Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas lõpetada enesetunde tundmine

Kuidas lõpetada enesetunde tundminekui elate elutee käigus teatud raskusi, tahaks inimene, sõltumata soost, ennast enesest vabandada. Inimesed tunnevad end sageli enesetundlikult ja mõnikord ei mõtle, milline on kahju, mis on nende isiksuse arengule ohtlik.

Iga inimest ärritab inimesed, töötajad, tuttavad, sõbrad, kes kergesti valavad kõik oma negatiivsed kaebused keerulise saatuse kohta. Nad teevad seda süstemaatiliselt, sest nad on välja töötanud harjumuse ja vajavad „vabatahtlikku vestit”, kuhu nad saavad alati oma hinged valada.

Sageli osutuvad virisemise motiivid triviaalseteks, millega saab tõesti ise hakkama saada või mitte. Aga ei, ükskõik milline jama, mida sellised isikud on ärritanud, kurdavad nad püsivalt ja ei märka enda ümber positiivseid asju, mis nendega juhtuvad. Aga kui valijad mõtlevad, et kui nad lõpetavad vähemalt ühe päeva, et kaebuse lahendamata probleemide pärast kaebada, siis muutub elu lihtsamaks. Muidugi peaksite mõnikord rääkima oma enda muredest, mitte kogemuste vaigistamisest, vaid ühest asjast, kui räägite neist, et leida õige väljapääs, ja teine ​​on lihtsalt leida vabad kõrvad ja koormata inimesi, kellel on sinu virisemine, kes seda lihtsalt viisakusest välja kuulavad.

Kuidas lõpetada enesetunde tundmine ja kaebada elu üle

Et vastata küsimusele: "Kuidas te lõpetate ennast enesetundes ja kaebate elu üle?", Sa pead aru saama, miks inimene kaebab. Kasvav inimene on väljaspool harjumust, otsides kedagi, kes päästab teda aeg-ajalt tekkinud raskustest, nii et ta jagab probleeme ühiskonnaga, mitte nende raskuste ületamiseks ja mitte kaastunnet ootama.

Inimesed on oma olemuselt infantiilsed ja armastavad elu kohta kaebusi, nagu lapsed, kes ei püüa oma emotsioone varjata ja kui midagi ei juhtu, siis hakkavad nad nutma, hüsteeria, nõuavad enamat tähelepanu.

Isik, kes meeldib kaebuse esitamiseks, ei talu vastutust ja käitub nagu laps, kes on harjunud sellega, et kõik probleemid lahendatakse tema vanemate poolt. Selline inimene otsib endiselt kedagi, kes päästab teda tekkinud raskustest ja jagab neid teistega. Selline inimene ei usu isiklikku edu, sest ta on ebaõnnestunud ja tal ei ole soovi saavutada paremat tulemust.

Ülaltoodud omadustega inimesed ei kaota ennast enese pärast ja kurdavad elu pärast, sest on lihtsam ja lihtsam öelda, et "midagi ei tule välja, kõik on halb, sa ei peaks üldse proovima, sest kõik on ostetud kõikjal ja kõik on ostetud kõikjal ja kõikjal on jäme."

Psühholoogid on pikka aega pannud tõsiasja, et enesehaigus võib halvendada nii vaimset tervist kui ka füüsilist heaolu. Psühholoogiliselt enesehaletsus põhjustab ärrituvustunnet, muudab inimese puutuvaks ja närviliseks, harva surub teda toime süütute vastu suunatud kuritegude vastu.

Enamik inimesi on teadlikud enesehaiguse vaimsetest tagajärgedest ja inimesed praktiliselt ei mõtle hävitamise füüsilisele küljele.

Samal ajal on pikaajaline ja sagedane enesehalik ohtlik järgmistel viisidel:

- hirm lämbumise ja õhupuuduse pärast;

- südamepekslemine;

- iiveldus ja oksendamine, pearinglus;

- minestamine.

Ülaltoodud nimekirja saab laiendada teiste ebameeldivate sümptomitega.

Pole kahtlust, et ükski inimene ei suuda elada täielikult ilma kahetsuseta ja see ei ole ohtlik ise, vaid selle tohutu summa. Ja kui inimene tahab süstemaatiliselt viriseda, siis saate sellest sageli kuulda ütlusi: "Ma ei vääri seda," "elu on ebaõiglane", "kõik on halb." Enesehelguv inimene mõtleb sageli või räägib nendest, kes põhjustasid talle kujuteldava või reaalse kahju. Ta pöörab suurt tähelepanu isiklikele probleemidele, isegi tähtsusetutele. Hüppiva inimese mõtlemine on suunatud asjaolule, et olenemata sellest, milline sündmus peaks olema, kuid tema jaoks peab see kurvalt lõppema.

Selline inimene on nii palju kinnisideeks, et ta jätab tähelepanuta teiste isiksuste tunded. Hoorija hindab kellegi teise ebaõnnestumist vaatenurgast, kuidas see teda mõjutab. Isik, kes ennast ülalmainitud ilmingutega pidevalt kurvastab, on ohualas ja sellises olukorras ei ole vaja pisaraid täis, vaid püsivalt vabaneda mõttetustunnetust.

Kuidas lõpetada enesetunde tunne ja alustada elamist

Hävita sõltuvus peaks olema kahes suunas, sest kahju on negatiivne mõju psüühikale ja füüsilisele heaolule. Psühholoogilisel tasandil peaks inimene aru saama, et ta on kahetsusväärne, sest niikaua kui inimene seda eitab, ei muuda ta ennast ja ei paranda oma elu.

Siis peaks üksikisik aktsepteerima ja aktsepteerima, et ta ei ole universumis ainulaadne. Ta elab üksikisikute seas samas keskkonnas nagu teised isiksused, seega koos temaga, nagu ka teiste puhul, tekib ebameeldivaid asju - see on olemise seadus.

Järgmisena peaks inimene, kes tahab kahetsusest vabaneda, maailmapildilt sellist asja nagu "kõrgem õigusemõistmine", sest see pole kunagi olnud ja ei ole kunagi. Mida kiiremini ta seda mõistab, seda kiiremini hakkab ta uuel viisil elama.

Üksikisik peaks alati ennast mõtlema kui väga tugevat isiksust, sest kui inimene pidi kannatama palju õnnetusi ja ta on veel elus, tähendab see, et tal on midagi austust. Seega tõstab inimene enesehinnangut ja arendab enesehinnangut. See on enesehinnangu suurenemine, mis on peamine abivahend kahetsusest vabanemiseks.

Järgmine oluline punkt tuleb märkida, et alati peaks olema tänulik selle eest, mis on selles elus. Olgu see natuke. Lõppude lõpuks on midagi sellist elu selles elus. Näiteks võite mõelda inimesele, kes oli õnnelik, et ta on sündinud elektroonilise tehnoloogia ajastul ja see võimaldab teil muuta elu meeldivamaks ja lihtsamaks. Ja selleks, et inimene kiiresti õppida olema tänulik selle eest, mida tal on, on vaja seda teha kuu aega: kirjutage paberile viis positiivset punkti, mille eest isik täna tänulik on. Positiivsete hetkedena võib kõik olla näiteks palgatõus või hea ilm.

Järgmine oluline punkt on vajadus õppida, kuidas korralikult käituda, kui vabaneda halbust.

Esiteks on see tervislik toitumine ja sobivus. Neid eeskirju järgimata on vaimse seisundi parandamine ja enesehinnangu parandamine raske.

Teiseks on tegemist heategevusega. See on oluline suund iseenda enesehaigust vabanemiseks. Heategevus võimaldab teil näha, et on inimesi, kes on palju halvemad. Parem kui heategevus neile, kes vajavad tõelist füüsilist abi.

Kolmandaks peate õppima, kuidas oma rahasid õigesti jagada. Raha puudumine on sageli enesehaiguse põhjus. Lisaks sellele, et võib olla objektiivne rahastamispuudus, on sageli ka ettekujutuslik puudus, mille puhul ebapiisavate kulutuste tõttu ei ole piisavalt raha.

Neljandaks peate ennast kord nädalas sunniviisiliselt lahkuma, tehes kõik tegevused, mis esmapilgul tunduvad rasked. Rakendamise lihtsustamiseks peaksite leidma inimese hobi, mis suurendab tema suhtlemist ja sotsiaalset tegevust.

Viiendaks on oluline lõpetada süüdi otsimine. Vineeriv inimene armastab süüdi „omistada”. Ta vahetab vastutust lihtsalt kolleegidele, sõpradele, ülemusele, möödasõitjatele ja isegi valitsusele. Aga niipea, kui üksikisik mõistab, et ta on isiklikult vastutav selle eest, mis toimub, on tal usaldus ja ta hakkab olukorda ise mõjutama.

Kuuendaks, niipea, kui soov tuleb hinge valada, peate lõpetama ja arvestama kümneni. Ja siis mõtle sellele, mida järgmine kaebus inimesele annab? Võimalus rääkida ja leida toetust või uuesti kuulda ükskõikset "hästi, see on vajalik", tagades seeläbi valuliku arvamuse enda kohta. Kas tasub teha midagi, mis ei ole kasulik?

Seitsmendaks tuleks elada vastavalt põhimõttele "probleemilahendus". Sellest kettast on vaja linki "kaebus" eemaldamiseks. Kui elus on raskusi, siis peaksite kohe kaaluma, kuidas seda ületada. Tuleb veenda ennast, et kaebus on aja raiskatud. Ja püüdes iseenda ees, on parem nautida, et probleem on lahendatud, kui see on kasutu, kui kogeda selle olemasolu.

Kaheksandaks on oluline õppida ilusat märkama, sest kaebuse esitanud isiku elu väljastpoolt on sarnane "tumeda metsaga". Sama oluline on isoleerida isikud teistest isikutest - armastajad kaebavad. Selliste whinerite puhul on oluline vähendada suhtlust. Te peate ennast ümbritsema positiivsete isikutega, kellel on lihtne suhtumine elusse.

Ära oota, et järgides kõiki ülaltoodud soovitusi muutub elu koheselt. Ühel hetkel see ei juhtu, kuid kui see on püsiv, siis lõpetab inimene järk-järgult enesetunde ja hakkab elama uuel viisil.

Niisiis, kuidas lõpetada enesetunde tundmine ja alustada elamist praeguses? Selleks muutke mõtteviisi, on oluline pidevalt jälgida, mida üksikisik mõtleb ja ütleb. Ja kui mitte philo, siis iga päev, et oma sisemist vibu uuesti harida, siis tõesti saavutada selles küsimuses tõelist edu. Lõppude lõpuks, ainult aru saades, et enesehaletsus on hävitav tunne, mis muudab inimese nõrgaks, haletsusväärseks ja ei suuda selles maailmas midagi teha, võib inimene muutuda.

Seega, et vastata küsimusele: „Kuidas te lõpetate ennast enesetundes ja kaebate elu üle?”, Peaksite oma isikliku vaate maailma üle vaatama ja alustama kohe aktiivset elu kõigis suundades. Elus ei ole keegi immuunne keeruliste olukordade suhtes ja sellisel hetkel on oluline „koguneda sisemiselt” ja selle asemel, et kaebada teistele, peaksite mõtlema, kuidas probleemi lahendada. Niipea, kui inimene mõistab, et ta vastutab kõike, mis juhtub, kaob vajadus kaebuste esitamiseks.