Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas kannatusi peatada

Kui inimene hakkab otsima viise kannatuste peatamiseks ja õnnelikuks, toimub peamine töö teisel, kui soovitavam. Põhimõtteliselt on igaüks valmis kannatama korduvaid õnnetusi, kannatustega toime tulema, kui sellele järgneb helge või pikaajaline õnn. Probleemi kiireloomulisus suureneb, kui inimesel on kõik vajalikud rõõmuvõimalused, kuid samal ajal ta otsustab kannatada. Loogika, teiste märkused ja asjakohase kirjanduse lugemine toob endaga kaasa võimaliku võimaluse oma vastutusele kannatuste tasandil.

Uute suhete loomiseks universumiga on vaja kaaluda negatiivseid mõtteid, mis aitavad kõigepealt kaasa meeleolu vähendamisele ja seejärel negatiivse positsiooni tugevdamisele. Oma hinge piinamise olukorra algpõhjuste otsimine peaks olema esimene, kuid kui inimene ise ennast üles ei lööb, kuid tõesti on kannatuste põhjus, siis on vaja tulemust käsitleda.

Kuidas peatada kannatusi ja alustada elu nautimist

Kannatuste peatamiseks ja uuel viisil elamiseks on ülesanne, mis kujutab endast raskust ainult esimeses etapis, samas kui kannatustel on kasu. Arvestades kõike tumedates värvides, oma valu intensiivistamist ja jätkamist meeleheite seisundis, kui väljapääs on võimalikult lähedal, on see vaid eluviis sellisel viisil. Rõõmus ja edukas on alati olnud raskem kui kannatanu kaotaja, sest see ei nõua mitte ainult võimet märgata ilusat iga hetke (nagu enamik artikleid elu rõõmu kohta), vaid ka luua hetki ja asju, mis meelitavad teid rõõmu ja õnne läbi.

Selle asemel, et piinata ennast valulike kogemustega, peate muutma oma elu, tegema selle aktiivseks ja selle tegevuse vektor peaks olema suunatud õnne toovate ideede eneseteostusele ja edendamisele.

Ümberkorraldage oma päev nii, et õhtul olete ammendunud meeldivast väsimusest ja päevasel ajal pandi paika täielikult. Õnnel ei ole lõpp-punkti, sest see on protsess ja mida intensiivsem on inimese elu, seda lähemal ta saab oma missiooni realiseerimiseks, seda vähem ta kannatab. Sarnane lähenemine leidub nii psühholoogilistes kui esoteerilistes koolides, vaimsetes õpetustes ja religioonides - mida rohkem jõuab sihikule mitteaktiivsusele, seda vähem energiat antakse, seda vähem õnne saab elada.

Kui kannatused hakkavad tunduma talumatutena või pikka aega edasi, kus ei ole lõppu nähtav või intensiivsuse vähenemine, on vaja suunata oma sisemist pilku kannatuste poole. Püüded häirida, teeselda, et need kogemused ei kuulu teile, ei aita tõenäoliselt negatiivseid tundeid ületada. Kui te kannate tuleviku elus vigastusi ja valu, siis ei kogune kogunenud energia kuhugi, kuid see võib isikut hästi katkestada.

Kui valitakse teadlik viis oma kogemuste täitmiseks, on nad legaliseeritud ja sisemist konflikti enam ei ole, muutub olukord ümberkujundamiseks kättesaadavaks. Just see tunnustus, võime vaadata kannatusi põhjustavaid tegureid, tunnistada, kui valus on see, mis aitab lõppkokkuvõttes saada uusi kogemusi, saada kasu, leida lahendusi. Mugavust annab ainult olukorra äratundmine ja tõenäoliselt ka ennast takistuse asemel. Selle asemel, et hoida naeratuse asemel positiivset ja naeratavat maskit, on parem sattuda negatiivselt negatiivsetesse kogemustesse, nii et lõpuks särab valgus, sest psüühika ei saa intensiivses režiimis pikka aega kannatada, kuid nõuab nende emotsioonide vabastamist.

Tunnete tunnustamisel ja nende eesmärgi kindlaksmääramisel on vaja seda protsessi struktureerida, seades selged eesmärgid nii järgmisel päeval kui ka mitu aastat. Pikaajaline perspektiiv on vajalik selleks, et anda meie tegevusele õige vektor ja mitte spin nagu iga tuulevaat. Igapäevased ülesanded aitavad maksimeerida nende potentsiaali, samas kui on oluline, et plaan oleks mitmekesine ja suunatud mitte ainult nende andekate oskuste realiseerimisele ja jõudude maksimaalsele pigistamisele. Püüdke saada iga päev paar minutit, mis on pühendatud valu tekkimisele - olgu siis istungid psühhoterapeutiga või jooga, ujumine või jalgsi.

Peamine asi on see, et te ei keelata ennast elada valu ajal, kui te liikute õnne suunas - nutma, vabastage negatiivseid kogemusi, kuid laske see toimuda selgelt määratletud aja jooksul (näiteks võtta paar tundi õhtul ja seejärel järk-järgult vähendada seda vahe), ja ülejäänud aja jooksul pühendage oma elu ümberkujundamine õnnelikule küljele.

Juhised, kuidas peatada ennast ja kannatusi

Analüütilist mõtlemist, samuti emotsionaalse sfääri objektiivset kriitikat saab välja lülitada kannatuste ajal, mis on tekkinud seoses arenenud olukordadega. Selleks on vaja selgeid juhiseid, mis aitavad teil jõuda tasemeni, kus saate juba ühendada teadlikkust ja loovaid viise uute tingimustega kohanemiseks.

Esmalt vali tulevase õnne jaoks seade ja veendumus, et kõik, mis juhtub, hoiab teid ka kannatuste eest. Te ei pea oma elu eeliseid sunniviisiliselt välja kirjutama, võrreldes neid Aafrika laste raskustega, sest isegi emotsionaalne valu, mis tekib suhe lõpust, ei pääse ära täieliku toidu külmikust. Kuid pidage meeles filosoofilist ideed, et kõik toimuvad sündmused arenevad sinu jaoks kõige õigemal ja parimal viisil. Positiivseteks muutusteks on vaja avada arusaamade uks, püüda täpselt teada saada, kuidas juhtunud õnnetus võib tulevikus olla kasulik, sellest, mis säästab, aitab. Siin aitab perspektiivne mõtlemine palju, sest olukord võib anda ootamatult positiivseid tulemusi.

Lisaks mõtiskluse passiivse positsiooni muutmisele ja heade muutuste ootustele on vaja hakata tegutsema leitud heade suundade kontekstis. Inimese psüühika on selline, et kõik negatiivsed sündmused trükitakse kiiremini, tavaliselt jääb see tavapärasesse vahemikku. Selline seade aitab ellu jääda ebasoodsates tingimustes, kuid pikendab ka kannatuste kogemust. Siin saate petta oma aju, kui hakkate tegutsema ja reguleeritud lehte kohandama avanenud olukorra või rööbaste hea lahutamise jaoks ja saama kasu. Positsioon on energiat tarbivam, kui oodata, et kõik muutuks ennast, kuid vaimne ängistus jääb tagasi taustaks.

Töötage negatiivsete kogemustega mitte rohkem kui näidatud ajal (määratlege see eelnevalt). Psühhoterapeutiga ei ole vaja ühendust võtta, kuid selliseid raviseansse on vaja ise korraldada. Oluline on vähendada puudutust valuliku kohale, sest harjumus on moodustatud korduvate toimingute põhjal.

Negatiivse mõtlemise harjumus on samuti kujundatud, nagu hilinenud tõus ja suitsetamine. Mida sagedamini kaebad selle kohta, mis juhtus, seda suurem on vajadus seda edasi käituda. Kui helistate igal õhtul sõber, et rääkida oma valu kohta, siis nädala pärast sõltub see teie kaebusest. Sa lihtsalt kaotad võimaluse rääkida teistel teemadel ja harjumus jätkata kaebusi teistele, aju moodustab sel ajal negatiivseid emotsioone, sest käsk anti, et kõik on halb.

Oluline on iseenda eest hoolitseda, ainult tegelikult, mitte välimuse loomiseks. Kui proovite ennast kookidega toidata, et mitte nutma - see ei ole probleem, sest suhkru tase, kolesteroolitase suureneb, kaal suureneb ja selle tulemusena keha muutub kehvemaks. Kui jätate ennast kodusesse ilma esietendusteta, uute asjade ja sõprade jalutuskäiguga, võtate teilt uusi muljeid ja ainult uute kogemuste ja emotsioonidega, võib-olla emotsionaalse tausta taastamiseks. Olgu hooldus tegelikkuses ja kui sa pead minema jõusaali, pöörduge arsti valuliku protseduuri juurde, lõpetage ebameeldiv suhe, tehke seda - seda vähem negatiivne ja lõpetamata äri, mis sul oma elus on, seda vähem psüühilist energiat läheb sinna. Niisiis on rõõmu loovad jõud.

Püüdke teha head, aidata abivajajaid, osaleda heategevuses või leiutada iseseisvalt vajalikud meetmed. Sotsiaalselt kasulik töö, aidake kellelgi näidata maailma paremat muutmist, täname inimesi ja uusi sõpru. Isegi kui sa ei taha praegu rääkida, võite maalida kaupluse, koguda prügi, paigaldada kiik. Seda tehakse, et näha teiste rõõmu ja tunda, et sa ise suudad maailma muuta.

Kuidas peatada inimeste kannatused ja tappa armastuse pärast

Naiste kaebuste peamine teema on seotud sellega, kuidas meeste kannatusi peatada, ja see ei ole oluline, mis selle kannatuse põhjustas.

Naissoost psüühika on selline, et peamine punkt on suhe, mis tähendab, et meeste ja nende tundeid puudutavad tragöödiad toovad kaasa suurima valu ja kogemuse. Et peatada kõik normidest kaugemale jäävad kogemused, peate õppima õigeaegselt lahkuma, öelge, ei, kaitske oma sisepiire. Asjaolu, et see ei lõpe kannatuste eest inimesele, kes seda ei vaja, ei ole armastus, vaid raske emotsionaalne sõltuvus, mille juured on psühhoteraapiaks üks päev.

On vaja iseendale sõnastada, milline on õnnelik suhe ja võrrelda seda olemasolevate suhetega. Ärge püüdke peita mehe poolt välja kuulutatud ideede taha, painutada oma rida ja ärge laske manipuleerida. Just sellepärast, et naine on täielikult kaldu ja läheb vastu tema loodusele, kannatab ta seda, mida ei tohiks ja kannatab. Kui te töötate suhete, nende säilitamise või mehe heaks, siis oma emotsionaalse ja vaimse seisundi hindamisel on aeg alarmi kuulata.

Kui teil ei ole aega magada ja lõõgastuda, kohtuda sõpradega ja osta ise, mida tahad, kui pisarad muutuvad normaalseks osaks elust - peate sellest suhtest lahkuma. Arvestades, et tasub natuke kannatlikkust, kohandatakse suhet, pannakse suurim viga. Seega pikenevad ainult kannatused, kuid samal ajal ei mäleta nad, et pausi ajal enam kannatusi ei teki. Vaadake, kui palju aega on vaba, kui sa vabaned armastusest, mis toob valu ja millist rõõmu sel ajal saab kulutada. Muidugi, esimene kord on valus, aga siis iga tund naaseb teie unikaalne elu teie vajaduste ja rõõmudega. Ja sellega elab elu tunne.

Võrdlusviis, näiteks terapeutilised külastused, aitab palju kannatusi. Isegi kui te ei kavatse suhet lahkuda, siis minge kellegi teise juurde, et veeta vaba õhtu ja tunda erinevust - see on vajalik, et tunned oma soove ja seejärel väljendada neid partnerile, kelle suhet soovite. Kui sa leiutad armastust enda vastu, annavad täielikult isikule loovutamise ja siis kannatavad, on kasulik meeles pidada, et tegelikud tunded ei ole mitte ainult tingimata vastastikused, vaid peavad ka tooma rahulolu, mugavust, mugavust, mitte igavest draama ja showdowni.

Vaadake videot: 12 Rules for Life: London: How To Academy (Oktoober 2019).

Загрузка...