Sisemine dialoog - see on pidev automaatkommunikatsioon. Lihtsamalt öeldes on see inimese subjekti suhtlemine suhtlusega isikuga. Teadvuse dialoogiks peetava sisemise vestluse element loetakse peegelduseks, mis on üksikisiku tähelepanu koondumine subjektiivsele kogemusele ja olekule. Sisemist dialoogi peetakse tulemuseks, kui viibib samaaegselt mitme kommunikatsiooniobjekti teadvuses. Lisaks on analüüsitud protsess muutunud riikide, nende hariduse ja arengu komponendi lahutamatu osa. Samuti saab sisemist dialoogi kasutada psühho-tehnilise vahendina igasugustes meditatiivsetes tavades ja religioossetes tehnikates.

Mis on sisemine dialoog?

Mitmed psühholoogia valdkonna teadlased pakuvad käsitletava kontseptsiooni all välja üksikisiku üksikasjaliku kommunikatiivse tegevuse, mis keskendub tegelikkuse aspektidele ja tema mõttele "I". Sellise tegevuse originaalsus on tingitud vähemalt kahe ühe teema poolt moodustatud vastuolulise vaate interaktsioonist.

Teiste teadlaste positsiooni kohaselt on sisemine autokommunikatsioon „intrappsiline kõneprotsess, mis toimub dialoogi vormis ja mille eesmärk on lahendada konflikti isiksuse-emotsionaalse aspekti seisukohast oluline ebaselge intellektuaalne aspekt. probleemne olukord.

Sisemine dialoog on pigem meetod, kuidas „harjuda” ja muuta subjekti emotsionaalselt intensiivsed, isiklikult või intellektuaalselt olulised teadvuse essentsid.

Paljud tavalised inimesed, kes ei ole psühholoogia mõistmisest kaugel, on huvitatud sisemisest dialoogist.

Seda nähtust peetakse normaalseks. Kaasatud introvertsid kasutavad kõnealust protsessi, sest nad suhtlevad keskkonnaga vastumeelselt ja ei soovi, et volitamata isikud sekkuksid nende endi eksistentsi. Samas on sisemine dialoog juhtiv ja seltskondlik teema. Vestlus oma isikuga algab lapsepõlvest ja kestab kuni elu lõpuni. Freudi sõnul on kõnealune nähtus kommunikatiivne interaktsioon inimese psüühika kolme komponendi vahel, nimelt selle sisukas osa või "Ego", osa asendatakse teadvusega või "Id" ja "Super-I" ilmingutega. Seega pidas ta sisemise autokommunikatsiooni olemust subjekti teadliku teadvuse dialoogi teadvuseta komponendiga, mille kohtunik on superego. Vestluse ajal toimub psüühika kolme elemendi vaheline kokkulepe iseenesest, mis aitab kaasa pideva isikliku arengu protsessile. Tõsistes olukordades aitab sisemise vestluse olulistel hetkedel subjektil teha õige otsus, et leida asjaoludest väljapääs.

Niisiis tuleks sellele küsimusele vastata sisemise dialoogi küsimusele jaatavalt?

Pidev vestlus toimub iga teema peal. Sellisele vestlusele võib üksikisik kulutada palju energiat, palju tähelepanu ja aega. Sisemine vestlus algab ärkamise hetkest ja kestab kuni unistuseni jõudmise hetkeni.

Automaatne suhtlemine toimub kogu aeg ja see ei ole oluline, mida inimesed teevad. Sisemine vestlus toimub siis, kui objektil on hommikueine, loeb, töötab, kõnnib jne. Vaadeldava protsessi käigus toimub ümbritsevate isikute spontaanne hindamine, kommenteerimine jooksvate sündmuste kohta ja planeerimine.

Selle protsessi struktuur sisaldab sisemisi sisekujundusi olulistest vestluspartneritest, samuti erinevaid (positiivseid, patoloogilisi või neutraalseid) interaktsioonivorme nende vahel.

Sisemine vestlus aitab kaasa mõtlemise ja vaimse tegevuse protsesside elluviimisele, üksikisiku eneseteadvuse teatud komponentide teadlikkusele, motiivide hierarhia muutmisele.

Esoteerikas kehtib ka kirjeldatud mõiste. Kuid seda hakati laiemalt kasutama pärast K. Castaneda raamatute võrku vabastamist, kes väitsid, et sisemine vestlus võtab ära aju täielik paindlikkus ja avatus.

Castaneda sisemist dialoogi peeti vahendiks, millega teema kujundab ja fikseerib oma maailma pildi. Ta uskus, et inimesed arutavad pidevalt maailma iseendaga. Castaneda uskus, et sisemise dialoogi kaudu loob inimene tegelikult maailma ja kui ta lõpetab oma isikuga rääkimise, tehakse maailm täpselt nii, nagu peaks olema.

Autokommunikatsiooni katkestamine toob kaasa avatuse ja tähenduse, muutused väljavaadetes, maailm muutub heledamaks. Lõppude lõpuks ei ole kõik ümber objektiivne reaalsus. See on ainult universumi subjektiivne ettekujutus, mille tekitab lõputu dialoog oma isikuga. Selline dialoog on alati konstantne ja seepärast ei muutu ka siis, kui see muutub. Seepärast peab sisemine dialoog Castaneda vajalikuks peatada. Kuna teil on võimalik tuvastada endas endiste vestluste negatiivseid tagajärgi:

- kontsentreerumatus;

- pea püsiv vaimne taust;

- pidevad peegeldusprotsessid;

- teadvuse kahesus;

- pideva stressi seisund;

- suutmatus teha otsuseid;

- kahtlus, suurenenud soovitus;

- ebamõistlik häire;

- unetus;

- ühepoolne tajumise tajumine;

- kitsas mõtlemine;

- suurenenud uimasus;

- võimetus kontrollida oma mõtteid;

- agressiivsus, süü.

Kuidas keelata sisemine dialoog?

Paljud inimesed on korduvalt märkinud, et nad suhtlevad vaimselt oma isikuga. Üldjuhul on normaalne rääkida iseendaga vaimselt. Siiski on erandeid. Mõned teadlased usuvad, et pidev kommunikatiivne suhtlus iseendaga toob sageli kaasa rea ​​ja kadunud asjade vahelise piiri kadumise. Seetõttu on praktikas sisemise dialoogi peatamine ja paljude tehnikate väljatöötamine.

Sisemise vestluse väljalülitamine toob kaasa tähelepanu kõrvalejätmise olulistest sündmustest, probleemide lahendustest, energiakadudest. Hävitav auto-kommunikatsioon on siis, kui inimene “närib” omaenda mõtetes pidevalt, et ta ütles, et talle öeldi, et ta võib veel lisada, miks vestluspartner seda tegi ja nii edasi.

Allpool on meetod sisemise vestluse väljalülitamiseks, vabanemiseks mittevajalikust vaimsest prügist, millel ei ole loomingulist alust.

Kuidas peatada sisemine dialoog? Esimesel pöördel on vaja mõista, et sisemist vestlust ei ole võimalik ühe käega lõhkuda. Ühe inimesega vestluste lõpetamise meetod koosneb kolmest etapist.

Esialgsel etapil peab isik mõistma mõtete vaba liikumist. "Mõttevoo" on kergem leida ja mõista sunniviisilise tegevusetuse või puhkuse seisundis, näiteks hommikul reisimisel transpordis. Meele vaikimist ei õpita. Temas tekivad alati erinevad kaootilised vaimsed ojad. Seega on kõnealuse etapi ülesanne just vaimse kujutise vaba liikumise teadlikkus ja nende füüsiline tunne.

Järgmine samm põhineb sisemise autokommunikatsiooni teadlikkusel. Sellesse etappi on vaja edasi minna alles pärast võime tundmist mõtete vaba liikumise ja selle voolu jälgimise võime üle. Siin peame püüdma leida mõtteid, mis on katkenud, ebaküpsed, lõpetamata, lõpmatult põhjendatud. Lisaks on füüsilisel tasandil vaja tunda ebatäielike vaimuliste lausete ebatäiuslikkust, näiteks vahtküpsetunde vormis. Samal ajal tuleb õppida otsima oma mõtete voolu, mitte „indiviidi teadvuse” tekitatavaid „mõtlemis-trikke”, vaid ka ümbritsevast reaalsusest. Samal ajal ei põhjusta "välismaalase mõtted" alati kahju. Siiski on vaimseid pilte, mis on omamoodi "trooja hobune", mille kaudu erinevad nukutootjad püüavad inimest juhtida. Tegelikult, neilt ja peate kõigepealt vabanema. Välismaalase mõte on üksikisikule kahjutu, kuni see muutub emotsioonideks, üleskutseteks tegutseda otse.

Sisemise dialoogi peatamine viimases etapis seisneb sisemise “audiitori” asendamises aednikule. Siinkohal tuleks lõpetamata mõtteid vaadelda kui "purustamata lilli", mida tuleb kasvatada "viljadeks". Täielik mõte peab läbima kogu ühenduste ahela ja lahkuma aju, ilma et see tooks endaga kaasa soovi tagasi pöörduda, mõtled seda igaveseks. See aitab kaasa rahu rahule, tähelepanu vabastamisele, allutatud nõrkale ringile.

Sageli on esimene spontaanne reaktsioon teatud sündmusele negatiivne. Kui inimene seda ei jälgi ja ei kõrvalda seda, võib see reaktsioon sisaldada soovimatute protsesside ahelat, näiteks: kiirenenud südamelöök, ärevus, hirm, unistused, depressiivne meeleolu, sobimatu käitumine, mis viib tavalise eksistentsi hävitamiseni.

Peatage sisemine dialoog - tehnoloogia

Vaimne müra hajutab tihti subjektide tähelepanu, takistab neid lahenduste leidmisel ja igapäevaste ülesannete täitmisel. Sisemine autokommunikatsioon, kui see on kontrollimatu, on selline vaimne müra. Pidevalt tegutsevad mõtted võtavad ära inimeste tähelepanu, mis mõjutab negatiivselt igapäevaelu. Seepärast on kõige tähtsamad ülesanded vaimne meel ja sisemise dialoogi väljalülitamine. Kuna mõtted kalduvad kaasama oma voolu, on tulemuseks inimtegevuse mõtlemise kontroll.

Teema hakkab mõtlema, kogemusi andma, andes samal ajal energiat mõttele, hüpates ühest vaimsest pildist teise. Selline protsess muutub pidevaks. Selle tulemusena on üksikisikul raske keskenduda olulisele, probleemi olukorra olemusele, leida õige lahendus sadade olemasolevate seas. Sissetungiva vaimse müra tulemusena ei suuda inimesed intuitsiooni häält kuulda. Seetõttu tehke palju vigu, mõned neist ei ole fikseeritud.

Kuidas peatada sisemine dialoog?

Esiteks peaksite püüdma mitte mõelda 20-30 sekundit. Peaasi on see, et mõtet ei tohiks ajus kuulda: “pole vaja mõelda.” Sest iga sisestatud fraas on juba sisemine vestlus. Pärast kindlaksmääratud aja möödumist selgub, et mõtlemisprotsess ei ole kuhugi kadunud, et mõtted voolasid iseenesest, samas kui üksikisik üritas mitte mõelda.

Niisiis algab sisemise dialoogi väljalülitamine katsel eemaldada oma teadvus. Teisisõnu, üksikisik peaks saama väliseks vaatlejaks, püüdes jälgida uute mõtete sünni hetki. Lisaks peaks ta ühe vaimse kujutise voolamise hetked teisele. Enamik sisemiste vestluste peatamiseks mõeldud tehnikaid põhinevad autokommunikatsiooniprotsesside toimimise mõistmisel ja soovil jälgida soovimatute mõtete teket.

Sisemiste vestlusmeetodite lahutamise praktika edu mõjutavad välised tegurid. Seetõttu on soovitatav praktiseerida eraldi ruumis, kus väliste stiimulite väljanägemise võimalus on minimaalne. Muude objektide, müra, valgust võib seostada selliste stiimulitega. Lisaks vajadusele välistada kõrvalised häiretegurid, on samuti vaja kõrvaldada ilmsed põhjused mõtete tekkeks. Näiteks kui subjektil on vaja kiiresti lahendada oluline küsimus, siis ei tohiks alustada sisemise kõne väljalülitamise tehnikat.

Keha peaks olema lõdvestunud, eelistatavalt horisontaalasendis. Seetõttu on soovitatav alustada mistahes tehnikat lõõgastusega. Hommikul, kohe pärast ärkamist, on lihtsam tegeleda sisemise dialoogi peatamise tehnikaga. Siiski peetakse kõige tõhusamaks praktikaks enne unistuste valdkonda tagasipöördumist.

Lihtsaim viis sisemise dialoogi peatamiseks on luua nn „valge” müra. Silmade katmine on vajalik, vaimse vaate taha joonistades ja iga 3 sekundi tagant nurgast nurka ja seejärel süstemaatilisel viisil üle kandes valge ekraan.

Lihtne ja samal ajal kõige raskem viis automaatse kommunikatsiooni väljalülitamiseks on tahtejõul põhinev tehnika. Siin peab inimene vaigistama oma sisemise hääle. Kui tahtejõudu arendatakse, siis ei ole selle tehnika rakendamisega probleeme.

Järgmine tehnika on meelerahu saavutamine. Tema eesmärk on valmistada teadvuse vaakum. Siinkohal peab teema täitma teadvuse, et see tulevikus järk-järgult tühjendada. Kirjeldatud meetodis lihtsustatakse ja kiirendatakse seda protsessi asjaolu, et luuakse ainult üks, kuid rikkalikum sisu esituses ja seejärel kõrvaldatakse.

Harjutuse kulg on järgmine. Objektil on mugavalt oma keha ja see on kuum pöörlev pall. Silmad suletud. Vajalik on keskenduda sellele pimestavale hõõguvale pallile, see on värvitud tehnika alguses punakas-kollase värviga. Nagu te praktiseerite, peaks pall muutuma selgemaks. Selle värv peaks sarnanema küünla leegiga, millele isik vaatab 200 mm kaugusele. Pärast mõnda treeningut suudab selle tehnika praktik koheselt üles kujutada enda kujutluses kirjeldatud kuuma palli. Soovitud tulemuse saavutamiseks saate palli järk-järgult vähendada, kuni ilmub ainult tume taust.

Absoluutse sisemise tühjuse saavutamine peaks olema automatiseeritud. Teisisõnu, üksikisik peab seda riiki igal ajal koheselt äratama.

Kannatlikkusega inimestele teeb järgmist tehnikat. Lamavas asendis ja lõdvestunud olekus peab inimene arvestama ennast ühest kuni sajani hingamise hoogu. Samal ajal, kui vähemalt üks, isegi kõige hoogsam mõtlemine tekib loendamise ajal, tuleb loendamine uuesti alustada. Vajalik on harjutada kuni 100-ni jõudmiseni, ilma ühegi kõrvalise mõtlemiseta, siis on soovitatav suurendada vahemikku 200-ni. Kirjeldatud meetodi tulemus on vaikusseisundi saavutamine, mis ei nõua jõudude rakendamist selle saavutamiseks.

Загрузка...

Vaadake videot: MINU EESTI VANAEMA (September 2019).