuid ja introjekte olen selles küsimuses.

Võib-olla ütleb teadvus sulle ühe asja - kuidas sa tahad last, kui suur ja ilus see on, kuid emotsioonid ütlevad sulle midagi muud, te kardate, te ei tunne end lihtsana, mitte kõige meeldivamatena. Mõned uskumused lapsepõlves õppinud sünnide kohta, kellegi teise kogemus, teie raseduse tajumine, võib tekkida irratsionaalsed hirmud enda, lapse või sünniprotsessi suhtes tervikuna. Psühholoogiline koolitus aitab ka lahendada suhte keerukust, ideaalis, mida teha enne sünnitust, nii et raseduse ajal ei kaasne sellega tagajärgi. On vaja parandada suhteid perega, nii tema kui ka tema mehe perekonnaga ja isegi sõpradega.

Rasedus seisab naisega temaga silmitsi, tema tõeline elamine on teie enda, oma naiseliku olemuse, emaduse, keha ja loomulikkuse mõistmise lähedal. Võib-olla tunned ennast rohkem metsikuna, instinktiivsemalt, emotsionaalselt, avatumalt, naiselikuna. Pöörake tähelepanu teadvusetult, kehalt tulevatele signaalidele, sest iseenda tundmine on alati huvitav ja põnev, mida rasedus aitab, nagu mitte midagi muud, kasutada seda ressursina.

Kuidas sünnitada ja mitte karta?

Kuidas lõpetada sünnituse kartmine? Esiteks määrake, mis teid eriti hirmutab, sest kõik naised on hirmul erinevad. Keegi kardab tööjõu valu, teine ​​mure, et kodus ei ole kõik lapsele valmis, kolmas on närvis, sest ta hoolitseb lapse eest ise, sest abikaasa töötab pidevalt, näiteks vanemad elavad kaugel. Tähendus, et mõista, mida te kardate, on mitte ainult istuda ega ka edaspidi karta, vaid teha kõik, mis meie võimuses, et seda vältida. Kui te olete mures kontraktsioonide valu pärast, saate teada, millised hingamismeetodid ja asendid aitavad kokkutõmbeid leevendada. Kui kardate, et te ei suuda lapse hooldamisega ise toime tulla, siis leia lapsehoidja, kes teid esimesel etapil aitab. Olles teinud kõik, mida vaja, tunned end palju rahulikumana.

Kuidas mitte karta sünnitust ja valu? Teine soovitus ei ole kuulata oma sõpru, tuttavaid lugudes, kuna nad sünnitasid. Lõppude lõpuks, mitte kõik sõbrad ei mõista, miks olete huvitatud oma töö lahendamisest. Sa õpid seda, et rahuneda. Sõprade mõistmine paneb sind positiivselt, kuid paljud inimesed vastupidi armastavad kaunistada seda, mis juhtus. Te ei saa siiski teada, kuidas see kõik tegelikult oli, ja nende lugude kuulamine pole mõtet. Sünnitus on äärmiselt individuaalne protsess ja teie sünnitus ei ole sarnane teie tuttavate sünnitusega, kuid see võib isegi erineda teie ema sünnist, kui olete sündinud.

Ma kardan sünnitust, mida teha? Piirake ennast lugudest, kuidas keegi sünnib, sa ei peaks vaatama videot protsessi üksikasjadega ega lugema hiljuti peetud emade foorumeid, kus igaüks jagab oma komplikatsioone. Sest need, kes on kõik läinud hästi, ei jäta foorumisse tagasisidet. Kui loomulikult soovid saada olulist teavet sünnituse lähteainete kohta, kuidas tunnustada kontraktsioone, saage see usaldusväärsetest allikatest.

Kui naine seisab silmitsi probleemiga „Ma kardan rasedust ja sünnitust”, siis hakkavad rasedatele mõeldud kursused sellega kõige paremini toime tulema. Riigi naiskliinikus on nii tasulised klassid kui ka tasuta loengud. Teile antakse kompetentselt teada, kuidas toimub kogu raseduse periood ja sünnitusprotsess, te võite küsida arstidele ja ämmaemandatele küsimusi, täites lüngad mõistes, mida veel saab. Oluline on tagada positiivne info. Lõppude lõpuks on see, kes on selle teabe omandanud - omab maailma.

Järgmine soovitus on valmistada kõik sünnipäevaks. Alustades kottist reisimiseks rasedus- ja sünnitushaigla võitlustes ning lõpetades selleks, et õppida kõike rasedus- ja sünnitushaigla enda kohta. Võtke ette reis ette, määrake parim marsruut erinevatel kellaaegadel, märkige, kui kaua see aega kulub. Emadushaiglas külastage avatud ust või küsige ekskursiooni, näidake kohaletoimetamise ruumi, kogudusi, kohtuge oma arstiga, ämmaemandaga, esitage kõik küsimused enne tarnimist. Kui kontraktsioonid algavad, siis helistage arstile, ta saabub rasedus- ja sünnitushaiglasse ning te teate kindlasti, mida sa peaksid tegema. Püüdke valmistada kõike, mida vajate, et hiljem saaksite lihtsalt nimekirjas olevaid esemeid läbi vaadata, rahulikult kokku tulla ja olla kindlad.

Kuidas sünnitada ja mitte karta? Kui kõik on valmis - proovige võimalikult palju tähelepanu juhtida tulevaste sünnide mõtlemisele. Lõppude lõpuks on alati olemas palju juhtumeid, mida tuleb enne sünnitust uuesti muuta, mis ei jäta aega kogeda. Anna sünnipäevaks mitte niivõrd raske päev, vaid päev, ehkki täis tööd, kuid ilus, mis toob sulle tohutu tasu. Naised, kes on juba rasedus- ja sünnitusprotsessi läbinud, mäletavad täpselt lapse kohtumise hetke, mida ei saa võrrelda midagi, rõõmustavad emotsioonid just sind. Kujutage ette ka seda, kuidas tähistate seda sünnipäeva igal aastal, kuidas te seda õnnelikult mäletate. Salvestage lapsele video, mida ta siis saab vaadata, küsige oma abikaasalt teile mõttekat kingitust, mida olete oodanud - tehke see päev puhkuseks. Nii et te ootate seda päeva rõõmsalt, arvestades päevi kavandatud kuupäevani, mitte kardan.

Kuidas ellu jääda sünnitust, kui te kardate valu?

Kas ma peaksin sünnist kartma? Kas on võimalik mõjutada naise valu sünnituse ajal, valu hirmust? Eksperdid ütlevad, et te ei peaks kartma sünnitust, vastupidi, on soovitatav neid ette valmistada. Naise keha võrreldakse sageli muusikariistaga, näiteks kitarriga. Et see tööriist sünnituse ajal hästi tunda - peate selle õigesti konfigureerima.

Kuidas mitte karta sünnitust? Psühholoogide nõuanne selle kohta on järgmine: me valmistame keha eelseisva sünnituse jaoks, see peaks olema pehme, lõdvestunud, sest kui teie kehas on palju pingeid, suureneb valu ainult. Sest sa raseduse ajal, eriti enne sünnitust, peate omandama lihtsad universaalsed harjutused lõõgastumiseks ja lihaste venitamiseks. Õpi korralikult hingama, sest normaalne, igapäevane hingamine ei ole sünnituseks piisav, peate suurendama kopsude mahtu, reguleerima ülemist hingamist, madalamat hingamist, täielikku hingamist.

On vaja mõista, mis on trance'i hingamine, sest sünnitus on trance protsess. Õige hingamise korral on teil võimalik tööjõu ajal valusündroomi reguleerida. Ei ole midagi, et meie vanaemad omasid hääleõigust, sest naine nutab sünnitusel, kuid see ei ole tavaline nutt, me vajame hääle jõudu, mille jaoks hääl tuleks avada, arendada. On isegi üldiseid laule. Õppige efektiivse kokkupuute jaoks olulisi refleksi punkte. Tavaliselt hoiavad töötavad emad vööst, mis on õige, sest see on talje tsoonis, kus paljude reproduktiivsüsteemiga on ühiseid punkte. Neid võivad mõjutada ka need, kes aitavad sünnitusel, massaažil, insultil, koputamisel, mida on vaja õppida.

Raseduse ajal võib naine karta, et tal on madal tundlikkuslävi, mõtlesin, et ta on lihtsalt hukule määratud raskeks sünnivaluks. Samuti on naised valusamad kui mehed ja rasedad naised on valusamad kui mitte-rasedatel naistel. Selle kogemusega silmitsi võib naine iga päev mõelda valu pärast, elada sellises hirmus, programmeerides ennast tulevase valuliku sünnituse jaoks. Füsioloogid selgitavad, et ainult 10% sellest, mida tunneme kui valu, on valu retseptorite ärritus. Samuti on emakakaelas äärmiselt vähe retseptoreid. Peaaegu kõik emaka valu retseptorid on kontsentreeritud, kus emakakael läheb emakasse - istmikus. Ja valu tundub siis, kui laps läheb sellesse kohta, ärritades neid retseptoreid peaga. Ülejäänud 90% valu tunnetest on pea kohal. Näiteks aju vähearenenud naised, mikrokefaalid, sünnivad ilma kannatusteta - just seetõttu, et nad ei ela seda valu nii sügavalt teadvuses, nad ei oota valu kogu raseduse ajal ja sellega silmitsi seistes kogevad nad seda valu füüsiliste tunnetena. Statistika kohaselt on 4% naistest sünnituse ajal orgasmi, mitte valu. Võib-olla kuulute sellesse rühma?

Ma kardan töö algust, kuidas olla? Esimene asi, mis on mõttekas valu hirmu vähendada, ei ole selle teabe, tulevase sündmuse vastu seista. Psühholoogilise resistentsuse ületamisel saab muuta ka valutundlikkuse künnist, sest see on füsioloogiline parameeter. Kui teil on nõrgad lihased - tasub seda teha ja nad muutuvad tugevaks ja elastseks.

Samuti kaaluge, kas sa tõesti tahad vabaneda hirmudest. Lõppude lõpuks on psühholoogilise õiguse kohaselt igal tegevusel teisese kasu. Võib-olla saate seda oma lemmikloomadega manipuleerida, rõhutades, milline kohutav sündmus peaksite läbima? Siis kogevad nad teie ees süütunnet ja püüavad selle eest leppida. Või nad kaaluvad teid kangelanna ja kiitust, mida vajate, kui lapsepõlves ei olnud piisavalt kiitust. Kuid pärast seda, kui nad on neid sekundaarseid eeliseid põhjalikumalt uurinud, selgub, et nad ei ole nii kasulikud, et nad hävitavad teie suhted ja ei luba neil olla autentsed.

Teine meie aju töö huvitav muster on see, et see registreerib selle, mida me hääldame. Kui me väidame pidevalt, kui valus, halb ja kohutav see meie jaoks on, siis aju aktsepteerib selle informatsiooni ja taastab selle pildi sünnituse ajal. NLP spetsialistide soovituste kohaselt tuleb negatiivse sõnumiga sõnad asendada näiteks mitte „valulise võitlusega“, vaid „tugeva, tõhusa ja hea võitlusega, mis viib avalikustamiseni”. Mõistmine ja hääldamine, et mida tugevam on teie võitlus, seda parem ja kiirem laps liigub maailma ja teie poole, siis aitate ennast ja teda.

Samuti tasub teada, et keha suudab eristada looduslikke ravimeid, endorfiine ja enkefaliine, mis, nagu nad sisenevad veresse, vähendavad valu. Seetõttu muutub kontraktsioonide ajal kõigepealt valusamaks, kuid mõne paari pärast algab looduslike valuvaigistite teke, mis tülitab valu tunnetust. Te saate ka aidata vähendada valulikke tundeid ise, töötades koos kehaga üldises protsessis, kuulates seda lapsele.

Niisiis, mida te otsustate - veeta palju tunde ootuses, valutunnetes või töötate aktiivselt enda peale, et ilusalt ja kergesti uut inimest maailma tutvustada? Valik on ilmselge. Ja sa saad tõesti oma keha, oma teadvust häälestada, et neid saaks kuulda, kui annad ilusa laulu.