Psühholoogia ja psühhiaatria

Emotsionaalne sõltuvus

Emotsionaalne sõltuvus - see on mingi psühholoogiline sõltuvus, kus kogevad tugevad või polaarsed emotsioonid, mis on kogenud kokkupuutes kirgede objektiga. Emotsionaalne sõltuvus inimesest on selline sõltuvus, mis tõrjub inimese elu, huvid ja asjad ise, jättes alles vaid sõltuvuse ja sõltuvuse objekti. Ise on ühinemine ja kaotus, vajadus heledate emotsioonide järele (nagu ka keemilise sõltuvuse puhul suureneb aine vajalik annus).

Emotsioonidel ei pea tingimata olema positiivne orientatsioon (sagedamini juhtub see ainult suhte algfaasis ja siis asendatakse need hirmuga, armukadedusega, pahameeltega, viha), kuid need peavad olema väga tugevad või terava kontrastsuse erinevusega.

Vastandlik emotsionaalse sõltuvuse pool on vastastikusus, kus inimene kastetakse pärast lahustumise kogemust teises riigis. See on suhete ja arestimise tähtsuse eitamine, kui termotuumasüntees hirmutab inimesi teistest kaugusest ja lähedastest suhetest, vältides arestimist ja vastutust.

Emotsionaalne sõltuvus suhetest

Emotsionaalne sõltuvus on ametlikult tunnustatud kui haigus, ja on tõestatud, et 98 protsenti inimestest kipub looma sõltuvaid (erineva ulatusega) suhteid. Suhtes võib olla emotsionaalne sõltuvus naisest, mehest, vanematest, sõbrast (kellel on märkimisväärne emotsionaalne kontakt).

Emotsionaalse sõltuvuse põhjused leiavad oma juured sügavas lapsepõlves ning on seotud psühholoogilise traumaga, mis tekib vanema ignoreerimisel, tagasilükkamisel või muul viisil suhtlemisel, kus emotsionaalne kontakt oli tõsiselt häiritud või puudunud. Sellest tagasilükkamise hirmust tulenevalt tekib kaht tüüpi sõltuvust tekitav käitumine - kas liigse intiimsuse ja avatuse vältimine või soovi saada võimalikult lähedane oma isiksuse lahutamiseks partneri huvides.

Emotsionaalsest sõltuvusest tulenevate probleemidega kasvatavad lapsed on kõige sagedamini üles ehitatud düsfunktsionaalsetes perekondades, kus otsene arutelu vastuoluliste või vastuoluliste olukordade üle oli võimatu ja sagedamini tegid kõik protsessis osalejad, et probleemi ei ole. Mõned sõltuvusliinid aitavad kaasa ühiskonna ja usu isiksusele, kus ideed kasvatatakse, et inimene peab olema mugav, kuulekas, korrektne ja siis teid armastatakse ja kaitstakse.

Selliste inimeste jaoks, et tajuda lähedaste suhete ilmingut oma kujutlusvõime asemel, võivad nad olla valusalt talumatud ja siiski valivad nad alateadlikult kõigi inimeste hulgast, kes kohtusid nendega, kes soovivad ka partneritena sõltuvust luua tervenda teda. Lisaks kodutundlikkuse emotsionaalsete põhjuste elamisele on neid, kes on võimelised aktiveerima koodipõhist käitumist. See elab rohkem kui pool aastat isikuga, kellel on igasugune sõltuvus (alkohol, mäng, narkomaania); leitakse, et just see aeg on vajalik kaas sõltuvate käitumismustrite omandamiseks, mis ühel või teisel viisil kaasnevad sõltuvusega elamise ajal.

Kaas-sõltuvates suhetes on eelnevalt määratletud stsenaarium, milles rollid on eelnevalt eraldatud. Need võivad olla vägistaja ja ohvri rollid, kes on aktiivsed ja huvitatud suhtest, ning küllastunud ja vältiv kontakt. Üheski valikuvõimaluses on suur hulk tundeid, mis on maha surutud (süü, agressioon, lahususe või arestimise vajadus).

Emotsionaalse sõltuvuse probleemide lahendamisel paaris või perekondlikes suhetes juhtub, et inimesed satuvad tühimikku ja mõistavad, et peale nende sõltuvuse nad ei ühendanud midagi ega langenud selle äärmuslikku - sõltuvusse. Kuid need, kes on töötanud oma siseprobleemide läbi, läbinud tegeliku ravi ja mitte ainult ei ole enam kõvasti seotud, saavad võimaluse näha teist inimest, mitte tema illusioone ja luua tõeliselt tugeva seose.

Emotsionaalse sõltuvuse tunnuseid tervetest suhetest võib pidada ülemääraseks armukadeduseks, soovi veeta kogu aeg ainult koos, viha või depressioon, kui partner on kaugel, mures teise probleemi ja huvide pärast, oma tulevikuplaanide puudumine, võimetus vaadata partneri nõrkusi. Oma elu eelistusi, hetkelisi soove ja emotsioone ei realiseerita, on kalduvus ohverdada ennast, oma mugavust, tervist partneri huvides, puudub tahe ja energia puudus ning võime vastata teie elu sündmustele ja selles tehtud tegevustele.

Sõltuvuse emotsionaalsed tunnused

See peaks hõlmama arusaama, et ilma inimeseta, keda sa ei saa elada, on teie õnn või normaalne emotsionaalne heaolu võimalik ainult siis, kui ta on lähedal ja kogu elu väheneb nende hetkede ootamiseni, hoolimata asjaolust, et koos elamine viib sageli konfliktidesse, puudub iseseisev võimalused suhe katkestada.

Emotsionaalse sõltuvuse tunnused on kõigi teiste eluvaldkondade tähtsuse vähenemine, paanika suurenemine võimaliku lahuselu mõtlemisel, kui üksilduse hirmutab, on soov olla alati koos. Isikliku kaotamise tunne on iseloomulik, raske on meeles pidada oma hobisid ja huve, vaatamata partnerile. Suhtedega kaasneb partneri käitumine (tähelepanu puudumine, reetmine, ebaviisakas kohtlemine), kuid selliste tegude pidev kannatlikkus, mis tekitab emotsionaalseid kiigusi ja sagedasi meeleolumuutusi. See on asjakohane ja kohaldatav isikule, kellel on kogunenud eluprobleemid, ja kui kõik ülalnimetatud on sinu kohta, kuid te olete elus üsna kohanemisvõimeline, edukas ja sotsialiseeritud, siis see ei ole normi rikkumine, vaid lihtsalt teie ainulaadne eluviis.

Olukorrad, mis suurendavad haavatavust emotsionaalse sõltuvuse tekkimise suhtes: elutähtsad hetked, üleminekuperioodid (uus töö, elukoht), kaugel tavalisest maailmast, kriitiline koormus (füüsiline või psühho-emotsionaalne).

Kui inimene on emotsionaalselt sõltuv, annab ta vastutuse oma õnne, eneseteadvuse ja elu eest kontorisse ja teise isiku käsutusse ning sageli ei kehti see ühe inimese kohta (kuigi naabrid, näiteks abikaasad, lähevad kõige rohkem), vaid kogu keskkonda. Tänu vastutustundlikule jaotusele kõigi olemasolevate inimeste vahel on lõpuks võimatu seda ära võtta. See on hea suhe tervislike suhete ja vastastikkuse sõltuvuse elemendi vahel. Et eristada, et olete muutunud sõltuvaks, saab analüüsida, kui palju teie emotsioonid sõltuvad partneri tegevusest ja sellest, kui kaua meeleolu muutub, olenemata sellest, kas otsite temas elu tähendust, kedagi, kes annab üksindusest turvalisuse ja päästmise.

Terved ja terved suhted aitavad kaasa stabiilsele enesehinnangule ja inimarengule, ei ole vastuolus tema vabaduse ja sisemiste veendumustega ning põhinevad austusel ja vastastikusel usaldusel. Kuigi ülalpeetavad suhted tuginevad ühe vastaspoole tahte tahte tahte, soovide ja vaba isikliku avaldumise pärssimisele, on jagunemine peamiseks ja mitte põhiliseks suhtlemisel ja otsuste tegemisel ning nendega kaasnevad ärevuse, hirmu ja ebakindluse tunded.

Ülemäärase stressi tõttu, mis on sõltuvate suhete pidev kaaslane, tekivad psühhosomaatilised haigused (mis on seotud naha ja seedetraktiga, mis on tingitud sageli viha ja armukadedusest), ilmuvad neuroloogilise spektri haigused ja võib tekkida raske depressioon.

Tervisliku armastuse olukorras, vastupidi, suureneb immuunsus, tugevus ja jõukus ning inimese elu on ühtlustatud. Uued tuttavad ilmuvad, asjad tööl paranevad, vabaduse tunde olemasolu ja selle toimumise lihtsus on iseloomulik.

Lahkumisel võivad emotsionaalselt sõltuvad inimesed tõsiselt haigestuda, kannatada kirg või psühhoos, pöörduda enesevigastamise või enesetapu poole. Selle põhjuseks on atrofeeritud võime iseseisvalt toime tulla super-tugevate emotsioonidega, mis on põhjustatud oluliste suhete kadumisest või isik (mis on emotsionaalselt sõltuv selles olukorras, mis on samaväärne elu tähenduse kadumisega). Hirmu kaotamise hirmu pärast, et nad saavad püüda oma partnerit kontrollida, kontrollida oma tasku, kõnesid ja kirjavahetust, väljapressimist, nõuda pidevat kohalolekut, aruandeid, rituaalide järgimist, nende tähtsuse kinnitamist.

Emotsionaalne sõltuvus inimesest on iseloomulik teatud tüüpi naistele, kes suudavad kergesti armuda, ignoreerides inimese puudusi, keskendudes tema tegelikele või kujuteldavatele ja omistatud voorustele. Sest selline naine on iseloomulik, et panna armastuse kogemused kõigepealt. Suhetest tulenevad mõtted ja emotsioonid kerkivad tema energiaväljas, isegi kui ta ei ole praegu suhetes, võib ta fantaseerida uue kohtumise või oma endise armastaja tagasipöördumise üle (see on suur hulk selliseid fantaasiaid, mis ei lase tal tegelikkust näha).

Suhete kaotamise hirmu korral kutsub emotsionaalselt sõltuv naine pidevalt tähelepanu, hoiab, lämmatab tema tähelepanu ja hoolt. Meestel on kaks võimalust sellisele käitumisele reageerimiseks kiiresti taganeda või kasutada omavahel seotud käitumist oma eesmärkidel. Igal juhul ei aita sellised suhted arengusse ja neil ei ole võimalust olla pikad, naise jaoks tekib väga valus lõhe, kes on säilinud, mida ta taas hakkab tundma kohutavat sisemist tühjust, mida keegi teine ​​soovib täita.

Selliste nõiaringide põhjused on raskused isiklike piiride loomisel ja ümbritseva reaalsuse realistlikul hindamisel. Siin on vaja kaasata kogenud psühho-traumaatilisi vägivaldseid olukordi, mis toob kaasa samaaegse kogemuse polaarsete tunnetega inimese vastu.

See kirjeldus oli ainult näide, sest emotsionaalne sõltuvus naisest toimub sama sagedusega. Emotsionaalse sõltuvuse põhjused naistel on samad, ilmingute viisides on ainult erinevusi. Nii on mehed iseloomulikumad armukadeduse puhangutele koos viha, füüsilise jõu kasutamisega, olles samas abitu tunnete emotsiooni ees, asendades seda teiste sõltuvustüüpidega (alkohol, narkootikumid, kiiruseületamine, hasartmängud).

Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest?

Kui olete märganud oma elulugu emotsionaalse sõltuvuse põhjuseid ja hetkel on palju tundlikke emotsioone, mis on iseloomulikud teie emotsionaalsele olukorrale, näiteks seoses suhtega pausiga, siis tasub õppida, kuidas toime tulla üleliigsete emotsioonidega.

Selleks on soovitav oma tähelepanu vektor oma partnerilt oma elule üle viia ning eemaldada sellest ka oma tuleviku vastutus. Oluline on olla "siin ja praegu", mitte leiutada seda, mida inimene suudab nüüd teha, mitte tõlgendada ega liigutada kogu miljonit võimalust oma peaga. Lõpeta mõtlema võimalike tulevikuvõimaluste üle ja tagastage oma tähelepanu ja suunatud energia praegu, suurepärane võimalus seda teha on minna kehasse. Jälgi oma tundeid ja elage neid. Kui tunnete tunne on koondunud teatud kehaosasse, siis vabastage see liikumise kaudu, kui olete kogunud palju sõnu - kirjutage partnerile kiri (ärge saatke seda, need tunded teie varajastest vigastustest).

Näita oma hetkehooldust ja enesearmastust, sest emotsionaalse sõltuvuse peamine põhjus on armastuse puudumine ja katse täita see tühimik teise abiga. Tundke oma soove ja lase end rõõmustada - see võib olla tassi kohvi, sörkimine, rääkimine sõber, kaubanduskeskused, loovus, midagi, mis soovib. Pärast seda, kui emotsioonid on rahunenud ja rahunenud, vaatasite olukorda, mis põhjustas emotsioonide tormi, teisest vaatenurgast ja analüüsis seda, saate valida (tõesti teadlikult valida, mitte mõjutada), kuidas edasi minna või valida ootama. Enne tegevuste (kõnede, showdowni, skandaali) võtmist mõtle selliste tegevuste tagajärgedele suhetele, sest teie käitumine kujutab endast suhet ja seda, kas selline suhtlus sobib teile.

Emotsionaalse sõltuvuse ravi teostab psühhoterapeut. Registreeruge psühhoteraapiaks, kus on võimalus töötada välja varem saadud vigastused, tunded ja juurdepääs polaarsete riikide samaaegsele kogemusele, selle asemel, et pärssida ühte tekkinud emotsioone. Tasub töötada koos piiride ja vastutusega, mille käigus aktsepteerida oma ja anda inimestele oma vastutus.

Teie sisemised muutused muudavad teie suhteid, nende dünaamikat ja sisu, teie partneri käitumine muutub. Sageli on suhete stabiliseerumine ja parandamine teistega, mitte ainult partneriga. Kui emotsionaalne sõltuvus inimesest muutus enesekindlaks, ilmub horisondile sageli uus ja väärilisem või vana partner lõpetab kohtumiste vältimise ja vastupidi hakkab otsima kontaktide põhjuseid.

Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest meestest?

Emotsionaalsest sõltuvusest vabanemine ei tähenda traumaatiliste suhete väljumist minimaalsete kaotustega, vaid võimet mitte sellistesse suhetesse siseneda, võimet ehitada oma isiklikke piire ja luua tulevikus tervislikke suhteid.

Oluline samm on omistada oma osa vastutusest ja täiendada stressis kaotatud energiat. On vaja lõpetada ideaalse maski kandmine, mis võib kannatada mis tahes valul ja naeratusega toime tulla iga õnnetusega ning hakata tundma teie vajadusi, hoolitsema iseenda eest, täitma oma elu õnne, jõu ja tähendusega oma ja igas olukorras ning mitte ootama seda teistelt kui loomulikku kohustusi.

Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest meestest? Muutuste tee otsimiseks otsustage, kas soovid ületada sõltuvust olemasolevast suhtest või teistest. Määrake, millist hinda maksate, mida sa annetad, kui te ei muuda midagi iseendas ja suhetes ning jäävad sõltuvaks, ning millised väljavaated vabastamine toob. Neid kirjeid saab kirjutada sülearvutisse ja mitte tingimata peab vabastamine sisaldama ainult positiivseid punkte. Kindlasti tekib suur vastutus, hirm iseendaga kohtuda, praeguste suhete võimalik kaotamine.

Ja kui otsustate muuta, siis teete oma parima iga päev. Tuleb meeles pidada, ja mõned isegi veedavad kogu uurimistegevuse, et teada saada, kes nad on. Kuluta piisavalt aega, et teada saada, mida sa armastad ja mis mitte. Püüa katta kõik valdkonnad - toit, muusika, kohad, filmid, värvid, kommunikatsioon, puhkus, sport. Küsi endalt pidevaid küsimusi "kuidas ma tunnen seda?" vältige ükskõikseid ja automaatseid vastuseid - proovige iga kord ennast teadlikult kuulata. See aitab ühinemisest lahkuda, lõpetada lahustumise teises. Teil on võimalik tähele panna oma soove ja seega ka teise soovi. Kui teie mees vajab oma õpingute jaoks aega, ei kaota te oma küüniseid ja lahkute teiega, kuid tajub vabanenud aega kui võimalust teha asju, mis sulle meeldib, jättes ta üksi oma hobidega. Ja teie järgmine kohtumine on rõõmus ja soovitav, sest kõik on täis uut energiat ja neil oli hea aeg, pealegi - nüüd on teie partneriga midagi jagada.

Kuluta rohkem aega kehalistele tavadele, hingamisharjutustele - see annab teile võimaluse tunda piiri keha ja keskkonna vahel, mis aitab psühholoogilisi piire seada. Võtke oma vastutus ja andke see üle teisele - usu, et see on piisav. Arvuta oma tugevus ja austa teise inimese valikuid. Täieliku kontrolli katsed ei taga teie suhet, vaid toovad kaasa soovi peita üha hoolikamalt seda, mis toimub, et hoida vähemalt ühte vaba hingamist.

Te saate häält, mida sa tahad. Igal inimesel on õigus oma soovi rahuldamata jätta, kuid ükskõik millises variandis olete teie, mitte tema, täielikult vastutav oma emotsionaalse seisundi ja vajalike vajaduste rahuldamise eest.