Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas õppida andestama

Kuidas õppida andestama? Sageli on huvitatud inimesed, kes vähemalt kord oma elus silmitsi pahameeltega, reetmisega, reetmisega. Hirmutamine on hävitav tunne, mis hävitab inimese saatuse, suhted, inimese, kes kahjustab füüsilist ja psühholoogilist seisundit. Seetõttu on elus väga oluline õppida andestama ja oma emotsioonide kaudu igale inimesele töötama, et stabiliseerida psühholoogilist seisundit ja taastada harmoonia ja elu armastus. Selleks on vaja mõista, et pahameele tunne põhjustab inimesele olulist kahju, hoida seda iseenesest, et elada halvem elu, näha kõikjal kriitilise olukorra kordumist, elada ettevaatlikult, et nad reedavad isikut või pidevalt ärritavad teda, meenutades talle negatiivset tegu.

Kuidas õppida andestama inimesi

Et õppida inimesi andestama, on vaja mõista, millist koormat õlgadest võetakse, kui see juhtub ja kui palju lihtsam see elab. Kuid selleks, et õppida teistega andestama ja lasta neil minna, tuleb õppida ka tarkust, kuidas õppida ennast andestama vigade eest ja kuidas neist kasu saada. Kui inimene teeb iseendale järelduse, et ta tahab talle andestada, kuid ei tea, kuidas seda õigesti teha, siis aitab antud juhul psühholoogia mõista, kuidas õppida kuritegusid andma.

Rikutud inimesele, et õppida, kuidas andestada, tuleb kõigepealt kõrvale juhtida sellest, mis on juhtunud, teha mõned asjad, et rahuneda. Tuleb õppida kogunenud emotsioonide vabaks tõmbamiseks, ainult selleks on vaja, vältides kohtumist nendega, kellele tuleb andestada. Harjutus, ujumine, kõndimine aitavad saada tugevust, vabaneda agressioonist ja viha, mis tekivad kohe pärast kriitilisi olukordi. Seega, sageli kui inimesed vaatavad olukorda mõne aja pärast, mõistavad nad, et tegelikult ei olnud see nii kriitiline, kui siis tundus, ja sageli kahetsevad, kuidas nad käitusid ja andestasid.

Kui peate väga lähedale andeks andma, peate meeles pidama sellega seotud häid hetki. Siis võite kahetseda liiga kiiresti purunenud suhet, seega õppides õigeaegselt andestama, on võimalik suhe salvestada. Väga tihti riidlevad inimesed arusaamatuse pärast, siis nad haavad üksteist ja ei anna andeks.

Sageli on sageli kallimad inimesed (vanemad, lapsed) sageli solvunud ja enneaegseid järeldusi on vale. Sellistes olukordades peate õppima mõtlema. Sageli saavad sugulased öelda midagi ilma oma väljendusviisi mõtlemata, ja siis on neil endiselt kahju, miks nad on solvunud ja ei taha andestada.

Efektiivne viis, kuidas õppida kuritegude andeks, psühholoogia esitab kriitilise olukorra üksikasjaliku analüüsi. Selleks peate tegema lehe ja kirjutama sellele vastused järgmistele küsimustele:

- millised teise inimese tegevused teie vastu olid tõesti solvavad, nii et neile on raske andestada;

- milliseid tundeid sa selle üle mõtled (viha, pahameel, kurbus);

- kui tihti te arvate, mis juhtus ja selle isiku kohta;

- millised muud probleemid tekitavad kuriteo;

- Kuidas see pahameel mõjutab suhteid selle isikuga;

- kas atmosfäär on kodus või tööl muutunud;

- Kas selle poolt tekitatud pahameel ja tunded (viha, viha, ärrituvus) häirivad teie isiklikku arengut?

- Kas peate ennast õnnelikuks;

- Kas sa arvad, et peate sellest andestama ja sellest õnnelikumaks saama.

Pärast vastuste andmist peate neid vaatama, analüüsima, mõtlema kasu eest, mis tekib, kui õpid andestama. Nende eeliste hulka kuuluvad - elukvaliteedi parandamine, mineviku koormuse vähendamine, suhete uuendamine teistega. Sa pead õppima seda meetodit järgima, kõigepealt kõigepealt oma peas.

On juhtumeid, kus isik, kes süüdi mõistab, käitub liiga truuduslikult, omistab tema isikule väga suurt tähtsust, mõnikord manipuleerib ta teda solvanud isikuga, näitab, et ta ei kavatse talle andestada.

Sellistes olukordades peaks solvunud inimene õppima mõistma, et keegi ei peaks oma ootustele vastama, keegi ei peaks kellelegi võlgu andma, ja on vaja andestada, mitte oodata, kuni kõik närvid on ammendatud. Peate lihtsalt olukorra aktsepteerima nii, nagu see on, sorteerige välja ja selgitage suhe isikuga.

Tuleb meeles pidada, et inimesed ei väärtusta üksteist alati, ükskõik kui kahetsusväärne see võib tunduda, kuid juhtub, et inimene otsib andestust, püüab olukorda parandada. Ja sageli juhtub, et ta solvas ja ta ei hooli sellest, mida inimene tunneb, ja ta ei oota, et teda antakse andeks, ta ei vaja seda üldse. Kui inimene tegeleb sellise kurjategijaga, siis sa ei tohiks raisata oma jõudu, tundeid selle isiku suhtes, peate kohe andestama ja lahti laskma. On vaja õppida, kuidas olukorda ise analüüsida, välja töötada ja mõista, et kurjategija isiklikku tervist ei ole väärt ning seetõttu on igal juhul vaja andestada. Kui esineb agressiooni, siis peate andma sellele vabad käed, kuid õppima, kuidas seda piisavalt teha: harjuta, loobu midagi, karjuta.

Inimesed peavad teadma, kuidas mitte ainult teisi inimesi andestada, vaid ka seda, kuidas õppida vigu andestama. Mõnikord võib inimene pärast oluliste vigade tekkimist muutuda rahulikuks, kuid sageli on vead asendamatu kogemuse allikaks. Vead annavad võimaluse õppida midagi uut. Kõige tähtsam on mõista tehtud vigade tähendust ja mitte neid tulevikus korrata.

Et õppida andestama ja vabanema süütunnetest, mis on seotud täiusliku veaga, on vaja mõista, et sellest, et inimene suudab end süüdi tunda ja sellest õppida, muutub ta inimlikumaks. On tavaline, et kõik inimesed teevad vigu, tehes vigu, et inimesed muutuvad igapäevasemaks ja mõistavad, et selles maailmas on võimatu olla täiuslik, kuid loomulikumaks õppimiseks on üsna realistlik. Kui need vead lihtsalt mõjutavad üksikisikut ja teiste tunded ei ole eriti silmatorkavad, siis ei tohiks te oma vigu liiga tõsiselt võtta, sa peaksid õppima edasi liikuma.

Psühholoogias on veel üks meetod, kuidas õppida andestama süütegusid ja lasta inimestel minna: te peaksite võtma paberitüki ja kirjutama sellele kõik oma kogemused ja täpselt, mis mured, millised kahtlused hinge piinavad. Pärast seda, kui kõik on siiralt öelnud, võite paberit praguneda ja ära visata või põletada. Seega vabastab inimene kõik halvad asjad ja andestus toimub sümboolselt. Selle meetodi õppimine on vajalik.

Praegu jääb probleemiks "kuidas õppida andma riigireetmist." Reetmine - sügav šokk, "taha taga." On väga raske aru saada, nõustuda, andestada. Aga kui inimene on mõelnud, kuidas abielurikkumise andeks õppida, siis võime öelda, et ta on andestuse teel. Ta peab olema valmis raskusteks, iseenda murdmiseks, põhimõtete astumiseks.

Reetmise andestamise lihtsustamiseks on oluline õppida enesekontrolli, mõelda, meelde jätta head positiivsed hetked, mis olid inimeste vahel, sest kui kõik oli hea. Ja need head mälestused peaksid kaaluma puudutavaid ja negatiivseid. Alguses tundub võimatu, see põhjustab palju valu, üks reetmine ületab peaaegu kõik, mis varem juhtus, kuid sa pead õppima positiivset isegi negatiivsena.

Teine tõhus meetod, mida tuleb õppida, on enesekriitika. Inimene peab endalt küsima, miks ta on muutunud, mida ta tegi, milliseid muudatusi ta ise on teinud, võib-olla ta ise surus või tõi selle isiku sellesse punkti, mida ta muutis. Sa peaksid õppima oma käitumist üksikasjalikult analüüsima, kõiki igapäevaseid tegevusi, vaatama ise peeglisse. Kujutlege ennast selle isiku kohale, kes muutus. Vaata ennast oma silmadega, teha järeldusi ja õppida andestama.

Ükskõik kui solvav see oli, aga tegelikult on paljudel juhtudel, kui inimene avaldab end karmi ja siiras enesekriitikale, ta mõistab, et ta ise on oma käitumise ja välimusega abielurikkumist teinud. Kuid tasub mõista, et mõista, et kõik see sõltub väga inimestest. Näiteks võib juhtuda, et tegelikult pole midagi muutunud, näiteks naine, kes oli tähelepanelik ja hooliv oma abikaasa eest, ilus ja mõistlik ning jäi nii, kuid tema abikaasa muutus, mis tähendab, et see ei ole naine. Probleem võib olla iseeneses, tema iseloomus, seisundis. Sel juhul peab naine aru saama, et ta ei andnud oma abikaasale põhjust muuta ja loobuda vastutusest.

Kui inimene tunnistab, et ta komistas, palub andestust, kuid kogeb ainult "võimatu linnuse", kannatab ta samamoodi nagu see, kes oli muutunud. Reetmise hetkel tundub üksikisikule, et kogu maailm peatus ja pöörleb ainult tema ümber, kõik kannatused lihtsalt langesid tema pea peale, kuid see on edevuse hääl, mis on isekas ja ei meeldi andestada, keelates õppida.

Ärge piinake üksteist. Kui inimene tunneb, et ta tahab andestada, siis on vaja astuda üle tema põhimõtete ja andestada, vastates tema vajadustele. Olles õppinud andestama, juhtub perekonna taasühinemine sageli, elu muutub paremaks, see muutub veelgi paremaks, kui see oli enne seda pöördepunkti.

Samuti aitab see mõista vastust järgmisele küsimusele: „Kas ma armastan seda isikut, hoolimata tema reetmisest?” Te võite andestada, kuid see ei too tagasi tundeid. Otsus selle üle, kas jätkata elamist selle inimesega, peaks olema hästi läbimõeldud. Sest võib juhtuda, et väike ümberlükkamine või arusaamatus tuletab teile meelde reetmist ja seda kasutatakse alati manipulatsioonimeetodina.

Näiteks kui naine meenutab oma abikaasale reetmisest iga kord, tähendab see, et ta ei saanud talle siiralt andestada, sest kui inimene andeks annab, siis ta laseb halbalt olukorda minna.

Kuidas õppida solvangute andeks

Mõnikord on inimene täiesti teadlik sellest, et tema sõnad võivad teist kahjustada. Viimane võib oma tundlikkuse tõttu võtta kõike liiga lähedale südame külge ja sageli solvab neid tähtsusetud sõnad ja teiste mõtlematu tegevus. Nii saate veeta poole oma elust ainult mõnes kuriteos. Seetõttu peate mõtlema, kuidas õppida andma süütegusid ja lasta inimestel minna. Psühholoogia väidab, et kõigepealt on vaja õppida analüüsima, mis toimub, mõtisklema selle üle, mida võiks inimene sellistele tegevustele suruda. Kui kogu aeg pöörata tähelepanu mõtlematule tegevusele või teiste sõnadele, siis tundub elu täiesti õnnetu. Tuleb õppida kõike võtma huumoriga, nii et on võimalik vältida hämmingut, mitte südamest pahameelt ära võtta.

Täiesti teistsugune juhtum, kui solvunud kallid ja lähedased. Sel juhul on kõige raskem andestada, kuid võite proovida õppida. Olukorda on vaja analüüsida, inimene võib seda arvata, sest ta ei suutnud teisiti teha, võib-olla asjaolud avaldavad talle nii palju survet, et see oli teise arvel. Ei ole kindel, et see, kellele kuriteo tekitati, ei oleks toiminud ka siis, kui ta oleks samades tingimustes. Igal juhul peaksite alati püüdma vaadelda olukorda teise inimese silmis, saada objektiivseks vaatlejaks ja püüdma tunda, kas emotsioonid on muutunud, mõtlema, et see ei pruugi olla nii tugev solvang ja tuleb andeks anda. Võib-olla on see meetod kõige tõhusam.

Muudel juhtudel, kui suhe on tõesti kallis, peate õppima andestama. Kui inimene mõistab mõne aja pärast, et edasised suhted kurjategijaga on võimatud, siis tasub murda selliseid suhteid ja mitte piinata ennast.

Sa võid õppida andestama, aga te ei tohiks sundida ennast tegema midagi oma tahte vastu. Sellest kõigest ainult halveneb ja suureneb usaldamatus ja ebakindlus. Kui kaks inimest üksteisele andeks annavad ja kõigest hoolimata otsustavad nad endiselt koos olla, kuid töötlemata kogemused takistavad neil elada rahus, siis on soovitatav otsida abi psühhoterapeutilt või perekonna psühholoogilt.

Naistel on sageli küsimus: "kuidas õppida andma abikaasale süüteod andeks?"

Sageli ei ole naistehaiguste all kannatavad naised aru saanud, et neid ei saa ravida, sest nende haiguse põhjus ei ole somaatiline, vaid psühholoogiline. Suur osa nendest naistest on salajane pahameel meeste vastu. See mehhanism toimib niimoodi: naine oli tema abikaasa solvunud, vait, hoidis oma valu ja arvas, et ta oli unustanud, kuidas mõne aja pärast hakkasid tekkima ebameeldivad sümptomid (tsüst, fibroidid, viljatus ja teised). Ka narkootikumide ravi ei aita, operatsioon. Ainus viis sellistes olukordades on andestus. Seetõttu peaksite õppima rääkima oma tundeid, hääldama neid, jagama oma tundeid, rääkima oma abikaasale, et te ei ole suhtega rahul.

On palju lihtsam õppida andestama, kui inimene mõistab oma tundeid ja kui palju hindab oma partnerit ning kas ta peaks andma liiga palju uhkust ja põhimõtteid, mis sageli perekonda hävitab. Samuti on vaja õppida järgima tema reaktsiooni, mõtlema, kas see oli tõesti liiga solvav või naine oli just varem solvunud, mõtlema tema tulevikule sellistele asjadele ja otsustama siiralt andestada.

Naine, kes mõtleb, kuidas õppida abikaasale süüteod andma, peaks arvestama, et sellest sõltub mitte ainult tema isiklik tervis, vaid ka kogu pere heaolu, eriti kui on lapsi. Kui te siiralt andestate ja ei toeta solvangut ärrituse, agressiivsuse, viha ja vabanemise vormis, pange ennast selle kohal, siis solvang läheb varsti üle ja elu võib muutuda veelgi paremaks.