Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas arendada enesekindlust

Kuidas arendada enesekindlust? See küsimus puudutab paljusid inimesi, kes tahavad oma elu paremaks muuta, sest enesekindlad inimesed on teistest kiiremad ja õnnestuvad, neid on imetletud, neid tunnustatakse. Usaldusväärne isik on võimeline mõjutama mõju, tema nõuandeid võetakse arvesse. Sellised isiksused on väga energilised, nad ei puutu kokku väliste asjaolude liigse mõjuga ja ise loovad iseolukorda.

Kuid teised ebakindlad isikud ei aktsepteeri tugevat kandidaati, sest ta ei tea, kuidas teha vastutustundlikke, saatuslikke otsuseid ja neid kaudselt järgida.

Isik, kes seab ennast ainult väikesteks eesmärkideks, ei ole piisavalt otsustav ja püsiv, sest ta ei õnnestu selles elus. See tähendab, et inimene ei tea, kuidas jõudu ja töötamist maksimaalselt rakendada. Hiljem tunneb ta, et on nii raske elada ja hakkab otsima viise oma usalduse arendamiseks.

Usalduse arendamiseks ja püsivaks muutmiseks on vaja teha jõupingutusi. Nii algab tegelikult sihikindluse areng. Eesmärgi saavutamiseks on vaja püsivust ja kannatlikkust - need tunnused toovad kaasa enesekindla inimese.

Kuidas arendada enesekindlust ja enesehinnangut

Paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas arendada otsustavust ja enesekindlust? Selleks on oluline hoolitseda selle eest, et keskkond koosnes edukast isikust. Kuid see ei tähenda, et on vaja täielikult lõpetada suhtlemine vähem edukate sõpradega, peamine asi on leida inimesi, kellega suhtlevad, kellega nad ise arenevad.

Samuti aitab see laiendada tuttavate ringi, mis koosneb huvitavatest ja ettevõtlikest inimestest, kellelt isik hakkab tahtmatult kasutama tõhusaid harjumusi.

Linnades on sageli loenguid ja koolitusi teemal "Kuidas arendada julgust ja enesekindlust." Nende sündmuste perioodilised külastused avaldavad indiviidile sügavat mõju. Neile õpetatakse kõige paremini, kuidas arendada otsustavust ja enesekindlust, arendada kõrget enesehinnangut.

Niisiis, kuidas arendada julgust ja enesekindlust? Selleks peate leidma vajaliku jõu enda sees ja andma talle väljavaate ning lugema vastavaid raamatuid usalduse arendamise kohta aitavad saavutada parimaid tulemusi.

Samuti aitab see laiendada tuttavate ringi, mis koosneb huvitavatest ja ettevõtlikest inimestest, kellelt isik hakkab tahtmatult kasutama tõhusaid harjumusi.

Kuidas arendada usaldust suhtlemise vastu? Taastamist peetakse suurepäraseks meetodiks usalduse arendamisel. Nii näiteks loeb inimene midagi või kuulis uut teavet, siis peaks ta seda ise talle ise rääkima. Sel moel õpib inimene valima õigeid sõnu, õpetab oma aju mõtteid täpselt väljendama.

Järgmine viis usalduse loomiseks suhtluseks on harjutus, mis hõlmab mõtlemist selle kohta, mida uus inimene on iseenda tööst, filmist või salmist laenanud, et mõelda, milliseid eeliseid see on elu tegevusele.

Tänu sellele harjutusele treenitakse aju, inimene hakkab informatsiooni analüüsima, püüab aru saada selle tähendusest ja arendada sisuliselt. Inimesed tahavad arukate inimestega rääkida, nii et oma analüütiliste oskuste näitamise abil saate teenida austust.

Need, kes soovivad usaldust arendada, peaksid keelama enesekriitika. Ebakindlad inimesed on tihti nii, sest nad kannatavad liiga suure enesekriitika all.

Niipea, kui inimene lõpetab selle tegemise, muutub kohe tema elamiseks lihtsamaks. Tal on palju rohkem aega, et ennast arendada. Kõiki ebaõnnestumisi saab muuta positiivseteks hetkedeks, arvestades seda kui elukogemust.

Samuti aitab see arendada usaldust spordi vastu. Isik, kellel on koolitatud keha, on tõstmise suhtes vastuvõtlikum, seega on tal lihtsam otsuseid teha ja iseseisvalt tegutseda. Sportlikult aktiivne isik, kellel on ilus keha, kritiseerib ennast vähem. Usalduse arengut mõjutavad kinnitused - need on positiivset suhtumist sisaldavad verbaalsed formulatsioonid. Kinnituste pidev hääldamine või kuulamine aitab kaasa isiksuse arengule. Need verbaalsed formulatsioonid peaksid olema ehitatud praegusesse pingesse. See on oluline isiku tajumiseks, kes neid korduvalt kordab, ja aja jooksul hakkab ta mõtlema. Näiteks, kui ta sageli kinnitab kinnitust: „Ma olen kindel, siis ma saan selle kõike“, hakkab ta ennast sellisena tundma - enesekindel, tugev ja sihikindel.

Teine populaarne viis on hoida päevikut, et salvestada oma võidud ja saavutused. Nende kirjete uuesti lugemine mõistab, et ta on midagi väärt. Selline edukas päevik, isegi kui see on väike, on võimas stiimul.

Kuidas arendada enesekindlust naist? See on raske ja põnev küsimus inimestele, kes kahtlevad nende naiselikkuses. Naine peaks ennast usaldama, sest ainult sel viisil saab ta palju rohkem kaastunnet.

Kaugel võib näha enesekindlat naist - tal on ilus laager. Seega, isegi lihtsalt seistes peegli ees, sirutades oma õlgu, tõstes oma pead, võttes oma kõhuga tõmmates, tundub naine kindlalt. Usalduse suurendamiseks peab naine arendama oma keha, püüdma seda veelgi ilusamaks muuta.

Kuidas arendada enesekindluse naist? Salvestage kõik täiuslikud tegud, mida ta on uhke. Selline isiklike võitude „päevik” toob kaasa eneseväärtustunde ja aitab kaasa usalduse arendamisele.

Naine, kes soovib usaldust arendada, peab õppima olema selge ja arusaadav. Edukas enesekindel naine räägib ilusti, ei mörgata, oma kõnes pole sõnu-parasiite ja sõnu, mis väljendavad otsustamatust. Oma kõne muutmisega saab naine arendada usaldust ja näha, kuidas teiste inimeste suhtumine tema muutustesse.

Et saada otsustavaks, peab naine õppima ütlema „ei”, et mitte lubada tal oma huve rikkuda. Kuigi teisi ei ole lihtne eitada, peavad nad seda õppima, et mitte lubada teistel end ise "sõita". Selline käitumine võib austada.

Kuidas arendada usaldust ja sihikindlust

Püsivuse arendamine on võimatu, ilma sihtmärgi soovita, millele on vaja pikka aega minna. Edukad inimesed seavad endale endale olulisi eesmärke ja ainult läbi töö, mida nad pidid tegema, said nad kogenud, tarkad, edukad ja enesekindlad isiksused. Väikesed eesmärgid ei too õiget kogemust ja teadmisi, ei aita isiksusel arendada vajalikke omadusi.

Kõige parem on seada professionaalses valdkonnas suured eesmärgid, siis toob saavutatud eesmärgi kasu lisaks isiklikule kasule (usalduse ja sihikindluse arendamine) üldise olukorra paranemine.

Oma enesekindluse kiireks arendamiseks tasub luua harjumus: kõik otsused tehakse kohe ja tegutsevad vastavalt tehtud otsustele. Paljud ebakindlad inimesed püüavad loobuda vastutustundlike otsuste tegemisest, mis kahjustavad ainult nende isiksusi, sest need muutuvad ebakindlateks. See meetod on väga tõhus. Iga kord, kui otsustate, on isik kohustatud mõistma, et lähedaste saatus sõltub tema valikust ja positsioonist, mistõttu on otsuse kiirusel kahtlemata oluline roll.

Peaaegu kõigil on unistus, ainult mõnede inimeste unistused jäävad unistused, teised aga muutuvad elu eesmärkideks, mida nad püüavad arendada ja saavutada. Inimesed, kellel on selgelt väljendunud unistus, on kindel ja enesekindel eesmärgi saavutamise protsessis. On vaja mõista, mida inimene elust tahab, milline on tema eesmärk ja luua selline unistus või vorm ja arendada seda nii, et ta tahab seda kogu aeg püüda.

Peaasi on saavutada, mida sa tõesti tahad. Seega, et mitte veeta aega eraldi üksikisiku usalduse ja püsivuse kujunemisele, tasub teha rohkem pingutusi ja jõuda unistuseni ning soovitud omadused tulevad protsessi. Isik, kes teab, mida ta elus tahab, saavutab selle kõigi raskuste ületamise teel.

Usalduse areng aitab isikliku mugavuse tsoonist välja. See tähendab tegevusi, mis ei ole inimesele tüüpilised. Nii palju ebakindlaid ja otsustamatuid inimesi tundub, et mugavuspiirkonna taga on ebameeldiv maailm, mis peidab vaenulikkust. Kuid selleks, et arendada oma enesekindlust ja saada täieõiguslikuks isikuks, peate lihtsalt õppima neid raskusi tajutama, nendega kohtuma ja proovima seda välja mõelda, vastasel juhul teravdatakse inimest oma hubases "kestas", teadmata välist maailma.

Olles tavapärastes tingimustes ja tehes samu toiminguid iga päev, on inimesel raske arendada enesekindlust ja kategoorilisi, samuti muid olulisi omadusi, ta elab elu nähtamatus rakus, millest ta kardab, sest ta on harjunud oma tingimustega. Olles õppinud sellest piirkonnast lahkuma, jääma rahulikuks ja tasakaalustatuks, omandab inimene suure stiimuli oma enesehinnangu ja isikliku usalduse arendamiseks.

Oluline on kindlaks teha, mis tegelikult moodustab selle “tsooni” piirid, näiteks võib olla: televisiooni vaatamise harjumus, soovimatus minna kõndida kõikjal, isegi pühadel, avalikkuse hirm. Seda saab asendada muude tegevustega: sörkimine, meditatsioon või jooga, psühholoogia raamatute lugemine, jõusaali liikmeskonnaliikmete ostmine, õhtune jalutamine, keele õppimine, reisimine.

Kuidas arendada enesekindlust lapse vastu

Mõnikord on isiku enesekindluse arendamise probleemid lapsepõlves, kui ta oli valesti üles tõstetud. Kui varases lapsepõlves kasvate teatud reeglite järgimiseks, saate harida ja arendada enesekindlat inimest.

Lapse vastu usalduse suurendamiseks tuleks teda tõestada oma seisukohaga kõiges, millega ta on seotud. Vanemad võivad seda motiveerida, et lapse arvamus oleks neile oluline. Iga kord, kui peate teda tänama aususe eest, mida ta suutis avada. Selle ravi tõttu võib laps arendada eneseväärtustunde ning suurendada enesehinnangu taset.

Vajalik on arendada suhtlemisoskusi, laiendada lapse suhtlemise keskkonda, tutvustada teda erinevate tähemärkidega eakaaslastele, anda talle võimalus külastada erinevaid ringkondi, et ta otsiks huvipakkuvaid sõpru ja üritaks arendada sõprust. Samal ajal jälgige käitumist, kuidas ta käitub ja tegutseb koos oma eakaaslastega, analüüsida tema käitumisstrateegiat, aidata tal mõista arusaamatutes ja rasketes olukordades, arendada usaldust ja otsustavust.

Oma lähedaste toetusel saab laps kiiresti enda vastu usaldust arendada. Siiski on soovitatav seda mitte üle pingutada, sest laps saab täielikult vastutada vanemate käitumise eest.

Lapse usalduse arendamiseks ja kasvatamiseks võivad vanemad tahtlikult teha absurdseid tegusid. Mõnikord aitavad ebakohased naljakad väljendid või tegevused suurendada usaldust lapse vastu, sest ta näeb, et mitte ainult ei saa teda segamini ajada. Ta näeb ka, et kui vanemad, kes on isegi temast palju vanemad, saavad midagi valesti teha ja ikka naerda, ei saa keegi neid hirmutada, et nad saaksid lapse võita.

Vastutuse ja usalduse arendamiseks tuleb last kutsuda aruteludesse, kuid mitte liiga keeruliseks, paremaks, et see vastaks tema vanusele. Sellist arutelu on soovitav juhtida, kui laps saab arendada mõtte rongi, tõestada oma mõtete õigsust ja tõstatada väiteid, vähemalt selliseid, mis vastavad tema vanusele. Iga esitatud argumendi puhul tasub kiita last ja kiita teda sihikindluse ja initsiatiivi eest. See on hea meetod, mis aitab arendada usaldust ja intellektuaalseid võimeid.

Väga hästi aitab kaasa usalduse positiivsele suhtumisele. Lapsele tuleb sageli meelde tuletada, et ta on intelligentne, erudiit, tähelepanelik, lahke ja kindel. Iga komplimenti tuleb toetada oma elu näidetega, et kinnitada sõnu, nii saab enesehinnangut arendada. Aja jooksul hakkab laps ise mõtlema ja tegutsema, et sõnad veelgi paremini tugevdada asjakohaste meetmetega. Niisiis, ta arendab järk-järgult enesekindlust ja muutub otsustavamaks.

Vaadake videot: Transforming Schools into Democratic Communities. Ramin Farhangi. TEDxIHEParis (Oktoober 2019).

Загрузка...