Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas ennast positiivseks seada

Kaasaegse inimese olemus on küllastunud igasuguste erinevate murede, erinevate kogemuste ja igasuguste muredega. Selle tulemusena fikseerib ta iga päev oma mõtetes negatiivsed mõtted oma hirmudega, on avatud stressile ja loobub negatiivsete emotsioonide võimule. Need sisemised kogemused miinusmärgiga kipuvad kogunema, mis sageli põhjustab vaimseid häireid või depressiivseid meeleolusid.

Tekib küsimus, kuidas ennast positiivseks seada? Lõppude lõpuks, elu on omamoodi lõuend, millel on takistused, järjestikused mustad ja valged triibud. Kohtumistele järgneb kindlasti lahuselu ja edu järgneb ebaõnnestumine, rõõm koos kurbusega ja entusiasm muutub pettumuseks. Samal ajal on inimeste olemasolu nii mitmekülgne ja püsiv, et on vaja pidevalt vaatasin, et mitte jätta kasutamata võimalust või mitte alistuda valele kiusatusele. Seetõttu peab inimene õppima, kuidas ennast positiivseks häälestada.

Negatiivse mõtlemise miinused

Täna hakkasid paljud inimesed mõtlema vaimse tegevuse mõjust nende olemasolule. Kaasaegne psühholoogia peab mõtlemisprotsesse objektiivse reaalsuse ja selle mõistmise peegelduseks. Vaimse aktiivsuse kontseptsioonil on palju määratlusi ja see on nii kaalukas ja udune, et vähesed inimesed mõistavad, kui oluline see on inimese eksistentsis.

Objektiivselt võib mõtlemist kujutada kui sellist vahendit, mida üksikisik kasutab igapäevases tegevuses, mille kvaliteet ja võime seda kasutada on kasutaja olemuse kvaliteedi tõttu.

Tavaliselt jaguneb mõtlemine negatiivseks ja positiivseks. Esimene on mõtlemisprotsesside primitiivne arengutasemel, mis põhineb täielikult või osaliselt indiviidi ja tema ümbritsevate inimeste kogemusel. Iga kogemus on läbitungitud valu ja igatsustega. Seega, kui vananeb, omandab indiviidi mõtlemine üha negatiivsema värvi. See loob purunematud takistused oma elutee suunas, põhjustades tõsiseid probleeme ja suurendades negatiivse mõtlemise hävitavat olemust.

Seega muutub üksikisiku olemus nõiaringiks - negatiivsete mõtete kasv viib probleemide eskaleerumiseni, eluliste probleemide suurenemine - tekitab veelgi negatiivsema mõtlemise värvi.

Negatiivsed mõtted põhinevad ebameeldivatel isikutel, põhjustades ebamugavust. Keskendudes reaalsuse ärritavatele aspektidele, näib, et üksikisik otsib sellisel viisil neist vabaneda. Kui see juhtub järgmiselt: üksikisik, kes keskendub ebameeldivatele asjadele, satub neile veelgi rohkem, alustades üksikasjalikumalt ebamugavust tekitavaid aspekte. See takistab tal märkamast positiivseid asju, keskendudes meeldivatele hetkedele, mis on nauditavad.

Seega lakkab inimene sellest, et kaupa ei näe ainult seetõttu, et see vabastab selle tähelepanu keskpunkti.

Tulemuseks on elu kujutamine kui üsna keeruline ja ebameeldiv asi. Keskendumine olemise negatiivsetele aspektidele toob kaasa valed ideed - inimene hindab elu mitte objektiivselt, vaid oma negatiivse kogemuse prismaga. Sellised inimesed ei suuda märgata väikestes asjades head, nii et nad ei suuda rõõmustada olemisest. Nende jaoks on olemasolu igapäevane võitlus probleemidega, ületades illusoorsed tõkked, mis tekivad sageli ainult nende vaimse negatiivsuse tõttu. Nad ei saa ennast positiivseks ja õnnelikuks teha, sest nende subjektiivne reaalsus näeb välja nagu mured ja probleemid.

Keskendudes ärkamise negatiivsetele hetkedele, on üksikisik nendega pidevas vastasseisus: süüdlase otsimine, palju aega ja kulutusi, et selgitada, mis nii halvasti toimub, eitab võimaluste paranemist, otsides põhjusi, miks midagi ei saa parandada. Selline inimene lükkab tagasi kõik uued, otsides erinevaid põhjuseid, mis selgitavad, miks see ei ole hea, milliseid probleeme võib see põhjustada.

Inimesed, kellel on negatiivne mõtlemine, ei suuda näha uusi võimalusi, mis on heldelt esitatud peaaegu iga sekundi järel.

Negatiivsele mõtlemisele kalduva isiku peamised omadused on järgmised:

- rahulolematus olemasoleva eluga;

- uue teabe kõrvalehoidmine;

- kalduvus elada tavapärases elus;

- otsida uusi puudusi;

- nostalgia;

- otsida põhjuseid, mis selgitavad, miks on võimatu paremini elada, miks teatud plaanid võivad ebaõnnestuda;

- soov ilma investeeringuta või jõupingutused kõike saada;

- soovimatus teha koostööd;

- negatiivsed ideed keskkonna kohta;

- otsida trikke ja halbu motiive nende edukuses või teistes;

- olemasolu mudel, mis põhineb "mitte tegemise" põhimõtetel (ei erista, ära pattu);

- ootab halbu aegu, valmistudes kõige halvematele tagajärgedele;

kangus materiaalses sfääris ja emotsionaalsed ilmingud.

Negatiivsele mõtlemisele kalduv isik ei tea, mida ta tahab. Tema püüdlused on ebamäärased. Samal ajal on nende aluseks oma elu osakaalu soodustamine.

Positiivne mõtlemine

Positiivsed mõtted ja emotsioonid inimeste tervisele on soodsamad kui negatiivne mõtlemine. Nad moodustavad tegevuse ja loovad loovalt. Paljud inimesed usuvad ekslikult, et positiivne mõtlemine on sarnane roosa prillidega, mis kannavad, et näha kõiki olemuse puudusi, oma karedust ja keskkonna puudumist. Positiivsete mõtete seadmine ei tähenda igapäevaste probleemide eiramist. Inimesed, kes on mõelnud plussmärgiga, ei kannata olemise puuduste all, nad ületavad naeratusega takistused.

Positiivne reaalsuse tajumine võimaldab teil nautida kõiki eluviise, hoolimata kõigist raskustest. Samal ajal ei aktsepteeri optimistlikud isikud elu tõkkeid, vaid püüavad lihtsalt parandada oma eksistentsi. Nad on avatud värsketele ideedele, uutele ettepanekutele, tutvumisele.

Negatiivse mõtlemisega inimesed, kellel on ebakindlus ja natuke hirmu, kuuluvad tundmatule, uuele, samas kui positiivselt mõtlemisega inimesed riskivad kindlalt. Sageli on see selle kvaliteedi tõttu õnnestunud.

Negatiivne mõte sarnaneb ohtliku infektsiooniga, kui seda ei kõrvaldata õigeaegselt, see kasvab ja tugevalt tugevdab meelt, mürgitab inimese igapäevaelu. Positiivse mõtlemise indiviidid juhivad negatiivset pilti kohe pärast seda.

Isik, kes arvab, et positiivne, ei kurta, et tal pole midagi. Ta otsib lihtsalt vaikset. Lisaks on positiivsed optimistid alati tänulikud selle eest, mida neil on. Lõppude lõpuks ei ole paljudel seda isegi.

Positiivse mõtlemise üksikisikud eiravad kuulujutte. Kuna kuulujutt on otseselt seotud negatiivsete, halbade mõtetega. Veelgi enam, tühjad kõnelemised on mõttetud, sihikindlad ja kulutavad energiat, mida saab saata positiivses suunas. Nad ei räägi, vaid tegutsevad.

Positiivse mõtlemise inimesed küsivad teistelt optimismi ja täidavad neid positiivsete emotsioonidega. Nad usuvad, et kui on probleem ja sellele on olemas lahendus, siis pole vaja muretseda, peate lihtsalt selle lahendama. Kui probleemil ei ole lahendust, siis seda enam ei pea te selle peale elama, kogema ja vajuma sügavamale negatiivsete mõtete maapinnale.

Optimistlikud inimesed näevad alati hea välja. Nad paistavad silmitsi rahvahulgaga kiirgava naeratuse, sirge asendi, kindla kõnnaku, veenvate žestide, ilukirjanduslike näoilmetega.

Neile on iseloomulik tervislik enesehinnang. Vaimse positivismi toetajad, pöörama tähelepanu mitte ainult oma välisele pildile, vaid jälgivad ka sisemist sisu. Sisemine ilu on võimatu piisav enesehinnang. Lõppude lõpuks ei saa isik, kes ei armasta ennast, ümbritsevat tegelikkust plussmärgiga vaadata.

Psühholoogi nõuanne selle kohta, kuidas ennast positiivsete ja heade mõtete järele seada

Tänapäeva inimese elu on üle ujutatud igasuguste murede ja muredega. Iga päev parandab ta negatiivseid pilte oma hirmudega, tunneb kasvavat stressi ja kogeb negatiivseid emotsioone. Sageli toob see kõik kaasa depressiivse seisundi kujunemise ja vaimse häire kujunemise.

Kui inimene tunneb pidevalt negatiivseid emotsioone, tekitab stressi ja ärevust, on ta pettunud, käed on alla ja elus ei juhtu midagi, siis on aeg kohandada elu positiivseks.

Õige mõtlemise võime on esimene samm eduka ja rahuldava elu poole. Seetõttu tuleb kõigepealt püüda meelde jätta päeva jooksul toimunud heaolu, olemise positiivseid hetki, häid tegusid. Lisaks on soovitatav kirjutada rõõmsaid mõtteid või avaldada need võrgus.

Lõppude lõpuks on mälestused mineviku positiivsetest hetkedest võimelised tõstma vaimud uskumatule kõrgusele, mis kõrvaldab kurbuse ja asendab negatiivsed emotsioonid, mõtted ja mälestused. Kui inimene kardab oma mällu tugineda, siis võib pidada päevikut oma olemise ilusatest hetkedest. Peaasi mõistma, et optimism on valitud tee, mitte ajutine seisund.

Vaimne positivism saavutatakse tänuga. Enne paanikat rikke tõttu või halva õnne tõttu ärritada peaksite mõtlema inimestele, kes on selles teises olukorras palju halvemad. Maailm on julm, katastroofid ja loodusõnnetused, mõrvad ja enesetapud, sõda ja epideemiad toimuvad iga minuti järel. Seetõttu peaks igaühel isegi lähitulevikus kokkutõmbumisel olema vaimne tänu saatusele elu, perekonna, armastuse, töö, rahu olemasolu eest. Üllatavalt ei kahtle enamik inimesi, et nad on palju rikkamad, õnnelikumad ja õnnelikumad kui teised.

Optimistlikud inimesed usuvad alati edu igas elus. Kui plaanid ebaõnnestuvad mis tahes asjaolude tõttu, ei süüdista ennast selle eest. Sa pead lihtsalt mõtlema oma soovidele, nende tegelikkusele. Miks saada muretsema? See on ju mitte-konstruktiivne. Kuid lisaks sellele ei tohiks unustada ka seda, et inimeste mõtted on realiseeritavad. Selleks, et teie unistused saaksid tõeks, on vaja töötada iseendaga. Sa pead uskuma, kasvatama enesekindlust. Need kaks tegurit teevad imet, annavad energiat, annavad positiivseid emotsioone.

Positiivne inimene saab palju saavutada. Mõtted on tegelikkuses kehastunud, nii et lõputu kurnatus ainult süvendab probleeme. Kuidas panna inimene kiiresti positiivseks? Loomulikult, kinnituste abil, mis võimaldavad teil määrata soovitud installeerimise inimese teadvusse. Kordudes kordab fraas või lühike fraas positiivseid muutusi elus ja tekitab vastavaid emotsioone.

Te ei tohiks elada minevikukogemusi ja mineviku vaevusi. See on loll ja mõttetu, sest minevikku ei saa muuta. See peaks olema ainult kogemuste allikas, millest saab kasulikke teadmisi. Paljud inimesed teevad vea, kui ei lase minevikus rikutud. Nende "solvangute" tõttu on nende jaoks võimatu õnnelikku tulevikku planeerida. Lisaks solvangutele takistab kadedus ka jõuka olemise saavutamist. Seetõttu on soovitatav õppida tundma teiste inimeste rõõmu ja soovida neid hästi. Parem on keskenduda oma püüdlustele, saata energiat oma soovide realiseerimisele ja mitte raisata oma energiat eduka naabri kadedusele.

Vaimse positivismi saavutamine on võimalik unistuse abil. Lõppude lõpuks on kõigil unenägu, näiteks üks unistus oma elukohast, teine ​​- jaht, kolmas laste kohta ja neljas - merest. Oma meeleolu parandamiseks, positiivsete emotsioonide laadimiseks, energia suurendamiseks peate unistama visualiseerimistehnikate abil. Lihtsamalt öeldes peaksite igal ajahetkel ennast esitama oma hubases majas mere ääres või purjetamisjaama omanikuna.

Vaadake videot: Kas Sina armastad ennast? Mis asi on enesearmastus ja kuidas seda praktikas kasutada? (Oktoober 2019).

Загрузка...