Hirm olla üksi vähemalt üks kord elus on iga inimene kogenud. Paljud inimesed mõistavad, et üksindus ei ole lause, ja palju, kui soovitakse olukorda muuta, sõltub iseendast. Näiteks selleks, et leida sõpru või oma isikut, kes elavdab igapäevaelu ja jagab rõõmu päevi. Kuid see hirm võib piirata kõige ühiskondlike üksikisikute tahet, mida ümbritseb suur hulk inimesi. Ja siis on indiviidil mõtted, et midagi on vaja teha. Aga mis siis?

Üksinduse hirm on meie aja üks levinumaid ja raskemaid foobiaid, mis tõmbab kaasa mitmeid probleeme, sealhulgas psühho-emotsionaalne sõltuvus, psühhosomaatilised haigused, paanikahood. Sageli surub üksinduse hirm inimesele, kuhu ta ei tahtnud üldse olla.

See hirm on suur probleem nii tänapäeva linnade elanikele kui ka väikelinnadele. Paradoksaalselt tunnevad tõelised Robinsons Crusoe kõige sagedamini kõrghoonete elanikud, hoolimata asjaolust, et neil on juurdepääs televiisorile ja internetile, puutuvad iga päev transpordis või tänavatel kokku suure hulga inimestega. Miks see juhtub? Kõik sellepärast, et kaotati emotsionaalne kontakt teiste inimestega, samuti kaugus üksteisest (lähedased sugulased, sõbrad, kolleegid). Ühiskonnas leitakse, et naised kui naised kogevad enesest üksinduse hirmu. See ei ole alati nii, sest mehed ei soovi oma hirmudest rääkida, sest nad soovivad oma mehelikkust säilitada.

Patoloogiline üksinduse hirm - viitab psüühikahäire vormile, mida nimetatakse autofoobiaks. Selle foobia all kannatav isik kardab üksi olla, ebamugavustunne ja ebameeldiv tunne, et keegi teda ei vaja. Sellisele hirmule on hirm tsölibaadi ees, kui inimesed kardavad, et nad ei saa abielluda ega abielluda.

Üksilduse hirmu põhjused

Nagu enamik teisi hirme, on selle foobia põhjused peidetud sügavale inimese alateadvuses ja sellest peidetud, nii et sellest hirmust on väga raske vabaneda, sest seda probleemi ei ole võimalik põhjuseid mõistmata.

Sageli on üksilduse hirmu põhjused lapsepõlves. Hirmust hakkavad kogema lapsed, kellel puudub tähelepanu, ja need, kellele on esitatud üleliigsed nõudmised. See tunne muutub vanusega teravamaks ja ilmub sagedamini. Selle hirmu keskmes on vastutuse hirm.

Üksilduse hirmu sümptomid on järgmised: inimene ei saa olla iseseisev, kogeb sisemist ärevust, ebamugavustunne, igavus, püüab leida kogu aeg okupatsiooni, kuid ei suuda sellele keskenduda.

Üksikuse hirm võib areneda ka ootamatult pärast lähedase kaotust. Sellistes olukordades tekib see häire ning tekib suurenenud ärevus ja paanikahood.

Psühholoogid omistavad selle foobia indiviidi tagasipöördumisele varajasesse arengufaasi ning mõnel juhul on üksilduse hirmu aluseks ebakindluse ja tuleviku hirm, samuti hirm vanaduse ees. Eakad inimesed, üksikud inimesed, kellel ei ole sõpru, perekond ja sõbrad kardavad veeta ülejäänud elu üksi. Selle foobia järgmine põhjus võib olla hullu elurütm suurlinnas, ajapuudus ja pidev tööhõive. Ja niipea, kui elu muutub rahulikumaks, hakkab inimene tundma ebamugavust: tal on raske üksi jääda, tekib obsessiiv hirm oma kasutuse ees, ta hakkab mõtlema, et kõik on teda unustanud. Sel põhjusel, kui inimene kaotab sõbra, abikaasa või abikaasa, siis ta ei püüa olla üksi, vaid kohe leida keegi. Rasketel juhtudel on tegemist enesetapukatsetega, kui isik, kes on üksildane ja kellel ei ole vaja kedagi, tuleb surmaotsusele.

Kuidas vabaneda üksinduse hirmust

Üksilduse tunne on inimelu kohustuslik ja lahutamatu osa. Maailmas ei ole üksikut inimest, kes seda tunnet ei tea. Ükskõik kui palju inimene tahab, ei saa ta praeguses ja tulevikus olla üksi.

Üksilduse hirmu ületamiseks aitab süvendada arusaamist individuaalsest psüühikast või pigem tema alateadvusest, kus tekivad foobiad. Üksilduse tunne peegeldab inimese sisemist seisundit. Mida vähem on inimene võimeline emotsionaalses kontaktis teiste isikutega oma isiklikke soove realiseerima, seda rohkem ta tunneb end üksildasena. Ja vastupidi, kui inimene saab teiste inimestega emotsionaalselt ühendust võtta, tunneb kaastunnet, empaatiat, armastust, seda vähem ta kannatab selle foobia eest.

Isik, kes tõeliselt armastab ja suudab anda armastust ja mitte ainult seda tunnet tunda, ei koge seda foobiat. Selle hirmu efektiivne vabanemine läheb inimestele ja suhtleb nendega, kaasa arvatud nende mõistmine, empaatia ja kaastunne. Seetõttu on suurepärane fobia ennetav toime inimesele teise inimese psüühika mõistmine ja tungimine tema vaimsesse seisundisse.

Ainult siis, kui inimene avab maailmale ja siseneb emotsionaalsesse seosesse teiste isikutega, avastab ise teiste isiksuste sisemise maailma, kas ta alustab temaga uute inimeste meelitamist, kes hakkab temaga suhtlema õnnelikult. Täna on kõikjal palju inimesi ja nendega on palju võimalusi nendega ühendust võtta. Interneti-tehnoloogiad võimaldavad suhelda kellegagi, isegi kodust lahkumata. Igal inimesel, olenemata haridusest, vanusest, elukohast, võib kogu maailmas olla palju sõpru. Selleks muutke ennast ja häälestage emotsionaalne kontakt inimestega.

Naiste üksinduse hirm. Sageli on naistel üksinduse põhjuseks asjaolu, et noorukieas oli õiglane sugu oma enesehinnanguga tema välimuse suhtes madal, kuna ta oli korduvalt kuulnud ennast halvaks, mille tulemuseks oli alaväärsuskompleks. Siis ei saanud ta enam mõistlikult hinnata oma välimust ja temast sai ebakindel inimene, kes aitas teda otseselt üksildase daami staatuse kindlustada, sest ta ei lubanud enam kunagi noortele teda lubada. Sageli on üksinduse põhjused selle ilu ümberhindamisel. Sellistel juhtudel ei luba tüdruk lihtsalt oma vastaspoole esindajaid, sest nad ei ole tema väärt. Sageli on selline naine graatsiline ja ülbe, ta ei tähenda alati, et fännid tema ümber kõverdavad. Noorte pidev „sõrmlemine“, ta jõuab üksi, kuid sügaval tahab ta vabaneda üksilduse rõhuvast seisundist.

Hirmust vabanemiseks on soovitatav kasutada erinevaid puhastusviise, rahustid määravad psühhoterapeudid. Tahtlikult loodud olukorrad on tõhusad, kus inimene viibib mõnda aega. Seega on naisel võimalus ületada üksinduse hirm ja paanikaga toime tulla.

Hirm üksinduse pärast võib elu oluliselt raskendada, kuid koos psühholoogiga saate vabaneda elust tingitud olukorrast.