Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas juhtida oma mõtteid

Kuidas juhtida oma mõtteid? Isikud, kes on kaasaegsete aegadega kursis, teadvustavad seda teadust. Interneti domineerimise ajastul kuulis praktiliselt iga inimene avaldust, et aju poolt teadvuse kaudu toodetud visuaalne pilt on midagi materjali, teisisõnu, iga subjekti mõte muutub reaalsuseks. Seepärast usuvad üha rohkem inimene, et nende mõtteid on oluline kontrollida. Lõppude lõpuks võib mõtlemise suund ette seada üksikisiku tulevikuelu - positiivsed mõtted viivad heaolu ja edu, negatiivsed mõtteprotsessid meelitavad ainult probleeme ja erinevaid probleeme. Võimet reguleerida oma vaimset voogu võib pidada tõeliseks "imerohuks", kõrvaldades igapäevased probleemid. Kuna puuduvad inimesed, kes vähemalt mõnikord ei ole unistanud kasutud asjadest, ei ole ärritunud, ei varjaud rikkumisi, ei tahtnud kurja naabri või möödasõitja jaoks. Puuduvad inimesed, kelle juhtides ei tekiks negatiivseid mõtteid perioodiliselt. Lisaks soovivad paljud inimesed ebasoodsaid arenguid, seeläbi meelitades "halbu" olukordi oma elusse. Täiskasvanud keskmisest üksikisikust juhib valgepäeval umbes viiskümmend tuhat kõiki mõtteid, mida ta ei suuda kontrollida, kuid selliseid tegevusi ei ole vaja. Sa pead lihtsalt õppima negatiivsete mõtete katkestamist positiivsetest mõtetest.

Kuidas õppida oma mõtteid ja tundeid juhtima

Inimese peamine erinevus loomast on võime mõelda aktiivsusele. Loodus ise andis inimestele selle väärtusliku kingituse. Kuid ta võib mõnikord muutuda tõsiste probleemide põhjuseks. Kuna indiviidil on sageli negatiivseid mõtteid, dramatiseerib ta süstemaatiliselt erinevaid eluüritusi, tal on head võimalused oma mõtete „orjaks”. Seetõttu on oluline õppida oma mõtteid ja tundeid kontrollima.

Esimesel ringil tuleb selgelt mõista, et aju ei tekita kogemusi. Teatud määral on kõik inimeste mõtted tingitud paljudest üksteisega seotud asjaoludest, kus inimene on kas praegu või varem. Kuna ükskõik millise inimese vaimseid protsesse mõjutab tema keskkond, elutingimused ja sündmused. Lihtsamalt öeldes on "halvad" mõtted peaaegu alati välise negatiivse mõju tulemus, millest saate ja isegi vaja ennast kaitsta.

Niisiis, kontrolli mõtted ja tunded.

Esimene reegel. On vaja jõuda kokkuleppele oma ebatäiuslikkusega, sest inimliigi ideaalseid esindajaid ei ole. Iga teema on omal moel kuidagi ebatäiuslik. Sellepärast, kui ta on selle aksioomiga kokku leppinud, lakkab inimene Samoedi vallas olemisest ja raiskab ning hakkab armastama oma isikut, nagu ta tegelikult on.

Teine reegel ütleb, et kiireloomulisi küsimusi lihtsalt ei ole, kõik võib oodata. Seepärast ei pea te ennast seadma jäigale raamistikule ja planeeritavaid asju tegema rangelt vastavalt nimekirjale. Tehke midagi paremini. See muudab elu lihtsamaks ja säästab aega. Lõppude lõpuks tehakse rõõmuga tehtud tööd palju kiiremini. Kõigepealt peab inimene alati hoolitsema lähedaste ja siis kõik muu eest.

Järgmine reegel on ignoreerida halbu mõtteid. Kui teie peaga sündis negatiivne, siis sa ei tohiks selle peale jääda. On vaja püüda häirida ja mõelda meeldivatest asjadest, perekonnast, tulevastest ostudest või puhkustest. Sa pead aru saama, et ilma väljumiseta pole olukorda. Seetõttu ei tohiks programmeerida arengut negatiivse suunas. Probleemide lahendamine on parem, kui teil on halbu mõtteid. Iseseisvalt tulevad esile vajadusi rahuldav valmis lahendus. Positiivsete mõtetega elu muutub palju õnnelikumaks, heledamaks ja värvilisemaks.

Neljas reegel räägib vajadusest õppida tundma probleemseid olukordi filosoofiliselt. See tähendab, et kõik mured on kogemus. Seda tuleb meeles pidada. Seetõttu tuleb analüüsida isegi kõige tõsisemat probleemi ja mitte tunduda ebakindlalt selle näiliselt otsustamatusest.

Viies reegel on nautida elu. Lõppude lõpuks ei ole see tee õnnelikuks, vastupidi, õnne on tee elule. Õnnelik teema on imeline ja tema olemus. Ja lisaks sellele meelitatakse sellist inimest erakordselt lahkeid ja positiivseid inimesi. Seetõttu võimaldab positiivne elu suhtumine paremaks muuta elu.

Kuues reegel - on vaja endale lubada. Lõppude lõpuks ei ole elu armee, mis järgib ranget ajakava. Kuigi isegi sõjaväes on vallandamist lubatud. Ükski subjekt ei suuda kõike teha kõige kõrgema standardi järgi. See on lihtsalt võimatu. Seetõttu peavad väikesed puudused andestama ennast ja ei tohi riputada tühiasi. Lisaks peate mõnikord lubama endale mõningaid vabadusi ja kõrvalekaldeid planeeritud elustrateegiast.

Seitsmes reegel ütleb, et rohkem ei tähenda paremat. Vajalik on õppida olema väikeste asjadega rahul, nautima lihtsatest nähtustest, näiteks sellest, et päike paistab eredalt või lõputult tähistatud taevast pea kohal. Ilma rahulolemiseta ei ole väikesed kunagi suured.

Järgmine reegel põhineb sõbralikkusel teiste vastu. Välismaalastel ja isegi lähedastel inimestel ei ole alati vaja teada tõelist arvamust. Eriti kuna tõde on lahtine mõiste. Üks subjekt võib pidada ebatäpsust asepresidendiks ja teise oluliseks vajaduseks ning imetleda seda omadust. Te ei saa isikut solvata ja oma arvamust üksikisiku kohta tuleb teatada ainult siis, kui see isik seda küsis. Ja isegi sel juhul peate olema diskreetne ja korrektne. Ainult sellist suhtumist ümbritsevasse ühiskonda austatakse ja hinnatakse, ning vähem põhjuseid on aju negatiivsete mõtetega täita.

Üheksas reegel sätestab, et mida lihtsam on teema sündmuste puhul, seda suuremat edu ta saab saavutada. Lõppude lõpuks on negatiivsed mõtted pärinevad pidevatest kogemustest, ärevustest ja võimatust soovist saada kõike korraga. Sa pead aru saama, et kõik on oma ajaga. Kui midagi on puudu, tähendab see seda, et lihtsalt ei ole aeg seda, mida sa tahad.

Elagu ühel päeval - see on kümnenda reegli kohaselt. Ei ole vaja oma tulevikku teha. Lõppude lõpuks ei pruugi see veel määratleda. Positiivse mõtlemise abil saate luua uue õnneliku tuleviku. Tuleks nautida siin ja praegu, sest keegi ei tea, mis toimub viie minuti pärast. Tuleb mõista, et kuna igal inimesel on minevikus negatiivne kogemus, tekivad aeg-ajalt temaga seotud halvad mõtted peast, programmeerides sellega tulevasi sündmusi. Teisisõnu, kui üksikisikut püüdlevad pidevalt negatiivsete mõtetega tema kogemusest, siis tulevikku raskendab problemaatilised hetked. On vaja õppida mineviku solvangutest andeks andma. Isik, kes kontrollib tema mõtteid, on võimeline saavutama enneolematuid kõrgusi.

On mitmeid meetodeid oma mõtete juhtimiseks. Esimene meetod on võime suunata tähelepanu. Mõeldes negatiivsele trendile, peaksite koheselt meelde tuletama meeldiva sündmuse või mõtlema midagi head. On vaja, et kõik halvad oleksid oma peast välja tõrjutud.

Fokuseerimise harjutused aitavad kaasa ka mõtetevoo kontrollimisele. Süstemaatiline keskendumine positiivselt värvitud sündmustele ja sündmustele viib järk-järgult negatiivsete mõtete olulise vähenemiseni kuni nende täieliku kadumiseni.

On vaja õigeaegselt õppida igasuguseid "halbu" mõtteid, et öelda "hüvasti." Lõppude lõpuks on need ballast, tarbetu koormus, mis ainult koormab elu. Samal ajal ei ole võimalik peast negatiivseid mõtteid karmilt kõrvaldada. Sa peaksid elama kooskõlas omaenda "I" -ga. "Halbade" mõtete kõrvaldamine võib olla mingi valem: negatiivne vaimne pilt ilmus peale, seda on vaja analüüsida, mõelda ja hüvasti jätta selle valguse südamega. Et see pilt teie peaga uuesti ei ilmu, ei pea te tegema toiminguid, mis viisid selle välimuseni. See tähendab, et põhjuse õigeaegne kõrvaldamine viib selle tagajärgedeni.

Iga "halb" mõte peab olema toidetud emotsioonidega. Mõeldes teadvuse negatiivsetest kujutistest ja nende analüüsimisest annab see tugeva emotsionaalse tõuke, mis toob kaasa negatiivse mõtte "põletamise".

Kahtlemata tekitab pea ka palju negatiivseid emotsioone. Seetõttu peate arendama enesekindlust. Samuti on soovitatav kritiseerida oma isikut vähem, naeratada rohkem ja nautida isegi kõige tähtsamaid hetki.

Lisaks saate teha joogat või meditatsiooni, mis on seotud hingamise juhtimisega. Lõppude lõpuks, nagu te teate, juhime hinge juhtimisel oma mõtteid.

Kuidas kontrollida mõtteid ja emotsioone

Miks õppida oma emotsioone ja vaimset voolu juhtima? Et saada õnnelikumaks ja leida vabadust. Lõppude lõpuks, kui te ei kontrolli aju ja emotsioonide poolt loodud visuaalsete kujutiste üle, siis nad võtavad teema üle ja see on täis lööbe meetmeid, millel on negatiivsed tagajärjed. Lisaks on keskkonnale lihtsam kontrollida neid isikuid, kelle emotsionaalsed harjumused on neile hästi teada. Kolleegid, lähedased näod, seltsimehed või sõbrad, kes tunnevad subjekti emotsionaalseid reaktsioone, võivad selliste teadmiste abil oma käitumist manipuleerida. Emotsionaalsus on spontaanne. Nad on ettearvamatud ja võivad sageli võtta üllatusega isikut kõige ebasobivamal hetkel, rikkudes sellega tema plaane. Isikut, kes ei suuda oma emotsionaalsete ilmingutega toime tulla, võib võrrelda vigase autoga, mis kiirendab kiirust ja mis tahes hetkel võib see langeda vajalikust osast, mis viib reisijate vältimatu surmani. Emotsionaalsete spontaansuse tõttu on üksikisikul raske liikuda pikaajalise planeerimise poole. Kuna äkilised sensuaalsed impulsid teevad elus pidevalt "halbu" korrigeerimist, sunnivad nad kirgede nõudmisel pöörduma vastupidises suunas.

Võime juhtida oma emotsionaalset seisundit ja kontrollida oma emotsioone muudab individuaalsuse keskkonnast sõltumatumaks, vabaks ja enesekindlaks. Isik, kes kontrollib oma mõtteid ja emotsioone, on edukas inimene, kes saavutab oma eesmärgid kergesti.

Lõppude lõpuks on inimese tunded lihtsalt närvisüsteemi reaktsioon keskkonnale ja see pole kaugeltki alati piisav. Sa ei saa ilma emotsioonideta teha, kuid neid tuleb nõuetekohaselt tõsta ja piisavalt välja arendada.

Kuidas kontrollida oma mõtteid, tundeid, emotsioone - näpunäiteid.

Ei ole vaja ideaale ja isegi rohkem tundeid tunda. Emotsioone ei tohiks pidada pidevateks ja vastupandamatuteks.

Emotsionaalse reageerimise ja mõttevoo kontrollimise võti seisneb teadlikkuses. Sellega peate alustama treeningut, et saada üle meeli ja visuaalsete kujutiste üle. On vaja eemaldada meeleolu mis tahes emotsiooni avaldumisest ja olla sellest teadlik. Näiteks sai inimene vihaseks ja karjus tema alluvatele, kui ta mõistis, et ta ei ole enam midagi vihane, kuid ta ei saanud oma viha vastu tulla. Asjaolu, et üksikisik ise mõistis vägivaldse reaktsiooni põhjustanud triviaalsuse, on esimene samm emotsioonide kontrollimiseks. Sest peamine asi on selle realiseerimine, isegi negatiivsete ilmingute järele. Lisaks võttis isik näites endale vastutuse viha tekkimise eest ise. Ta otsustas, et oli vihane, sest ta võib süüdistada tema alluvaid. Ka see isik ei sattunud viha tekitavatesse olukordadesse, vaid määras üldise nähtuse piires tunde, et "ma vihastasin väikeste asjade pärast." See on oluline aspekt, sest sellel on depersonaliseeritud emotsioonid, mis jätavad sellest individuaalse värvuse.

Seega, et kontrollida oma emotsionaalseid reaktsioone, peate tundma tundeid, võtma vastutust nende eest ja jätma neile oma “individuaalsuse”.