Mälu - See on protsess, mis toimub inimese psüühikas, tänu millele toimub materjali kogumine, salvestamine ja kuvamine. Mälu on psühholoogias aju võime teostada kogemuste meeldejätmise, salvestamise ja taasloomise funktsioonide määratlemine. Ka see vaimne protsess võimaldab inimesel meenutada mineviku kogemusi ja sündmusi, mõeldes teadlikult oma väärtusi oma ajaloos ja mõtiskledes tundeid ja emotsioone, mis on temaga seotud. See protsess aitab kaasa sellele, et inimene suudab oma kognitiivseid võimeid laiendada. Sellel omadusel on ka keeruline struktuur, mis koosneb teatud funktsioonidest ja protsessidest, mis tagavad informatsiooni ümbritsevast reaalsusest ja selle fikseerimisest minevikus. Sisemälu on keeruline protsess, mille käigus toimub teabe tajumine, kogumine, säilitamine, süstematiseerimine ja väga kiire reprodutseerimine.

Mälu psühholoogias

Mälu psühholoogias on inimese võime mõista oma kogemustest meelde, salvestada, paljundada ja unustada. See omadus aitab inimesel liikuda ruumis ja ajal. On mitmeid psühholoogilisi teooriaid, milles on mõiste selles mõttes isiklik.

Assotsiatsiooniteoorias on võtmeks kontseptsioon. Mälus ühendab see tajutava materjali osi. Kui inimene midagi mäletab, hakkab ta otsima seost nende materjalide ja nende vahel, mida tuleb taasesitada. Ühenduste moodustamisel on seaduspärasused: sarnasus, lähedus ja kontrastsus. Sarnasus väljendub selles, et mälestatav materjal, mida taasesitatakse sarnase materjaliga suhtlemisel. Lähedus tekib siis, kui sissetulevat materjali mäletatakse seoses eelmise materjaliga. Kontrastsust väljendab asjaolu, et mäletatav materjal erineb salvestatud materjalist.

Käitumisteooria kohaselt aitavad materjali meeldejäämisele kaasa eriharjutused. Sellised harjutused aitavad paremini ja kiiremini tähelepanu pöörata objektidele, episoodidele. Kvaliteedi meeldetuletust mõjutavad mitmed tegurid: vanus, individuaalsed omadused, harjutuste vaheline intervall, materjali maht ja teised.

Kognitiivses teoorias on seda protsessi iseloomustatud teatava hulga plokkide ja infomaterjali ümberkujundamise protsessidena. Mõned plokid annavad tunnistust materjali ekspressiivsetest omadustest, teised loovad kognitiivse orientatsiooni kaardi, kus hoitakse kolmandat informatsiooni, neljas plokk teisendab materjali konkreetseks vormiks.

Tegevusteooria käsitleb seda protsessi inimese ja maailma vahelise seose aktiivse komponendina. See toimub analüüside, sünteesi, rühmituste, korduste ja märkide valimise protsesside kaudu, mille abil luuakse ka mnemoniline pilt, omapärane materjali vorm, milles inimese isiklik suhtumine on. Välismärgid-stiimulid mõjutavad ka mälestust, mis hiljem muutus sise- ja isikuks, kes juhib neid, juhib seda protsessi.

Mälu tüübid

See protsess, mitmetasandiline ja multifunktsionaalne, hõlmab sellist keerukust mitme selle tüübi eristamisel.

Sisemälu näitab inimese mälu informatsiooni bioloogilisi protsesse.

Välismälu on kinnitatud välisele kandjale (paber, helisalvesti). Teiste tüüpide eristamine põhineb vaimse tegevuse olemusel, ideede omadustel, seostes sihtaktiivsusega, piltide säilitamise kestusega ja uuringu eesmärkidega. Selle protsessi kõige lihtsam jaotus on sisemine ja välimine. Vaimse aktiivsuse olemuse jagunemine tüüpidesse: kujutlusvõimeline, motoorne, verbaalne-loogiline ja emotsionaalne.

Figuratiivne mälu kujutab endast sensoorsete süsteemide materjali põhjal moodustatud kujutiste meeldejätmist. Selle tulemusena on kujutisprotsessis olemas ka mälu tüübid, sõltuvalt peamise analüsaatori süsteemist: visuaalne (objektide piltide fikseerimine või inimesed, kellega kontakt sageli esines); kuuldav (inimeste heli kuulmine); maitse (maitsed, mida inimesed tundsid); lõhn (pilt lõhnadest, millega inimene võib seostada mingi mälu); puutetundlikud (pildid tangentsiaalsetest tunnetest, mis meenutavad esemeid või inimesi).

Motiivmälu on tüüp, mille abil inimesed õpivad jalgratta juhtimiseks, tantsu meelde jätmiseks, mängude mängimiseks, ujumiseks, samuti igasuguse töö tegemiseks ja erinevate otstarbekate liikumiste sooritamiseks.

Emotsionaalne mälu on võime meeles pidada tundeid, hirmu või häbi tundeid, mäletada emotsioone ja nende relatiivsust konkreetse olukorra suhtes. Kui inimesel ei oleks seda vaimset protsessi, siis oleks ta „emotsionaalselt loll” - see on inimese seisundi määratlus, milles ta näeb välja ebamugav, huvitav teistele, selline robotitaoline objekt. Vaimse tervise võti on võime väljendada oma emotsioone.

Verbaalne-loogiline mälu on jagatud sõnadeks, otsusteks ja mõteteks. See on jagatud ka mehhaaniliseks ja loogiliseks. Mehhanism hõlmab materjali meelde jätmist selle pideva kordumise tõttu, kui puudub teave selle tähenduse kohta. Loogiline - teeb meeldejäävaid ühendusi mällu salvestatud objektides. Lisaks mälestatud materjali teadlikkuse tasemele on mälu kahesugune: kaudne ja selge.

Implicit - mälu inimeste teadmatuse kohta. Mälestamine toimub suletud viisil, sõltumata teadvusest, ja seda ei saa otsese vaatluse jaoks kasutada. Selline protsess viiakse läbi vajadusega leida lahendus mõnes olukorras, kuid isegi siis ei ole teadmine, et inimesel on teadmisi. Sellise protsessi näide on see, et inimene mõistab oma sotsialiseerumise protsessis ühiskonna norme ja juhib neid oma käitumises, ilma et teoreetilisi põhimõtteid realiseeritaks.

Selge mälu tekib siis, kui omandatud teadmisi kasutatakse täiesti teadlikult. Need laaditakse üles, mäletatakse, kui on vaja probleemi lahendada, kasutades neid teadmisi. See protsess võib olla: tahtmatu ja meelevaldne. Tahtmatust protsessist on automaatselt jälgi, mis on tekkinud alateadlikult. Selline mälestus on lapsepõlves rohkem arenenud, vanuse tõttu nõrgeneb.

Vabatahtlik mälu on kujutise sihikindel mälestus.

Aja jooksul, mil mälu jagatakse kiireks, lühiajaliseks, operatiivseks, pikaajaliseks.

Instantmälu, mida nimetatakse ka sensoorseks mäluks, kuvatakse sensoorse analüsaatori poolt peetava informatsiooni säilitamisel. Ta on omakorda jagatud ikooniks ja kajaks.

Ikooniks on visuaalsete stiimulite omamoodi sensor. Selle abiga salvestatakse teave terviklikul kujul. Inimene ei erista kunagi ikoonilist mälu ja keskkonnaobjekte. Kui ikooniline teave asendab muud teavet, muutub visuaalne tunne vastuvõtlikumaks. Kui visuaalne materjal siseneb liiga kiiresti, siis on üks infokiht kihiline üle teise, mis jääb ikka mällu ja kantakse üle pikaajalisse mällu. Seda nimetatakse tagurpidi maskimise efektiks.

Echoic mälu on postobrazny, pildid on salvestatud seda mitte rohkem kui 2-3 sekundit, kui oli mõju kuulmis stiimul.

Lühiajaline mälu aitab inimesel pilte pärast ühekordset, lühiajalist tajumist ja kiiret reprodutseerimist meelde jätta. Sellises protsessis ei võeta arvesse tajutud stiimulite arvu, nende füüsilist laadi ja nende koormust.

Lühiajalisel mälul on teatud valem, mille järel määratakse salvestatud objektide arv. See kõlab nagu "seitse pluss või miinus kaks". Kui inimesele esitatakse stiimulmaterjal, mis näitab teatud arvu objekte, võib ta mälestada 5 või 9 neist kuni 30 sekundi jooksul.

Mälu - jälgib praeguse toimingu tegemiseks vajalikku pilti.

Pikaajaline mälu võib salvestada piltide jälgi väga pikka aega ja võimaldab neid hiljem kasutada tulevikus. Tänu sellele mälestusele on inimesel võimalik koguda teadmisi, mida ta saab siis kas omaenda tahtest või välise sekkumise teel ajusse (kasutades hüpnoosi).

Sõltuvalt sihtteadustegevusest on selle vaimse protsessi eriliigid: bioloogilised, episoodilised, assotsiatsioonilised, reproduktiivsed, rekonstrueerivad, autobiograafilised.

Bioloogiline või seda nimetatakse ka geneetiliseks pärilikkuse mehhanismi tõttu. Eeldatakse, et isikul on sellised käitumismudelid, mis olid iseloomulikud inimestele varasematel evolutsiooniperioodidel, seda väljendatakse refleksides, instinktides.

Episoodiline on materjali fragmentide hoidla, mis on seotud konkreetse olukorraga.

Reproduktiivsus on korrata teabe reprodutseerimist, meenutades salvestatud objekti algset välimust.

Rekonstrueeriv aitab taastada ärritatud stiimulite algse vormi.

Assotsiatsioonmälu moodustab funktsionaalseid sidemeid, see tähendab ühendusi, mida mälestatakse.

Autobiograafiline mälu aitab inimesel oma elu sündmusi meelde jätta.

Mälukoolitus

Koolitus toimub siis, kui inimesed seda isegi ei märka. Meenutades kaupluses vajalike toodete loetelu, uute tuttavate nimesid, sünnikuupäevi - see kõik on isiku koolitus. Kuid on olemas spetsiifilisemad arenguvõimalused, nad aitavad kaasa palju paremale mälestusele, keskendudes nende võimete konkreetsele arengule. Kui mälu areneb, arenevad samaaegselt ka teised vaimsed protsessid (mõtlemine, taju, tähelepanu).

Selle protsessi arendamiseks on harjutusi, kõige tavalisemaid kirjeldatakse lühidalt allpool.

Mälu areng täiskasvanute harjutustes on väga erinev. Väga populaarne harjutus on Schulte tabel. Nad aitavad kaasa perifeerse nägemise, tähelepanu, vaatluse, kiiruse lugemise ja visuaalse mälu arengule. Otsides järjepidevalt jooksvaid numbreid, fikseerib visioon vaid mõned rakud, nii et mäletatakse soovitud lahtri ja teiste numbrite lahtrite kohta.

Harjuta fotomälu arendamist Aivazovski meetodil. Selle sisuks on objekti vaatamine viis minutit. Pärast seda sulgege silmad ja taastage selle eseme pilt oma peaga nii selgelt kui võimalik. Te saate ka joonistada need pildid, et aidata treeningu tõhusust parandada. Seda tuleb teha perioodiliselt visuaalse mälu väljaarendamiseks.

Harjutusmängu mäng aitab õpetada visuaalset mälu. Selleks peate lauale panema viis mängu ja vaatama nende asukohta, seejärel pöörama ära, võtma veel viis mängu ja proovima uuesti luua vaste, mida teisel pinnal mäletati.

Harjutus Rooma tuba aitab kaasa salvestatud teabe struktureerimise võime arendamisele, kuid selle abil õpetatakse ka visuaalset mälu. On vaja meeles pidada objektide järjestust, nende üksikasju, värvi, vorme. Selle tulemusena salvestatakse rohkem teavet ja koolitatakse visuaalset mälu.

Harjutused on saadaval ka kuulmismälu treenimiseks.

Mälu arendamine täiskasvanute harjutustes peab järgima teatud reegleid. Esimene harjutus on valju lugemine. Kui inimene väljendab meeldejäävat materjali, arendab ta oma sõnavara, parandab diktsiooni, intonatsiooni, parandab emotsionaalset värvi ja oma kõne heledust. Samuti on parem meeles pidada helikomponentide lugemist. On vaja lugeda kergesti, mitte kiirustades, et rääkida. On mõned reeglid: sõnade sõnaselge hääldamine, sobiva korraldusega, iga sõna sõnasõnaline räägimine, mitte „lõpp“ lõppemine, teksti hääldamine, nagu oleks diplomaadi või kõneleja kõne, levitades oma mõtteid mõnes tõsises küsimuses. Kui loete iga päev vähemalt kümme või viisteist minutit, järgides kõiki reegleid, näete kuu jooksul oraalsete võimete ja kuulmismälu tulemusi.

Luuletuste regulaarne uurimine on hea ja lihtne viis meeldejäämiseks. Õppides salmi, on vaja mõista selle tähendust, et rõhutada autori kasutatavaid meetodeid. Jagage see semantilisteks komponentideks, tõstke esile peamine idee. On oluline õppida salmi kogu aeg, et seda korrata, öeldes valjusti, kasutage intonatsiooni, edastage autori meeleolu, arendades seega rohkem dikteerimist. Peate seda korduvalt korrata ja aja jooksul väheneb korduste arv. Salmi hääldamise või häälega hääldamise ajal aktiveeritakse liigendusseade. Luuletuse uuringut kasutatakse abstraktse teabe pikaajaliseks mälestuseks. Selline mälestus toimub näiteks korrutustabeli uurimisel või numbri Pi salvestamisel.

Kuuldav mälu areneb pealtkuulamise kaudu. Olles inimeste seas, transpordis või tänaval, pinkil, peate keskenduma teiste inimeste omavahelisele vestlusele, teabe mõistmiseks, püüdma seda meeles pidada. Seejärel tulge koju rääkides vestlustega, mis on kuuldud, sobiva intonatsiooniga ja meenutage vestluse ajal inimeste näoilmeid. Sellisel viisil harjutades saab inimene õppida sujuvat teksti kõrva abil tundma, muutuma palju tähelepanelisemaks ja tundlikumaks intonatsiooni ja tooni suhtes.

Tõhus meetod on mälu arendamine vastavalt eriteenuste meetoditele. See on koolitusprogramm, mis põhineb eriteenistustes kasutatavatel tehnikatel. Sellise programmi tõhusust on uuritud skautide ja vastumeetmete agentide poolt. See meetod on esitatud autori raamatus Denis Bukin, mida nimetatakse "Mälu arendamine vastavalt eriteenuste meetoditele".

Tänapäeva maailmas on peaaegu kõik harjunud sellega, et neil on alati telefon, tahvelarvuti, korraldaja, kus on salvestatud vajalik teave ja mida saab seal alati peepeda. Rutiinne töö, ebavajaliku informatsiooniga mälestamise protsessi ülekoormamine, võimetus seda teavet süstematiseerida põhjustab mnemiliste protsesside nõrgenemist. Raamat kirjeldab elukutset, milles hästi arenenud mälu on edu võti, või pigem on see väga oluline, see on skaut. Ta ei saa telefoni salvestada tegevuskava, kaarti, tal pole aega sülearvutit sirvida. Kogu oluline teave tuleb hoida ainult peaga, kõik üksikasjad, et neid õigel ajal selgelt reprodutseerida. Iga raamatu peatükk kirjeldab skautija karjääri iga etappi. Iga etapp sisaldab nende jaoks tehnikaid, harjutusi ja juhiseid.

Mälu arendamine

Arenenud mälu on väga suur pluss inimese isikupära nii igapäevaelus kui ka tööl. Enamikus elukutsetes on mälu kõrgelt hinnatud, see on suur eelis, aidates saavutada suuri saavutusi tööl ja võtta endale rohkem vastutust. Selle protsessi arendamiseks on teatud viise. Et midagi mäletada, peate keskenduma protsessile, materjalile. On vaja aru saada, otsida paralleele nende kogemuste suhtes. Mida rohkem on võimalusi sellise ühenduse loomiseks, seda parem on meeldetuletus.

Kui peate meeles pidama mõnda elementi, näiteks nime, telefoninumbrit, ärge kohe vastuseks kiirustage sülearvutisse või Internetti. Mõne minuti jooksul peate abstraktselt kõike välist, uurima oma aju sügavust ja püüdma ennast mäletada.

Kui peate midagi väga olulist meelde tuletama, peate looma oma peaga mingisuguse pildi, assotsiatsiooni, väga helge. Aju mäletab midagi originaali palju lihtsamalt, millega seoses on lihtsam meeles pidada vajalikku asja. Et numbrid lihtsalt meelde jätta, tuleb need rühmadesse jagada, nagu ka eelmises meetodis, luua ühendusi.

Väga tõhus meetod mälu arendamiseks on simulaator kognitiivsete võimete arendamiseks, mida nimetatakse projektiks Wikium.

Selleks, et midagi hästi meelde jätta, tuleb kohe pärast teabe tajumist rääkida, siis taandada kellegi teisele, on lihtsam meeles pidada ja materjali tähendust paremini mõista.

Väga lihtne meetod, mida saab rakendada kõikjal, on lahendada kõige lihtsamad aritmeetilised probleemid.

Также простейшим способом развития запоминания есть прокручивание в голове событий дня. Это лучше делать в конце каждого дня перед сном, воссоздавая все детали и эпизоды, чувства, переживания, эмоции, которыми был наполнен этот день. Samuti peate hindama nende tegevusi ja tegevusi, mis on toime pandud sellel päeval.

Raamatute lugemine aitab kaasa mälestuse arendamisele, aju koondub, tekst tajutakse ja detailid salvestatakse mällu.

Tõhus meeldejätmine hõlmab teksti tähenduse mõistmist. Materjali mehaaniline meeldejätmine ilma seda iseenda sõnadega taaskasutamata on väga ebasoodne. See protsess peatub RAM-i tasemel ja see ei lähe pikaajaliseks mäluks.

Mälu arendamiseks peate ennast kordama, kõigepealt võtab see meelde jätmiseks mitu kordust, pärast sellist sagedast kordumist on aju piisavalt arenenud, et teave kiiremini meelde jätta.

Käte mehaanilised liigutused aitavad kaasa mälu arengule. Kui inimene oma käega pikaajalist tegevust teeb, aktiveeritakse aju struktuurid.

Võõrkeelte õppimine on ka hea viis mälu parandamiseks.

Oluline roll mängib inimese emotsionaalset seisundit. Kui inimene on rahulik ja õnnelik, on tal võimalik kiiresti ja kergesti meeles pidada teavet ja taastada seda kui viha või ärevuse olukorras olevat isikut.

Mälu arendamiseks on vaja seda tööd teha, keskenduda ja sihipäraselt. Laiskus aitab kaasa inimese psüühika halvenemisele ja hea mälu ei ole ilmselgelt sellise isiku tunnusjoon. Arenenud mälu avab inimesele suurepärased väljavaated tänu mälule, saate saavutada nii tööl kui ka suhtlemisel kõrgeid tulemusi.

Neurobika abil saate seda vaimset protsessi arendada ja säilitada. On olemas vastav kirjandus, mis kirjeldab palju meetodeid selle protsessi arendamiseks.

Nagu ülalpool kirjeldatud, peate oma mälu laadima, ilma regulaarse treeninguta nõrgeneb, ebaõnnestub ja kiirendab mõtlemise vananemist.

Selle protsessi tõhusaks arendamiseks tuleb järgida veel mõningaid reegleid. Et mälu oleks hea, on vaja, et aju oleks tõhus, sest see peab olema küllastunud hapnikuga, mis siseneb vere. Selleks peate tihti olema õhu käes, võtma mõneks minutiks pausi vaimses töös, tegema harjutusi, harjutusi, mis aitavad kaasa vere kiirustamisele ajusse.

Kui inimene suitsetab ja ei koolita oma mälu, näeb ta ette vaimsete protsesside kiiret kulumist. Kui inimene oma mälu suitsetab ja koolitab, alustab ta selliseid protsesse veidi hiljem, kuid see on kiirem kui mittesuitsetajad.

Terve une soodustab selle protsessi arengut, tagab aju aktiivsuse. Kui inimene ei saa piisavalt magada, ei saa tema mälu bioloogilisel tasandil korralikult töötada. Kuna aju sõltub päeva ja öö bioloogilistest rütmidest, siis ainult öösel taastatakse aju rakud ja järgmisel hommikul, pärast magamist seitse või kaheksa tundi, on inimene valmis tootlikuks tööpäevaks.

Meele paindlikkuse säilitamiseks peate loobuma alkoholist. Mida rohkem inimene tarbib, seda rohkem ta kahjustab tema aju. Mõnedel inimestel on kogemusi, kui nad ei mäleta pärast alkoholi kuritarvitamist pool sellest, mis juhtus. Eriti siis, kui teil on vaja õppida mõnda materjali, tuleks vältida isegi veini ja õlle kasutamist, rääkimata tugevamatest jookidest. Hästi arenenud mälu jaoks peate süüa õigesti, eriti toiduaineid, mis sisaldavad fosforhapet ja kaltsiumisooli.

Kõik ülaltoodud meetodid, reeglid, kui neid rakendatakse koos, tagavad paljude aastate vältel mälu arengu ja säästmise.

Mälu areng lastel

Varases lapsepõlves rakendatakse mälu arengut mitmes suunas. Esimene võimalus eeldab, et mehaaniline mälu hakkab järk-järgult muutuma, seda täiendama ja seejärel loogiliselt asendama. Teine suund hõlmab teabe vahetu meeldejäämist, mida järk-järgult vahendatakse, mida kasutatakse erinevate mnemoniliste vahendite meeldejätmiseks ja peegeldamiseks. Kolmas võimalus on tahtmatu mälestamine, mis domineerib lapsepõlves, kuid muutub vanusega meelevaldseks.

Sisemise mäletamisviisi loomine sõltub kõne arengust. Mälestamine, mis lülitub väliselt vahendatud sisemisele, mis on seotud kõne metamorfoosiga välisest sisemisest.

Eelkooliealiste laste mälu kujunemine, otsese mälestamise protsess, on veidi tõenäolisem kaudse mälestuse kujunemine. Samal ajal esineb nende mälestusmärkide täitmisel üha suurem lõhe esimese kasuks.

Mälu arenemist algkooliealistel lastel väljendab otsese mälestuse ja vahendatud, kuid kiire vahendatud mälu tootmise üheaegne areng. Kiirel kiirusel arenev meelespidamine jõuab otseselt tootlikkuse poole.

Selle protsessi arendamist koolieelsetes lastes väljendab tahtmatu mälestamise järkjärguline üleminek meelevaldseks. Keskkooli eelkooliealistel lastel, kes on umbes nelja-aastased, on mälestus ja reprodutseerimine, mis ei ole veel võimelised mnemika funktsioonide õppimiseks ja looduslikes arengutingimustes, tahtmatud.

Eakate koolieelsete lastega samades tingimustes iseloomustab tahtmatu materjali meelevaldse meeldejäämise järkjärguline üleminek. Samal ajal algab vastavate protsesside puhul peaaegu iseseisev protsess erilise tajumismeetme väljatöötamisel, vahendavate meenmeprotsesside väljatöötamisel, mille eesmärk on parandada materjalide meeldetuletamist ja kuvamist.

Mitte kõik need protsessid ei arenenud samal viisil kõigi lastega, kui nad on vanad, mõned kipuvad olema teiste ees. Seega arendab meelevaldne reprodutseerimine meelevaldse mälestuse jaoks kiiremini ja ületab selle arengus. Mälu areng sõltub lapse huvist ja motivatsioonist tema tegevuses.

Eelkooliealiste laste mälu arengut iseloomustab tahtmatu, visuaalse ja emotsionaalse mälu ülekaal. Nooremas - keskmises koolieelses perioodis, hästi arenenud mehaaniline mälu ja vahetu.

Mälu arendamine algkooliealistel lastel on üsna hea, eriti seoses rote-i mälestuse ja selle edenemisega kolme kuni nelja-aastase õppeperioodi jooksul, mis toimub väga kiiresti. Loogiline ja vahendatud mälu on arengus veidi väiksem, kuid see on normaalne protsess. Lapsed koolituse, töö, mängimise ja suhtlemisega on piisavalt mehaanilised. Kuid eriväljaõpe laste mhnoloogilistes meetodites nende esimestel õppeaastatel parandab oluliselt loogilise mälu tootlikkust. Nende meetodite mittekasutamine või nende praktiline kasutamata jätmine võib olla väikeste laste meelevaldse mälu nõrga arengu põhjuseks. Eriliste mNM-ülesannete rakendamine edendab selle lapse protsessi head arengut, need pannakse lastele vastavalt oma tegevusele.