Paanika - see on alateadlikult instinktiivne õudus, negatiivselt värviline mõju, mis on tekitatud kujuteldava või reaalse ohu tõttu, psühholoogiline seisund, mida iseloomustab suur hirm, vastupandamatu soov vältida ohtlikku olukorda. See tingimus võib hõlmata üht või mitut inimest üheaegselt.

Paanika olukord põhjustab sageli tõsiseid tüsistusi ja probleeme, millest enamik lõpeb paanikate naeruväärse surmaga. Paanikahäire on ohtlik, sest üksikisik, kellel on vastutustundetu hirm, kipub lööma meetmeid, mis olukorda raskendavad. Lisaks levib paanika seisund nagu ahelreaktsioon. Ja siis ühe paanika inimese asemel võite saada kontrollimatut, mitte aru andvat oma kavatsusest, rahvahulga. Paljud teadlased on veendunud, et puuduvad halvemad relvad kui mõttetu, hirmunud rahvahulk.

Paanika põhjused

Praeguseks päevaks ei ole võimalik paanikahoogude täpseid põhjuseid kindlaks teha. Enamik teadlasi on siiski veendunud, et paanikahoogude kalduvust tuleb otsida perekondlikes suhetes ja kasvatuses. Lisaks seostuvad paanikahood:

- mitme stressirohke olukorraga, rahutused, mis sattusid alateadvuse sfääri;

- perekondlikud konfliktid ja vastasseis tööl;

- neuro-füüsiline ületöötamine;

- jõuliselt surutud psühholoogilised traumad;

- igasuguse stressi ootus;

- hormoonide tootmise rikkumine;

- emotsionaalne, vaimne ülekoormus;

- terav valu kehas või tunne kehas ebamäärase ebamugavuse ebamäärase etioloogia suhtes, mis põhjustab ärevust ja äkilist hirmu peatsest surmast;

- alkohoolsete jookide kuritarvitamine;

- vaimsed häired, nagu depressioonid ja erinevad foobiad.

Lisaks võivad mõned vaevused ja füüsilised põhjused tekitada ärevust ja paanikat. Näiteks võib sageli esineda paanikahood järgmiste tervisehäirete korral: hüpoglükeemia, mitraalklapi prolaps (haigus, mida iseloomustab ühe südameklapi ebaõige toimimine), hüpertüreoidism.

Samuti võib täheldada paanikat teatud stimuleerivate ainete, näiteks kofeiini, amfetamiini preparaatide, kokaiini võtmise tulemusena.

Füüsikaliste tegurite hulgas on suurenenud beeta-adrenergiliste retseptorite aktiivsus. Nende retseptorite toimimisega seotud kõrvalekallete korral vabaneb äkki ülemäärane adrenaliin, mis kutsub esile vereringe veresoonte ahenemise, mille tagajärjel kiireneb pulss, vererõhk tõuseb ja hingamisteed laienevad.

Psühhoanalüütiline teooria kinnitab, et sisemiste põhjuste olemasolu tõttu tekib vastutustundetu ärevus. Lisaks sellele on käitumisteraapia järgijad veendunud, et ärevus on seotud väliste tingimustega, näiteks kui inimene ei suuda mõningaid probleeme ületada.

Lapse paanika võib tekkida tänapäeva ühiskonnas kohanemise olemuse tõttu. Varases eas lapsed seisavad silmitsi konkurentsiprobleemidega. Nad püüavad olla atraktiivsemad, et võtta kooli hierarhias kindel positsioon. Lisaks sellele võib lapse paanika sageli tugineda hirmule naeruväärsuse pärast.

Samuti peaksid täiskasvanud mõistma, et hirm ja lapse paanika pärast teda intensiivistuvad, kui lapsed üritavad oma seisundit keskkonna eest varjata, emotsioone peita.

Laste paanikahoodega kaasnevad erinevad vegetatiivse süsteemi ilmingud. Kui paanika tunne on sündinud, tunneb murus oma ebakindlust, haavatavust, seega vajab ta kiiresti vanematoetust.

Paanika psühholoogia

Inimeste paanikal on järgmised omadused:

- see toimub peamiselt paljudes rühmades (rahvahulk, inimeste massiline kogunemine);

- põhjustatud tõelise ohu või kujuteldava ohu (nt lennukis paanika) põhjustatud kontrollimatu hirmust;

- paanika on enamasti spontaanselt tekkiv nähtus, mis avaldub inimeste organiseerimata käitumises;

- paanikas olevaid inimesi iseloomustab käitumuslik ebakindlus, mis seisneb segaduses, kaootilises tegevuses ja käitumusliku vastuse ebapiisavuses üldiselt.

Seega on inimeste paanika spontaanselt tekkiv nähtus suurest kogumisest inimestest, kes on kõrgendatud emotsionaalse erutusseisundi tõttu, mida põhjustab kontrollimatu hirmu ja õuduse tunne.

On teada, et ärevus, paanika ei teki inimeste massilisel kogunemisel. Sellise riigi tekkimisel otsustav on mitmete tingimuste ja erinevate tegurite mõju kombinatsioon:

- ohtliku olukorra või negatiivsete emotsioonide pikaajalise kogemuse tagajärjel suurenenud ärevuse ja ebakindluse psühholoogiline õhkkond (näiteks regulaarse pommitamise tingimustes elamine), peetakse seda atmosfääri paanikaks, st paanikarežiimi tekkimisele ja selle soodustamisele;

- julgustava ja stimuleeriva paanikaolukorra olemasolu, näiteks väidetava ohu negatiivsete tagajärgede ulatuse eest;

- üksikisikute teatavad isikuomadused ja paanika kalduvus.

Paanika tüübid

Paanikatingimused liigitatakse vastavalt üksikisikute ja looduse ulatusele.
Üksikisikute katvuse osas juhtub paanika: mass, see tähendab, et see katab suure hulga inimesi (näiteks üleujutuste ajal) ja üksikisikuid (näiteks naine vahetult enne sünnitust).

Paanika tüübid looduses: afektiivne paanika ja käitumuslik paanika.

Esimene tüüp on rühmavastus, mida kontrollib tugev hirmu ja hirmu tunne, mis koheselt kaasab inimesed (näiteks paanika lennukis). Tavaliselt algab see riik teatud kõrgelt nähtavate, hüsteeriliste inimeste (hädaolukordade) paanikast, kes nakatavad keskkonda paanikaga. Sellist tüüpi akuutse psühhoosi, mass hüsteeria, kontrollimatu käitumise, keskkonnakaitse ebakindla tajumise puhul.

Teine tüüp on emotsionaalselt dikteeritud, tahtlikud otsused ja tegevused, mis ei vasta alati ohu tasemele. Moodustati ja kaob järk-järgult. See ei tulene mitte üksikisikute massiklastrist, vaid teatud rahvastikurühmadest.

On ka paanika erinevaid vorme:

- väljaränne, mis on teadvuseta põgenemine väljamõeldud või reaalsest ohust;

- paanika meeleolud, mis on üksikisikute või tervete klasside psühholoogilised seisundid, kus muutused juhiste ja reguleerivate komponentide vahel on emotsionaalsed ja mõistlikud. Selle tulemusena muutub käitumine juhuslikele juhtidele vastuvõtlikuks ja peaaegu ettearvamatuks;

- kõigepealt täheldatakse pangaülekannetes majanduslikku paanikat ning see väljendub kas hoiustajate uskumatu sissevoolu või inflatsiooni, hinnatõusude või riigi majandusstruktuuri muutumise tõttu.

Paanika märgid

Paanika ja selle sümptomite sümptomid arenevad äkki ja saavutavad oma kõrgeimad punktid väga kiiresti (mitte rohkem kui kümme minutit). Enamik krampe kestab umbes 20-30 minutit.

Üldiselt rünnakud toimuvad järgmiselt: üksikisik on lõdvestunud, tegeleb igapäevaste asjadega, näiteks vaatab televiisorit, äkki katab teda täiesti põhjendamatu hirm.

Paanika tüüpilised ilmingud ja sümptomid on: õhupuudus või kopsu hüperventilatsioon, lämbumine, südame löögisageduse suurenemine, suurenenud rõhk, ebamugavustunne või valu rinnus, treemor, ebareaalsuse tunne või isoleerimine keskkonnast, soole ärritus või iiveldus, higistamine, minestamine või pearinglus, kihelus, minestamine või pearinglus või tuimus, külm või soojusvoog, segasus, hirm kontrolli kaotamise, surma või hullumeelsuse pärast.

Lisaks nendele sümptomitele tekitavad nad ka atüüpilisi paanika sümptomeid: nägemine või kuulmine on häiritud, ilmuvad lihaskrambid, kõndimine muutub ebakindlaseks, ilmub nn "kurgu kooma" tunne, üksikisik kaotab teadvuse ja rikkaliku urineerimise.

Pärast äkilist hirmu tõuseb kehas adrenaliini kiirus, mis saadab närvisüsteemi sõnumi "jooksma või võidelda". Hingamine suurendab selle intensiivsust, süda hakkab peksma raevukas kiirusel ja tekib tugev higistamine, mille tõttu võivad ilmneda külmavärinad. Kopsude hüperventilatsioon põhjustab jäsemete pearinglust ja tuimus. Keha valmistub põgenema ohtlikust olukorrast, mis tegelikult ei pruugi olemas olla.

Rünnaku lõpus ei tunne inimene ennast paremini, vastupidi, ta kardab sellise riigi kordumist. Selline hirm suurendab ainult järgmiste rünnakute esinemissagedust.

Lisaks sõltuvad rünnakute ilmingud paanika vormist. Sõltuvalt voolavusastmest on kolm paanika vormi: kerge, mõõdukas ja äärmuslik. Kergeid paanika sümptomeid koges iga üksikisik kogu selle eksistentsi ajal. Terav heli - ja inimene varjutab, kuid samal ajal jääb ka armastus. Olukord, kus toimub täielik ülehindamine, tekitab rünnaku keskmise vormi.

Paanikahood kõige ohtlikumaks peetakse äärmuslikul määral, millal mõjutab seisund, ja üksikisik kaotab kontrolli. Sarnast tingimust võib käivitada loodusõnnetus, katastroof, maavärin.

Paanika ravi

Paanikahoogude ravis kasutatakse laialdaselt meditsiinilist ravi. Enam levinud rahustid (mis suudavad rünnaku kiiresti peatada), antidepressandid (kaasa aidata stabiilsemale tulemusele, vähendavad ärevuse taset) ja neuroleptikumid (kõrvaldavad autonoomsed kliinilised sümptomid).

Siiski võib isegi pärast patsiendi täieliku ravikuuri lõppu esineda retsidiive. See on kõige sagedamini tingitud sellest, et patsiendid ei suuda oma mõtteid ja emotsioone hallata ja kontrollida. Psühhoteraapia aitab õppida mõtteid ja tundeid kontrollima.

Psühhoteraapia kognitiiv-käitumuslikke meetodeid peetakse psüühiliste patoloogiate ravis kõige levinumaks, mida väljendavad hirmuhaigused. Reeglina sisaldab ravi psühhoterapeutiliste tehnikate abil mitmeid etappe: didaktiline, kognitiivne ja käitumuslik.

Didaktilisel etapil realiseerib patsient oma haiguse ja sellega kaasnevate kliinikute loogika ja mehhanismi ning leiab võimaluse selle ületamiseks.

Kognitiivses etapis aidatakse patsiendil leida "automaatseid" mõtteid, mis aitavad säilitada depressiivset meeleolu ja ärevust.

Käitumisfaasis töötatakse terapeutina välja strateegia, mis võimaldab patsiendil luua positiivset mõtlemist.

Ravi käigus õpib patsient ise paanikahoogude ületamiseks, õpib enesekontrolli. Selleks kasutatakse lõõgastustehnikaid ja hingamismeetodeid, näiteks meditatsiooni.

Tänapäeval on psühhoanalüüs vähem levinud paanika ravis kui kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia, kuid teatavatel juhtudel on see kõige tõhusam. Kuna paanikahäire ei esine väga sageli isoleeritud sümptomina, kuid areneb mõne elulise häire tulemusena. Psühhoanalüüsi meetodid on eriti tõhusad, kui üksikisik püüab mitte ainult paanikahoogude sümptomeid kõrvaldada, vaid ka mõista ennast, luua suhteid keskkonnaga ja õppida, kuidas õigesti seada.

Загрузка...

Vaadake videot: Renate - Paanika (September 2019).