Paanikahirm - See on seletamatu äkiline ärevus, mida läbib paanika, segadus, mis suudab omaks võtta nii ühe kui ka palju üksikisikuid. Seda tingimust kogedes ei saa inimene sageli oma tegevuse eest vastutada. Sageli on paanikahirm paljudel juhtudel liialdatud, täis hüsteerikat, hüüab, tapab kõik tervet mõistust jäänud inimesed, et välja tulla raskest loodud olukorrast.

Paanikahirmude põhjused

Tänapäeva ühiskonnas võib selle tingimuse vallandada stress, intensiivne elurütm. Töö- ja terviseprobleemid, perekondlikud mured, sobiva puhkuse puudumine võivad olla närvipinge põhjuseks ja sellest tulenevalt muutuvad paanikahirmuks. Näiteks võib inimene karta olla tähelepanu keskmes või teha teistele negatiivset muljet. Mõnedel inimestel on avalikkuse ees paanikahirm, teised kardavad kontakti vastassugupoolega inimestega, arstid, õpilased kardavad tihti õpetajaid ja vastuseid tahvlil, täiskasvanutel on sageli paanika enne ülemuste kutsumist, esinemine publiku ees ja naised kardavad sünnitust. Iga üksikisiku jaoks võib olukorda põhjustada täiesti erinevad olukorrad. Järsku ärevust võib põhjustada järgmised põhjused:

- tugev stress;

- valju ebameeldiv heli;

- emotsionaalne šokk;

- ootamatu särav valgus;

- ravimite võtmine;

- suur rahvahulk;

- halvad harjumused;

- kehaline aktiivsus.

Paanikahirmude sümptomid

Sageli algab paanikahäire tunne ebamäärane ärevuse tunne. Ärevus kannab endas pingetunnet, sisemist ebamugavustunnet ja sellega kaasnevad järgmised sümptomid:

- valu rinnus;

- südamepuudulikkus või südamepekslemine;

- surmahirm;

- nn "viltunud" jäsemete tunne;

- tihedus, hirm;

- torkekarv;

- minestamine, peavalu, pearinglus;

- suurenenud hingamine, õhupuudus;

- halb, higistamine;

- värisemine, lihaspinge;

- murettekitav arestimine, õnnetuse ennustamine ja mure;

- suurenenud urineerimine;

- suukuivus, iiveldus, kõhukrambid, oksendamine;

- hirm selle sündroomi võimaliku kordumise suhtes mis tahes kohas või konkreetses olukorras.

Paanikahirm on paroksüsmaalne, situatsiooniline, pidev. Lihtsalt sellepärast, et rünnakud ei toimu, tekitavad nad pikka aega depressiooni, neuroosi, depressiooni, depressiooni. Selle riigi oht väljendub selles, et arestimist ei ole võimalik ette ennustada. Selle probleemi lähenedes võib tunda ebameeldivaid füüsilisi ja emotsionaalseid tundeid. Füsioloogiliselt võib tunda teravat valu rinnus, kõhus, südame löögisageduse suurenemisel, külmavärinad, kehaosade tuimus, krambid, õhupuudus, iiveldus, tugev pearinglus, ebamugavustunne südames.

Paanikahood enamikus inimestes on täheldatud seda, mis toimub reaalsuses. Selles olukorras küsivad mõned inimesed abi, kiirustavad, karjuvad, teised külmutavad, kardavad liikuda.

Paaniline hirm sünnituse pärast häirib enamiku rasedate naiste olukorda. See kehtib eriti tulevaste emade kohta, kes ootavad esimest korda last. Mingil põhjusel on enamik saavutatud muumia, imelikult, veelgi hirmutav tulevasi mummiesid kohutavate lugudega eelseisva sünni kohta. Lapse ootamine ja nii väga mures naine ja seejärel "hea soovijad" toetamise asemel ronivad oma mälestustega. Sellised nõustajad ei tohiks üldse kuulata. Nad ei aita üle saada paanikahirmust sünnituse pärast, vaid pigem kirjutavad oma „ebaõnnestumised” loomuliku, tavalise protsessi juurde. Seetõttu tuleb mõista, et iga sünd on erand ja kõik naised on individuaalsed. Kõik teie "hooliv" peaks ütlema: "Ma olen hea!"

Hambaravi paanilisest hirmust iseloomustab ottyagivanie kuni viimase arsti juurde minemise hetkeni, isegi vaatamata ägeda hambavalu tekkimisele. Hambaravitoolis ei saa sarnast seisundit omav inimene arstiga ühendust võtta ja hambaarsti mis tahes tegevus tekitab rõhu ja südame südamepekslemise suurenemise. Selline patsient võib kergesti nõrgestada. Selle probleemiga patsiendid, hambaarstid pakuvad hambaravi sedatsiooni ajal, võimaldades inimesel täielikult rahuneda ja siseneda madalasse magamisse, mis võimaldab pärast protseduuri midagi ära mäletada. Pärast selle tehnika rakendamist mõistab patsient, et temaga ei juhtu midagi kohutavat ja järgnevatel külastustel ravitakse teda rahulikult kohaliku anesteesia all.

Paanikahirm arstide ees, mida väljendati kohutavalt enne nende visiite. Kui arstide hirm ei anna puhkust ja ei ole võimalik oma hirmuga toime tulla, siis peate ühendust võtma psühholoogiga, kes aitab võidelda selle foobia vastu.

Paanikahirmude ravi

Tuleb meeles pidada, et järskust ärevusest vabanemiseks võib psühhoterapeut aidata, kes täpselt määrab probleemi allikad ja määrab kõige tõhusama ravirežiimi. Sõltumata selle seisundi põhjusest on ravile ette nähtud kõikehõlmav, kombineeritav ravimiravi ja psühhoteraapia.

Ravi ajal on hingamisteede võimlemine osutunud väga hästi, võimaldades teil kiiresti meelerahu ja lõõgastuda. Selle olemus on järgmine: rünnaku ajal on vaja teha haruldasi ja sügavaid hingamisliike, väljahingamine peab olema 2 korda pikem kui sissehingamine. Oluline on hingata oma kõhuga, võtta pikalt hingeõhku ja hoida hinge kinni 10. sekundis, et teha aeglane väljahingamine. Selle protseduuri kestus on umbes 7 minutit.

Kuidas vabaneda paanikahirmust? Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia on selle haiguse ravis kulla standard. Otsus psühhoteraapia teostatavuse kohta tehakse esmase vastuvõtu juures koos patsiendi ja arstiga. Statistika kohaselt vabanevad sellest tingimusest rohkem kui 90% kognitiiv-käitumuslikust psühhoteraapiast läbinud patsientidest.

Vaadake videot: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Oktoober 2019).

Загрузка...