Psühholoogia ja psühhiaatria

Kuidas käsitleda laiskust

Kuidas käsitleda laiskust - Praeguseks on pakutud meetodid piisavalt. Need on igasugused motiveerivad koolitused, kinnitused, enesemotivatsioon, enesekindlus. Loomulikult saab lustlusega hakkama üks kord, teine, kuid on tõenäoline, et regulaarne surumine ja rõõmustamine lõpuks väsib.

Kuidas laiskus tekib? Sageli, kui inimene hakkab midagi tegema, ründab ta seletamatut apaatiat, ta näib olevat halvatud. Tal on tunne, et tema väed on lahkunud: moraalne ja füüsiline. Ja siin üksikisiku juhtis tekib mõte: "Ma olen laisk ja laiskus võitis mind". Sellise järelduse teinud inimene püüab kõigepealt laiskust võidelda. Ta kogub tahte jäänuseid, sundides ennast tööle. See aitab, kuid lühikest aega ja pärast teatud aja möödumist naeratus taas kasvab, muutudes veelgi tugevamaks. Olles teinud mitmeid sarnaseid katseid, jõuab üksikisik järeldusele, et sellega ei saa midagi teha ja ta on laisk.

Enne kui hakkate laiskusega võitlema, peate mõistma, mis on laiskus ja kas see on isegi olemas? Keskmiselt saavad vanemad inimesed, seda sagedamini nad on laiskad. On kahte tüüpi laiskust - füüsilist ja vaimset. Füüsiline laiskus on lahutamatute lihastega inimesele omane. Aga koolitatud lihaste puhul meeldib inimesele liikuda, liikumised annavad talle rõõmu. Samuti on loomulik, et koolitatud aju mõtleks. Igal inimesel on oma energiakaup - intellektuaalne ja füüsiline, nii et laiskus on lihtsalt energia puudus.

Kuidas käsitleda laiskust, et sellest üks kord vabaneda? Ainus ja usaldusväärne viis on lahendada selle põhjused ja hakata nautima seda, mida sa pead tegema.

Laiskuse põhjused on:

- füüsiline või vaimne väsimus;

- mitmesugused ebaõnnestumised ja nendega seotud hirmud, halvad varasemad tulemused, hirm kriitikast, hukkamõistmine;

- uskumatus oma võimetesse ja tugevusse, madal enesehinnang;

- sugulaste ja teiste inimeste inspireeritud rajatised "kunagi välja paistma", "istuda vaikselt" jne;

- kohustust ja kohustust teha midagi, mis põhjustab sisemist protesti, mis areneb lapsepõlves mis tahes „vajaduse” vastu, kui nad on sunnitud koolis käima, tegema erinevaid ülesandeid, tegema kodutöid jne;

- eelseisva kohtuasja leiutatud keerukus, mis takistab selle edasiarendamist;

- eneseväline vihkamine, tekitatud enese sabotaaž;

- laiskus võib tekkida samoedi tõttu tekkinud energiakaotuse tõttu, mis tuleneb süütunnetest mõne tegu puhul;

- enesehinnangu puudumise tõttu;

- veendumus, et teie elus ei ole võimalik midagi muuta.

Kõik need põhjused kogunevad meeles kogu elu jooksul. Need tekivad pärast mõningaid mõjusid teistelt isikutelt, tajutavast teabest, kogenud olukordadest.

Kõigist eespool loetletud põhjustest vabanemine aitab edukalt laiskust võidelda. Lisaks ei kao mitte ainult laiskus, vaid ka kõik sellega seotud probleemid.

Laiskuse kõige tavalisem põhjus on ebaõnnestumise hirm, mida võib järk-järgult moodustada mineviku episoodide tulemusena, kus üksikisik midagi ebaõnnestus, ja otsustas, et ta ei ole määratud edukaks.

Seda hirmu tugevdavad ka teie ümber olevad inimesed, kes veenavad, et ebaõnnestumine on halb, mistõttu me väldime seda ja oleme alati kõiges parimad.

Selliste tõekspidamiste aktsepteerimisel on inimene mures iga juhtumi tulemuse pärast ja saab väga ärritunud, kui midagi ei tööta, isegi väikestes küsimustes.

Selle tulemusena väldib inimene tahtmatult igasuguseid konkreetseid juhtumeid, mis on tingitud ebaõnnestumistest, kogedes laiskuse seisundit. Ja nii kõik laiskuse põhjused: midagi varem juhtus inimesega, hoiustati tema pea peale ja hakkas mõjutama tema tegusid.

Sageli on laiskus ja võimetus keskenduda koolilastele segi ajada tugeva ülekoormusega, mis on tingitud hirmust halva märgi saamise, eksami ebaõnnestumise ja näiteks mitte ülikooli. See on tingitud asjaolust, et lapsed kardavad pettuda lähedasi, kes ootavad, et nad õnnestuksid. Kui laps on kogu aeg pinges, on see sarnane katastroofi ootamisele ja isegi ilma midagi tegemata on ta füüsiliselt ja moraalselt väsinud. Tekib nõiaring. Mida rohkem kardab laps, seda vähem on tal õpinguid ette valmistada, eksamiks valmistuda ja seetõttu mida vähem on ta võimeline õppima, seda rohkem ta kardab. Seepärast peaksid noorukid kõigepealt murdma nõiaringi: vähendama hirmu poolt toidetavat pinget. Hirm sageli väheneb, kui inimene ise ei eita, kuid ausalt tunnistab, et ta on olemas.

Seepärast on iga kord, kui laps koolis istub, vaja: „Minu hirm oma lähedaste pettumuse järele paneb mind survet ja ei luba mul rahulikult praktiseerida. saada valmis. " Mida rohkem siirad emotsioonid selles kõnes, seda rohkem võimalusi vabaneda hirmust.

Järgmisena minge õppeprotsessi korraldamisse. Sa peaksid looma iseenda jaoks üksikasjaliku ajakava ja jääma selle juurde. Oluline on mõista, et mõte ei ole konkreetse töö jaoks kulutatud tundide arv, vaid selle kvaliteet. On vaja kasutada oma aega nii tõhusalt kui võimalik. Õppetundide taga nelja tunni tagant istudes õpib õpikule tühjaks, ei tee midagi head, vaid ainult üks kahju. Parem on tund aega tõhusamalt töötada ja seejärel minna lõbusaks. Seepärast peaksite õppetundis istudes ise ütlema: "Ma õpin täna 17 kuni 18 tundi."

Kuidas käsitleda laiskust - psühholoogi nõu

Laiskusega toimetulek on võimalik mineviku episoodide töötlemise kaudu. See ravi, mis eemaldab emotsionaalse negatiivse laengu episoodidest, ei võimalda enam inimestel ebamugavust tekitada, samuti puhastab see vaimu, kõrvaldades sellega probleemid. Selline töötlemine toimub teie alateadvuse abil, kus on olemas kõik andmed mineviku iga hetke kohta, koos iga hetke üksikasjadega.

Seansi lähenemisviiside puhul on kõige pakilisem küsimus, kuidas tulla toime laiskuse ja apaatiaga. Sageli mõistavad õpilased, et eksamid ei ole kaugel ja midagi ei ole tehtud. Enamik omab ebamäärast ärevust ja tahab, et noored püüaksid end laiskuse vastu võidelda. Aga kohe ilmnevad asjaolud, kui üliõpilane õpib, vältides tahtlikult midagi. Mõned kõige ebasobivamal hetkel on sõprade poolt häiritud, keegi tunneb vastupandamatut soovi teha tähtsamaid asju, mis viivitavad näiteks õppimise hetkel. Noormees veenab ennast, et see okupatsioon võtab aega mitte rohkem kui viis minutit ja pikemat aega tõmbab seda rõõmu ettekavatsematult, vähendades seeläbi aega istungiks valmistumiseks. Ja nii läheb see päevast päeva. Tundub, et lahendus on lihtne: sa pead lihtsalt koguma tahte rusikasse, kuid tahe sel juhul toimib halvem ja halvem. Õpilane süüdistab ennast selle eest, et tal ei ole aega, ja kõigepealt on see laiskuse ilming, mida saab ületada ainult tahte vaevaga.

Õpilastel on palju intellektuaalset energiat, kuid kui intellektuaalne energia on blokeeritud, ei leia väljapääsu, siis saab inimene mulje, et sellest ei piisa. Näiteks kogevad paljud õpilased matemaatilise analüüsi läbimise ja selle eksami ettevalmistamise raskusi. Õpilased märgivad, et mõni nähtamatu jõud ei võimalda neil täita ülesandeid ja lõpuks leiavad nad end internetist.

Psühholoogidelt küsitakse tihti küsimusi: "Kuidas käsitleda laiskust ja apaatiat?", "Kuidas toime tulla lapse laiskusega?", "Kuidas sundida ennast õppima?" Vastus on lihtne: looduses ei ole laiskust, indiviidi võimetus oma energiat õigesti kasutada. Igal inimesel on vahendid, et õppida täielikult ja tööle, kuid kogu küsimus on selles, kui palju üksikisikul on juurdepääs nendele ressurssidele.

Mis peitub nn laiskuse all? Kui isikut on raske teha, mida ta tahab, tähendab see, et tema psühholoogiline energia, mis on vajalik õppimiseks või tööks, on blokeeritud. Blokeerimine võib olla tingitud erinevatest põhjustest.

Apaatia ja võimatus keskenduda ülesannetele võib olla seotud subjekti enda arusaamatusega. Sageli istuvad noorukid ja üliõpilased õppima, kellel ei ole üldse teadmisi selle teema kohta. Miks see juhtub? Oluline on arvestada, et inimesed erinevad teabe tajumise kiirusest: keegi tunneb kiiresti ja keegi aeglasem, keegi tajub hästi kõrva kaudu ja keegi kõrvuti tajub teavet. Ja kui on raske sammu pidada koolitaja mõttega klassiruumis, siis ei ole see õpilasele teabe esitamise vorm sobilik ja ta peab otsima optimaalsemat õppimisviisi. Kui õpilane ei õpi õpikutest, on ülioluline osaleda loengutel, seminaridel, paluda klassikaaslastel uut õppematerjali selgitada ja soovitada lastel ja noorukitel palgata juhendajaid.

Kuidas käsitleda laiskust ja organisatsiooni puudumist? Tunnistage laiskust mõneks päevaks pikaks puhkuseks, sageli kaasnevad laiskuse ägedad löögid kujuteldava üldise halbusega. Kui inimene saab ja tahab midagi teha, kuid mingil põhjusel ei ole, siis ütlevad nad temast, et ta ei suuda laiskust ületada. Ja üksik kordab kõike, mida lihtsalt ei saa laiskusega võidelda. Üks laiskuse märke on ärritus mingil põhjusel ja umbes, pidevalt midagi soovides. Kangelane ja apaatia muutuvad ustavateks kaaslasteks. Laiskusest vabanemiseks on ainult üks tõhus viis - see on töö. On vaja ainult alustada tööd, ja ta ise tõmbub endasse. Laiskuse vastu võitlemiseks peate alustama väikest. Et end tööd teha, peaks teil olema vaba tööruum. Kõigepealt on vaja lihtsalt eemaldada kõik sobimatud ja soovimatud asjad tabelist ja külgnevatesse piirkondadesse. Pange raamatud, hajutatud asjad kohale, koguge ja asetage kõik dokumendid erilisse kohta jne. Nüüd on oluline pöörata tähelepanu ruumi üldisele vaatele. Võib-olla tuleb midagi kapis kokku voldida, kusagil, et midagi parandada, kui midagi on valesti. Oluline on, et oleks olemas ümberkorraldused, sest see päästab teid võimalusest, et te jälle töölt kõrvale juhitakse. Peaksite ka iseendale tähelepanu pöörama. Peate kandma mugavaid ja sobivaid riideid.

Järgmine ülesanne on õigesti planeeritud ja arvutatud aeg. Tänapäeva eesmärgid ja eesmärgid on vaja kindlaks määrata: kõigepealt peate lahendama olulisi küsimusi ja teisel teisel. Kui aeg on planeeritud ja arvutatud õigesti, siis kõik asjad tehakse õigeaegselt. Ja ei ole aega laiskuseks.

Pärast tööd peate imetlema tulemust, kiitma ennast, sest see stimuleerib jõudlust ja parandab meeleolu.

Et mitte langeda enam parasiitse laiskuse seisundisse, peate järgima järgmisi nõuandeid. Laiskus algab siis, kui inimene tahab puhata pärast puhkust. Selline olukord tuleks kõrvaldada tahtluse abil, sundides tegema mõningast väiksemat tööd. Peamised asjad selles riigis ei tohiks võtta, sest see kiiresti igav. Sageli algab laiskus unerežiim, halb tuju, nii et alati järgige režiimi. Sellistel juhtudel on kõige õigem otsus planeerida tulevast päeva ja alati säilitada kõik korras.