Hägusus inimene - see on psüühika seisundist tingitud individuaalne käitumine, mis avaldub jäikuse, arguse, otsustamatuse, intensiivsuse, ebamugavuse tõttu, mis on tingitud nende ebakindlusest või sotsiaalsete oskuste puudumisest. Hägusus ja hägusus kujutavad endast ühiskonna negatiivse kriitilise hindamise tavalist hirmu. Paljud usuvad, et ebaloogiline hirm avaliku tegevuse - sotsiaalse foobia ja pelgususe - teostamisel on identsed. See usk on vale. Sotsiaalses foobias tekib selle äärmuslik ilming.

Häired inimesed on üldjuhul suhtlematud, salajased ja eelistavad üksindust. Sellised inimesed on üldiselt vähem edukad kui seltskondlikud ja läbitungivad isiksused. Seepärast unistavad enamik arukaid teemasid, et vabaneda tüütuid isiksuseomadusi, leides probleemile lahenduse, pealkirjaga "kuidas vabaneda hägususest ja ebakindlusest".

Hägususe põhjused

On mitmeid teoreetilisi seisukohti põhjuste kohta, mis põhjustavad inimestele hägustust. Allpool on toodud peamised.

Tagasihoidlikkus, nagu väidab R. Kettel, on kaasasündinud (kaasasündinud teooria). Ta pani oma multifunktsionaalse isiksuse küsimustikule välja skaala, milles ta paigutas kaks vastandlikku isiksuseomadust, nimelt julgust ja ebamugavust. Madalad skoorid sellel skaalal näitavad närvilisuse, närvisüsteemi ülitundlikkust, ägedaid reaktsioone igasugusele ohule, tunde ilmingut, usalduse puudumist oma käitumise ja tugevuse suhtes. Sageli piinavad inimesed, kellel on sellised tunnused nagu häbelikkus, enesekindlus, isikliku alaväärsuse tunnet.

Selle kontseptsiooni järgijad on veendunud, et miski ei saa muuta praegust olukorda, sest argus ja pelgus on omane omadused, mis on üsna pessimistlikud, kuid samas ebaloogilised.

Käitumismehhanismi teooria järgijad lähtuvad postulaadist, mis kinnitab, et inimese psüühika mõjutab käitumuslikke vorme ja käitumine on reaktsioon väliskeskkonna lubadustele.

Hägusus, ebakindlus, mida uskusid käitumisspetsialistid, on sündinud siis, kui üksikisik õpib sotsiaalseid oskusi, eriti - suhtlemisoskus. Hägususe ületamine on nende arvates võimalik teatud hariduskeskkonna loomisega. Lõppude lõpuks, mis on pelgus? Käitumisviisi teooria kohaselt on see vaid hirmu reaktsioon sotsiaalsetele lubadustele. Siinkohal, muutes suhtlusvorme, muutes need "õigeteks", on võimalik kõrvaldada kõik indiviidi inhibitsioonid.

Psühhoanalüütilise teooria järgijad peavad karmi kui reaktsiooni lahendamata esmane instinktiivsetele vajadustele. See on seotud isiksuse kujunemise rikkumistega, mis on tingitud ebakõla tekkimisest instinkti, reaalsuse kohanemise ja moraali normide kaitsva intellekti vahel.

Tagasihoidlikkus ja pelgus, lisaks - sügava alateadliku konflikti välispoliitiline demonstreerimine.

Psühhoanalüütilise kontseptsiooni järgijate põhjenduste aluseks oli sotsiofoobia ja patoloogilise orientatsiooni hägusus, mida tegelikult vaja on ravida.

Individuaalse psühholoogia esindaja Adler oli veendunud, et võimaluste puudumise ja jõu puudumise, füüsilise ebatäiuslikkuse tõttu kogevad kõik lapsed alaväärsuskompleksi. See takistab sageli nende arengut. Iga väike inimene valib oma iseloomu ja maailma ja tema isiksuse ideede tõttu oma elustrateegia.

Adler eeldas, et inimene ei muutuks kunagi neurootiliseks, kui ta valib koostöö ühiskonnaga suhtlemise viisina. Ja need isikud, kes ei suuda koos töötada, on üksildased ja muutuvad kaotajateks.

Lapsed muutuvad sellisteks erinevateks teguriteks, nagu orgaanilised alaväärsused või sagedased haigused, mis takistavad neil konkureerida samal tasemel kui eakaaslased. Samasugust saaki võib oodata ka rikutud beebidele, kes ei suuda usaldada oma potentsiaali, sest kõik need on tehtud sugulaste poolt. Peale selle jõuavad kõrvalised lapsed sellesse "ettevõttesse", sest neil puudub koostöö kogemus, kuna nad ei järginud sarnast nähtust oma perekonnas. Kirjeldatud kolm väikeste isikute kategooriat on oma isikule lukustatud, nad ei ole ühiskonnaga kokku puutunud ja seetõttu on nad määratud kaotama.

Adler tutvustas "ebakindla käitumise" ideed, mille põhjustas hirm öelda "ei" ja nõudis tema, kriitika ja kontakti, ettevaatuse ees. Lapsed, keda iseloomustab kõhklev käitumine, on iseseisvad, sõltuvad, passiivsed, mis räägivad üheskoos pelgususest. Selliste laste antipoodid on sõltumatud, sõltumatud ja aktiivsed.

Lisaks loetelule esitatud teaduslikele lähenemisviisidele häguse põhjuste tõlgendamiseks on olemas ka põhjuslikud tegurid - loomulik ja sotsiaalselt määratud põhjus.

Viimastel aastatel on inimese pelgus korrelatsioon kõrge reaktiivsusega. Sageli on väga reageerivates väikelastes häbiväärsuse probleem instinktiivne käitumine, mille eesmärk on ennast kaitsta füsioloogilise ja emotsionaalse ülekoormuse eest. Instinktiivseks käitumisviisiks on kaks võimalust. Oma laste rahulolematuse tõttu valib üks laps käitumisstrateegia (kaitsemehhanismi tüüp) vältimise ja muutub häbelikuks. Teine laps sarnaste asjaolude korral ühineb vastasseisuga ja muutub enesekindlaks.

Looduslik tegur hõlmab temperatuuri, mis on põhjustatud närvisüsteemi tüübist. Enamik neist on veendunud, et pelgus on introvertide eelisõigus, st inimesed, kes püüavad oma sisemisse maailma, kes ei vaja palju välist suhtlemist ja eelistavad üksindust. Melanhoolse ja flegmaatilise seas on tõesti häbelikud üksikisikud. Sellised isiksused on näiliselt häbelikud.

Samas on ekstraverte vahel häbelik nägu - inimesed, nagu see oli, "pöördusid väljapoole", venitades kommunikatiivset suhtlust ja mitmeid kontakte. Sanguiinsete ja kolerlike inimeste hulgas on sisemiselt häbelik nägu.

Sotsiaalne tegur on seos lapse haridusmudeli ja tema psüühika arengu iseärasuste vahel. Kõige tüüpilisemate ebaseadusliku kasvatamise tunnuste hulgas on: tagasilükkamine, ülearune hoolitsus, ärevuse kahtlus ja kasvatus egotsentriline mudel. Tagasilükkamine väljendub emotsionaalse kontakti puudumisel väikeste isiksuste ja nende vanemate vahel. Teisisõnu, lapsel, kes on toidetud, riietatud, omab kõike, mida vajate, kuid tema sisemine vanemate sisu ei ole huvitatud. Selle nähtuse põhjused võivad olla järgmised: laps saab karjääri kasvu, soovimatu lapse ja nii edasi. Seda tüüpi hariduse tulemus on kas agressiivne inimene või hirmus, nõrgenenud ja liigutav.

Inimese hägususe probleem võib olla ka hüperravi. Vanemad liiga innukalt hakkasid murestama, püüdes seda igal sammul programmeerida, sundides lapsi pidevalt oma soove ja impulsse piirama. Sellise kasvatusmudeli tulemus võib olla pidev protesteerimine sellise lapse kasvatamise vastu, mis toob kaasa agressiivsuse, või kuulekas laps, kes hiljem kasvab suletud, tarastatud ja häbelikuks inimeseks.

Ägeda kahtlusega haridusmudel on kõige tavalisem peredel, kes kasvatavad ainsa lapse. Vanemad üle helbed lihtsalt "värisevad", liiga ettevaatlikud, mis on viljakas pinnas ebakindluse, ebamugavuse ja enesekindluse tekkeks.

Hariduse egotsentriline mudel seisneb elu tähenduse loomises lapselt.

Seega on perekonnahariduse mudeli moonutamise tulemus peamiselt vastupidiste laste puudega lapsed - häbelik või agressiivne.

Kuidas ületada hägusust

Hägususe ületamine on enesehinnangu suurenemine, sest ebakindluse ja pelgususe vahel on seos. Enesehinnangu suurendamiseks ei saa te ennast teistega võrrelda ja te ei peaks püüdma olla teiste ees teiste ees. Iga isiksus on individuaalne ja omab ainult oma omaduste, teenete ja negatiivsete tunnuste kogumit. Ideaalseid inimesi ei ole. On ainult leiutatud standardid ja ühiskonna poolt kehtestatud ideaalid. Seetõttu võib ainsaks isikuks olla ainult hindaja.

Kuidas tegeleda pelgususega? Esimesel sammul peate suhtlema ühiskonnaga nii palju kui võimalik ja suhtlema võõrastega. Näiteks võite minna võõrasse ja küsida temalt, kuidas raamatukogu juurde pääseda.

Hägususe korrigeerimine on ühiskondlikkuse kujunemine, sõnavara suurendamine, mõtete kujundamise võime kujunemine. Lihasklambrite leevendamine aitab samuti kõrvaldada kirjeldatud probleemi. Selleks on soovitatav meeles pidada, millised lihased on kareduse ajal kõige pingelisemad ja kuidas neid lõõgastuda. See aitab inimesel oma keha kontrollida.

Psühholoogid ei soovita vältida olukordi, mis provotseerivad ühiskonna hirmu ja hirmu. Lõppude lõpuks võib selline käitumine olukorda ainult halvendada. Seetõttu peame julgelt liikuma oma piirangute ja hirmude suunas.

Kuidas vabaneda hägususest ja ebakindlusest? Kõigepealt peate mõistma ükskõiksust ja selle avaldumise mudeleid. Soovitatav on analüüsida elusituatsioone, et mõista täpselt, millistel asjaoludel tekivad kohmused ja hägusus, millega nende tunnete ilmumine on ühendatud.

Tuleks endale lubada mõista, et selline suur ja mitmekesine sotsiaalne maailm lihtsalt ei hooli indiviidist. Lisaks sellele on enamik elavaid üksikisikuid ise. Selle asemel, et ennast kujutleda ennast ühiskonnast olematu hindamiseni, peate pöörama tähelepanu oma isikupära ja leidma endas sisu, mis muudab indiviidi ebakindlaseks ja häbelikuks loominguks. Oma individuaalsuse mõistmine on esimene samm tee peal, pealkirjaga "Kuidas võidelda pelgalt."

Iga inimene on üksikute omaduste ja eripärade kogum, mis aitab kaasa tema eneseväljendusele ja eneseteostusele. Oma tugevuste, positiivsete omaduste, eeliste leidmine on järgmine samm, mille ületamine võimaldab teil saada probleemi lahendamiseks sammu lähemale: kuidas ületada varjulikkust? Sa pead teadma ja olema võimelised kasutama oma "tugevaid" omadusi, isegi kui nad pole teatud ühiskonnas populaarsed. Lõppude lõpuks, kui iga inimene muutuks samaks, siis maailm ei ole enam värviliste värvide ja intriigidega täis tundmatute silmapiiridega. Elu muutuks igavaks ja igavaks, nii et sa pead leidma midagi, mis sulle meeldib ja keskenduge sellele. See annab individuaalse usalduse, suurendab enesehinnangut ja enesehinnangut. Samuti aitavad sellised tegevused kaasa enesemääramisele.

Võitke pelgusus, enesestmõistmine aitab visualiseerimist, mis on ennast teatavas olukorras, põhjustades häbelikkust, enesekindlat ja õnnelikku inimest. See meetod aitab kujundada üksikisiku eneseteadvust stressiolukorras. Visualiseerimine peaks olema särav, põhjustades positiivseid emotsioone ja õnnetunnet.

Ärge kartke vigu. Iga inimene kuuleb elu jooksul korduvalt sõna "ei". Isegi kõige edukamad ja iseseisvamad inimesed seisavad silmitsi tagasilükkamistega. Seetõttu on vaja õppida mitte võtma negatiivseid vastuseid südamele. Rike on elu lahutamatu osa. Seda silmas pidades ei ole peamine sõna sõna „ei” ise, vaid üksikisiku suhtumine tema poole. Oma suhtumise muutmiseks negatiivsetele vastustele ei tohi te neid kunagi isiklikult võtta. Tuleb mõista, et see ei ole inimlik viga, vaid ebasoodne olukord.

Kuidas vabaneda hägususest

Iga päev seisavad inimesed silmitsi suure hulga eneseteadlike, arglike ja häbelike inimestega. Eksperdid ütlevad, et peaaegu kõigil inimestel on kirjeldatud omadused erineva raskusastmega.

Inimese pelgus on peaaegu alati kaasas piinlikkust ja lühiajalist enesehinnangu kaotust, mis aeg-ajalt juhtub enamikus inimestes. Piinlikkus on ebamugavuse kaaslane, rünnakute ajal, millest ilmneb, et teema on imendunud oma valusasse reaktsioonisse tema keskkonna hindamisele ja tajumisele. Hädased isiksused, omakorda häbenevad. Teisisõnu, nad on negatiivselt oma isikule suunatud.

Kaasaegne maailm on julm, selles on rüüstatud nõrkust, kohalike enesehuvide seadused ja jõuline jõud. Häbelised, hirmulised inimesed “pekstakse” pidevalt kas enesekindluse või kasumi pärast ja “peksid” edasi, kuni nad on vihane iseendale ja leiavad vastused küsimusele: „kuidas varjutada“. Inimestel nagu närvilisus ja ebakindlus kannatavad inimesed meelitavad saatuse lööke ise. Nad meelitavad ebaõnnestumisi oma välimuse, mimikri, näoilme abil, mis annab üksikisiku positsiooni - "Ma olen ohver." Seega, isegi kui nad mõnikord plahvatavad ja hakkavad protesteerima, tajutakse nende vilkumisi ebapiisavaks. Harva või meelepaha haruldased puhangud ei mõjuta üldse keskkonda ega tekita teistes isegi rohkem ärritust ja agressiooni. Sellepärast on häbiväärsuse korrigeerimine nii tähtis, ja parem on seda alustada nii vara kui võimalik, kuni ebakindlus on muutunud harjumuseks.

Selleks on vaja leida nn "usaldusnorm", mille võrdlemine viib indiviidi emotsionaalselt pingelise olekuni. Samuti peaksite püüdma leida oma valuliku kogemuse põhjuse, mis tuleneb asjaolust, et isik ise ei vasta esitatud standardile. Miks see sisemine standard tekkis? Peab püüdma elada, omaks võttes omaenda individuaalsust ilma kaunistamiseta, nagu see tegelikult on. Ära võrdle ennast kellegagi. Iga inimene läbib oma isikliku elu tee, millel on subjektiivsed tunnused. Kellegi kopeerimine on võimatu. Pidev võrdlus enda ja leiutatud standardiga toob endaga kaasa ainult enda elu ja isiksuse depersonalisatsiooni.

Niisiis, kuidas varjutada? Esimesel sammul on vaja analüüsida nende enda omadusi, mida isik ise ei meeldi, et mõista, miks ta neid tagasi lükkab, et selgitada, et ta on sunnitud need omadused keskkonnast varjata. Mis juhtub, kui üksikisik aktsepteerib ennast armastamatute omadustega ja avab need teistele? Soovitatav on kaotada vaimselt positiivne olukord, kus üksikisik avab ühiskonnale ühiskonnale armastamata isiklikud omadused ja midagi ei juhtu. Järgmine etapp on üleminek kujuteldavatest tegevustest tegelikele.

On vaja õppida objektiivset nägemust, ilma hukkamõistu ja hindamiseta, oma isikust, justkui väljastpoolt. Niisugune neutraalne nägemus äratab lõpuks inimese positiivsed emotsioonid, tema rõõmu, enesearmastuse. Psühholoogid soovitavad seda rida, mis pakub nii palju kogemusi. Subjektiivselt negatiivset kvaliteeti saab muuta positiivseks tunnuseks.

Kuidas võita karmi? Elementaarne koos huumoriga. Valgune kiusatus enda enda ebakindluse ja ebakindluse üle võimaldab teil luua „hüppelaua”, mis aitab kaasa edasisele paranemisele.

Me peame püüdma meenutada kõiki tõendeid oma edu, lõdvestumise ja usalduse kohta suurettevõtete vastu, kogeda nendes olukordades tunnustatud positiivseid emotsioone uuesti. Pärast seda on soovitatav koguda need emotsioonid üheks tohutuks ja kindlasse usku oma potentsiaali vastu ning häälestada oma „mõjupiirkondade” laiendamisega tulevikus.

Psühholoogid soovitavad jälgida edukate ja vabanenud inimeste käitumist, mõista, mis on nende õnne saladus, kuidas nende sisemine maailm on korraldatud. Võib-olla on häbelik üksikisiku sees ka selliste omaduste algus, nad tuleb lihtsalt välja arendada!

Kuidas tegeleda pelgususega? Нужно попробовать вести себя, таким образом, как ведут себя успешные и раскрепощенные индивиды. Однако не нужно стремиться изменить себя и стать точной копией успешного человека. Необходимо копировать модель поведения, жесты и мимику, интонации, развивать веру в себя и повышать самооценку.

Lisaks ebaõnnestumise kõrvaldamise meetoditele on soovitatav lõpetada ka ebaõnnestumine, sest ainult need isikud, kes ei tee midagi, ei ole eksinud. Seetõttu tuleks mällu salvestada ainult edu. Ebaõnnestumiste tõttu peate koguma kogemusi ja "viska" need kasutuks. Samuti on soovitatav meenutada, et suhtlemisega suhtlemise ajal ebamugavustades on igal inimesel õigus:

- öelge ei ja ärge tundke end süüdi;

- ei tee vabandusi;

- ei meeldi teisele isikule;

- õigus iseseisvusele;

- õigus teha vigu või mitte midagi teada.