Psühholoogia ja psühhiaatria

Närviline ammendumine

Närviline ammendumine See on eriline psühho-emotsionaalne seisund, mis tekib nii suure intellektuaalse kui ka emotsionaalse koormuse, samuti kestva stressi tagajärjel. See seisund võib olla nii depressiooni sümptom kui ka eelkäija, see võib olla intellekti häire, mis avaldub mitmesuguste kliiniliste sümptomite all, mis võivad olla palju, kannatades mälu, kognitiivseid võimeid, füüsilist seisundit jne.

Närviline ammendumine mõjutab oluliselt inimese elukvaliteeti: ta ei suuda täielikult töötada, suhelda teiste inimestega, nautida elu ja puhata. See häire areneb monotoonse töö tingimustes, millel on märkimisväärne koormus lühikese aja jooksul, mis vähendab oluliselt inimese närvisüsteemi.

Mis on närviline kurnatus? Psühho-emotsionaalseid seisundeid ja häireid, nagu asteeniline neuroos, neurasteenia, närviline kurnatus ja krooniline väsimus, mõistetakse samuti närvilise ammendumisena.

Närvi ammendumise põhjused

Pidev stress on tänapäeva elava elu reaalsus ja närviline kurnatus kaasneb sageli kõike - workaholics, kellele töö alati tuleb. See psühho-emotsionaalne seisund tekib siis, kui raske töö koos enam-vähem pikendatud vaimse traumaga ja kvaliteetse une ja puhkuse puudumisega.

Närvilise kurnatuse põhjused on tihti ületöödavad, kus inimene kulutab rohkem energiat kui ta on võimeline „kogunema” ja seetõttu keha on ammendunud. See puudutab ka närvisüsteemi.

Teadlased on juba tõestanud, et suurenenud vaimne ja emotsionaalne stress, puhkuse ja une puudumine, põnev seisund, halvad harjumused, pinged ja kogemused raskendavad oluliselt inimese aju. Kui keha ei võta hingetõmmet, siis indiviid "põleb" emotsionaalselt ja tekib närviline ammendumine. Tavaliselt vajab individuaalne emotsionaalne lõõgastumine vaimse aktiivsusega, põnevuse olekuga, millele järgneb pärssimine ja puhkus. Kui see ei juhtu, on närvilise ammendumise ja depressiooni tekkimise tõenäosus suur.

Sageli esineb see seisund märkamatult ja väljendub kerge väsimuse näol. Tingimusel, et kui inimese väsimus eiratakse, koguneb see järk-järgult ja sellega kaasnevad närvilise kurnatuse sümptomid. Mida rohkem aega kulgeb, seda raskemad need sümptomid muutuvad.

Närvi ammendumise sümptomid

Närvisüsteemi kadumisega kaasnevad järgmised sümptomid:

- korduvad migreenid ja peavalud, mis pigistuvad looduses ja esinevad väikseima koormusega;

- psühhosomaatilised häired. Sümptomeid iseloomustab nahaprobleemid, ebameeldivad keha-tunded, nägemishäired, allergiad, isutus;

- Intiimsed häired: erektsioonihäired - meeste seksuaalse soovi vähenemine kaotuse kaotamiseks, orgasmiline düsfunktsioon, mida täheldatakse nii naistel kui meestel;

- kontsentreerumatus. Seda sümptomit iseloomustavad raskused teabe seadmisel ja mõistmisel;

- on täheldatud südame rütmihäireid, vererõhku on "hüppatud", jäsemetes on külm ja tundetus;

- seedehäired, iiveldus, unetus, oksendamine, luupainajad;

- ruumis, mälus ja kõnes on rikutud orientatsiooni ja koordineerimist;

- Mõningatel juhtudel võib närvisüsteemi kurnatusega kaasneda vegetatiivse veresoonkonna düstoonia sümptomid: rõhu kõikumine, südamepekslemine, kerge kehatemperatuuri langus (kuni 35 kraadi);

- depressioon.

Närvi ammendumise tunnused

Selle psühho-emotsionaalse seisundi jaoks, mida iseloomustavad järgmised tunnused:

- ärrituvus. Seda sümptomit iseloomustab terav, kuid lühike viha. Sõna otseses mõttes hakkab igaüks häirima inimest: teiste inimeste lähedasi inimesi, helisid, isiklikke harjumusi ja harjumusi;

- kannatamatus. Üksikisik kannatab halvasti mis tahes, isegi minuti ootusi;

- ülitundlikkus valguse, helide ja lõhnade suhtes;

- unehäired. Selle sümptomiga on inimesel raske magama jääda - uni on pealiskaudne ja häiriv, mõtted pöörlevad peas, sageli luupainajad. Ärkamisel on tunda nõrkust ja väsimust;

- madal enesehinnang. Haige inimene tajub ennast kaotajana ja muutub täiesti ebakindlaseks;

- krooniline väsimus, letargia, nõrkus, väsimus, kehalise aktiivsuse vähenemine, ülekoormuse tunne, igasugune liikumine vajab uskumatuid jõupingutusi;

- on pidev vajadus puhkuse järele, mille järel paraneb tervislik seisund lühikese aja jooksul;

- intellektuaalse tegevusega tegelemise katsed lõpevad ebaõnnestumises ja kõik sellise plaani tegevused on ebaproduktiivsed;

- lõdvestunud õhkkond ei saa lõõgastuda;

- pidev mõtete udus, mäletamisraskused;

- negatiivsed emotsioonid, kahtlused, madal meeleolu, pidev ärevus, elu ei ole õnnelik.

Närvisüsteemi ammendumise ravi

Selle psühho-emotsionaalse seisundi ravi tuleb läheneda põhjalikult. Kuid kõigepealt on häire tõhusaks raviks vaja kõrvaldada selle põhjustanud põhjused.

Selle haiguse all kannatava närvilise kurnatuse ravimise kiirendamiseks peate tegema töid tehes välistegevuses vaheaegu ning oma tööalaseid tegevusi korrektselt korraldama ilma väsimiseta.

Närviline ammendumine, kuidas taastuda? Nõuetekohase ravi korral kulgeb närvihaigus üsna kiiresti ja haige inimene taastub. Kuid tihti otsivad inimesed ravi mitte psühhoterapeutile, vaid arstidele, kes ravivad ainult selle neuroosi tagajärgi (krooniliste haiguste ägenemine, vähenenud immuunsus jne), mitte aga põhjus. Ja kuna põhjus ei ole kõrvaldatud, puudub täielik taastumine.
Keha närvilisest ammendumisest saad kiiresti une normaliseerumise korral kiiresti taastuda. Varajase ravi korral peaksite kasutama lihtsaid reegleid:

- tõusta hommikul samal ajal;

- mitte teha voodis muid asju (lugemine, sülearvuti töötamine, söömine, teleri vaatamine);

- peaks voodisse minema alles pärast väsimuse ilmnemist, - inimesel ei ole vaja voodis magama jääda, nii et sa ei saa magada ega magada. Kui te ei saa magama jääda, on parem üles tõusta ja teha midagi;

- enne magamaminekut tuleks vältida alkoholi, kofeiini ja rõõmsameelse õhtusöögi võtmist;

- efektiivne treeningu, ujumise, värske õhu pikkade jalutuskäikude ravis;

- luua tasakaalustatud ja regulaarne toitumine;

- harjutage lõõgastust, mille all mõeldakse kõike, mis aitab inimesel lõõgastuda: meditatsioon, soojad vannid, hüpnoos, muusika kuulamine loodushelidega jne.
Keha närvilist ammendumist ei tohiks alahinnata, sest see tingimus võib inimesele suurt kahju tekitada. Seetõttu ei ole selle seisundi ravi alati kiire ja lihtne, mõnel juhul nõuab see statsionaarset ravi.

Narkomaaniaravi hõlmab erinevate ravimite võtmist:

- nootroopika;

- ravimid, mis taastavad aju rakke;

- vitamiinid;

- antidepressandid;

- vasodilataatorid.