Unehäired - See on anomaalia, mis on tänapäeval üsna tavaline. Arvestatav kõrvalekalle põhjustab vaimse efektiivsuse vähenemist ja füüsilise aktiivsuse vähenemist, sotsiaalse suhtluse vähenemist. Kirjeldatud nähtuse ilmnemine ei tulene üksikisikute positsioonist ühiskonnas, nende kuulumisest eraldi vanuserühmadesse, sugupoolte omadustest. See kõrvalekalle on esmane, teisisõnu sõltumatu elundi talitlushäirete olemasolust ja teisestest, mis tulenevad erinevatest patoloogiatest. Unistuste puudused võivad tekkida mitmete vaimsete kõrvalekallete, närvisüsteemi talitluse halvenemise, somaatiliste tervisehäirete tüsistuste tõttu.

Rahva abinõude põhjuste ja ravi rikkumine on omavahel tihedalt seotud, kuna ainult pädev diagnoos võimaldab teil valida sobivad parandusmeetmed.

Unehäirete põhjused

Unetuse kujunemist provotseerivate tegurite kindlakstegemiseks on vaja analüüsida olemasolevaid märke, mis tähendavad uneharjumuste rikkumist. Patsient peab registreerima öise puhkuse. Lisaks arvestab arst oma sugulastelt saadud unistuste andmeid (näiteks võivad sugulased teatada arstile, et nende armastatud on norskamine või une ajal valesti liikumine).

Teatavat teavet unehäirete võimalike põhjuste kohta saab patsientide kaebuste omadustest. Näiteks ei saa pärast magama jäämist magama jääda või pidevat ärkamist tekitada farmakopöa ravimite ja alkohoolsete jookide kasutamine, tõsine haigus, perioodiline tõmblemine või hingamise lõpetamine öise puhkuse ajal. Mõnikord magavad unehäirete all kannatavad inimesed kiiresti magama ja magavad hästi poole või enamiku ööst, kuid nad ärkavad hommikul väga varakult. Sageli mõjutab see depressioonis olevaid inimesi, ärevust põdevaid inimesi, eakatest isikutest, kes võivad iseenesest magama jääda ja ärkama päeva jooksul.

Täiskasvanutel tekivad unehäired sageli neuroloogiliste haiguste või psühhiaatriliste häirete taustal, nad üksteist vastastikku süvendavad.

Ametlik meditsiin peab unetuse unehäireid täheldatakse kolmkümmend päeva ja avaldub vähemalt kolm korda seitsme päeva jooksul. Põhilised tegurid, mis põhjustavad kõnealuse haiguse arengut, on psühholoogilised häired, mis hõlmavad kroonilisi, stressireaktsioone, depressiivseid ja neuroositaolisi seisundeid, samuti epilepsiat, psühhoosi ja skisofreeniat.

Selles kategoorias saate lisada vaimse väsimuse, mis on leitud päevase väsimuse, üldise nõrkuse, unisuse, vähese pingutuse, letargia ja öösel magamatuse tõttu.

Üldised põhjused, mis süvendavad unistusi ja magama jäämist, on suitsetamine, alkoholi tarvitamine, puriinalkaloidide rikkad joogid, näiteks kokakool, tee, erinevad energiatooted, kohv, rikkaliku rasvase toiduga eine ja intensiivne kehaline treening.

Erinevad haigused, nagu artriit, astma, Parkinsoni tõbi, südame- või neerupuudulikkus, apnoe, hüpertüreoidism, hulgiskleroos, väsinud alumise jäseme sündroom, võivad põhjustada unehäirete rikkumist.

Migreeni korral võib une tegurina mängida une üleliigne või puudulik. Mõnikord võib öösel tekkida peavalu. Kuid sagedamini, kui tekib ründava valu rünnak, jääb patsient magama.

Valu sündroomiga võivad kaasneda unehäirete tunnused. Selles haiguses täheldatakse unehäireid, nagu vertebrobasilaarne puudulikkus (piiratud verevarustus selgroost läbi kapillaaride aju), peavalu, pearinglus, vaimne funktsiooni vähenemine, mäletamisvõime, füüsilise jõudluse halvenemine, teadvuse kadu.

Negatiivselt mõjutada kehas esinevaid unistusi ja hormonaalseid muutusi. Unetus võib häirida ülejäänud rasedat või imetavat ema, teisisõnu, kui naine on eriti muljetavaldav ja reageerib järsult välistele stiimulitele. Reproduktiivse süsteemi (menopausi) funktsiooni nõrgenemise perioodil põhjustavad unehäired häire ja kuumuse perioodilised hood. Hüpertüreoidismi korral on unetus või unehäire üks kõige iseloomulikumaid ilminguid.

Ateroskleroos, mis on valdavalt tähelepanuta jäetud, on tõsine probleem. Arvatav haigus on leitud valusates tunnetes, mis on liikunud või horisontaalasendis pärit jalgade lihastest. Sellised algiad sunnivad ühte peatuma kõndides või langetama jäsemeid voodist, et tunda kergendust. See haigus esineb tingituna vähestest verevarustusest lihasesse, mis on tingitud aterosklerootiliste naastudega kapillaaride ummistumisest. Kui verevool jõuab minimaalsete kriitiliste märkideni, sureb koe toitumise puudumise tõttu. Kõige sagedamini täheldatakse seda seisundit selliste kahjulike oskuste all kannatavatel isikutel nagu suitsetamine, sest neil on kiiremini kui mittesuitsetajad.

Lisaks nendele etioloogilistele teguritele võivad ka unehäired täiskasvanutel olla farmakopöa ravimite kõrvaltoimete tagajärg.

Unehäirete sümptomid

Unehäirete tunnused on häire olemuse tõttu üsna erinevad. Siiski, sõltumata häiretüübist, kui see täheldatakse teatud aja jätkumisel, toob see tingimata kaasa tähelepanu vähenemise, emotsionaalse tausta muutumise ja töövõime vähenemise. Õpilased võivad õpitegevust halvendada, vähendada nende võimet omandada uut teavet.

Sageli otsivad inimesed kvalifitseeritud abi, kaebavad tervise halvenemise pärast, isegi mitte teades, et see on seotud unetusega.

Järgnev on unehäirete klassifikatsioon. Niisiis, unetus jaguneb unetuseks, hüpersomniaks, ärkvelolekuks ja unistusrežiimiks, parasomnia.

Unetus on unehäire, unetus, mis väljendub uinumisprotsessi häired ja une periood, tuleneb:

- psühholoogilised tegurid (psühhosomaatiline unetus);

- farmakopöa ravimite või alkoholi sisaldavate jookide vastuvõtt;

- vaimsed haigused;

- unehäirete ajal sündinud alveolaarsete lünkade või apnoe vähenenud ventilatsiooni tõttu vähenenud hingamine;

- rahutute jäsemete sündroom;

- öine närviliha.

Psühhosomaatiline unetus võib omakorda olla ajutine või situatsiooniline ja püsiv. Narkootikumide või alkoholi kasutamisest tingitud unetus on tingitud kroonilisest alkoholismist, pikaajalisest narkootikumide kasutamisest, mis on suunatud kesknärvisüsteemi allasurumisele või aktiveerimisele või mis on tingitud unehäirete kasutamise lõpetamisest.

Hüpersomnia on unehäire, unetus, suurenenud uimasus. See on jagatud:

- narkolepsia (unefaasi algus ärkveloleku ajal ja uneetappide jaotumine);

- psühhofüsioloogiline, st psühholoogilise seisundi tõttu;

- alkoholi sisaldavate jookide või farmakopöa ravimite, vaimuhaiguste, hingamishäirete kasutamisest tingitud hüpersomnia.

Psühofüsioloogiline hüpersomnia on ajutine või püsiv.

Äratuse ja uneetappide häire on ajutine, mis on tingitud ajavööndi või töögraafiku järsust muutusest ja püsivast. Teine, mis omakorda jaguneb sündroomiks: aeglane une, enneaegne unistus ja mitte 24-tunnine unistus- ja ärkveloleku tsükkel.

Parasoom viitab unenäodega seotud autonoomsetele, motoorilistele või käitumuslikele düsfunktsioonidele, kuid mitte tingimata unehäirete tõttu.

Selliste rikkumiste hulka kuuluvad: enurees (uriinipidamatus unenäo protsessis), somnambulism (kõikvõimalikke tegevusi unenäo seisundis), öised hirmud ja muud häired.

Psühhosomaatilist unetust peetakse situatsiooniks, tingimusel et selle sümptomite kestus ei ületa kolme nädalat. Inimestel, kes kannatavad selle unetuse vormi all, on raskusi nuhtlemisega, ärkavad pidevalt öö keskel, pärast mida nad ei saa magama jääda. See haigus on omane varasemale ärkamisele ja une puudumise tundele. Pideva une puudumise tõttu on emotsionaalne ebastabiilsus, ärrituvus, krooniline ületöötamine. Haigusseisundit raskendab unehäirega seotud patsientide kogemused. Tulemuseks on see, et hirmuga patsiendid ootavad öist lähenemist.

Une tundmise aeg kulub mitu korda kauem kui tegelikult. Eelistatavalt tekib situatsiooniline unetus teatud psühholoogiliste stressorite tagajärgedest ja see on tingitud patsiendi emotsionaalsest seisundist. Sageli taastub unehäired normaalseks pärast stressiteguri kõrvaldamist. Kuid mõnikord on öösel magamise ja sagedase ärkamisega raskused tuttavaks olukorraks ning unetuse hirm ainult süvendab seisundit, mis viib püsiva unetuse tekkeni.

Unetus, mis on põhjustatud alkoholi poolt või põhjustatud ravimitest, rikub une järjekorda: REM-une aeg on lühenenud ja täheldatakse sagedast ärkamist öösel. Üldjuhul läbivad kirjeldatud rikkumised pärast alkoholi sisaldavate jookide kasutamise lõpetamist.

Une ja rahustite pikaajaline kasutamine põhjustab sageli unetust. Järk-järgult väheneb ravimite toime ja annuse suurendamine toob kaasa ainult lühiajalise seisundi paranemise, mille järel unehäired suurenevad. Seda patoloogia vormi iseloomustavad sagedased lühikesed ärkamised ja selgelt tõmmatud joone kadumine öise puhkuse etappide vahel.

Unetust, mis toimub vaimsete patoloogiate taustal, iseloomustab pidev ärevuse tunne öösel, tundlik ja madal une, sagedane ärkamine, apaatia ja väsimus päeva jooksul.

Unetus, mis tuleneb "rahutute jäsemete" sündroomist, tekib maoärrituse lihases tekkinud tunne tõttu, põhjustades soovi liikuda jäsemetega.

Mõnikord esineb unehäireid, mis tulenevad jäsemete spontaansest kordumisest.

Narkolepsia ilmneb päeva päevasel ajal äkiliste unehäirete tõttu. Sellised rünnakud on lühiajalised. Ohtlik, mis tekib transpordis monotoonsete tegevuste ajal. Narkolepsiaga kaasnevad katapleksia rünnakud (lihastoonikadu, mille tõttu patsient kaotab tasakaalu). Sellist rünnakut täheldatakse sagedamini väljendunud emotsionaalse vastuse taustal (hirm, viha, vägivaldne rõõm).

Geograafilise tsooni muutusest (faasimuutus) või töögraafiku muutumisest tingitud unehäireid peetakse adaptiivseteks ja mööduvad sõltumatult kahe või kolme päeva pärast.

Aeglane une sündroom on uinumise võimatus. Reeglina magavad sellised patsiendid tööpäeviti hommikust tundi lähemale. Samal ajal, kui patsiendil ei ole vaja tööle minna, ei ole magamisraskused rasked.

Enneaegse une all kannatavad inimesed pöörduvad harva tervendajate poole. Lõppude lõpuks pole unehäirete, uinumise ja unehäirete puudumine selles kategoorias. Varajane ärkamine sunnib neid varakult magama minema. Vaadeldav häire on sagedasem vanuserühmas. Erilised probleemid, mida see eakatele inimestele ei anna.

Kahekümne nelja tunni pikkuse tsükli sündroom väljendub 24-tunnises režiimis esinemise võimatusena. Bioloogilised päevad on vaadeldavas patsiendirühmas sageli mitu tundi rohkem kui kehtestatud ajaühik. Sellised rikkumised esinevad isikutel muutuste või pimeduse all kannatavatel inimestel.

Somnambulism on unistuste ajal automaatse manipuleerimise alateadlik lõpetamine. Kõnealuse unehäire all kannatavad patsiendid võivad teadmatult öösel voodist välja minna ja kõndida, teha tegevusi, mis on ohtlikud oma tervisele, ärkamata. Samal ajal seisavad patsiendid vastu nende äratamise katsetele. Tavaliselt kestab see riik umbes viisteist minutit, misjärel inimene naaseb voodisse, kus ta ärkab või jätkab magamist.

Sageli kaasnevad unehäired, depressioon sageli vegetatiivse vaskulaarse düstooniaga, mis hõlmab mitmesuguseid etioloogilisi ja sümptomaatilisi organite düsfunktsioone, mis on tingitud närvisüsteemi nõrgenemisest.

Lisaks esineb unehäired, depressioon ka siis, kui osteokondroos tekib selgroo emakakaela segmendis. Unenäo häire koos kirjeldatud patoloogiaga põhjustab väsimuse suurenemist, heaolu halvenemist. Väiksema öise puhkuse tõttu isik ei ole täielikult taastatud. Uneaprobleemid on sageli esimesed ja sageli ainsad esialgsed kellad, mis on emakakaela segmendi signaalimisprobleemid. Ebapiisav uni ja närvipinge põhjustavad vererõhu näitajate suurenemist, taastumisprotsesside halvenemist, biorütmide ebaõnnestumist, keha kadumist.

Unetus on üsna ohtlik haigus, mis põhjustab sageli enesetapukatseid. Unehäirete väikseimad tagajärjed on halbus, väsimus ja halb enesetunne.

Teadlased on juba ammu tõestanud, et unistuste puudused põhjustavad kognitiivse sfääri halvenemist, häiritud emotsionaalseid protsesse, ohtlike mäluhäirete, tähelepanu ja koordineerimise ilmumist. Lisaks võib püsiv unetus põhjustada erinevaid vaimseid patoloogiaid, põhjustada juuste väljalangemist, hingamispuudulikkust, püsivat hüperglükeemiat, arütmiat. Seega on isegi kõnealuse haiguse varases staadiumis vaja pöörduda spetsialistide poole. Vastasel juhul võib sümptomite eiramine põhjustada unehäirete üsna kurb tagajärgi.

Unehäirete ravi

Hoolimata vajadusest sekkuda traditsioonilise meditsiini teatud unenäguhäirete raviks, saab enamik unetuse juhtumeid korrigeerida traditsiooniliste meetoditega. Hüpnootiliste ravimite määramisel sõlmitud traditsioonilisi ravirežiime kasutatakse ainult erakorralise meetmena, sest nende kasutamine tekitab sageli sõltuvust.

Hüpnoossed farmakopöa ravimid on ette nähtud pikaajaliseks unetuseks. Kiiresti esinevad unenäo defektide episoodid ei nõua ravimite väljakirjutamist, samuti eakate füsioloogilise une muutusi. Unerohi tuleb manustada ainult minimaalses vastuvõetavas annuses.

Uinutite, eriti bensodiasepiini seeria kasutamisel täheldatakse sageli anterograde amneesia, mille kulgemist on vanuserühma patsientidel raskendatud. Unetust põdevatele eakatele inimestele väljakirjutamisel vajavad hüpnootilised rahustid ka erilist hoolt, sest need tekitavad mitmeid negatiivseid tagajärgi (tasakaalustamatus ja järgnevad langused).

Une tablettide abiga tuleb alati ette näha ravimeetmed koos une ajakava ja hügieeni optimeerimisega. Need peaksid hõlmama ka meetmeid, mille eesmärk on avastada etioloogiline tegur ja selle kõrvaldamine.

Kuidas vabaneda unetusest? Unehäirete häirimine ja rahvahooldusvahendite ravi täna on üsna hästi õppinud. Sellest ebameeldivast seisundist vabanemiseks on vaja kõigepealt tuvastada kõik sümptomid ja hoolikalt jälgida sümptomeid. Järgmine oluline punkt unistuste optimeerimiseks on unehügieeni korrigeerimine ja tavalise igapäevase rutiini muutmine. Magama jäämise rituaalid, mis on viidud automaatselt üles, ja kasulike käitumismustrite moodustumine toovad tingimata kaasa une püsiva paranemise, olenemata sellest, mis põhjustas unetust.

Enamiku ilminguid saab kõrvaldada ainult igapäevase eksistentsi mustri muutmisega. Näiteks mõjutavad regulaarne treening ja emotsionaalsete reaktsioonide kontroll hoolikalt uinumisprotsesse ja unistusi.

Piinatud unetus, mida teha? Järgmised on olulised soovitused teie lahkumise parandamiseks "Morpheuse kuningriiki":

- соблюдение распорядка бодрствования и режима ночного отдыха (отходить в грезы и пробуждаться следует каждый день в одинаковое время, выходные исключением не являются);

- ночным сновидениям необходимо уделять достаточное время (ежедневно не менее семи часов);

- ступням надлежит быть теплыми, дабы облегчить процесс засыпания;

- ruum, kus unetus, piinab indiviid, peaks olema üsna vaikne, tume, jahe ja hästi ventileeritud;

- saate enne magamaminekut regulaarselt kõndida;

- lõõgastumiseks ja kogunenud pingete eemaldamiseks võib aidata sooja vett, mis on küllastunud eeterlike õlidega (vann tuleks võtta mitte rohkem kui viisteist minutit);

- tund enne unistuste kuningriiki minekut peate teleri ja muud meelelahutusseadmed välja lülitama.

Ööpuhkuse sügavuse ja kvaliteedi parandamiseks mõeldud rahvahooldusvahendite hulgas on võimalik kindlaks teha erinevate ravimtaimede infusioone ja keetusi. Kõige tõhusamad taimsed joogid sisaldavad tinktuuri mitmeaastasest taimest, mida nimetatakse une-herbiks, infusiooni kuivatatud risoomidest, palderjanist, kõrvitsapulbri keetmist.